Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Dobrý den, paní Evo,
ozývám se po dlouhé době - po měsíci, ale s dobrými zprávami. Vánoce mi, stejně jako ostatním, daly trochu zabrat a váha se vyhoupla o 2 kila, ale jak jsem začala pravidelně jíst byly hned dole.

Píšu hlavně kvůli tomu, že jsem úspěšně shodila 10 kg a vy jste mi v úvodu psala, že se po 10 kg bude měnit navýšení?
Začala jsem 19.11. - váha 91,5 kg, míry prsa -112, boky 112, pas 95
nyní 12.01.- 81,5 kg, 106 106 86
a podle váhy jsem snížila procento tuku z původních 45 % na 35%.

Pořád mě to nepřestává udivovat, že to takhle dobře funguje. I okolí už si pozitivní změny všimlo, tak mě to těší. Cítím se naprosto skvěle a moc děkuji.

Hezký den a budu se snažit psát pravidelně.
Marcela H

Datum Moje váha [kg]
30.10.2010 101,6
13.1.2011 84,4
pas 103 / 90
boky 117 / 104
přes prsa 114 / 105
přes stehna (horní objem) 73 / 66

Eva, pěkné Aličko, ať se daří i dál.

1.11.2010 97,1
13.1.2011 88,0
Vážená paní Evo,

hubnutí jde fajn.

Dobrý den,

po týdnu se ozývám a posílám tabulku své váhy. Minulý týden jsem vážila
70,5 kg, dnes ukazovala váha 68,3 kg. Před týdnem byly míry 98-77-110,
dnes 94-74-107. Daří se mi dodržovat všechny Vaše pokyny, porce kromě oběda jsem si přidala , jak jste psala. Byla jsem dvakrát sportovat. I obědy nakonec jím povětšinou takové, jaké jste navrhovala. Hlad většinou nemám, když přijde, dám mezijídlo. Cítím se rozhodně líp a je hrozně
motivující vidět, jak jde váha dolů.

Přeji hezký den!
Hana

Dobrý podvečer,
slavnostně oznamuji, že jsem v pondělí začala držet dietu a všechno funguje tak jak má.
Nejdříve jsem si myslela, že začnu už v prosinci, ale pak jsem sebekriticky usoudila, že bych asi nezvládla vánoční pokušení, proto jsem začala až teď.
Každé ráno se vážím, vše si zapisuji, dneska ráno jsem měla už 2 kg dole.

Dobrý den,
po týdenní dietě sem zhubla 1,5 kg. Z 84,5kg na 83kg.
S pozdravem Jaroslava Ž

Dobrý večer,dnes končím 2měsíc diety a posílám výsledky váhy a míry. Váha na začátku12.11. - 106.6 váha 12.1.-95.7
míry pas:12.11.-114 12.1-103
míry boky:12.11.-130 12.1.-117
míry stehno:12.11.-75 12.1.-65
míry prsa:12.11.-120 12.1.-112
Budu dál dodržovat váš jídelníček a taky budu dávat o sobě vědět jak dieta pokračuje.Mějte se moc hezky a děkuji Pavla.

Pavli, tak držím pěsti dáááál.

Prosím o radu, chci koupit paní hrnec a nevím na co se zaměřit . Poradíte mi jaký ??
Jde mi o zdravou přípravu jídla pro 4 členou rodinu .
Děkuji

Mám takový předpotopní, patra jsou nad sebou, ale viděla jsem, že se už dělají i nádobky vedle sebe, to bych asi volila nyní, kdybych kupovala nový.
To abych mohla každou potravinu dělat různě dlouhou dobu.

Dobrý den všem, jídelníček jsem držela od 1.10., kdy jsem začínala s váhou 95,7 a skončila na 85,5. Pak jsem byla celý prosinec nemocná (bez pohybu a k tomu vánoce), takže teď bohužel vážím 90,8, prsa 106, pas 104, boky 112. Jdu do toho ode dneška znovu, můj cíl je dostat se pod 80. Držte mi pěsti. Zdena

To teda držím, jen se snaž a do léta jsi tam. Pravidla znáš.

Dobrý den, paní Evo,
tak jsem dala v sobotu bílý den, v neděli rybí a v pondělí ráno(dnes) jsem vážila o 1,2 kg méně. Pravda, přidala jsem v neděli večer 40 minut jízdy na rotopedu a spálila 776 kalorií, ale i tak jsem dnes přidala do rybího dne jedno mezijídlo, aby ten úbytek váhy nebyl tak rychlý - i když opravdu žádný hlad nepociťuji. Nebo je ten rychlý váhový úbytek u těchto rybích dnů normální?.
Děkuji
a přeji hezký den
Iva K4

Ano u rybích dnů a rybího týdne jsou větší úbytky normální.

Ivo prosím o recepty na bílý a rybí týden? Nemám je a nevím kde sehnat. Někde jsem o tom četla,ale nevím kde .Děkuji Jiřina

Bíký den pošlu na email a rybí týden je tady v menu.

moc dík a fota jsem právě vložila.

Dobrý den, Evi,

tak píši mé výsledky:

6.12.2010 - začátek diety
pas 84 cm
boky 99 cm
stehno 58 cm
prsa 99 cm
váha 68,2 kg

10.1.2011
pas 74,5 cm
boky 92,5 cm
stehno 52 cm
prsa 90,5 cm
váha 63,2 kg

Tento týden mi váha šla dolů každý druhý den o 0,1 kg a všude jsem se zmenšila o 0,5 cm.

Dobrý večer, tak sa hlásim. Začala som s chudnutím 3.1. s váhou 93,3 a dnes 11.1. som mala 91,0 kg. Zatial bez problémov. V podstate teraz chudnem to, čo som úspešne pribrala cez Vianoce. Aj som sa pomerala a pošlem vám to, po mesiaci, aby sme už mali možnosť tošku porovnať a vidieť zmeny.
Zdraví Pavla