Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Doslechla jsem se náhodou od známých, že jeden můj vzdálený příbuzný má nakladatelství, tak se s ním spojím a doufám, že to vydání knížky fakt příští rok do konce léta proběhne a možná ještě za příznivějších podmínek, hned, jak budu mít za sebou ty domácí rošády se stěhováním pokojů, se o to začnu starat.

Jsi Kamčo moc dobrá a myslím si že když víš v čem je problém že to překonáš. Je to hodně o tom co je v hlavně a byla jsi zvyklá jíst hlavně když se přišlo z práce a tak teď má hlavinka asi trochu šok - ale držíš se podle toho co píšeš - takže ti držím palečky ať to jde takhle dál. A přiznám se že sem taky vždycky nejvíc jedla večer a je to prasečinka viď:o)Hezký víkend!!!

při hladu se netrapte a používejte mezijídla, aŤ JE VÁM FAJN.

Tak včera večer byla oslava narozenin mé kamarádky, podařilo se mi úspěšně vyhnout pochutinám (stláskala jsem zeleninový salát s kousky kuřecího masa), ale měla jsem jeden kousek dortíku s kopečkem vanilkové zmrzliny.
Myslela jsem, že váha půjde nahoru, ale světe div se, ráno jsem měla o 0,4 kg méně než včera. Nemohu tomu uvěřit.

tak jsem taky tento týden začala,když jsem viděla ty váhy u jídla,tak jsem si říkala,to snad ne to nic není, a ono to úplně nádherně stačí, protože člověk za chvíli de fakto jí znova a není vůbec hlad.včera jsem jela k doktorce na kotrolu se štítnou žílou,a jelikož jsem nevěděla jestli to stihnu do oběda,tak jsem si vzala kousek bílé ředkve,a když jsem přišla domů ,tak jsem se naobědvala a aspon udržela ty hodiny mezi jídly,je to fajn.. a opravdu každý den .hubnu o nějaká deka, a od pondělí je to asi 1,5, je to bezva....džím nám Všem palce......

Ahoj děvčata, zrovna jsem narazila na tyto stránky, pročítám příspěvky a ohlasy a fakt jsem docela nadšená. Napsala jsem si o jídelníček a přidávám se k Vám. V partě jde všechno líp a Vy všechny se tu umíte krásně podržet a povzbudit. Ráda se přidám a změny poctivě nahlásím. Takže než mě přejde počáteční euforie, jdu si do sklepa pro stepper a začínám. Krásný víkend všem. Lenka

To vyčištění zubů a napití se vody s citrónem je dost důležité, čtěte ty sobecké rady.

Milá Jani,moc ti držím palce a všem,co hubnou-musíme to společně zvládnout.Já milovala čokoládu a abych se přiznala i nutelu 400g jsem zvládla na posezení-FUJ!Já si nesmím vzít sladké,mě se vždy chutě rozjedou a pak mi trvá minimálně 5dnů než se vrátím váhově před mlsáním.Pomáhá mi bebe čokoládové-vezmu 2ks a jdu si umýt zuby,ať to v puse necítím.Už ani moc chutě na sladké nemívám-je to určitě tou pravidelnou 3hod.stravou.Držím všem palce,ať hubnou a mají chutě pod kontrolou.Jana Z

Tentokrát ze smutného důvodu, při nehodě jízahynul partner a zranil se syn, tak se drž a ať se aspoň syn uzdraví brzy a bez následků.Eva

Ahoj Jani Z, moc velké gratulace. Já doufám také že zhubnu alespoň 20 kg, současně mám stejnou váhu, tedy 117 kg (vlastně díky Evičce už 116,1:-))
Držím palečky ať zvládneš to pokračování
Jana

Chtěla bych se s vámi podělit o mou radost-včera jsem si koupila manžestrové kalhoty.Protože jsem měla původní váhu 132kg-musela jsem kupovat takové neforemné kalhoty částečně do gumy.A teď 117.7kg a já konečně mám NORMÁLNÍ kalhoty s normálním pasem.Ano,ještě jsem stále dost silná,ale pokračuji.Měla jsem radost jako malé dítě a tak se s vámi o ni dělím.Všem držím zároveň moc palečky v hubnutí.Jana Z

když já na sušenky nejsem, mě nechutnají, tam jde o ten pocit tý čokolády :-)
ale právě baštím svou odpolední porci svačinky, takže krize překonána, dnes už to bude dobrý.

Dejte si místo čokolády raději to jedno malé balení s cereáliemi - 4 oplatky.

Kamčo,
já bojuji už třetí den a u mě se pravidelně mezi 2 a 3 odpoledne ozve příšerná chuť na sladké. První den jsem zbašila jeden čtvereček hořké čokolády, včera jsem odolala, dnes zatím odolávám, snad to přejde.
Je to o psychice, já byla zvyklá jíst denně právě v tuto dobu klidně i tabulku čokolády, takže moje hlava nemůže pochopit, že čokoládu už neee.
U tebe s tím hladem to bude asi podobné, jestli si byla zvyklá hodně jíst.
Jinak musím říct, že i když jsou Eviny porce třetinové toho, co jsem byla zvyklá jíst, NEMÁM VŮBEC HLAD. To je super.
Za ty 3 dny mám dole asi 0,9 kg, tak snad vydržím tu strašnou chuť na čokoládu....

Ten hlad kolem večera možná teď mám jen v hlavě.Kdykoliv jsem přijela z práce tak jsem jen jedla.Ráno nic jen káva,pak rychlý oběd a pak ta moje ládovačka,ale co jsem dokázala spořádat,kyselý ,tučný ,sladký a když jsem šla spát nemohla jsem ani usnout.Až když se mi stalo ,že mě tak tlačil žaludek ,že jsem se nemohla ani narovnat na posteli tak potom jsem se rozhodla. A je pravda ,že teď se hlavně cítím lépe.Pa

Hlad netrp, drj si mezijídla.E

Ahojda Kamčo, tak jak pokračuješ???Máme tu patek, takže zkouška bude víkend. To jezdím vždycky na cely vikend k příteli - no tak tam bude asi boj s jeho maminkou - vždycky nadává když držím dietu:o)Ale jí se to mluví ona se s těma kilama tahat nemusí:o)

Jsem moc ráda, že se Vám to cvičení líbí. Já stránky navštěvuju velmi často a pokaždé si můžu vybrat jiné sestavy cviků a podle nálady je měnit. Někdy jenom protahovací, jindy posilovací. Jinak gratuluji k úbytku. Já bojuju zatím jenom tři dny, tak snad budu taky úspěšná jako vy. Přeju pěkný den.

Ahoj děvčata, já už se snažím 3.týden, začala jsem 20.10. a k dnešnímu dni mám dole 3kg! A to jsem víkendy měla celkem náročné - výlov rybníka, grilování prasete. Tento víkend mám "volny" tak snad zas nepřiberu! :o)
Jinak to cvičení S Hankou Kynychovou je opravdu super, je tam i cvičení na míči, to se mi moc líbí. Přeji všem ať jdou kila pěkně dolů a už tam zůstanou!!! Eva

Ahoj Evi, já jsem si po dvou dětech skvěle zpevnila břišní svaly cviky, které má Hanka Kynychová na své on-line televizi na internetu na stránce: http://www.hejbejse.tv/on-line-televize
Takže se tam zkuste mrknout, je tam sekce posilování vahou vlastního těla a jsou tam skvělé cviky. Většinou sestavy po 10 minutkách a opravdu to funguje :o)
Pro nás maminy, co se s malýma dětma nikam nedostaneme, je to cvičení v pohodlí domova docela fajn.