Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Ahojky Dianko, můj příběh:mladá holka, odjakživa tlustá. Bylo to zvykem domácího stravování.Všichni doma jsme trochu tlusťoučtí, ale veselí. Není to vina mých rodičů. Moje láska k jídlu přerostla i přes jejich doporučení, že bych to neměla. Nakonec jsem překonala ve váze i moji maminku. Ale bývala jsem spokojená. Jakmile jsem začala s dietama, tak šla váha o to více nahoru. Mému příteli to nevadilo. Zkrátka "dorostla" jsem 102 kg. Zkoušela jsem různé věci a klasika, čím více jsem se snažila, tím více jsem selhávala a věřila, že to už nikdy nedokážu. A jednoho krásného dne, při plánování svatby jsem narazila na Evičku - Kouzelnou babičku (to už jsem měla "JEN" 93,5 kg). Babička mi dala recept. Já se ho držela, občas jsem byla naštvaná, že recept nefunguje podle matematických vzorečků. A co bych řekla na závěr? Zhubla jsem s kouzelnou Evičkou doteď 22,5 kg (nyní 71,0 kg), pokračuji, jsem spokojená, veselá a pohyblivá.
PS: Taky když cvičím, tak váha skoro stojí nebo jde nahoru. Vysvětlit to neumím, na to jsou jiní odborníci. Ale když cvičíš a váha stojí, tak to neznamená, že nehubneš. Držím palce a ať ti vydrží odhodlání.

Hele já jím v práci co tři hodiny a lidi mi koukají do pusy, nejím moc, ale často a oni říkají, jé vy stále jíte a nejste tlustá.Nestyď se, na lidi kašli, nikdo z nich Ti pak na zdraví nic nepřidá.

Hlad netrp, ber si mezijídlo, taky by šlo posunout všechna jídla o půl hodiny k sobě a večer si vzít mezijídlo jako druhou večeři, to musíš vypozorovt sama, co by Ti vyhovovalo.

Hele, já jsem tak ráda že jsi to napsala. Je to povzbuzení, že i když to někdy není úplně perfektní má se vydržet a půjde to. Já mám občas problém dodržet jídelníček, hlavně když jedu do školy na zkoušky. Nachystám si dokonce jídlo sebou na celý den, ale pak se stydím si ho vytáhnout a jíst před lidma. Nevím jak to mám překonat, cítím se vždycky trapně a mám pocit, že když začnu jíst , tak si lidi kolem řeknou, podívejte se na ni, je tak tlustá a nevydrží ani chvilku bez jídla ani během té cesty vlakem nevydrží nežrat. Takže pak celý den vozím to jídlo v batohu, celý den nejím a večer ho zase akorát vytáhnu z batohu a sním ho třeba najednou. Pak mám výčitky a v jídelníčku nepokračuju, ale zase začínám od začátku od prvního dne. Nevím co mám dělat, to přece nejde pořád začínat od začátku, s takovou nikam nedojdu. A já už vážně chci shodit, už se na sebe nemůžu ani dívat, pořád si připadám hrozně škaredá a mám strach se i s někým jenom seznámit nebo se sejít po delší době s kamarády, protože si řeknout, že jsem hrozně ztloustla, kde je ta stará Eva.


Takže Di, držím pěsti, musíme to zvládnout, přece nebudeme pořád vypadat takhle, nebudeme se pořád trápit a schovávat se někde v rohu. Já už se chci konečně líbit sama sobě a mít se ráda. A tobě přeju to samé. Tady je kontakt na mě. Mám téměř stejnou váhu jako ty, tak se můžem podporovat. evkak@email.cz

Měl by mít ale větší porce než ty.

Ještě musím dodat, že třeba včera jsem vůbec necvičila a dnes asi také nebudu, protože mám od včera migrénu a to se prostě nedá. Doženu to později, ale na cvičení jsem já nikdy moc nebyla...polepším se:-)
Martina P.

Milá diano, netrapte se, ono to půjde...sice jsem najela na Evin jídelníček, ale také mívám hlad a třeba si i vezmu kousek celozrn. chleba, abych se zasytila.Musím se přiznat, že uplně striktně ten jídelníček nedodoržuji, je v něm spousta jídel, které nemusím a tak je nahrazuji jinými.Také porce chleba jsou pro mne strašně malé, asi mi bude chvíli trvat, než si na ně zvyknu, abych neměla hlad:-)Takže vydržte, držím palečky:-)
Martina P.

Zdravím všechny, i já jsem už obdržela Evin jídelníček a dnes jsem ve 3. dnu. Začínala jsem na 83 kg a dnes ráno mi váha ukázala 82,3 kg:-)) Takže jsem spokojená a doufám, že to takhle půjde dál! Všem nám držím palečky.
Martina P.

holky moje zlatý, moc děkuji za podporu:)

začínám mít skoro depku:(
..včera jsem měla takovou radost- PRVNÍ DEN BEZ MEZIJÍDLA! jídelníček dodržen....., ale

no schválně- koukněte:

středa- došly jídelníčky od Evči
čtvrtek- nákup potravin
pátek - 23.1.2009-hmotnost 88,3 kg- ZAČÍNÁM-pohyb 0.

sobota-24.1.2009-87,8 kg- jupíí!!!-pohyb: pilates 1 hod (ve fitku)

neděle-25.1.2009-87,6 kg (taky dobrý:) -pohyb: stepper 30 min + powerjoga 30 min (DVD)

pondělí-26.1.2009-zpět 88,0 kg (proooč?)-powerjoga 1 hod (ve fitku)

úterý-27.1.2009-87,8 kg-pohyb: stepper 45 min

středa-28.1.2009-87,8 kg - pohyb: posilovna 1 hod
(první den bez mezijídla, poprvé NEMÁM HLAD!)

A VÝSLEDEK?:
čtvrtek -29.1.2009-88,0 kg :-(((

A DEPKA:(
-no ale furt si říkám pořád je to -0,3 kg/6 dní dole:) a navíc jsem od neděle nebyla jaksi na té velké straně,
tak dnes zařazuju MIMOŘÁDNÝ DEN a mažu pro čaj do lékárny, uf...

Ahoj Renatko, jsme na tom stejně. Přítel taky nevydržel a chtěl hubnout se mnou. Tak jsem na základě paní Evičky mu upravila jen množství a opravdu hubne. Strašně se těším na léto. Holky držte se.

Ahoj všem.Mám za sebou 3týdny hubnutí.Úbytek 4,7kg k dnešnímu dni.Minulý týden jsem se skoro nehla z místa,ale to dělají zřejmě moje otravné dny.Manžel se zájmem pozoruje můj rituál vážení.Na to se těším každé ráno,že skočím na váhu a většinou tam bývá o nějaký gram méně.TO POTĚŠÍ.
Po necelých dvou týdnech nevydržel a že by chtěl jíst jako já.No tak mu dávám porce od oka(sobě poctivě odvažuji) a váha mu jde také dolů.Holky je to bezva mít podporu jak doma tak tady na těch stránkách.TAK SE VŠECHNY DRŽME A VYDRŽME!!!!

Ahoj Evičko.
Hlásím se až dneska, dřív to nešlo, ale mám obrovskou radost. Od toho dne,
kdy jsem začala držet dietu s Tebou, až k dnešnímu dni, mám dole úžasných
16,4 kg. Myslím, že to není špatné.
Dva měsíce jsou pryč a já mám obrovskou radost. Vím, že teď už musím sama,
ale určitě budu chodit k tobě na radu a doufám, že mě neodmítneš. Taky bych
se ráda přišla i pochlubit s dalším úspěchem.
Ještě jednou moc děkuji, hodně jsi mi pomohla.
Jarmila

Ahoj Dianko, já jsem necvičila VŮBEC a váha šla taky krásně dolů.Zkus to jak píšou děvčata pode mnou to nepřehánět a hlavně nespěchat.Taky jsem byla nedočkavá a nešťastná když mi váha nechtěla lézt dolů, ale půjde to uvidíš. DRŽÍM PALEČKY.Ahoj Zuzka

Ahoj,myslím,že ten pohyb taky nesmíš přehánět.Jako trenérka basketbalu myslím,že tělo musí trochu odpočívat.A jak ti napsala Jana,svaly jsou těžší.Tak vydrž,nemůžeš to strhnout hned první týden,pak bys to vzdala,protože mozek se moc soustředí na to hubnutí,ale podle mé zkušenosti je lepší prožít si svůj denní program klasicky,ale jen s upraveným jídelníčkem.A až zhubneš nějaké to kilčo tak začni pomalu cvičit,přidávej si čas a né,že se utavíš hned :-).Jedu 4 týden takže zatím pohodička,lehce si s holkama zaběhám v tělocvičně a zatím to stačí.Hezký den Jana

Milá Diano,nevzdávej to-tělo prostě stávkuje a čeká,až nevydržíš a uděláš chybu.Hubnutí je i o trpělivosti,neboj,ono to zase půjde dolů.Já to měla zrovna tak.A pokud cvičíš,svaly jsou těžší než tuk-takže vydrž a já držím palce.

Renatko, tak moc držím palečky. Já mám skoro týden za sebou a gramy letí dolů.

Ahoj, všechny zdravím. Konečně od zítřka začínám s hubnutím podle paní E., dnes ještě dokoupím nějaké potraviny a hurá na to.

gramáž ovoce ano, ale zeleniny neomezené množství, mezijídla ti psala Evička určitě do emailu a máš i na CD.

Ahojky děvčata....tak už jsem našla to "udělátko" na cvičení....připadá mi to super....docela vážně uvažuju,že si ho pořídim - jsou to balanční desky a prý se u toho zapojí všechny svaly...nechám tu na ně odkaz,kdyby se někdo chtěl juknout....snad to nevadí...http://www.fitham.cz/ostatni-doplnky-aerobic/balancni-desky-/ papa a hezký den

Na účet mi dorazilo něco od české pošty a není u toho jméno, nevím , čí to je?????????????