Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Pekny večer želam.Tak 6.3.06 su uz dva mesiace, ako som zacala s jedalničkami od Evky zniživať svoju vahu.Podarilo sa mi za dva mesiace schudnuž 8 kg. Som veľmi spokojna.Teraz važim 73kg.Som však odhodlana pokračovať ďalej podľa jedalničkov a este zhodiť ďaľšie kg.Evka veľmi pekne Ti ďakujem za pomoc, patri Ti moja veľká vďaka!!! S tvojou pomocou sa veľmi ľahučko da dosiahnuť štíhla postava, stačí len dodržiavať tvoje rady. 100% to funguje.Najlepšia forma zaručeného schudnutia!!! Doporučujem!!!Mam miery menšie cez prsia -10cm,pás -13cm, boky -10cm.Chcem sa s Vami podeliť o moje radosti.Trosku som sa popozerala v MAXE, len tak si vyskusala vecicky. Super mi sedeli saka veľkosť 46, nohavice 42.Nic som nekupovala, ak sa mi podari este do mája-kvetna zhodit nejake tie kg... Želam Vam všetkym veľa trpezlivosti pri znižovaní hmotnosti, pekne to pojde , len vsetko potrebuje cas.Tak veľa úspechov.Ahojte.Ešte sa ozvem ako sa mi darí....Evke pošlem fotky..

31.1.09 - 67,3kg
28.2.09 - 61,5kg

prsa - 4cm
pas - 10cm
boky - 11cm

A zítra už možná uvidím 59kg :o)

Evi,už jsem ti psala i na mail,paní se mi ještě stále neozvala,měj se pa Z.

Dobrý den,
tak se opět po týdnu hlásím, abych se pochlubila.

Začala jsem v pondělí 23.2. na 102,2 kg.
Ne - 8.3. - 98,9

Ani se mi nechce věřit, když se postavím na váhu, že je to možné. Mám hroznou radost, že jsem se dostala
tak brzo pod tu hroznou 100, které jsem se nemohla tak dlouho zbavit.
Sehnala jsem tento týden dalamánky a celozrné housky (vypadají hrozně, ale jíst se dají) a k tomu tvaroh
na kterém je napsáno, že má pouze 1 % tuku. I na ten jsem si už začala zvykat, přidám do něj cibuli a papriku
(oboje na drobno nakrájené) je z něj dobrá pomazánka. A když nahoru přidám plátky rajčete, tak je to mňamka.
Příště si do tvarohu chci přidat pro změnu česnek a budu mít pomazánku česnekovou.

Ahojky,
ta změna je hodně vidět, moc Ti to sluší!

Do fotogalerie "Moje hubnutí" a "Moje hubnutí 2" jsem dala další fotky dokumentující mou přeměnu v kouli a zpět.

Dala jsem do fotogalerie " Dietní nápady" můj dnešní oběd, zelný salát, pečené filé z lososa a krabí tyčinky a kuskus, najdete v tom dlouhém sloupci na levé straně stránky asi uprostřed. Ten kuskus jsem dochutila trochou soli a sójovkou.

Otevřená druhá soutěž
Najdete v dlouhém sloupci na levé straně této stránky asi uprostřed v oddílu "Soutěže"
2.Soutěž bude trvat od 7.3.2009 do 21.3. do půlnoci.

O co se hraje?

1. cena je souprava náhrdelníku, náramku a naušnic v hodnotě 300Kč

2.cena je souprava náhrdelníku a naušnic v ceně 200Kč

3. cena je náramen v ceně 90Kč

Vše k nahlédnutí ve fotogalerii "Druhá soutěž o bižuterii"

V sobotu a v neděli nevysedávejte dlouho po snídani, dejte se s chutí do prací a pokud máte nějaký strojek na cvičení, naskočte na něj aspoň na deset minutek, ne se zničit, ale zahřát. Nezapomínejte na pití.
No a v týdnu, jsme vázáni v práci, tak snad jen pár nápadů na zvýšení aktivity ve všedních dnech.
1. Při sprchování si dejte protahovací cvičení na záda.
2. Nechoďte na nejbližší toaletu na poschodí, jděte v práci na tu vzdálenější.
3. Při přípravě večeře rodině si pusťte pěknou písničku a trocha tanečních kroků vás nezabije.
4. Při telefonování choďte.
5. Neseďte doma, dělejte vše ráda, každý pohyb pálí kalorie.
6. Auto si před zaměstnáním i před obchodem zaparkujte daleko od vchodu a projděte se.
7. Když chcete mluvit se spolupracovníky a je na to čas nevolejte jim a zajděte za nimi.
8. Nepoužívejte výtah, doma si odpoledne taky vyběhněte pětkrát za sebou do prvního patra a před spaním také.

V oddílu "Zhubneme do jara - odlehčené receptíky a další rady", který najdete v dlouhém sloupci na levé straně této stránky uprostřed, je nový recept :
č. 26 Kuře s ovocem
Jde zase do normálního hrnce i do pomalého.

Omluvte, že jsem tu svoji otevřela podruhé, ale dost lidí miu psalo, že ji nemůže najít a zajímala by je.

2.Soutěž bude trvat od 7.3.2009 do 21.3. do půlnoci.

O co se hraje?

1. cena je souprava náhrdelníku, náramku a naušnic v hodnotě 300Kč

2.cena je souprava náhrdelníku a naušnic v ceně 200Kč

3. cena je náramen v ceně 90Kč

Vše k nahlédnutí ve fotogalerii "Druhá soutěž o bižuterii"

No a nyní otázky:

1. Jakou hranici nemá při hubnutí překročit množství sacharidů na den:

a) 300g

b) 170g

c) 150g

2. Ke zhubnutí 1 kg tukové tkáně je zapotřebí vytvořit energetický deficit

a) 50 000 Kj

b) 30 000 Kj

c) 20 000 Kj

Nápovědu hledejte zde na stránkách .

Odpovědi posílejte na druhasoutez@seznam.cz

Tak mám za sebou prvních 22 minut na tom novém strojku a docela jsem se teda zapotila, budu to střídat, zpočátku to bylo nezvyklé, ale pak jsem na to přišla a bylo to fajn.

Ahoj kde muzu ziskat vas dietni program a co musim udelat.

Do fotogalerie "Moje hubnutí" jsem dala fotky v kalhotech, co jsem dřív nodila, zdá se to jako zlý sen. Fotogalerii najdete v tom dlouhém sloupci na levé straně stránky asi uprostřed.

Nebudu jmenovat, ale jedna z vás mi dnes poslala tento text a mě bylo smutno z toho nepochopení jejího okolí:
"Dnes jedeme gratulovat mamince -75 let. To si zase vyslechnu, že si nechci nic vzít. Řekla jsem jí, ať mi připraví talíř zeleniny. Sladké,chlebíčky a jednohobky za mě budou jíst manžel a synové. Bude to zkouška. Ale vezmu si sebou be-be, protože mě budou provokovat. Ale ještě k těm sýrům, můžu tedy ten hermelín a cammebert nahradit tím cottage sýrem? Jsem travná vím, ale dnes jsem se měřila a pase mám o 5 cm méně. Je to skvělý pocit, protože nejvíce jsem nabrala přávě v pase a břicho..... prostě věk a mě se to nelíbí.
Hezký den přeji"
Vždyť jde o její zdraví,tak jaképak provokování, když Tě mají rádi, vysvětlete to svým nejbližším, to není legrace, ale boj o hezčí a delšíživot, snad to pochopí. E

Dala jsem to do fotogalerie " Dietní nápady", najdete v tom dlouhém sloupci na levé straně stránky asi uprostřed.

Tak to vypadá moc dobře...také někdy vyzkoušíme.Receptů je hodně, jen je vyzkoušet.

Tak já taky něco na zítřek, kdo by to chtěl vyzkoušet, ochutnala jsem před měsícem u kamarádky a bylo to vynikající. Dělala to v pomalém hrnci, ale šlo by to i v pekáči.
Na dno hrnce dáme zeleninu jako na svíčkovou,, na to položíme stehenní řízky, přidáme 4 kuličky nového koření a 2 bobkové listy, jemně posolíme a poprášíme vegetou a děláme. Tak půl hodiny před koncem přihodíme do jednoho koutku sušené ovoce, třeba pár švestek a namočené rozinky, malou hrstičku. Po dokončení si tohle opatrně vyjmeme bokem a koření také, zeleninu se šťávou rozmixujeme, také do toho přidáme jenu kávovou lžičku brusinek nebo rybízové zavařeniny, na všechny porce to není nic, ale dodá zajímavou chuť. Pokud by to bylo řídké, můžeme ještě zahustit trochou mléka s rozšlehanou moukou, ale možná to nebude ani třeba.
Podáváme s celozrnnou rýží a na masíčko poklademe pár pečených kousků sušeného ovoce a pár lupínků mandlí, ale jen tak pro parádu!!!!

Dělají dva druhy toho pytlíku. Česnek s bylinkami a paprika s bylinkami. My dnes měly s mamkou tu česnekovou verzi.A jeden pytlík pro obě nám stačil akorát.