Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Já bych aspoń zezačátku Kj nepřidávala a uviděla bych, jk to jde, potom třeba, jo, já jsem už zhublá, někde v Co je nového je to celé rozepsané, díky tomu mne přešlo porozvodové smutnění a našla jsem si v posilce nového kamaráda, dokonce bývalý začal dolézat.Ta jeho nová je proti mně nyní kulatější. Jenže co do chlapa, který nemá odpovědnost a zradil a šel od dětí za jinou, já už ho nechci.

Liduš, má to 0,17 Kj na 100 ml, je to hodně?? A jak jsi na tom ty s hubnutím? Už jsi zhubla?

Já pila 1,5l lépe 2 l jemně perlivé vody a nebo neslazeného čaje za den, 2 kávy p za den s trochou pol.mléka a někdy večer 1 až 2 defcky vína. To ale ne každý den. Musíš se podívat kolik to má Kj , já to nepila s žádnou příchutí. Nebo si kápni pár kapek citronu do minerálky.
Lepší je neperlivá, ale to já nespolknu.

Dobré ráno všechny spoluhubnoucí.
Tak ode dneška začínám, na snídani tvaroh, dalamanek, rajče a plátek šunky. Moc mi to chutná a strašně se těším. Jen mám ještě dotaz, mohu pít citronovou aquilu? V nápojích se ještě nějak neorientuji. Díky moc.

Já jsem ani nevěřila , že ve svém věku mohu s váhou pohnout, kdyby to bylo jen pět kg , byla bych ráda, ale bude to mnohem víc, to jsem sama sobě slíbila, hlad nemám a když tak si klidně vezmu mezijídlo a nic se neděje.

Ahoj holky,
musím napsat, že i já denně čtu tyto stránky a všechny vaše příspěvky, moc podpoří. Jídelníčky jsou super, opravdu je vše k sehnání a taky bych moc chtěla touto cestou poděkovat paní Evě. Myslím, že je to pro nás konečně to pravé ořechové. Jsem tedy teprv na začátku, takže mám před sebou ještě dlouhou cestu, ale věřím, že vydržím, když to tady všechno čtu, tak přece taky musím!!!

Zdravím všechny dámy, moc obdivuji všechny, co už zhubly, jsem na tom stejně jako Lucie Z., také čekám na jídelníček a budu začánat na 84 kg při výšce 168 cm. Stejně jako Lucie mám v plánu zhubnout aspoň 10 kg, ideálních by pro mne bylo těch 15 kg. Takže díky všem za příspěvky, motivaci a podporu :-)
Martina

Vařená prsa se zeleninou - vlastně dvě jídla

Prsa vařím dohromady se sáčkem mražené zeleniny "Celer a mrkev",osolím, 2 malé lžičky Podravky, je možno i 1 čili papričku a je hotovo.Vývar použijeme jako polévku,nechám část zeleniny a "zakvrdlám" jedno vajíčko (alternativa polévek v jídelníčku).Ze zbytku vychladlé zeleniny,uvařených kuř.prsíček,2 lžic nízkotučného jogurtu,několika cherry rajčátek a lehkého "poprašku" koření gyros je hotový salátek na oběd i druhý den ...

Cauko dievcatka!Kazdy den som na Evkinej stranke, citam si vsetky Vase prispevky. Uz som si precitala rady, povzbudenia, recepty. Tiez som si pozorne pozrela, ako sa dari aj darilo s dennym ubytkom vahy dievcatam.Som vdaca, ze tieto Evkine jedalnicky prinasaju zarucene vysledky a to kazdemu, kto si uvedomi podstatu zdraveho stravovania a zaroven starostlivost o svoje telo. Ja uz mam 56 rokov, tak som uz kopec blbosti urobila,vlastne som si len ublizovala.Iste sa aj Vam pri skusani roznych diet prihodili spatne jo jo efekty.Zacala som teraz 6.1.09 s vahou 81,4 kg teraz mam 78kg. V pase som schudla 7 cm, prsia 5 cm, boky 5 cm. Moj ciel je 65 kg.Cesta je este dlhsia ale kracam k cielu trpezlivo, bez stresov, hladu a dolezite je, ze nemam chut na sladke.Vsetkym Vam zelam pohodu a trpezlivost, ved tiez sme nepribrali za 2 mesiace, tak pomalicky nech kilecka odkladame do neznama.Zdravi, Anka

čau dámy holky bojovnice za své štíhlé tělíčko a spokojenost ))))dnes jsem začala s jídelníčkem a zatím mám spíš pocit že to nemůžu stihnout sníst, dala jsem na radu ostatních diskutujících a jídlo si nakrájela na malé kousky)hodně zeleniny to je změna veliká, nebot mám alergii na rajčata a tak jsem se přejedla všech okurek, paprik a jiných zeleninek takže ted do sebe dostat zeleninu byl docela oříšek, ale dcera (15 měsíců) mi polovinu vždycky sní takže si musím schovat co chci sníst, což je docela zábava a nějak zapomínám, že mi to moc nechutná) blbost-chutná ale sladkosti byly předtím lepší než se krmit zelím, že? co si budu namlouvat) ted je vše jinak a baví mě to, v podstatě jsem začala už před několika dny s malinkými porcemi a prokládat vše zeleninou takže vím že ono to jde a je mi líp než když jsem snědla předtím oplatky a jiné blbiny(jinak jde všechno snadněji když nemusím shánět různé zvláštní potraviny, jídlo je opravdu běžné, koupím v každé večerce apod takže je to fakt super, jsem hrozně nadšená že můžu jíst normální jídlo a přitom dělám něco dobrýho pro sebe) to je změna)minulý rok jsem zkusila herbal.... no znáte to asi samy) změna žádná-kromě jediné-z mateřské to finančně zabolelo( a to dost)takže děkuji že jste tu a tu jsou moje míry a váha- dnes ráno začínám na 80,2kg 48,1pr.tuku! a jen 29,3pr.vody!!!míry prsa 107,pas 98,boky 115,stehna 69, ruce 39. fotku pošlu co nejdřív, at mám památku jak už nikdy nebudu vypadat)jo ještě jsem zapoměla jsem vysoká(ha ha ha) 156cm.co je malý je milý že?tak ahoj lenička z brna

Ahoj holky,
tak já také čekám s mamkou na poslání jídelníčku a už se moc těšíme. Budeme si vařit společně, aby to šlo lépe!Jak jste spokojené s jídelníčky?Dá Vám hodně času sehnat potraviny a následně si připravit pokrmy?Držím palečky nám všem baculkám:-).

No čekání je trochu, tak týden je bohužel realita, vždyť chodím do práce, ale nyní má syn po zkouškách a má volno, pomůže mi, už jsem mu to všechno vysvětlovala včara, tak to snad půjde rychleji.

Ahojky, všechny boubelky, současné nebo minulé. Chtěla bych Vám napsat pár postřehů z mého hubnutí.
Je mi 55 let a již jsem podstoupila několik diet.
Asi 5 let zpět jsem často držela dietu tkzv. dělenou stravu při které jsem nějaké kilčo shodila, ale stále to nebylo to pravé ořechové, protože jsem se držela faktu, že mohu jíst jakékoliv množstí potravin avšak oddělené
( živočišné - rostlinné). Stravovací návyky jsem měla špatné, nesnídala jsem což můžu dnes potvrdit, že je to hrozná blbost a co se týká množství snědeného jídla bylo také špatně. Nechci tady rozebírat podrobnosti, ale
jednoduše řečeno postupem času jsme nehubla, i když jsem stále jedla dělenou stravu.
Jednoho dne jsem na internetu našla nabídku na hubnutí a hned jsem se zkontaktovala s paní Evou.
Na základě jejích informací, jídelníčků a mnoho dobrých rad jsem se pustila do diety dne 6. 10. 2008.
Ten den kdy jsem začala s dietou jsem se v dopoledních hodinách se stala babičkou.Proto je tento den pro mne velice důležitý.
Z počátku to bylo dosti náročné na přípravu jídla do práce, protože jsem si skutečně připravovala vše poctivě
včetně vážení všech potravin a dělám to dodnes. V přípravě už mám styl, takže vše dělám automaticky, ale stále mám před sebou jídelníčky a váhu.
Přiznávám, že jsem trochu lajdák na cvičení, ale budu se snažit vše napravit hlavně až bude lepší počasí, kdy
určitě procházky a vůbec pohyb venku vše usnadní.
No a nyní Vám oznámím moje výsledky.
Na počátku mého hubnutí ( 6. 10.08) jsem vážila 91 kg, míra v pase byla 106 cm.
K dnešnímu dni ( 21. 1. 09) vážím 75,1 kg a v pase mám 91 cm ( zhubnutí 15,9 kg).
Tím bych mnohokrát chtěla poděkovat paní Evě. Protože mohu říct, že skutečně při dodržování jejích rad a pokynů jsem toto dokázala, i když je pravdou, že to chce velmi pevnou vůli.
Zdravotní potíže nemám žádné, cítím se velice dobře, mám spoustu energie.
To je asi vše, co jsem Vám všem chtěla napsat a doporučuji těm ,kterým obezita vadí z estetických důvodů nebo zdravotních, s tím začím něco dělat.
Přeji všemh kdo chce zhubnout mnoho úspěchů a pevnou vůli.Mějte na mysli, že to děláte pro svůj spokojený a dlouhý život.
Ahojky Alena N.

Luci je to paráda nedivím se že se těšíš,myslím,že jsme se tak těšily všechny.A ta odměna když vidíš jak ty kilča mažou dolů.Je to bomba.Uvidíš jak budeš spokojená.A navíc ta podpora od ostatních K NEZAPLACENÍ!!!!!R

To musím taky vyzkoušet, zdravím.E

mám nízkotučný tvaroh smíchaný s nastrouhanou mrkví, cibulkou, zel. paprikou a troškou šunkového salámu. Osoleno, opepřeno a zakápnuto citr. šťávou. K tomu cel. pečivo, mňam.

Na zítřek mám do práce nakrájenou bílou ředkev , červenou a zelenou papriku, sakané surini tyčinky a strouhaný sýr, smícháno, jemně pocukrováno gr.koř.- ale fakt jenom trošku, celozrnné pečivo a je oběd jako vyšitý nebo svačinka před odchidem domů, aby nebyla chuť sežrat ledničku. dopoledne asi budu mít 4 kusy ovoce, snídaně klasika , pečivo, kuř.šunka , rajče, káva a čaj.

Ještě se vracím k porcím, je mnohem lepší než si je navyšovat, používat opravdu mezijídlo, nic to nenaruší,ideální je zelenina a cel.pečivo, bílá ředkev a bílá paprika , které jsou na trhu jsou ideální.
Nikdy nelitujte, toho, co jste si nevzaly, víte přibližné složení, litujte jen zdravých věcí, až budete takhle zdravě jíst delší dobu, budete mít spousty energie a vyčistí se vám pleť, játra budou lépe fungovat a nebudete mít v těle tolik splodin.

Ahoj, všechny vás zdravím a hrozně obdivuju co jste dokázaly.Jakmile mě dojde od pani Evy jídelníček,tak budu taky bojovat,ale hrozně se těším.Držte palce,začínám na 84 kg a můj cíl je dostat dolů 10-15 kg.Mějte se

Na Hypernově mají ve slevě ledový salát, nasejete si ho a přidejte tuňáka ve vlastní š´távě nebo v tomatě 80g a máte vystaráno nejmíń na dvě porce s cel.pečivem.