Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Ahoj holky, jak se máte? Já už týden stojím na váze a netuším, proč..ach jo...Jinak u nás u Kladna hnusně zataženo, makám na diplomce:-(...pa

No nyní Ti asi Eva neodpoví, bývá dopoledne v práci, ale u mne před ms to dělá i kg nahoru, první tři dny ms jsou mimořádné a po nich jsem to řešila, ale nebývalo už co, zase to šlo dolů.

Evičko prosím tě,, nevadí že mi ta váha tak skáče.. dnes ráno jsem stoupla na váhu... a zase mi ukázala že jsem přibrala...?? Nějak divně mi to skáče.. první dny mínus tři kilogramy a ted??? Nějak mi to skáče24.3 - 110,7, 25,3 - 110,3, 26.3 110,7, 27.3 111,3... spíš přibýrám než hubnu.. může to, že jsem zatím od porodu neměla cyklus mít na to vliv??? Vypadá to že se asi totiš konečně dostaví...snad

Tak se čtyřmi dětmi si to už vůbec nedovedu představit... Přítel mně sice podporuje.. ale je pořád pryč.. takže s malou ( ta má 4 měsíce) a tou starší (4,5) mám co dělat.. u nás se už počasí trošku umoudřilo.. takže dost chodím s holkama ven...dnes asi ale ne... hodně moc tu u nás fouká.. a malinká už mněla zápal plic takže musím dávat pozor..... Zahrádku máme taky..... a těším se až zas něco na ní budu kutit... vdyť přece nejlíp se mi hubne při rytí a sázení.. okopávání atd...

Držím palce,si moc šikovná,že to zvládáš sama se dvěma mrňousi.S tím cvičením,to znám.Půjčila jsem si od mamky rotoped a na tom jsem začala,ale musímmho vrátit,tak musím něco vymaslet.Ale do cvičení jako takového se nedonutím.Mám 4 děti a když si lehnu na zem na posilovací cviky,tak když mi u toho ten nejmenší neasistuje,po pár minutách zjišťuju,že usínám.Ale až začne být venku hezky,bude toho pohybu určitě víc.Těším se na zahrádku.A se svými dětmi máš určitě pohybu dost.

Tento týden si dáme sobotu a neděli na rozhýbání metabolismu a spojíme ji s pohybem, někdy si tělo navykne a nereaguje pak na nic, tak hpo trochu oživíme.
Odtučnělý tvaroh - vanička
Nízkotučné joguty s příchutí i bílé
Zelenina dle chuti
Vajíčka, drůbeží šunka, eidam 20%
Kus pečeného nebo grilovaného kuřete
Kefírové mléko nízkotučné

Přeji Ti zdraví miminko, každá doba chce své, jsi už čtvrtá, který trochu změnila jídelníček, něco zhubla a napsala, že čeká mimi, tak si to užij a až nebudeš kojit plně, zase začni, ale neuspěchávej to.

Milé dámy, píši do této rubriky poprvé a vlastně i naposled, dosud jsem si dopisovala pouze s paní Evou, které tímto chci moc a moc poděkovat za její podporu, pomoc a rady, musím říct, že byla pro mne jediná, kdo měl snahu mi s mým hubnutím pomoci!! U mne spíš než klasické hubnutí šlo o špatné stravovací návyky a psychiku? Paní Eva a její jídelníček mi pomohl, jak se říká za pět minut dvanáct. Je mi 34 let, měřím 160 cm a vážím 65 kg, není to ještě ideální stav, ale dozvěděla jsem se, že jsem těhotná, proto zatím od diety odstupuji, ale jen co se mi ve zdraví narodí mimo, okamžitě se na Eviny stránky vrátím. Držím palce všem, kdo se snaží jakýmkoliv způsobem zlepšit svůj život. Děkuji Terča.

Tak ještě dodávám míry po 2 měsíčním hubnutí
-10kg
prsa -5cm
pas-7cm
boky-10cm
břicho-7cm
stehna-4cm
No a ty fotky nevim,nevim jsem docela stydlivka :-)

moc děkuju za odpověd, spadl mi kámen ze srdce, ale vidím že nejsem jediná která kouká spíš na cm než na kilogramy.já zatím schovalankalhoty, které jsem nosila poslední měsíce, a vytáhla menší do kterých jsem se nevešla.

Tak já jsem nyní přišla z práce a z nákupu, zapnula myčku a pračku, dělám chlapcům tousty a za půl hodiny letím na cvičení, ale od 20.00 tu jsem naplno, prostě den blbec, Jirka dovezl diety už přepálené a vypočítané, já měla taky něco hotového, na poště jsem měla 14 obálek, přes sobotu a neděli udělám další, nebojte se, zatím se vše vždy dodalo, ale musím taky cvičit, abych byla ve formě a krmit hlavního počítače jídelníčků, přijede z kolejí vždy vyhladovělý jako vlk.Sama bych to při práci nestihla všechno realizovat a nezdržovat.Já vím, léto se blíží a já se budu snažit nezdržovat.

Ahoj Hani, taky jsem z Hradce Králové a tak Tě zdravím.Už jsem po mejlu v kontaktu s Danuškou z fotogalerie,to je fajn že tu je další z našeho města. Zuzka - taky z fotog.

Zdravím všechny hubnulky,i já děvčata hubnu s vámi!Zatím mám dole necelé 3kg,ale víc mi ubývají cm!HANI Š.-Ty jsi z Hradce Králové?Nejste tu někdo z okolí Hradce nebo Pardubic?Já jsem od Holic vČ.!
také jsem si koupila stepper a je to moc dobrá věcička,fakt bych řekla,že cm přes zadek,boky a stehna víc ubývají!Všechny děvčata zdravím....

Zdravím vás,tak poslušně hlásím,že už mám 2 měsíce za sebou(teda až zítra).
Uteklo to ani nevím jak,ale skončit ještě nechci.K mé vysněné váze mě chybí ještě asi 6 kg.
Za ty 2 měsíce jsem sundala 10 kg a cítím se výborně.Chtěla bych vám moc a moc poděkovat.
Chci se zeptat,jaký je teď postup?Chci dolů ještě těch 6 kg :-) Mám začít od prvního měsíce?Tento poslední týden se váha už moc nehýbala.
V jídelníčku jsem momentálně na 7 dni 2.měsíce.Moje úbytky jsou v "Co je nového" nebo v přiloženém souboru.
Děkuju za odpověď Lucka Z,32 let

Ahoj Evi, po delší době zase hlásím váhu- k dnešnímu dni od samého počátku( 100,4) rovných 15 kg dole.Hurá hurá.
Už jsem se dostala do sukně, která je ZKUŠEBNÍ a oblíknu ji.Stejně tak jednu letní sukni, která je mi větší než když jsem si ji kupovala.Další šaty,které mi koupil manžel a hrozně ho mrzelo,že se do nich nedostanu.Tak dostanu a zapnu.
Najednou vyhrabávám ze skříně dávno zapomenuté věci,které jsem měla třeba jen 1 na sobě.
Váha už nejde dolů tak rychle, ale to je asi pochopitelné.Ale vzala jsem si to za své jako styl, nikoliv jako dietu,takže mi to zas tak nevadí. Do léta těch 20 kilo bude dole.Konečně si nakoupím hezké věci a ne pytle.

Zdravím z Hradce a přeji krásný víkend.Hana

S tou kůží - mně je 43 a půl a zůstalo miněco na břichu, ale spíš po dětech, jinak Ti může jana potvrdit, že mi neplandá nikde nic, ale mazala jsem se pleť mléky a dělám to vlastně pravidelně asi jako každá z nás.

Pavli, asi většina holek tady podle mne cvičila a tak jsem si připadala blbě, protože já jsem krom pár občasných lehkých cviků nic nědělala, protože jsem docela trpěla na kyčle a již dříve na záda, takže že bych dala nějak moc velkému sportu se říct nedá. Začala jsem cvičit pořádně až tak po 16 zhubnutých kilech. Koupila jsem si stepper. Na ten bych ani nemohla vylézt, kdybych byla ještě cvalík. Pak jsem chodila cvičit 1x týdně s Evičkou, doma ten stepper. Mám dole 26 kilo a kůže mi nezůstala, jen malinký špíček, který se špatně stahuje, protože je hodně popraskaný=strie. Pak jsem byla u jedné dámy,na bodyter a ta mi řekla, že tento jídelníček musel být opravdu výživný, protože mám krásnou, jemnou, vyplou kůži, která nevisí. Ale tohle jsou moje zkušenosti. Tak přeji hodně zdarů a úspěchů.

není špatný feniklový s kmínem, když kojíš.

S těmi tekutinama musím dát za pravdu.. jen jedna láhev vody denně je určitě asi málo... piju kopřivový čaj přes den.. kojící .. ten musím... a večer projímavý... k tomu ještě dvě kávy bez kofejnu.... s mlékem... a slazené.. ale sacharinem... snad to neva... a to cvičení???? Je pravda že na mně bude kůže viset??? když nebudu cvičit??? Známí mně tím dost vyděsily...

Ještě je dobré navýšit příjem tekutin.