Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Manžel přistavil vlečku, tak vyhazuji, co se dá, co se za ta léta už nepoužívá, házím to z okna přímo dolů na předzahrádku v pytlích, to je teda úklid podle mého gusta.

Gratuluji a užívejte slunce a pěkných věcí.E

Ahoj holky!Tak já byla dnes v Praze ve škole na konzultaci s diplomkou a koupila jsem si nové vínové botičky. Už tam kvetou třešně a zlatý déšť, u nás zatím nic. Ty džíny, ve kterých jsem vyfocená (nenošené 5 let) už mi krásně padají, ale to je průser, nemám jiný kalhoty :-)). Mamce ty její nové taky padají, tak je třeba zdědím. Musím mamku pochválit,vypadá moc dobře a sáčko, co jsem jí o víkend koupila jí sekne. Je na váze, co měla naposledy před 25ti lety,paráda!
Jinak jsem dohnala mamky výchozí váhu:
Olinka
28.1.2009 106
10.4.2009 93,8 hurááááá

Mamka
28.1.2009 93,8
10.4.2009 80,7 ale vypadá na mnohem méně..

Přečtěte si oddíl " Co ta hlava?" - najdete ve sloupci na levé straně stránky, moc se nevzrušujte nákupy, dort rodině kupte, maso pečte nebo grilujte kuřecí, krůtí nebo králíka, vínko dejte bílé suché, někam vyrazte a držte se pravidla "po přízni řízni", absolvujte jen nejnutnější návštěvy a tradá ven, stejně se přemílá stále to jedno, co už jste slyšela stokrát.

Kluci na to měli vakcíny v zimě, pak kapky a nějaký prášek po ránu a dobré.

Je od tefalu, v dietních nápadech je vyfocené, jak v ní Zdenka z fotogalerie vaří kuřecí maso, já v ní dělala zatím jen brambory a hranolky, úplně bez tuku, chutmaly stejně , jen nebyly nabácané olejem. Cena dost vysoká, platil naštěstí mužík - kolem 4500Kč

Tak já vím, že to bude jako prvokace, ale právě jsem si vyzkoušela třičtvrteční rifle z minulého roku, co jsem měla narvané a musela k nim nosit volná trička, aby nebylo vidět, že mi něco leze nad nimi a jsou na mně jak na věšáku, to je paráda, holky, držte se, na kg už je rozdíl jen asi 4, ale to cvičení fakt udělalo s pasem a břichem a zadkem divy.

Ahoj všichni,chtěla bych se s vámi podělit o recept na tvarohový mazanec-dietní,tento recept jsem před pár lety objevila na netu,dnes jsem ho dělala podruhé a je dobrý.
50g tuku na pečení(Hera),20g sladidla na pečení,20g Vajahitu,250g nízkotučného tvarohu,100ml nízk.mléka,1lžíce rumu,hrstka rozinek,20g lupaných mandlí,prášek do pečiva,350g hl.mouky.
Smícháme tuk,tvaroh,Vajahit,mléko,ochutíme sladidlem,přidáme rozinky,mandle,rum a zapracujeme mouku.utvoříme bochánek,dáme na peč.papír a pečeme zvolna ve středně vyhřáté troubě.(asi 3/4h na 180-200 st.)
Počet porcí-16
energie-580kj/porce
sacharidy-21/porce
tuky-3g/porce
bílkoviny-6g/porce
Přeji všem pěkné velikonoce.

Ahojky děvčata,tak se zase dneska hlásím-váha ráno 65,2-jupí,jupí(Evi,včera stepper nebyl,ale byli jsme s dětma na kolách,máme u nás novou cyklostezku,tak jsme jeli na výlet-mladší kluk miluje mašinky,tak jsme jeli do města na nádraží-já se patřičně oblékla,vzala jsem si přiléhavé tričko a vznášela jsem se,ale na nádraží samí důchodci-cha,cha!)Taky jsme byli dopolko ještě v nemocnici na kontrole s tím vytrženým zubem-v pořádku,má si pusinu vyplachovat heřmánkem!Přijeli jsme s dětmi domů a já řekla,hurá kluci,dnes nám z auta nic neupadlo,tak snad příště....hrozný smích....Dneska jedeme za chvíli na nákup,pak vařit-já mám dnes ovocný den a odpolko chci umýt po zimě plastový nábytek,abych si mohla dát venku kafíčko!Tak zatím děvčata ahojky a Ivet,jestli už mailíka máš,tak klidně napiš,budu ráda!

Poslán, máš ho už, snad se Milena nebude zlobit, zbytek odpovím během dne.

Evi,prosímtě,co všechno děláš v tom friťáku a kolik tě stál?Zní to velice zajímavě.

Dšvčata nemáte někdo dobré zkušenosti s léčením alergické rýmy?Jsem na umření,nebaví mě ani to krásné jaro.Dík za zprávičky.

Ahoj,úplně tě vidím,docela si mě rozesmála i když vím,že tobě do smíchu nebylo.Ale úplně si dovedu představit sebe./plně mi dnes stačilo,když jsem se snažila dát do provozu nový venkovní věšák.Doufám,že mě nikdo neviděl,připadala jsem si jako dement.Já jsem z jižních čech,Českobudějovicko.Ráda bych si s tebou dopisovala na mejlík,můžu si říct Evičce o adresu?

Znova se opakoval a odpověď najdete v tom dlouhém sloupci na levé straně stránky v oddílu "Cviky na vytvarování postavy" - asi uprostřed sloupce.

Omlouvám se dnes, ale potřebuji některé jídelníčky dodělat, abych je zítra odeslala, všechny emaily, co jsem dnes nestihla, zodpovím zítra, nezlobte se, ale musím držet slovo, když dostanu vše potřebné od někoho, chci mu to vypočítané CD , rychle odeslat, tak mne dnes, prosím, omluvte. Nejzávažnější dotazy a výběr z jídelních lístků jsem už poslala a zítra to ostatní doženu.E

Děkuji.E

Milá Evo, po pročtení mnoha vět, které tady píšete Vám prostě musím poděkovat a složit Vám poklonu. Obdivuju, s jakým vkusem a rozumem toto vše píšete! Přeju Vám, aby se Vám v životě dařilo stejně tak, jak to přejete a dopomáháte k tomu ostatním! Jste pro mě velkou inspirací!

Jani děkuji moc,taky jsem si prošla znova tvoje fotky(myslím že klídně TY jsme všechny jako jedna rodina)jedním slovem KOČKA,fakt jsi o hodně mladší!!Moc ti to sluší!!K dalšímu hubnutí přeji hodně sil a pevné nervy:-)pa K.

Ať se daří.

Ovoce a zelenina se tráví zhruba 2 hodiny.
Uhlovodany - mouka, rýže, brambory a chleba zhruba 3 hodiny.
Bílkoviny - maso, vejce a tučné sýry okolo 12 hodin.
To znamená, že musíme dělat mezery mezi jednotlivými jídly stejného druhu asi 2 až 3 hodiny.
Dochází ke snížení příjmu tuků na 30-35% v celkovém energetickém příjmu