Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Všechny Vás tu srdečně zdravím.Od zítřka začnu bojovat se svou tělesnou váhou,už se toho hrozím,ale s Vaší podporou to určítě zvládnu .Maco tak jdem do toho!!!

Ahojky....
držím palce ať se Ti daří a dostaneš se na tu Tvojí vysněnou váhu...uvidíš,že to půjde :o)))
Já si sem vždy chodím pro povzbuzení a lepší náladu....hlavně,že člověk na to není sám.....
Drž se... :o))))

Takže já dnes startuji boj s tuky.
Výchozí váha ...... 95 kg
výška .............. 180 cm
% vody v těle ...... 49,1 %
% tuku v těle ...... 28,1 %

sice to bude šichcta, ale s Váma, s Váma to zvládnu. Moc bych chtěla dostat se pod hranici 80 kg, takže 79,9 by mi ale ouplně stačilo :-)

Já na vánoce taky dělám moc ráda výzdobu. Pokažde dělám svícinek a potom věnec na dveře.Pak do každé místnosti aspoň trošku větviček do vázy a nazdobíme to. No a letos sem si koupila i barvičky na sklo a tak sem udělala dětem třeba sněhuláka, nebo micky mouse s dárkama a to vypadá také hezky.No a potom hrozně ráda balím dárky. Vždycky je ještě zdobím - no a tak mě to taky zabere dost času než se na nich vyřádím:o)

Tak jsem vyzkoušela tu dietní omáčku z receptů hubnoucí ženy a paráda, rodinka se ládovala mixovanou zeleninou a nic nepoznali.
Jinak mám dole další kilčo a je mi hej, vánoční výzdobu zatím nestíhám, ale dnes jsem , Evi, realizovala tu koupel s masáží podle Tvého návodu a byla to nádhera, pak jsem si četla a zdřímla si, zdravím, vyzkoušejte také, ještě jsem si pustila na vylepšení tichounce relaxační hudbu. Rady tady jsou všestranné a bavím se při jejich čtení i realizaci.

4 kg za měsíc jsou akorát.E

všem vám děkuji za příspěvky, kterýmy ty méňě ůspěšné podpoříte v dalším snažení. mé ůbytky jsou stále malé,možná jsem jen nedočkavá až budu u vysněných 60. Chybí mi k nim ještě 12 kg odhodit, zatím padly 4 a to bojuji již měsíc. určitě mi pomůže cvičení, které stále nestíhám. všem vám gratuluji, je dobře,že myslíme i na sebe. ivča

Ahoj děvčata,včera jsem svoji předvánoční náladu začala návštěvou adventních trhů.Tentokrát jsem si koupila pouze kovový zvoneček do práce na zvonění pro dětičky při příchodu a odchodu ze školky.I u nás doma je vánoční výzdoba po celém bytě a na chaloupce i na zahradě.Posílala jsem Evičce fotky vánočního aranžmá, které jsem si vytvářela v týdnu do třídy, ale v podobném duchu budu mít i výzdobu doma.Samozřejmě i světýlka na okně nesmí chybět,také mám ráda bílé i na stromečku a svícen na okně dokoUzlí tu vánoční atmosféru.I když už mám oba kluky dospělé a nejsou vánoce to pravé ořechové než když byli malí,ale stejně si je každý rok užívám.Mám ten předvánoční čas moc ráda.VŠEM VÁM PŘEJI KRÁSNÉ A SPOKOJENÉ VÁNOCE.Zuzka

Milé Aničky,Jiřinky,Martinky,Renatky,Zdeničky,Alenky atd.všem držím palce,ať zdárně pokračujeme v hubnutí a váha nejde přes svátky vzhůru a zároveň děkuji za tu podporu,kterou tady máme.Prožijte svátky ve zdraví,lásce a štěstí-všem krásné vánoce.Jana Z

Tak jak jsem už psala, mám dva měsíce za sebou, teď jsem si řekla, že to skusím sama, ať vím, co jsem se naučila od Evičky, a ozvu se v lednu, abych zdělila jak na tom jsem. Tak mi držte palce a já se za měsíc ozvu.Anna

V neděli to budou dva měsíce co spolu válčíme s mými kily, tak ti chci napsat váhy, míry a zkušenosti, které jsem za ty dva měsíce nazbírala, ale než se do toho pustím, musím ti říct, že jsem jako chodící reklama. Už jsem tvé stránky doporučila každému, kdo se mně na to ptal. Když jsem do toho šla, řekla jsem si, že to je to poslední co zkusím a POVEDLO SE!!!!!! Jsem opravdu ráda, že jsem natrefila na tvé stránky a hlavně, že tys ty stránky založila a podělila se o takové zkušenosti s ostatními zoufalkami. Moc DÍKY.
A teď váha:

1.10. - 92 kg - začátek
6.10. - 91,5 kg
13.10. - 89 kg
20.10. - 89 kg
27.10. - 86,5 kg
31.10. - 87,5 kg - oslava
1.11. - 87,5 kg - ovocný den
2.11. - 87,5 kg - mim. den
3.11. - 87,5 kg
4.11. - 87 kg
5.11. - 86,5 kg
6.11. - 86,5 kg
7.11. - 86,5 kg
8.11. - 86 kg
9.11. - 86 kg
10.11. - 86 kg
11.11. - 86 kg
12.11. - 85,5 kg
13.11. - 85,5 kg
14.11. - 86 kg
15.11. - 86 kg - ms - mim.den
16.11. - 85,5 kg - mim den
17.11. - 85,5 kg - mim.den
18.11. - 85 kg
19.11. - 85 kg
20. 11. - 84,5kg
21.11. - 84kg
22.11. - 84kg - oslava
23.11. - 85,5kg - mim. den
24.11. - 85,5kg - mim.den
25.11. - 85kg - mim.den
26.11. - 84kg - mim. den
27.11. - 84kg
28.11. - 83,5kg
29.11. - 83kg

Takže 9 kousků je dole, sice to není šílená suma, ale pokud to půjde dál tak jako dosud, budu ten nejšťastnější člověk, protože i kolena tak nestávkují jako kdysi, takže snad nebudu muset na operaci.
Musím se pochlubit, že mně rodina chválí, že je to už na mně vidět, že jsem shodila a že mám dělat jídlo nejenom pro sebe, ale i pro ostatní stejné. Asi chtějí taky nějaké to kilo dolů.
Na tvých stránkách budu co možná nejčastěji, protože podpora holek je to nejlepší co může být a ty rady co tam vkládáš jsou prostě nej!!! Díky za ně!!!

Už mi to pomalu taky končí. Celkově jsem přišla asi o 8 kg; nejvíc si však vážím poznatku, že mi nebude chybět při další snaze o hubnutí či udržení si váhy, chleba či tmavé pečivo. A taky rady a poznatky, které si čtu na těchto stránkách. A pokud to s těmi svátky moc nezvládnu, mám už recept, jak s těmi kg dál.
Přeji taky všem požehnané Vánoční svátky, prožité v pohodě a doufám, že na sněhu.

Ahoj děvčata.Tak jsem zas nakoukla co je nového a chctěla bych se pochválit,mám zas o 2kg méně.Jsem moc ráda a dohromady se mě povedlo odhodit už 19kg.Je to paráda a jsem Evičce moc vděčná za to,že svou fotku dala do diskuze a já se do hubnutí s ní pustila.Sama bych se do toho jistě nedokopala,ale v množství je síla-že?

Čau holky a snad i kluci, tak já končím druhý měsíc, mám dole 9kg, ale nevzdám to a jedu dál. Pokud to půjde aspoň tak jako dosud, nebudu se muset stydět v plavkách na dovče.Doufám, že do srpna ještě nějaké to kilo pokořím. Tak s chutí do hubnutí... A všem přeji požehnané Vánoční svátky, mír a pohodu a nevzdávejme se!!!

Teď se mi nějak to hubnutí zastavilo,ale vy všichni tady mi dáváte odvahu ať se nevzdám,mám dole 6kg ještě 15 ,snad to dokážu,držím palce všem:)

Je nejaky rozdil ve stravovani pokud pracuji jen nocni?Me telo zrejme reaguje jinak ,protoze "biologicke hodiny" jsou prehozene.

tak už i já sem skoro na konci programu. ale sme tam s mylymi wykywy občas sem to neudržela je to prozatím 6 kg dole.....ale budu pokračovat a do vánoc by to jeste chtelo a třeba se dostanu na swoji wysnenou váhu 60 kg....ale wšem vám držím palečky...

Děvčata, moje chutě se tím stálým pravidelným jedením skoro vyrušily, je tady takové čtení o hubnutí v hlavě - Co ta hlava nebo tak nějak se to jmenuje, to mi vždy v krizi moc pomůže.

Alenko já sem sem se dneska postavila na váhu a měla sem o 0,6 kg více - taky mě to překvapilo a byla sem z toho posmutnělá - jsem v tom s váma teprv tři týdny a už se mi to stalo a to sem opravdu nic neporušila.No tak to spolu vydržíme a ostatní nám radí že se to určitě rozjede, tak musíme vydržet. Takže se drž a přeju hodně štěstí aby to šlo brzo dolů!!!!A vám všem gratuluji - když mám třeba chuť na sladký, tak si sem zajdu vždycky přečíst jak se Vám všem daří a ono mě to motivuje a přejde mě to:o)Takže gratuluju a jen tak dál - uvidíme po vánocích:o)

Ahojky holky, děkuji všem za vlídná slova do dalšího zdaru, a pochvaly, jak jsem skvělá. Všechny jsme super, už jen protože jsme se rozhodly a ustály v hubnutí, i když někdy to nejde přesně podle našich představ a výpočtů.
Pro Zlatku: Zlati, ano. S Evičkou se známe osobně a chodíme spolu na step aerobik. Nevím přesně, jestli je to doslova, ale cvičí se s bedýnkou a s gumami (ne vždycky), pak se posiluje celé tělo a je to super. Já chodím sice jen jednou týdně, ale teprve jsem byla dvakrát, tak bych to ani častěji neustála. Ale jakmile přijdu domů, tak místo, abych byla unavená, tak jsem tak nabuzená, že ještě lítám po baráku a lumpačím. Jsem taková malá motorová myška a pořád si z manžela dělám nějakou legraci a vtípky ze mě srší. :D Vlastně Evička mi o tomto cvičení řekla, že to je, já nerada někam chodím jen tak sama, když to někde neznám. Evička mi ukázala kde to je a co a jak se tam dělá... Pak vždycky sedneme na kafíčko nebo čajíček a povídáme si. Je to super poznat člověka, který mi tolik pomohl. Krásný den holky.