Návštěvní kniha
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Ve všední pravcovní dny po 16.30, jsem v práci.
Ve středu a o víkendech neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky a pracuji také v domácnosti.
Všem, kterým jsem něco umazala , se omlouvám, ale už se to vyřešilo a komentáře se mohou zase vkládat v pohodě, místa je dostatek.E
V levém sloupci na stránce čtvrtý odkaz je FOTOALBUM, máčkněte na něj a otevřou se vám fotogalerie všech děvčat, která byla ochotná dát svá fota před a po zhubnutí. Za toto jim moc děkuji a všem gratuluji k proměně z baculky na štíhlou dámu. Bez mých galerií je jich 59 a večer přidám další skoro každý den. Všichni fota nedají, to je jasné, je to zcela dobrovolné.
Tak začínala jsem na 94kg - ty černé kalhoty a nynější 68 ty modré, když to vidím, tak si teprve uvědomím, jak moc se mi změnila poslava.
Ještě jedna fotka, která mne úpně šokovala, přeji vám, abyste v zrcadle nikdy na nic takového nenarazili!!!!!!!!!!
Zde mi můžete zanechat vzkaz.
Vítejte!
Nejsem z žádné poradny pro hubnutí a nepropaguji žádné preparáty.
Nebudu vám tady lhát, že něco spolknete nebo vypijete a zhubnete, já pracuji s normálními potravinami a vybírám je tak, abyste mohli jíst věci z obchodu, maso i sacharidy, nedávali si do těla zbytečně nějakou chemii,no a na závěr věděli, jak si získanou váhu udržet.
Tento program nemá vést pouze k jednorázovému zhubnutí, ale k celkovému získání znalostí o metabolismu a o ovládnutí jeho fungování.
Všechny oddíly jsou pod sebou seřazeny na levé straně stránky ve sloupci, tam je najdete a tam, když na ně kliknete, otevřou se vám a najdete tam příslušný obsah!!!!!
Upozornění -
Jenom bych chtěla říct, že je mi stále nevybíravým způsobem vyhrožováno jak SMS , tak emaily, konkurenci a různým prodejcům asi nedám spát, tak pokud tu bude příspěvek, který mne napadá hrubým způsobem a nadává i děvčatům, tak víte odkud vítr foká.
Milí anonymové, neunavujte se, já vás lituji, tohle dělají jen lidi, co jsou sami nezralí, hloupí a závistiví. Snažte se svůj život naplnit nějak smysliplně a uleví se vám.
V ODDÍLE DESET POKUSŮ.......ZAČALA MOJE REPORTÁŽ: JAK JSEM ZKOUŠELA POUČIT SE U DALŠÍCH STRÁNEK A NABÍDEK A O CO JSEM TÍM PŘIŠLA A CO JSEM ZÍSKALA.
Důležitá zpráva pro všechny hubnoucí:
Spolu s Lídou T, Mackem a Janičkou jsme testovali zajímavou věc - jak bude mít na hubnutí vliv , když si budou vždy opakovat dva stejné dny po sobě, aby si obědy mohli dělat na dva dny. Takže měli první a zase první den, druhý a zase druhý den, šlo to také velice dobře, jde to. Usnadníte si tak přípravy jídel.
Problém:
Už se vyřešil.
Tady jsou kontakty na mne:
rozum100@seznam.cz
rozumkg@seznam.cz
rozum1@seznam.cz
perla1001@seznam.cz
Návštěvní kniha 1 + 2 + 3 + 4 + 5 + 6 - pouze na čtení, pokračujte v Návštěvní knize 7. Najdete ji v dlouhém sloupci na levé straně stránky asi uprostřed, chce to v klidu projít odkazy.
Také jsem založila Coje nového 6? na ukládání úbytků váhy v čase.
Náhledy fotografií ze složky 1 Moje hubnutí
![11].09.2006 002.jpg](/fotoalbum/1-moje-zhubnuti-navzdy/moje-hubnuti/11-.09.2006-002.jpg.html)
Komentáře
Přehled komentářů
8.12. 100,4
5,1,2009 - 99
9,2,2009 90,8
Někdo jen pozoruje, protože si myslí, že špatně vidí, že je to jen jiným oblečením, protože to původní skutečně nemůžu nosit-páč plandá.No a někdo reaguje a to je milé. Vlastně i to okukování je milé.A teď jedu po více jak 2 měsících do školy, tak doufám, že si baby taky všimnou.
Oslnila jsem také svoje kolegyně, jak jsem zhubla se jim líbí, ale hubnout nechtějí, prý by měly hlad.
Až dám dolů ještě 5 kg, tak pošlu fotku před a po.Ta před je fakt hrozná ( a navíc v plavkách).Tu si někam vyvěsím, abych to už nikdy nedopustila.
Zdravím a přeji krásný týden.Hana
Nikola
(Nikola, 9. 2. 2009 12:35)
Dobrý večer paní Evo,
hrozně dlouho jsem hledala odkaz na Vaše stránky, až jsem ho našla. Nějak jsem si
neuvědomila,že jsem Vám vlastně mohla napsat.
Jde mi o to,že jsem se dneska na Vaše stránky dívala a moc mě zaujaly všechny ty fotky
děvčat a paní,které s Vámi zhubnuly. Mrzí mě, že jsem se nevyfotila před hubnutím a nepřispěla jsem Vám fotkou na Vaše stránky. Začala jsem na 69kg, zítra začínám 17.den druhého měsíce
a mám 60,8 kg.Na své postavě moc změn nevidím,ale to je asi tím,že se vidím v zrcadle každý den. Někteří lidé okolo mě si všimnou..a moc mě potěší, když mi řeknou,že jsem zhubla.
Centimetry jdou také dolů a když jsem šla minulý týden na zkušku ve škole, kalhoty ze mě padaly.
Ještě bych chěla zhubnout a začnu kupovat nové věci. Z velikosti L jsem na velikosti M.
A z kalhot číslo 32 jsem na 29..Je to skvělé..človek se cítí hned lépe..
Chtěla jsem se ale zeptat, jestli až dorazím ten druhý měsíc, tak jesti mohu začít zase podle toho prvního a dojít si prostě tak daleko, až budu uplně spokojená. Potom jestli se mám na Vás nějak obrátit, aby ste mi řekla, jak váhu udržet.
Ještě jednou Vám chci moc poděkovat a popřát Vám at se daří..
S pozdravem Nicoll
Zdeně
(Jana Z, 9. 2. 2009 11:35)Zdeni,ozvěte se paní Evě,dá vám na mě kontakt.Já jsem začínala na 132kg a dnes mám 112.5kg Mohla jsem mít už méně,ale od vánoc do teď jsem vyčerpaná-syn je nemocný a tak čekám a najedu znovu.Váhu držím.Jana Z
pro Leničku
(Háňa, 9. 2. 2009 8:57)Ahojky....poprosila jsem Evičku o kontakt na tebe....budu moc ráda když si občas písnem....papa
Vlaďce N
(jana M., 8. 2. 2009 23:18)Vlaďko , a všem nově hubnoucím ,držím palečky, ať to jde šupem dolů. Já zítra najíždím zase od prvního dne, teď jsem to trošičku flákala, a tak bych ještě nějaký to kilčo zahodila. Přeji sladkou dobrou noc, Jana
Ozvěte se
(Zdena, 8. 2. 2009 23:10)Děvčata, máte některá zlušenost s hubnutím poté, co jste začínaly na 120 i více kg? Docela bych přivítala vaši zkušenost, podpora se vždy šikne. Tak se ozvěte, já jsem na začátku a každá pozitivní info,že to "jde" mi pomůže. Zdravím všechny hubnoucí a držím nám palce.
rozjezd...
(Anna, 8. 2. 2009 16:27)Jo, a ještě mi ten můj řekl ať dělám více zeleninových salátů, že je má radši než přílohy. No nejsme na dobré cestě? Paráda. Díky Evi
znovu to rozjíždím
(Anna, 8. 2. 2009 16:16)Tak holky,po pauze se zase rozjíždím s Eviným jídelníčkem a aby mé úbytky bly přesnější, dostala jsem dnes od svého muže předčasně na Valentýna osobní váhu s měřením po gramech a měřením tuku.Raději váhu než čokoládu.Tak snad se bude čím chlubit.Zdravím...
nedaří se mi zhubnout
(alča chadimová, 8. 2. 2009 15:08)našla jsem si vaše stránky a chtěla bych to zkusit,co mám pro to udělat?
Tak to zase rozjíždim!
(Barča N., 8. 2. 2009 14:21)Ahoj holky, tak zase zkusím rozjet hubnutí. Před vánocemi jsem s paní Evičkou zhubla z 80kg na 69kg. 69Kg jsem si přes vánoce udržela, ale v lednu jsem to pořád nějako nemohla rozjet.(malá pevná vůle) A tak jsem dneska poprosila paní Evičku, jestli bych s ní mohla zase spolupracovat a tak zítra začínám :) Snad to zase půjde tak pěkně dolů jako předtím :) Všem držím palce a přeju pevnou vůli
Vlaďka N
(Vlaďka N, 8. 2. 2009 12:10)
Dobrý den, dostala jsem od kamarádky tip na Vaše stránky. Chtěla bych to zkusit, kamarádka, která Vás doporučila, se jmenuje na J.M. a začala hubnout už minulý rok. Neviděla jsem ji od podzimu a minulý týden jsem se nestačila divit.
Vím, že u mě to nebude lehké. Psala jsem už na el.adresu.
Dárek od syna
(Eva, 8. 2. 2009 11:09)
Ve cvičení používáme stepp stupínek, je to celkem fajn cvičení, vystupujeme na něj pravá nahoru, levá ki ní, pravá dolů, levá k ní, po pěti minutách se pohyb dělá zase opačně. Také stojíme ke stupínku bokem a zase na něj vystupujeme, nebo stojíme k němu čelem nebo bokem a zvedáme nohu na něj, toto je účinnější se zátěžovým pásem na nohách, stačí jedno kg na každé a udělá to divy, nožky pracují a svaly jsou cítit. Ruce jsou pokrčené ve výši prsou a stále se s nimi pohybuje od sebe a k sobě, vydržte takhle čtyři svižné písničky a budete krásně zahřáté na další cvičení. Nezapomeňte se ale po cvičení protáhnout a uvolnit. Když se zahřejeme, jde se na zem a cvičíme na břicho a na zadek, domů přicházím trochu utahaná, ale s dobrým pocitem.
Doma jsem používala stoličku a už se asi na to nemohli dívat, tak mi syn na Hypernově koupil podobný jako je tady na obrázku, mají ho nyní ve slevě http://obchod.ronnie.cz/s-659-aerobic-stepper-(stupinek).html
Mám bohužel rýmu, tak ho vyzkouším, až mne to přejde. Jeho obrázek jsem vložila i do fotogalerie " Sportovní potřeby" v levém sloupci mezi fotogaleriemi.
Nové recepty
(Eva, 8. 2. 2009 10:23)V oddíle "Zhubneme do jara....." jsem dala drůbeží neděli.
Sobota jídlo
(Eva, 7. 2. 2009 23:59)
sobota - mohla jsem sníst i víc
snídaně Množství Energie
Chléb celozrnný 40g 376kJ
Tvaroh bylinkový nízkotučný 50g 154kJ
Šunka kuřecí průměrně 40g 279kJ
Paprika zelená 100g 65kJ
dopolední svačinka Množství Energie
Kiwi 80g 166kJ
Pomeranče 150g 296kJ
oběd Množství Energie
Brambory vařené 150g 453kJ
Kuřecí maso pečené 270g 1 720kJ
Zeleninová směs Mochov 100g 265kJ
odpolední svačinka Množství Energie
Kiwi 70g 145kJ
Jogurt Activia Lehká & Fit Malina (Danone) 120g 262kJ
večeře Množství Energie
Brokolice 250g 345kJ
Brambory vařené 150g 453kJ
Vejce 50g 361kJ
Sýr Eidam 30% t.v.s. 100g 1 085kJ
Celkem 6 424kJ
Dnešní činnoti
(Eva, 7. 2. 2009 23:47)
Nízká zátěž Čas Energie
Psaní na počítači 2 hod 0 min 1 008,00kJ
Řízení traktoru 1 hod 0 min 756,00kJ
Vaření 1 hod 0 min 882,00kJ
Žehlení 1 hod 0 min 705,60kJ
Střední zátěž Čas Energie
Nakupování 1 hod 30 min 1 890,00kJ
Uklízení 30 min 630,00kJ
Umývání auta 30 min 680,40kJ
Suma 7 hod 30 min 6 552,00kJ
Dobrý večer
(Jana M., 7. 2. 2009 20:34)Holky nevadí, když si dám dva stejné mimořádné dny za s sebou? Zbyla mě ještě jedna porce z dnešního oběda, tak by se to zítra dalo využít. Jinak dnes se cítím opravdu skvěle. Před malou chvílí jsem dojela na crossovém trenažeru 10km :-)
Krásný večer všem!
(Krista 52, 7. 2. 2009 19:51)Už delší dobu se chystám napsat,dnes mám 20den a nemužu tomu uvěřít,že díky Evce mám už 7kg dole.Evi dík!!Hrozně se mi líbí jak Macek s Janičkou soupeří.Moc vám fandim a přeju všem hodně kileček dolů.K
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96
Reakce okolí
(Hana Š, 9. 2. 2009 13:56)