Návštěvní kniha
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Ve všední pravcovní dny po 16.30, jsem v práci.
Ve středu a o víkendech neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky a pracuji také v domácnosti.
Všem, kterým jsem něco umazala , se omlouvám, ale už se to vyřešilo a komentáře se mohou zase vkládat v pohodě, místa je dostatek.E
V levém sloupci na stránce čtvrtý odkaz je FOTOALBUM, máčkněte na něj a otevřou se vám fotogalerie všech děvčat, která byla ochotná dát svá fota před a po zhubnutí. Za toto jim moc děkuji a všem gratuluji k proměně z baculky na štíhlou dámu. Bez mých galerií je jich 59 a večer přidám další skoro každý den. Všichni fota nedají, to je jasné, je to zcela dobrovolné.
Tak začínala jsem na 94kg - ty černé kalhoty a nynější 68 ty modré, když to vidím, tak si teprve uvědomím, jak moc se mi změnila poslava.
Ještě jedna fotka, která mne úpně šokovala, přeji vám, abyste v zrcadle nikdy na nic takového nenarazili!!!!!!!!!!
Zde mi můžete zanechat vzkaz.
Vítejte!
Nejsem z žádné poradny pro hubnutí a nepropaguji žádné preparáty.
Nebudu vám tady lhát, že něco spolknete nebo vypijete a zhubnete, já pracuji s normálními potravinami a vybírám je tak, abyste mohli jíst věci z obchodu, maso i sacharidy, nedávali si do těla zbytečně nějakou chemii,no a na závěr věděli, jak si získanou váhu udržet.
Tento program nemá vést pouze k jednorázovému zhubnutí, ale k celkovému získání znalostí o metabolismu a o ovládnutí jeho fungování.
Všechny oddíly jsou pod sebou seřazeny na levé straně stránky ve sloupci, tam je najdete a tam, když na ně kliknete, otevřou se vám a najdete tam příslušný obsah!!!!!
Upozornění -
Jenom bych chtěla říct, že je mi stále nevybíravým způsobem vyhrožováno jak SMS , tak emaily, konkurenci a různým prodejcům asi nedám spát, tak pokud tu bude příspěvek, který mne napadá hrubým způsobem a nadává i děvčatům, tak víte odkud vítr foká.
Milí anonymové, neunavujte se, já vás lituji, tohle dělají jen lidi, co jsou sami nezralí, hloupí a závistiví. Snažte se svůj život naplnit nějak smysliplně a uleví se vám.
V ODDÍLE DESET POKUSŮ.......ZAČALA MOJE REPORTÁŽ: JAK JSEM ZKOUŠELA POUČIT SE U DALŠÍCH STRÁNEK A NABÍDEK A O CO JSEM TÍM PŘIŠLA A CO JSEM ZÍSKALA.
Důležitá zpráva pro všechny hubnoucí:
Spolu s Lídou T, Mackem a Janičkou jsme testovali zajímavou věc - jak bude mít na hubnutí vliv , když si budou vždy opakovat dva stejné dny po sobě, aby si obědy mohli dělat na dva dny. Takže měli první a zase první den, druhý a zase druhý den, šlo to také velice dobře, jde to. Usnadníte si tak přípravy jídel.
Problém:
Už se vyřešil.
Tady jsou kontakty na mne:
rozum100@seznam.cz
rozumkg@seznam.cz
rozum1@seznam.cz
perla1001@seznam.cz
Návštěvní kniha 1 + 2 + 3 + 4 + 5 + 6 - pouze na čtení, pokračujte v Návštěvní knize 7. Najdete ji v dlouhém sloupci na levé straně stránky asi uprostřed, chce to v klidu projít odkazy.
Také jsem založila Coje nového 6? na ukládání úbytků váhy v čase.
Náhledy fotografií ze složky 1 Moje hubnutí
![11].09.2006 002.jpg](/fotoalbum/1-moje-zhubnuti-navzdy/moje-hubnuti/11-.09.2006-002.jpg.html)
Komentáře
Přehled komentářů
Pěkné, ale počítej, že se to ustálí tak na 1 kg za týden, no sport to může popohnat.
Tak jak to se mnou vypada po 7 dnech
(Gabi, 15. 3. 2009 15:43)
Zdravim vsechny,
Tak po tydnu hubnuti je moje tabulka takova:
9.3. 69,9
10.3. 69,6
11.3. 69,1
12.3. 68,9
13.3. 68,7
14.3. 68,3
15.3. 68,0
Tak doufam,ze to tak pujde i dal, jsou to temer 2kg za 7dni,nemuzu tomu pomalu uverit. Hlad nemam, a zacala jsem poctive behat, tak snad to na tech 62kg zvladnu. Citim se vazne skvele:)
Staňte se na chvíli příšerkou
(Eva, 15. 3. 2009 11:30)No nemyslím to doslova, ale v lékárně zakupte Panthenol sprey na spáleniny, doma po očištění obličeje a krku a dekoltu si naneste kolem očí nějaký oční krém a jinak všude tu panthenolovou pěnu a nechte působit, neteče to dolů, jen to trošku lechtá, jak se to vstřebává, pak stačí otřít savým ubrouskem po 20 minutách přebytky, ani se nemusí mýt, je to jako krém, pomáhá regenerovat i zdravou plet, potadila mi to jedna kožařka doktorka.
Janě M
(Eva, 15. 3. 2009 8:05)Gratuluji.Vlastně všem, které mají snahu, každé kg dole je úspěch tělu moc uleví, proto taky děvčata píší, že se cítí skvělě, každé kg tíží a omezuje.
Ještě odpověď na dotaz Zuzce a dalším.
(Eva, 15. 3. 2009 8:02)
Domácí činnosti a naše váha
Děvčata, pokud už máte dole víc než 8 - 10 kg, uvědomte si, že to musí jít pomaleji , jídelníček je přece dělaný na to vaše "velké" tělo a nyní buď navýšíte pohybovou aktivitu nebo nusíte střídat dva normální dny s jedním mimořádným nebo ovocným nebo zeleninovým s přídavkem sacharidů, jinak to jde jako šnek, vaše tělo se zmenšilo a už nemá takové objemy tkání, které by muselo živit, to se musí někde odrazit.
Energetický výdej v kJ/hod podle váhy
Domácí aktivity
Běžný úklid - luxování, kuchyňské práce, žehlení, vytírání (do této kategorie patří většina běžných prací)
630 730 840 940 1050 1150
Velký úklid (klepání koberců, mytí oken) 1000 1170 1340 1510 1680 1840
Žehlení
570 670 760 860 960 1050
Stěhování nábytku
1510 1760 2010 2260 2520 2770
Drhnutí podlahy, drátkování, odklízení sněhu 5 1360 1590 1820 2050 2280 2500
Péče o dítě (zvedání, koupání, oblékání) 750 880 1000 1130 1260 1380
Údržbářské práce (malování, opravy, mytí auta) 1110 1300 1480 1670 1860 2040
Zahradnické práce
Zalévání (hadicí)
430 500 570 640 720 790
Stříhání stromů, keřů
880 1020 1170 1320 1470 1610
Hrabání
1080 1260 1440 1620 1800 1980
Sekání trávy – ruční
1360 1590 1820 2050 2280 2500
Sekání trávy - sekačkou (bez pohonu)
1110 1300 1480 1670 1860 2040
Zahradničení obecně
1000 1170 1340 1510 1680 1840
Ještě odpověď na dotaz Zuzce a dalším.
(Eva, 15. 3. 2009 8:00)
Děvčata, pokud už máte dole víc než 8 - 10 kg, uvědomte si, že to musí jít pomaleji , jídelníček je přece dělaný na to vaše "velké" tělo a nyní buď navýšíte pohybovou aktivitu nebo nusíte střídat dva normální dny s jedním mimořádným nebo ovocným nebo zeleninovým s přídavkem sacharidů, jinak to jde jako šnek, vaše tělo se zmenšilo a už nemá takové objemy tkání, které by muselo živit, to se musí někde odrazit.
Energetický výdej v kJ/hod podle váhy
Hmotnost 60 kg 70 kg 80 kg 90 kg 100 110 kg
Činnost
Sezení , TV, telefonování, čtení
360 420 480 540 600 660
Chůze po rovině - 4 km/hod
860 1000 1150 1290 1440 1580
- 5 km/hod
1040 1210 1390 1560 1740 1910
- 6 km/hod 1360 1590 1820 2050 2280 2500
Chůze v terénu
1510 1760 2010 2260 2520 2770
Chůze v horách
1760 2050 2350 2640 2940 3230
Jogging
1760 2050 2350 2640 2940 3230
Běh 9 km/hod 2010 2350 2680 3020 3360 3690
Jízda na rotopedu- lehká (50 W)
750 880 1000 1130 1260 1380
- těžká (100 W)
1360 1590 1820 2050 2280 2500
Jízda na kole 16 km/hod
1510 1760 2010 2260 2520 2770
Kruhový trénink posilovna
1760 2050 2350 2640 2940 3230
Aerobik intenzivní
2010 2350 2680 3020 3360 3690
Aerobik lehčí
1040 1210 1390 1560 1740 1910
Domácí cvičení,cvičení 1040 1210 1390 1560 1740 1910
Strečink, jóga
610 710 810 910 1020 1120
Tanec aerobní(středně těžký) 1510 1760 2010 2260 2520 2770
Tanec společenský(rychlý) 1360 1590 1820 2050 2280 2500
Tanec společenský(pomalý) 750 880 1000 1130 1260 1380
Hra na běžné hudební nástroje
630 730 840 940 1050 1150
Sporty obecně (nikoliv závodní)
Volejbal
750 880 1000 1130 1260 1380
Ping-pong
1000 1170 1340 1510 1680 1840
Badminton
1000 1170 1340 1510 1680 1840
Sjezdové lyžování lehké
1260 1470 1680 1890 2100 2310
Sjezdové lyžování středně těžké
1510 1760 2010 2260 2520 2770
Turistika na běžkách
1620 1890 2160 2430 2700 2970
Košíková
1360 1590 1820 2050 2280 2500
Akvaaerobik
1010 1180 1340 1510 1680 1850
Plavání obecně
1360 1590 1820 2050 2280 2500
Tenis
1760 2050 2350 2640 2940 3230
Bruslení
1760 2050 2350 2640 2940 3230
Moje míry
(Jana M., 15. 3. 2009 6:30)
Tak za 44dní jsem zhubla 8kg!
prsa -5cm
pas - 14cm
boky - 17cm
ahoj
(lenička, 14. 3. 2009 22:53)
ahoj všem) jsem moc ráda, že mi to funguje jak má)pořád se mi sekal počítač a ted najednou ok) měkolik dnů jsem tu nebyla tak jsem ted docela dlouho četla nové příspěvky a gratuluji všem co se rozhodly a správně se sebou něco dělat) já mám zas něco dole ale ted stojím, pokud zítra váha bude stát- hned vám píši Evi)nenechám to ustát) mám další motivaci, v létě možná pojedeme na zlatý písky atk by byla škoda chodit schovaná v hadrech velikosti xxxl) znáte to všechny, myslím) už ted jsou mi volnější kalhoty a mám lepší náladu. zatím jsem shodila "jen" asi 5 kg ale i to je ok. jsem trpaslík takže každé kg je videt, bohužel( při 156 cm mám ted 75,6 kg, původně 80,2kg. a stehna se mi zmenšila hned po týdnu)děkuju Evi, ani nevíte jak moc) děkuji holkám co mi napsaly na můj soukr. mailík, nějak jsem ted nestíhala, chystám oslavu pro manžela(30.let) takže hledám recepty a varianty pro mě taky samozřejmě)jo a ty rady od haliny- mooc dobrý ale pozdě) manža je o min.hlavu vyšší , a zbytek jako vy Evi)mějte se všichni a kdyby byl někdo z brna tak pište ) ráda se pobavím s lidmi i mimo tyhle stránky, však žijem jen jednou)krásnou dobrou noc a ráno plni elánu zas pěkně hlavu vzhůru) jsme šikulky)
Ivanovi
(Eva, 14. 3. 2009 22:21)No a já hloupá na pas cvičila, vzala si vyššího s plnou hlavou vlasů, snažím se děti vychovat, aby nebyly spratci a oslnit je péčí a láskou, no nejsem já divná?
Rady Haliny P pro vás dámy
(Ivan, 14. 3. 2009 22:17)CHCETE BÝT VYSOKÁ? CHYTRÁ A ZTEPILÁ? VEMTE SI MALÉHO, TLUSTÉHO DEBILA. CHCEŠ OSLNIT POTOMKA? POMŮŽE TI PORTMONKA! CHCEŠ BÝT ŠTÍHLÁ V PASE, NEŽER JAKO PRASE! DOKONALÁ MATKA MILUJE I SPRATKA!
Janě
(Eva, 14. 3. 2009 22:15)Pokud budeš chtít ještě zhubnout najeď znova na první měsíc, ten je rychlejší.
Jana V 40 let
(Jana V konec 2 měsíců, 14. 3. 2009 21:59)
Milá Evi,
dnes končím 28. den druhého měsíce a posílám tabulku (mamčinu pošlu zítra, nemám momentálně její výsledky u sebe).
9,2 kg dole je úúúžasné !!!!!
Zítra (pokud mi do toho něco nevleze) se podívám po fotkách a nafotím aktuální. Chci ještě pokračovat....ráda bych dosáhla 62 kg ,to je před 20 lety. Není to bláznivé že ne?
Všichni už to na mě vidí, kolegyně a kolegové v práci mě chválí ....a prý jsem omládla. To se moc pěkně poslouchá a co je hlavní, cítím se výborně.
Zítra si dám ovocný den, ten zařazuji pravidelně každý týden. Můžu pokračovat jídelníčkem 1. měsíce? nebo 2. měsíce? Mám je kombinovat nebo si sestavit svůj?
Přeji pěkný zbytek soboty.
Jana
Jinak píší na email
(Eva, 14. 3. 2009 20:15)Jinak mi dotazy chodí na email, ty soukromé k hubnutí jednotlivých lidí, tady neřešíme veřejně.
dotaz
(Vlaďka, 14. 3. 2009 19:44)Již několikrát jsem si všimla, že paní Eva odpovídá jen některým, vybraným jedincům, kamarádkám , např. Olince a ostatním odpoví jen stroze nebo vůbec. Mrzí mě to. Tedy aspoň co se Návštěvní knihy týče..
Netradiční příloha k masu od Elišky
(Eva, 14. 3. 2009 18:38)
sýr: 50 g
cibule: 1
květák: 600 g
petrželka nebo jarní cibulka
česnek
kečup: 100 g
Cibuli pokrájíme najemno . Potom k ní přidáme utřený česnek‚ nakrájenou zelenou petrželku‚ vmícháme růžičky květáku‚ krátce s troškou vody podusíme a přidáme kečup.
Směs podle chuti osolíme‚ opepříme a dodusíme doměkka‚ případně můžeme podlít vývarem. Na talíři posypeme nastrouhaným sýrem a zapečeme na minutku v mikrovlnce.
K tomu dělává rolky z pangase, plní je mrkví, pórkem, plátkem šunky a sýry, dohromady jsou to kulinářské zdravé hody.
Něco zdravého po nedělním obědě
(Eva, 14. 3. 2009 18:26)
brusinky - Na každou porci kávová lžičky zavařených, ne víc
2 pomeranče
4 mandarinky
4 kiwi
může být i čerstvý ananas
Ovoce očistíme, oloupeme, nakrájíme na kousky a promícháme. Promíchané ovoce vložíme do misky, dozdobíme brusinkami a na závěr ještě těm , kdo nemají potíž s váhou posypeme troškou vanilkového cukru, ale nám ne.
Okna
(Eva, 14. 3. 2009 17:38)Tak už mám jarné truhlík se zajícem a kytkami a 2 okna umytá.
Evičce
(Olinka, 14. 3. 2009 17:20)Jo,to věřím :-). Ty chlapy někdy napadnou přirovnání, to by ženská nikdy nevymyslela.
Olince
(Eva, 14. 3. 2009 17:12)Oli, dnes mne na vycházce pobavil syn, říkal, že na tom ekliptickém trenažeru lítám jako křeček na tom kolotoči v kleci, ta představa mne tada rozesmála moc.
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96
Ano
(Eva, 15. 3. 2009 19:08)