Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Květo, posílám odkaz na cvičení na míči podle Hanky Kynychové. Je to super, zkus to.
http://www.hejbejse.tv/on-line-televize/cviceni-na-velkem-mici

Dnes jsem odeslala další porci obálek, ale holky, ohlásila se nám do práce kontrola a chce dost dokumentů tři roky pozadu, budu se snažit odpovídat a vše plit, ale prodleva je možná u jídelníčků tak o tři dny. Až odejdou příští středu bude líp. Fakt se budu snažit a syn zase přes neděli bude pomáhat.

Ahoj Evičko,

k dnešním dni mám dole 10 kg. Paráda. Zítra to bude 6 týdnů. Myslím, že můžu být já sama s úbytkem spokojená. Potřebovala bych poradit. V sobotu se chystáme na oslavu narozenin. Mám na to po stránce jídelníčku připravit už teď nebo to mám nechat až na dny poté. Nemyslím si, že se tam budu přejídat nebo nadměrně pít. Zatím jsem byla poctivá a na nějaké návštěvě jsem si dala max skleničku vína.
Poraď, prosím na email.
Díky moc a měj se fajn.
Dana L

Ahojky všem, moc ráda čtu odkazy v návštěvní knize, je to super na motivaci a doplnění energie do dalších dní. k odkazu na eliptický trenažer mohu přidat také svoji zkušenost, že je fakt lepší trochu připlatit, určitě se to ve finále vyplatí. Občas mě ale chybí ta pevná vůle, jinak cvičím spíš na lehčí převod na zahřátí a pak trochu toho posilování. Nemáte někdo nějaké cviky na míči?

Je pravda, že je drahý, ale když jsem se pídila po různých diskuzích, tak všude radili, ať si hlavně nekupuji levné značky (to platí i pro Olpran), ani v různých supermarketech nic nebrat. Já sama nevím - nemám s tím zkušenost. Prý mají špatné ložiska, či co... Kettler má servis zdarma a přímo doma u zákazníka. Mě se zdál také drahý, takjsem si ho koupila přes inzerát za 5 000,-. Mám ho tři roky a jsem moc spokojená :-)

To je fajn, jsem ráda , když to je, no ten stroj je na nás asi dost drahý myslely jsme si my dvě, tak něco kolem 4000Kč by nám asi stačilo.

Po nemoci jsem začala znovu cvičit na velkém balónu,koupila jsem k němu knížku ,,Cvičíme na velikém míči´´ ,je k tomu i DVD se cvičením a dnes jsem k tomu pro zajímavost napojila tělo na sledovač tepové frekvence (je to pás pod prsa a hodinky) a po 25 min. cvičení mi to ukázalo ,že jsem 70% cvičila v hubnoucí tepové frekvenci,tak mě to potěšilo a jinak teď v tom hlubokém sněhu projížďka s 30kg (myšleno s dítětem) kočárem je posilovna jako blázen :-))Navíc u nás samý kopec.Při znalosti svého těla budu mít určitě nejmíň 1 kg nahoru :-)))

Lidi dokážou vymyslet kde co, no....A vždy se najde nějaký "blbec", který to koupí :o))

Evi jak mě stála váha, tak dnes jsem měla o 1/2 kg méně! Mám velkou radost, když mě váha ukazuje 61,8kg :-)

To je teda blbost, co?

zdeni, to mne čeká po příjezdu z práce a Jani jdu se na ten odkaz mrknout.Dík.E

http://www.aukro.cz/item563073460_novinka_nahradi_stepper_lymfodrenaz_a_schody.html

Evi,stejně po víkendu i před víkendem,sníh se sype a sype,takže mám rotoped i trenažér v jednom,mám zapojené jak svaly,tak klouby,několikrát denně odklízím sníh,no a v létě jsme tu měli tak schopného pokrývače,že i ten se postaral o můj pohyb,takže na půdě sněhu,jak na dvoře,vynáším ho ven.Taky dobré cvičení,co říkáš?...pa Zdeňka

http://www.omlazeni.cz/crossovy-elipticky-trenazer-39-4065-0.html
posílám odkaz na diskuzi. Já mám Kettler Verso 100

Evi já ho mám posílám odkaz. Je to moc fajn, zapojuje mnohem více svalů, než na rotopedu a rozhodně neničí klouby
http://www.fitness.cz/elipticke-trenazery/crossovy-trenazer-kettler-verso-107-s3554636

Tak co, jak je po víkendu? Já se snažím nyní jezdit každý den na spinkole , no teda ještě budu muset trénovat, není to nic moc , přiznávám, jakou máte výdrž Vy, jakou volíte zátěž a co všechno vlastně cvičíte?Cvičíte pravidelně? osvědčil se vám ekliptický trenažer? Kamarádka si ho chce se mnou napůl koupit.

Na váhu se neboj stoupnout, musíme tělo trošičku přemluvit, bylo zvyklé jíst větší množství jídla a teď je mu to divné.Já měla dneska taky špatnou náladu, že jsem po včerejším dni (procházka,tanec) měla o 20dkg více, ale co se dá dělat. Snad na zítřek už to klesne. A podle mne je pomalejší hubnutí lepší, bez jojo efektu.Já dala dolů od září 2007 celých 15kg, z toho s Evičkou 6kg.
S mamkou je to super, že to držíme spolu a podporujeme se. Táta se ke kafíčku taky krmí dortíčkem a sušenkou a nám to ani nevadí:-), jde jen o zvyk a o představu, kolik tuku v tom je. Dneska si táta načal brambůrky a máma mu říká: v tom je tuku jako v 5kg brambor:-)...mějte se holky!

Držte se toho, že i dietní jídlo má být chutné, trocha koření a sójovky ničemu neublíží, taky kdo snáší česnek a cibulku, používejte ji, na zapečenou zeleninku si klidně dejte plátek nízkotučného sýra a bude to ňam. Taková dušená předvařená čočka nebo fazolky, dobře ochucené s jedním vajíčkem nebo dvěma bílky, celzrnný chleba, taky nejsou jako dietní jídlo k zahození.E

Olinko díky za zprávičku,potěšilo mě to.Dnes se cpu chlebem a zeleninou,tak uvidím zítra,ale na váhu se nepořítím s takovým elánem,budu se bát,že to neklesne.Je fajn,že to držíte s mamkou,taková podpora určitě moc pomáhá.Já mám 4 děti,tak jim tiše závidím,když jim nandavám na talíře.Manžel mi sice fandí,ale kávičku s dortíčkem si klidně přede mnou dá.Tak snad se dostanu do stavu,kdy mě to nechá chladnou.Hezký zbytek neděle.Mě čeká večerní maraton přípravy našeho 4 členého demoličního komanda ke spánku.Taťka mi odjel na hokej,tak je to jen na mě.

Draho, to chceš jako říct, že jsem dopadla blbě, když jsem se naučila vybírat si stravu, která mi vyhovuje a netkoustnu po ní, začala jsem cvičit a zhubla 22 kg?
To jsme asi všechny tady hloupé, že se snažíme něco dát dolů a cítit se lépe? Takoví lidé mi teda lezou dost na nervy. To jsi asi nezažila tu dobu, kdy se snažíš zhubnout a nejde to.

Dnes jsem v něm dělala vepřové plátky na žampionech,všem moc chutnalo.