Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Dobrý večer,kamarádka Věra, jak jste jí to posílala na mne, končí s druhým měsícem diety,tak se chci zeptat,jak má pokračovat dále.Zhubla 10kg a chce hubnout ještě tak 30kg.Začínala na 139kg má nyní 129 kg.Díky a hezký večer.Liba

Koupila jsemsi dnes sušenou syrovátku, nikdy jsme jí ani neochutnala, až dnes. A musím říct, že mě moc chutná. Prý pomáhá i při hubnutí. Nemáte s ní někdo zkušenosti? Má se pít apoň dvakrát denně a může se s ní prý nahradit i jedno hlavní jídlo. Ještě jsem se chtěla zeptat, jak berete Lepicol. V návodu je napsáno 8 tablet, ale zdá se mě to strašně moc!!!

Děkuji moc podívám se Krista

Já je kupuji v Albertu,stojí nějak kolem 30,-kč a je jich tam 8ks,od firmy Alu-fix

Ahoj všechny statečné holky.Nevíte některá,jestli se dostanou koupit pečící sáčky taky samostatně?Vařím jen pro tři a tak nespotřebuju celý sáček koření a potřebovala bych tedy sáčky navíc.Děkuji za odpověd

Další takové odlehčené recepty naleznete v oddílech:
"Recepty hubnoucí ženy
Recepty hubnoucí ženy 2 a Dietní Vánoce
Saláty hubnoucí ženy na jaro , léto, podzim i zimu
Janiny recepty, dietnější i méně dietní
Zhubneme do léta a do plavek - odlehčené receptíky a další rady"
Všechny tyto oddíly najdete V DLOUHÉM SLOUPCI NA LEVÉ STRANĚ STRÁNKY a stačí na příslušný nápis jen kliknout a potom kliknout na nápis CELÝ PŘÍSPĚVEK

Kopřivová rýže s pórkem a rajčaty

Kopřivy jsou nejenom výborně jako čaj na jarní pročištění, ale dají se z nich připravit i chutná jídla.

1/2 kg kopřiv
200 g rýže
100 g pórku
2 rajčata
lžička mleté papriky
sůl
olivový olej

Návod k přípravě:
Na pol.lžíci ol.oleje zpěníme nadrobno nakrájenou cibuli a zasypeme mletou paprikou.
Pak přidáme rajčata nakrájená nadrobno, pokrájené kopřivy a pórek a zalijeme teplou vodou.
Když se voda vaří, vložíme rýži, osolíme a uvaříme doměkka.

Já mám taky míň a dnes jedu ten další den bez bílkovin, jen tak pro radost, už jen udržuju. Dívala ses na ty Eviny miláčky, pomalý hrnec bych chtěla, vlastně bych chtěla i tu fritézu bez tuku, myslím, že je brzy od nového přítele dostanu, už jsem ho nalomila.

Tak jak ma vás zabrala včerejší sobota?Já mám 30 dkg dole a to i při MS.Ale to počasí mě deptá.Včera u nás bylo krásně a mi byli zalezlí na maškaráku,dnes jsem chtěla na zahradu,ale od rána tu prší.

To už se těším, Oli.
Do fotogalerie"Dietní nápady", kterou najdete v dlouhém dloupci na levé straně stránky zhruba uprostřed, jsem dala fotku svojí snídaně a vaření v mých miláčcích bez tuku.

Pěkné nedělní dopoledne, Evičko!
Tak k dnešnímu dni mám rovných 96kg!!!!!
Vymyslely jsme si s mamkou salátek na zítra: kysané zelí, mrkev, kukuřice, kyselá okurka, kapku oliv.oleje a pak to kapku zasypeme balkánem. je dobrý!


po obědě plánuji focení a pošlu fotky!!!!papa

Něco jsem Ti napsala do galerie a na tom trvám.

Evi, už jsem se odhlásila z emailu, tak jsem si řekla, že Vám můžu napsat sem. Moc děkuji za tu fotogalerku. Jsem moc spokojená. Fotky se trochu promazaly, což je dobře pro přehlednost. Upravla jste to moc hezky, přehledně, i nadpis je přehledný pro ty, co už pozapomněli, kdy jsem začla. Mějte se krásně.

Kvíz: co je pravda a co jsou mýty, sžili jste se už s naším způsobem stravování?
Úkol: Tipněte si, které věty jsou pravdivé a které ne.
1. Pro zhubnutí je rozhodující hodně pohybu.
2. Běhání a plavání je pro hubnutí optimální.
3. Tuk zmizí rychleji v místech, která posiluju (břicho, stehna).
4. Dieta je záležitost jednoho měsíce.
5. Existují přípravky , které hubnutí urychlují.
6. Dieta znamená, že nemůžu jíst nic dobrého.
7. Zhubnout je lehké, ale těžké je hmotnost udržet.
8. Nemělo by se jíst po sedmé večer.
9. V dietě jde o to vyhýbat se tukům a cukrům.
10. Bílkoviny jsou dietnější než cukry.
11. Po cvičení by se nemělo nic jíst.
12. Nadváha je způsobena geneticky.
13. Během diety je občasný hlad žádoucí.
14. Pro dietu je vhodné jíst hodně ovoce.

Vyhodnocení
1. ne, ale pomáhá - hlavní je vyvážený jídelníček
2. není - při běhání máte příliš vysoký tep a studená voda při plavání může způsobit ukládání tuku, jsou to sporty pro zlepšení kondice, ale lepší je rychlá chůze a lehčí posilování nebo míčové hry.
3. ne, pouze tam posílíte svaly, tuk se snižuje po celém těle rovnoměrně, ale můžeme si postavu pěkně vytvarovat
4. ne - min doba jsou 2 měsíce a i pak změna stravování podle získaných návyků, spíš jde o životní způsob
5. ano ale je to jen dočasné řešení, když je přestanete brát hrozí jojo
6. ne, mohu jíst dobré věci, ale musím si počítat energii a vybírat si nízkotučné a neslazené varianty
7. ano, zhubnout se podaří 60% lidem, udržet hmotnost další rok jen některým, proto je dobré si pravidelné návyky osvojit a přijmout je za své.
8. ne, poslední jídlo nejpozději 2 hodiny před spaním, večer je ale dobré přemýšlet o tom, co jím
9. ne, obojí je důležité pro správnou funkci organismu, důležité je nahradit živočišné tuky rostlinnými a jednoduché cukry složitými (škroby), no ale ani těch nejde sníst vagón
10. ne oboje má stejnou energii 19 kJ/g, ale více zasytí a nevyvolávají výkyvy krevního cukru a následný hlad
11. ne, tělo nemá pak potřebnou energii a musí energii získávat rozložením svých svalů a bílkovin, jezte bílkoviny - nízkotučné
12. ano, genetika má vliv na efektivitu Vašeho metabolismu, ale není to hlavní důvod
13. ne, hlad je signálem pro tělo, aby začalo více ukládat do tuků
14. ne, ovoce je poměrně energetické (jablko 230, banány 400) a obsahuje dost cukru - lepší je zelenina , jezte jej pouze v jídelníčku dané porce, nyvyšujte dle pokynů jen zeleninu.

No když vidím jak to zvládaj ostatní... tak se snažím vydržet.. občas sice něco nahradím (zavináče a tvarůžky fakt nemůžu)ale jinak dobrý.. dokonce jsem se naučila počítat ty Kj.... a jde to... Dcera starší nejedla skoro vůbec zeleninu.. ted když mně vidí.. tak jsem ji dokonce včera přistihla jak mi uždibuje kolečka okurky ze svačinky..

No skáče to všem, ale jde to dolů, tak vytrvej.

Evičko asi na tom něco bude.... Posílám ti přehled váhy ... nějak se mi to zastavilo.... a poskočilo mi to o 1 kg.. ale je pravda že nemám cyklus..protože kojím... pochopila jsem že to dělaj hormony.. ale zato je pravda že se to oproti té váze na začátku dost hnulo...moc moc ti děkuju
16,3 114,5
19,3 113,2
21,3 111,5
22,3 110,8
23,3 111,2
24,3 110,8
25,3 110,3
26,3 110,7
27,3 111,3
28,3 111,2
29,3 111,1
skáče to já vím..... no co naplat.. ale pořád je to super rozdíl si myslím

Já bych se dívala na to, že se děťátku neudělal průjem, ale ulevilo se mu, myslím, že to tam píší proto, že se bojí, aby měla maminka v těle dost tekutin na tvorbu mléka, musíš u toho dost pít ostatní tekutiny.Bylinky podle mne uškodit nemohou, já dávala svým synům na prdíky feniklový čaj s kmínem a někdy taky se šptkou bylinek tohoto druhu, trpěli na koliky moc.

dobrý den, chtěla bych se zeptat a potřebovala bych poradit ohledně proháněcío čaje. Mám malé miminko, 4 měsíční. Já jím evičkou 16 dní... váha občas pozlobí,, ale kg jdou dolů. Ale tím že jím po 15 letech pravidelně a zdravě jsem mněla VELIKÉ problémy s .......a koupila jsem si teda kvůli miminku radši čaj, bylinky jí přece tak ublížit nemohou... ale je tam napsané že kojící ho nemají pít, tak nevím. Dřív dcerka hodně moc trpěla na kolyky, a bylo to fakt ubíjející.Někdy i hodiny plakala... ted co 6 dní piju ten čaj tak krásně prdí a plní plínky bez pláče, tak nevím... poradte prosím jestli jej můžem dál pít ??

Jen jsem chtěla napsat, že je na dobré vůli každého, když se mi ozve a posílá váhy a fotky, ale stejně mne mrzí, když se třeba dozvím, že někdo radikálně zhubnul a mně se přestal ozývat a ani mi to nenapsal, připadám si pak jako nějaký použitý hadr. To zamrzí, NAŠTĚSTÍ SE TO STALO JEN PÁRKRÁT.