Návštěvní kniha
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Ve všední pravcovní dny po 16.30, jsem v práci.
Ve středu a o víkendech neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky a pracuji také v domácnosti.
Všem, kterým jsem něco umazala , se omlouvám, ale už se to vyřešilo a komentáře se mohou zase vkládat v pohodě, místa je dostatek.E
V levém sloupci na stránce čtvrtý odkaz je FOTOALBUM, máčkněte na něj a otevřou se vám fotogalerie všech děvčat, která byla ochotná dát svá fota před a po zhubnutí. Za toto jim moc děkuji a všem gratuluji k proměně z baculky na štíhlou dámu. Bez mých galerií je jich 59 a večer přidám další skoro každý den. Všichni fota nedají, to je jasné, je to zcela dobrovolné.
Tak začínala jsem na 94kg - ty černé kalhoty a nynější 68 ty modré, když to vidím, tak si teprve uvědomím, jak moc se mi změnila poslava.
Ještě jedna fotka, která mne úpně šokovala, přeji vám, abyste v zrcadle nikdy na nic takového nenarazili!!!!!!!!!!
Zde mi můžete zanechat vzkaz.
Vítejte!
Nejsem z žádné poradny pro hubnutí a nepropaguji žádné preparáty.
Nebudu vám tady lhát, že něco spolknete nebo vypijete a zhubnete, já pracuji s normálními potravinami a vybírám je tak, abyste mohli jíst věci z obchodu, maso i sacharidy, nedávali si do těla zbytečně nějakou chemii,no a na závěr věděli, jak si získanou váhu udržet.
Tento program nemá vést pouze k jednorázovému zhubnutí, ale k celkovému získání znalostí o metabolismu a o ovládnutí jeho fungování.
Všechny oddíly jsou pod sebou seřazeny na levé straně stránky ve sloupci, tam je najdete a tam, když na ně kliknete, otevřou se vám a najdete tam příslušný obsah!!!!!
Upozornění -
Jenom bych chtěla říct, že je mi stále nevybíravým způsobem vyhrožováno jak SMS , tak emaily, konkurenci a různým prodejcům asi nedám spát, tak pokud tu bude příspěvek, který mne napadá hrubým způsobem a nadává i děvčatům, tak víte odkud vítr foká.
Milí anonymové, neunavujte se, já vás lituji, tohle dělají jen lidi, co jsou sami nezralí, hloupí a závistiví. Snažte se svůj život naplnit nějak smysliplně a uleví se vám.
V ODDÍLE DESET POKUSŮ.......ZAČALA MOJE REPORTÁŽ: JAK JSEM ZKOUŠELA POUČIT SE U DALŠÍCH STRÁNEK A NABÍDEK A O CO JSEM TÍM PŘIŠLA A CO JSEM ZÍSKALA.
Důležitá zpráva pro všechny hubnoucí:
Spolu s Lídou T, Mackem a Janičkou jsme testovali zajímavou věc - jak bude mít na hubnutí vliv , když si budou vždy opakovat dva stejné dny po sobě, aby si obědy mohli dělat na dva dny. Takže měli první a zase první den, druhý a zase druhý den, šlo to také velice dobře, jde to. Usnadníte si tak přípravy jídel.
Problém:
Už se vyřešil.
Tady jsou kontakty na mne:
rozum100@seznam.cz
rozumkg@seznam.cz
rozum1@seznam.cz
perla1001@seznam.cz
Návštěvní kniha 1 + 2 + 3 + 4 + 5 + 6 - pouze na čtení, pokračujte v Návštěvní knize 7. Najdete ji v dlouhém sloupci na levé straně stránky asi uprostřed, chce to v klidu projít odkazy.
Také jsem založila Coje nového 6? na ukládání úbytků váhy v čase.
Náhledy fotografií ze složky 1 Moje hubnutí
![11].09.2006 002.jpg](/fotoalbum/1-moje-zhubnuti-navzdy/moje-hubnuti/11-.09.2006-002.jpg.html)
Komentáře
Přehled komentářů
To by vůbec nevadilo :-)
Salátek na sobotní večer k vínku
(Eva, 14. 3. 2009 16:48)
49. Jednoduchý tuňákový salát
Ingredience
* zálivka
* olej olivový: 2 lžíce
* pepř
* hořčice plnotučná: 2 lžíce
* citronová šťáva: 2 lžíce
* sůl
* salát
* tuňák: 1 plechovka
* okurka: 1/2
* rajčata: 2
* salát ledový: 1
* paprika žlutá: 1
* olivy černé: 1 sklenice
Okurku, rajčata a papriku omyjeme a nakrájíme, vše vložíme do mísy. Přidáme opraný a na kousky natrhaný salát, tuňáka a olivy.
Do skleničky s víčkem dáme suroviny na zálivku, doplníme studenou vodou, zavíčkujeme a protřepeme.
Salát zalijeme zálivkou.Pro chuť je možno přidat i nějaký pikantní sýt na kostičky nebo strouhaný.
No a víííínečko bílééééé, krásně chlazenééééé.
Jen se neodříkej, já jsem šílenec
(Eva, 14. 3. 2009 16:45)abych v létě nenahodila motor a nepřijela, děti jsou velké a manžel stále v práci.
Hůlky
(Olinka, 14. 3. 2009 16:38)Jeje, Evi, bydlet blízko, tak jsme hned s mamkou u Tebe a jdeme ven:-)..Škoda, že od sebe bydlíme tak daleko.
Chození s holemi
(Eva, 14. 3. 2009 16:22)Nejste někdo z mého okolí /KM/? Docela ráda bych s tím začala, já tady nemám nikoho na to chození s holemi k sobě , tak jsem si je zbaběle ani nekoupila, taky vesnice, jsem divná už tím, že na sobě pracuji, znáte ty pomluvy, kdo ví, proč to dělá, jestli někoho nemá, no atd.,kdybyste byly některá blízko, hned bych se přidala.
Je tam krásně,
(Eva, 14. 3. 2009 16:09)Vycházka byla příjemná. Tak já jdu místo cvičení umývat okna a prát záclony.
Slunko
(Eva, 14. 3. 2009 13:40)Tady svítí slunko, chystáme se se starším synem ven a menší jde na kopanou.
Venku zase hnusně..
(Olinka, 14. 3. 2009 13:19)Tak u nás to ráno vypadalo na sluníčko a už je opět zataženo...jak se máte holky?mě ta rýma snad neopustí..
Sobota plná akcí a pohybu.
(Eva, 14. 3. 2009 7:57)
Sobota chystání na jaro
Ráno dáme rychle do pomalého hrnce kuřátko a do hrnce do vody rozkrájíme omyté brambory, až přijdeme domů , maso bude hotové a brambory se uvaří za chvíli, také salát se dá, než vstanou odtatní, nachystat a dát v uzavřené misce do lednice.
snídaně Množství Energie Bílkoviny Sacharidy Tuky
Rajčata 100g 103kJ 1,10g 4,60g 0,30g
Chléb celozrnný 60g 442kJ 3,36g 21,12g 0,72g
Flora light 3g 44kJ 0,00g 0,00g 1,20g
Sýr Eidam 30% t.v.s. 30g 326kJ 7,32g 1,38g 4,80g
Manžela vybavíme dětmi a seznamem nákupu potravin a my se nasvačíme a necháme vysadit ve středu města.
dopolední svačinka Množství Energie Bílkoviny Sacharidy Tuky
Kiwi 120g – 2 kusy 248kJ 1,32g 10,92g 0,60g
Mandarinky 200g – 2 větší kusy 394kJ 1,80g 21,20g 0,60g
Náš cíl, oživení šatníku a další drobnosti. Tak dvoje barevné doplňky, jemná šálka a k ní barevná bižu na ruku nebo na krk, třeba světlá a nějaká ostřejší barva, jedna pastelová halenka s dlouhým rukávem, krerá ladí s barevnými doplňky, a jedna černá, na které zase vyniknou a udělá nám štíhlejší postavu.Jedno barevné tričko na doma a k němu stejná barva ponožek, s černými legínami to bude pěkné.
No a parfumerie útokem, pastelové stíny ve dvou barvách k našim očím, světlejší na vnitřené oko a tmavší odstím k venkovnímu koutku, hnědá tužka na jemnou linku nad řasami a na úpravu obočí, korektor na kruhy pod oči a řasenka, možná i živější rtěnka? No a také barený přeliv na oživení barvy vlasů.
oběd Množství Energie Bílkoviny Sacharidy Tuky
Kuře pečené 250g 900kJ 31,60g 2,70g 8,00g
Salát (papriky dvě b arevné, nějaké rajče, trošku oliv, strouhaného sýra,kousek sal.okurky, na špičku nože gr.koření) 250g 680kJ 4,00g 12,00g 11,00g
Brambory vařené 80g 242kJ 1,41g 13,79g 0,10g
Vybalení nákupů a pokud potřebujeme uložíme děti k spánku.
Nádobí a odpolední svačinka do půl hodiny po ní cvičení na domácích strojích nebo hodinka v posilce s kamarádkou. Sprcha, vyzkoušej nové líčení a přeliv na vlasy.
odpolední svačinka Množství Energie Bílkoviny Sacharidy Tuky
Sušenky BeBe Dobré ráno 4 cereálie s mlékem (Opavia) 50g 940kJ 3,95g 35,45g 7,40g
Jogurt Activia Lehká & Fit Ananas 120g 265kJ 3,60g 7,20g 1,20g
Před večeří zase děti a domácí práce a po ní zase a potom večerní program po večeři.
večeře Množství Energie Bílkoviny Sacharidy Tuky
Salát (papriky dvě b arevné, nějaké rajče, trošku oliv, strouhaného sýra,kousek sal.okurky, na špičku nože gr.koření) 150g – zbytek od oběda 476kJ 2,80g 8,40g 7,70g
Chléb celozrnný 40g 295kJ 2,24g 14,08g 0,48g
Kuře pečené 150g – zbytek od oběda 630kJ 22,12g 1,89g 5,60g
Celkem 5 985kJ 86,62g 154,73g 49,70g
To byl ale rej, no neděle bude dnem odpočinku nebo výletu s rodinou, příští víkend už zabalíme zimní věci, ale to je ještě daleko.
Jakou sobotu?
(Eva, 13. 3. 2009 23:02)Tak co, jakou si dáme zítra sobotu? Navrhuji plnou akcí a pohybu.
Hana R 54 let
(Hana R, 13. 3. 2009 17:08)
Den Datum Váha Úbytek O.prsa O.pas O.boky O.paže O.stehna Poznámky
Začátek
1. 15.1.2009/ČT/ 97,5 kg -- 122 cm 105 122 31 66
Konec
28.11.3.ST 85,4 Celkem -12 kg 110 92 110 30 59
Evo, tak jsem včera dokončila 28. den druhého měsíce hubnutí. Ve druhém měsíci opakovaně nastala "mimořádná" situace v podobě oslav 90. a 50. narozenin, kdy jsem se zrovna dietně nestravovala, ale žádná zvláštní opatření ani mimořádné dny jsem nezařadila. Výsledek je, dle meho názoru, uspokojivý - mínus 12 kg! Ráda bych se dostala na 80 kg, ale už jenom pomaloučku, nechci nic uspěchat, v podstatě bych byla spokojená, kdybych si váhu držela na těch 85 kg... Byla jsem na odběrech krve, příští týden si zajdu k lékaři a jsem zvědavá, jestli došlo k nějakému zlepšení (hlavně triglyceridy!). Mějte se dobře, jsem ráda, že jsem se s vámi potkala. HanaR
Milena H
(Milena H, 13. 3. 2009 16:48)
Dobrý den Evičko
Tak konečně je půlka za mnou což znamená 68kg,měla jsem 78kg,míry od začátku jsou super,přes hýždě jsem měla kolem 116cm a ted mám 99cm,přes pas 87 měla jsem 100cm,jenom přes ty prsa mě to pořád nejde začala jsem jsem cvičit ale zatím nic moc,uvidíme,jinak pokračuji dál,začínám si pomalu měnit šatník ,je to super.Milena
Přivoláme si jaro
(Olinka, 13. 3. 2009 16:40)Mamka má super nápad, ušije o víkendu do kuchyně nový ubrus a závěsy. Koupila na to veselou látku v barvách jara, tak se těším!
Olince
(Eva, 13. 3. 2009 16:15)Já byla v práci a na různých pochůzkách a nyní krmím kluky svíčkovou a chystám se na nějaké domácí práce, prostě realita života.
Evičce
(Olinka, 13. 3. 2009 16:13)Čajík do sebe liju po litrech, dělám na PC animace do diplomky, to zabere času, že by člověk ani neřekl. U nás svítilo sluníčko, ale už se zatáhlo..
Olince
(Eva , 13. 3. 2009 16:10)Oli, ber to jako nucený odpočinek, čti si něco, co později využiješ, každá trampota se dá využít pro sebe, nakapej si do nosu, ať se Ti dobře dýchá a čti s čajíčkem, venku je stejně hnusně, aspoň u nás.
Co a jak
(Eva , 13. 3. 2009 16:01)Napište mi, prosím, na některou z těch emailových adres tady výše na stránce.
Jak se máte?
(Olinka, 13. 3. 2009 16:01)
Ahoj všechny hubnulky.
Jak se máte?Mě je už lépe, ale k angině se přidala strašlivá rýma, celý den jen kýchám.
Už ať jsem zdravá a můžeme s mamkou ven na procházku.Alespoň dělám na diplomce :-(
dobrý den
(Ivana, 13. 3. 2009 13:32)
Dobrý den
právě jsem na dama.cz našla odkaz na vaše stránky, zatím jsem přelouskala jen začátek, ale vrhnu se na to. Vaše stránky mě nadchly a vlily do mě novou naději na zhubnutí, které se mi nedaří. děkuji
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96
Klidně
(Olinka, 14. 3. 2009 16:59)