Návštěvní kniha
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Ve všední pravcovní dny po 16.30, jsem v práci.
Ve středu a o víkendech neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky a pracuji také v domácnosti.
Všem, kterým jsem něco umazala , se omlouvám, ale už se to vyřešilo a komentáře se mohou zase vkládat v pohodě, místa je dostatek.E
V levém sloupci na stránce čtvrtý odkaz je FOTOALBUM, máčkněte na něj a otevřou se vám fotogalerie všech děvčat, která byla ochotná dát svá fota před a po zhubnutí. Za toto jim moc děkuji a všem gratuluji k proměně z baculky na štíhlou dámu. Bez mých galerií je jich 59 a večer přidám další skoro každý den. Všichni fota nedají, to je jasné, je to zcela dobrovolné.
Tak začínala jsem na 94kg - ty černé kalhoty a nynější 68 ty modré, když to vidím, tak si teprve uvědomím, jak moc se mi změnila poslava.
Ještě jedna fotka, která mne úpně šokovala, přeji vám, abyste v zrcadle nikdy na nic takového nenarazili!!!!!!!!!!
Zde mi můžete zanechat vzkaz.
Vítejte!
Nejsem z žádné poradny pro hubnutí a nepropaguji žádné preparáty.
Nebudu vám tady lhát, že něco spolknete nebo vypijete a zhubnete, já pracuji s normálními potravinami a vybírám je tak, abyste mohli jíst věci z obchodu, maso i sacharidy, nedávali si do těla zbytečně nějakou chemii,no a na závěr věděli, jak si získanou váhu udržet.
Tento program nemá vést pouze k jednorázovému zhubnutí, ale k celkovému získání znalostí o metabolismu a o ovládnutí jeho fungování.
Všechny oddíly jsou pod sebou seřazeny na levé straně stránky ve sloupci, tam je najdete a tam, když na ně kliknete, otevřou se vám a najdete tam příslušný obsah!!!!!
Upozornění -
Jenom bych chtěla říct, že je mi stále nevybíravým způsobem vyhrožováno jak SMS , tak emaily, konkurenci a různým prodejcům asi nedám spát, tak pokud tu bude příspěvek, který mne napadá hrubým způsobem a nadává i děvčatům, tak víte odkud vítr foká.
Milí anonymové, neunavujte se, já vás lituji, tohle dělají jen lidi, co jsou sami nezralí, hloupí a závistiví. Snažte se svůj život naplnit nějak smysliplně a uleví se vám.
V ODDÍLE DESET POKUSŮ.......ZAČALA MOJE REPORTÁŽ: JAK JSEM ZKOUŠELA POUČIT SE U DALŠÍCH STRÁNEK A NABÍDEK A O CO JSEM TÍM PŘIŠLA A CO JSEM ZÍSKALA.
Důležitá zpráva pro všechny hubnoucí:
Spolu s Lídou T, Mackem a Janičkou jsme testovali zajímavou věc - jak bude mít na hubnutí vliv , když si budou vždy opakovat dva stejné dny po sobě, aby si obědy mohli dělat na dva dny. Takže měli první a zase první den, druhý a zase druhý den, šlo to také velice dobře, jde to. Usnadníte si tak přípravy jídel.
Problém:
Už se vyřešil.
Tady jsou kontakty na mne:
rozum100@seznam.cz
rozumkg@seznam.cz
rozum1@seznam.cz
perla1001@seznam.cz
Návštěvní kniha 1 + 2 + 3 + 4 + 5 + 6 - pouze na čtení, pokračujte v Návštěvní knize 7. Najdete ji v dlouhém sloupci na levé straně stránky asi uprostřed, chce to v klidu projít odkazy.
Také jsem založila Coje nového 6? na ukládání úbytků váhy v čase.
Náhledy fotografií ze složky 1 Moje hubnutí
![11].09.2006 002.jpg](/fotoalbum/1-moje-zhubnuti-navzdy/moje-hubnuti/11-.09.2006-002.jpg.html)
Komentáře
Přehled komentářů
Kuře se zeleninou v pomalém hrnci
Potřebujeme tyto suroviny:
* 2 kuřecí prsíčka
* půlka menšího pórku
* půl sáčku mražené zeleniny na čínu
* 4 žampiony
* 6 brambor
* koření na kuře
* sůl
* tvrdý sýr
POSTUP:
Do připraveného pomalého hrnce dáme na dno pórek nakrájený na kolečka. Maso nakrájíme na menší kousky, osolíme, okořeníme a rozložíme na pórek. Žampiony nakrájíme na plátky a poklademe na maso, posypeme mraženou zeleninou. Syrové brambory nakrájíme na plátky, položíme na zeleninu a osolíme. Vše maličko podlejeme. Hrnec přiklopíme a necháme dělat na silnější stupeň 3 hodiny. Pak odkryjeme, hustě posypeme strouhaným sýrem a pečeme ještě 15 minut.
Vlaďka S 48 let
(Vlaďka S. , 7. 4. 2009 21:15)
Dobry večer tak vam oznamuji konec diety.Zhubla jsem 7,5kg jsem moc spokojena a za to vam moc chci podekovat.
prsa 115cm pas 103cm .boky 104cm pred dietou.
Nyni prsa 110cm pas 95cm boky 99cm.Okoli si vsima,rikaji ze jsem zhubla je to prijemny pocit.dekuji
Monika D 38 let
(Monika D, 7. 4. 2009 19:20)
Hezký den Evi,
přikládám výsledky.
16.2.2009 81,0
7.4.2009 73,9
Minulý týden v pondělí a úterý jsem si dala dva mimořádné dny a váha se zase pěkně rozhoupala. Ještě vydržím týden nebo dva. Myslím, že moje ideální váha je kolem těch 70 kg. Už teď mi rodina říká, že bych to neměla přehánět.
Tento týden končím dva měsíce. ;-)
Díky. Monika
Odpověď na dotaz
(Rychlé svačinky na dopoledne Eva, 7. 4. 2009 17:05)
Nápad, třeba zelí čínské, kousky pomeranče a lžíce kuskusu, je tam vše, vitamíny, vláknina i sacharidy.
Nápad dvě, strouhané jablko a mrkví a šťáva z jednoho pomeranče.
Odpověď na dotaz
(Eva, 7. 4. 2009 16:52)
Jak nejlépe kozumovat ovoce?
Syrové, , dá se jíst hlavně dopoledne, ale i odledne , večer jen s mírou, krájejte jej také do nízkotučného jogurtu a ke snídani přidejte malou hrstičku celozrnných lupínků, optimální porce je kompotová miska na jednu porci.
NOVÁ FOTKA
(Eva, 7. 4. 2009 8:42)DO OLINČINY FOTOGALERIE JSEM DALA JEJÍ FOTKU V NOVÉM ÚČESU.
Monika N 24 let
(Monika N, 7. 4. 2009 8:36)
Dobrý den,
chtěla bych Vám moc poděkovat. V neděli jsem dokončila druhý měsíc diety a cítím se o hodně líp. Sice bych opticky ještě chtěla zhubnout trochu víc, ale váhově už jsem dost na spodní hranici normálního BMI (do 19-podle brněnské učebnice fyziologgie), tak bych si teď dala chvilku pauzu a zkusila to udržet a kdyžtak třeba za měsíc ještě trochu zhubnout do plavek.
31.12.1899 63,1
24.2.1900 56,8
Nápověda k soutěži
(Eva, 7. 4. 2009 8:19)
Ovoce a zelenina se tráví zhruba 2 hodiny.
Uhlovodany - mouka, rýže, brambory a chleba zhruba 3 hodiny.
Bílkoviny - maso, vejce a tučné sýry okolo 12 hodin.
To znamená, že musíme dělat mezery mezi jednotlivými jídly stejného druhu asi 2 až 3 hodiny.
Dochází ke snížení příjmu tuků na 30-35% v celkovém energetickém příjmu
Ještě něco k "dietě".
(Eva, 6. 4. 2009 21:52)
Měj na paměti také to, že o energetické hodnotě výsledného pokrmu zásadním způsobem rozhoduje způsob přípravy.
Kuřecí maso má v průměru 520 kilojoulů na 100 gramů -avšak zatímco stejně velká porce grilovaného kuřete zůstane na přijatelných 680 kilojoulech, kuřecí na kari se smetanou už má při stejné hmotnosti 1060 kilojoulů. A řízek ze 100 gramů kuřecího už má 1980 kilojoulů - protože se do něj vsákne olej o hodnotě až 950 kilojoulů.
Pozor na asiaty!!
(Eva, 6. 4. 2009 21:50)Absolutně nejvíc energie ti přinese vepřové kung pao se smaženými nudlemi se svými více než šesti tisíci kilojouly. Je v něm příliš mnoho tuků z oleje, masa i oříšků a nakonec i z nudlí, které navíc dodávají jídlu zbytečně moc sacharidů. Vzhledem ke způsobu přípravy a použitým ingrediencím to moc nevyhraješ, ani když zaměníš vepřové za kuřecí - i tak bude mít jídlo kolem 4000 kilojoulů a to je na jeden oběd nebo snad dokonce večeři příliš mnoho.
Jídlo po cvičení
(Eva, 6. 4. 2009 21:05)Smíchejte jeden activia fit s příchutí a jeden bílý a dvě lžíce nízkotučného jogurtu, trocha sacharidů pro naše účely tam je a jinak bílkoviny pro svaly a na prodloužení spalování.
Kristýně
(Lida 52, 6. 4. 2009 20:48)Ahoj,ptáš se na někoho z okolí Brna,já jsem kousek od Brna,už budu končit 1. měsíc,mám 4kg dole a cítím se moc fajn.Teď,když konečně je krásné počasí,tak jde všechno líp.Chodím dvakrát týdně do posilovny a pak jarní úklid na zahradě a kolem domu,čas při tom tak utíká,že nemám ani čas myslet na jídlo.Zdravím všechny hubnulky a přeji hodně úspěchů,jak překonat tu žravou!
chválím
(Diana, 6. 4. 2009 18:27)Zdravím všechny!Jsem tady nová a moc vás všechny musím pochválit,jak krásně hubnete-jste šikulky!!!Já bych potřebovala zhubnout jako sůl a tak to vypadá,že tady budete mít o jednu hubnoucí navíc:o)!Držím Vám všem moc palce a paní Evu obdivuju,jaká je šikovná a jak má krásně udělaný stránky!Taky pěkně zhubla-sluší ji to!
Díky
(Vendula, 6. 4. 2009 12:27)
Evi, děkuji.
Já s dovolením budu ČASTO nahlížet na Vaše úbytky... a pevně věřím, že už i příští neděle bude v poho! :-) :-) ...a celé Velikonoce!
Hodně mě motivujete!
Zatím se teda za Vámi "belhám" , ale CHCI doběhnout! :-)
Vendule
(Eva, 6. 4. 2009 12:10)
Tak začala jsem 1.4. 94kg a první týden si zvykala, potom jsem najela na jídelníčky a začala si je sestavovat, donesla jsem si kalendář, tělo si zvyklo celkem překvapivě rychle, 15.4. mám 89,4,
20.4. mám 87,6,
27.4. 86,3kleju a mám menst.4 mimořádné dny,
4.5.mám 83,5,
11.5.82,3,
18.5. 81,2,
25.5. 79,9,
31.5. 78,7,
8.6. 76,4,oslava 2krát a
15.6. 77,3, krize, 4 mimořádné dny,
22.6.75,7, menstr.
25.6.75,8 krize,
3mimořádné dny,
27.6.75,2,
8.7. 74,3,
18.7. 73,9,
22.7.73,
27.7. 72,6,
1.8. 72,5,
4.8. 71,9,
21.8. 71,3,
1.9. 71 kg,
30.9. 67,8kg LEHKÉ TO TEDY NEBYLO,nyní stále 66 - 68.
NEODPADNOUT PŘI KRIZI, TA MŮŽE BÝT I NĚKOLIK DNŮ.
Prosba
(Vendula, 6. 4. 2009 10:17)
Evi, prosím Vás, kde najdu Vaše úbytky...den po dni..od Vašeho začátku hubnutí???
Najdu je někde??
Pondělní pozdrav
(Vendula , 6. 4. 2009 10:16)
Všechny vás při pondělku moc zdravím!
Hlásím, že tentokrát jsem nezvládla pouze neděli - ale sobota byla v poho.... :-)
Tím nezvládnutím nemyslím absolutní přejedení, ale třeba jsem měla mimo plán mini nanuk :-( ....
jablko...trochu bramb.salátu... Prostě i takový malý výkyv od jídelníčku způsobí 1 kg nahoře :-(
...ikdyž vím, že po dnešku bude dole.
Ale nehroutím se z toho, beru to jako nový způsob života - který se teprve učím! :-) A CHCI U NĚJ ZUSTAT ! Mám za sebou 24 dnů a ztracených 3,80kg
Hezký týden všem!
Dáda A 24 let
(Dáda A Vítězka jedné soutěže o program, 6. 4. 2009 9:27)
Dobrý den,
chtěla jsem Vás pozdravit a taky poděkovat, v sobotu jsme měli tu grill párty :) tak vylezlo sluníčko a já si vzala upnutý tričko a ejhle - všechny holky, dokonce i ta, která mě vidí každý den mi řekla, že jsem nějaká hubenější :) Jestli to takto půjde dál, budu ta nejšťastnější, protože se nebudu muset stydět do plavek! Myslim, že jsem vychytala ještě docela dobrou dobu, abych to zvládla, ale jenom díky Vám, budu Vám muset něco poslat.
Děkuju moc a přeji krásný den
Dáda
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96
Kuře se zeleninou v pomalém hrnci
(Eliška, 7. 4. 2009 21:25)