Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Dík Péťo:))

Já ji zase nastrouhala nahrubo a přidávala do salsy k rajčatům a paprikám, byla z toho taková ostřejší omáčka s česnekem na špagety a zavařila jsem to do malých skleniček. Dalo se to přidat i pod maso nebo so svrateckého guláše, v zimě to bylo fajn, že to bylo ve sklepě.

taky jsi se mě mohla zeptat na dvorku:-)))Jak mám poznat žen jsi to ty!:-))))

Cuketa nastrouhaná na hrubém struhadle, stejně mrkev a na nudličky nakrájená cibule. Dát do sklenic, zalít octovým nálevem jako na okurky a sterilovat. Dobrý salát ke všemu.
Nebo: cuketu na hrubo nakrájet na kostky, rajčata, papriky, cibuli v libovolném poměru, zalít octovým nálevem a sterilovat. Možné přidávat do guláše, pod maso, nebo jako lečo. Sterilovala jsem jen na hrubo nakrájenou cuketu v octovém nálevu a pak jsem tím /po slití octového nálevu/ zahušťovala třeba guláš, nebo dala pod maso a už nezahušťovala moukou, protože se cuketa rozvaří. Nebo: větší cuketa, 4 cibule, tuk /pro nás málo/ 1 protlak, 5 lžic sojové omáčky, 1 lžíce vorčestru, 1 lžíce kari, 1 masox, 8 stroužků česneku, 2 lžičky deka, sůl, pepř, třeba i pálivou papriku, dle chuti. Vše povařit, na konec vmíchat Deko a sterilovat. Používá se pod maso, tousty , pizzu,špagety. My si vybereme jen to, co můžeme. :-)))) Už se na ni těším, protože ji lze dělat na mnoho způsobů a dietně! Takový mozeček, to je mňamka za pár korun a málo kalorická, pokud se šetří tukem.:-))))))))))))))

Díky Vám všem za typ:) něco zkusím.. cuketu miluju a je mi vždycky líto že přes zimu neníí:-)

Mám teď dolů 7 kg a 9 cm v pase.

Re: Re: Re: Kukuřice
(Eva, 16. 6. 2011 22:22)

Nechtěla jsem to napsat tak škaredě, ale fakt je to nebezpečné, je to cesta k tloušťce a budoucí cukrovce.

. . .ale já jsem to škaredě nevzala,já opravdu nechci aby moje děti prošli tím co já,nechci aby malá byla prasátko jako já.U té starší(13) je to zatím ok i když jí taky honím od sladkostí ale bohužel už si ho koupí sama,zatím teda nadváhu nemá a doufám že jí budu odstrašujícím příkladem a ta malá má genetický předpoklad k obezitě z obou stran,tak jí asi musím trošku naučit líp stravovat.Zrovna dneska mě mamina říkala,proč jí dáváš k svačině(dopolední) jen broskev,ona snad nehubne,tak sem jí řekla že nehubne,ale že jí to stačí,že i dětská doktorka mě říkala že jí mám dát přesnídávku nebo čerstvé ovoce.

Pokud jsem někomu nevzala telefon od 17 do 21 hodin, omlouvám se, ale byla jsem na jedné pěkné oslavě se spolupracovníky.

Dobrý večer, paní Evo,
velmi dlouho jsem se neozvala, ale na boj s kg jsem se nevykašlala.
Nedělalo mi potíže změnit stravovací návyky a šlo to dá se říct samo. Po prvním měsíci jsem dodržovala Vaše zásady, ale nejela jsem přesně podle jídelníčku a tak to je vlasně do dneška. Pitný režim dodržuji, pohybu mám celkem dost.
Cítím se velmi dobře, lépe se mi hýbe, mám i lepší náladu a radost ze života a také, že se mi podařilo něco zhubnout. I manžel, který mi nevěřil, že to myslím vážně mě pochválil.
Moje míry na začátku 13/3/2011 -
výška 162 cm, váha 109 kg,
pas -13 cm
boky -10 cm
stehna -5 cm

dnes výška 162 cm, váha 97,5 kg,

Dobrý den,

po týdnu diety posíláme naše výsledky:

Michaela:
9. 6.: 81,7 kg / pas 90 cm
16. 6.: 78,4 kg / pas 88 cm


Vladimír:
9. 6.: 116,5 kg / pas 118 cm
16. 6.: 112,1 kg / pas 116 cm