Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Datum Moje váha [kg]
11.8.2011 93,2
4.11.2011 77,4
Pas - 101 a nyní 92

Tak se těšte.

Dobrý den Evičko a ostatní hubnulky.
Jak se přeměnil čas a večery jsou delší a studenější, mívám chutě pořád něco zobat. Jedla jsem sušené ovoce, ale toho se taky nemůže sníst moc, že? Taky sem tam Be-be sušenku. Co si tak dát, když mě takové chutě pronásledují každý večer?? Poradíte mi prosím.

Večer bych nezobala sladké, raději do slana, do pytlíku nakrájet sýr a nasypat k tomu trochu papriky a rozdrceného česneku, mromnout a na kostičky ochuceného sýra napíchat malá rajčátka nebo kousek šunky, , obložit to nakrájenou paprikou na vitamin C a jedeme , zobáme.

Dobrý večer, k tomu abych Vám napsala jsem se dostala až teď. Od 17.10. jsem na jídelníčku od Vás měla jsem 70,5Kg a dnes mám 66,8kg. Je to paráda.

Dobrý večer pani Evo. Už jsem se dopapala k poslednímu dni z vašeho jídelníčku. Chtěla bych dát dolů ještě dalších 10kg. Mnohokrát za vše děkuji Jana S
8.8.2011 91,2
2.11.2011 82,3

19.9. 22.9. 25.9. 2.10. 9.10. 15.10.22.10.23.10.29.10.
váha 78,1 76,1 76,0 75,1 73,8 74 73 73 73,6
pas 94 93 91 90 88 88 86 86
boky 105 104 104 103 102 102 100 101M
stehno 60 58 57 57 55 55 54 54

Nyní Vám posíláme naše míry (váhu jsme posílaly v pondělí).

Věra:
datum:::28.5.2011 --- 5.7.2011 --- 19.7.2011 --- 2.11.2011
pas:::::::120 cm ------- 120 cm ----- 114 cm ------ 108 cm
boky:::::130 cm ------- 130 cm ------ 127 cm ------ 122 cm
stehno:::69 cm -------- 66 cm -------- 64 cm -------- 61 cm
prsa::::::137 cm ------- 129 cm ------ 128 cm ------ 122 cm

Veronika:
datum:::: 28.5.2011 --- 19.7.2011 --- 2.11.2011
pas:::::::: 99 cm ---------- 93 cm ------- 87 cm
boky:::::: 117 cm -------- 112 cm ------ 102 cm
stehno:::: 67 cm ---------- 65 cm ------- 61 cm
prsa::::::: 107 cm --------- 101 cm ----- 96 cm

Šatník se již změnil. Některé věci vytahujeme ze skříně, které jsme dříve nosily:-) Mamka (Věrka) např. oblékla rifle, které jsem před dietou nosila já (Veronika). A to mamka říká, že celý život nenosila rifle a teď v 55letech snad začne nosit rifle?! Jsme moc rády, že jsme na Vás získaly kontakt a můžeme pod Vaším vedením zkrášlovat své postavy!
Móóóc děkujeme.

Věra a Veronika

Dobrý den, paní Evo, tak vás opět zdravím.
Momentálně jsem v polovině druhého měsíce vaší dietky, váha původně 98,2kg momentálně 88.0kg . Jinak jsem byla na vyšetření a zhubla jsem celkově 6kg tuku, paní doktorka mě na endokrinologii chválila, patří vám za to moooc velké díky,bez vás by ty výsledky takové nebyly.

Dobrý den,

tak posílám změnu v cm a v tuk atd. v %: váha dnes: 66,7kg

Před Po
Tuk: 32,8 31,6
Pas: 88 84
voda: 46,2 47
Boky:109 109
svaly:33,1 33,7
Stehno: 63 63
nyní BMI 24,65

Klára S

Dobrý den, zasílám váhu,jde to fajn brzy budu na -10kg . Iva B
3,10 2011 99,8
1,11,2011 91,6

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda je možné požádat o Vaši pomoci i při kojení, zda jde hubnout u kojení, aniž bych přišla o mléko. Předem mooooc děkuji za odpověď.

O mléko se nejpřijde, ale u usazeném tuku se hromadí i splodiny , které játra nestíhají zpracovat a při hubnutí se uvolňují do potu, moči a i do mléka, já bych zatím jedla zdravě a ještě chvíli počkala, až bude kojení jen malým dodatkem k jídlu.

Tak ted jsem si přečetla příspěvky a myslela jsem ,že špatně vidím:)
Ze 140kg na 82 kg.Teda paní je BOREC!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
A pro mně motivace,že těch "umrněných "10 kg co potřebuji dát dolů ,je jenom o tom,že jsem líná si chystat jídlo a ne že to nejde.
Takže, 7.11.2011 je pro mně výchozí datum a jdu do toho.Jídelníčky mám doma už asi půl roku:),ale cvičím a hýbu se docela dost.

Hezký večer Evi,

děkuji za zaslaný materiál, udělal mi radost. Teď jen se do něj od pondělí vrhnu. Mám dotaz, zda mohu nahradit pečivo celozrnným pečivem od firmy Racio a jejich chlebíčky (polystesterový chleba) a grahamovým chlebem. Mám rovněž křehké chlebíčky Activia od firmy Bona Vita a lupínky fitnes od Nestlé.

Děkuji

U těch křehkých chlebíčků a lupínků hleďte na KJ v určité váze, je to codvodněné a hodně lehké, pokud byste to vzal podle váhy, byla by to porce jako pro slona.
No a pokud tam budou v jídelníčku jiné lupínky a máte doma ty fitness, dejte je místo nich, jsou také celozrnné. To mám radost, že máme mezi sebou taky jednoho komunikativního muže, většina moc nepíše.

Děkuji Evi, s tou váhou to je fakt :-) Dám si spíše jiné.

Prostě pečivo tmavé s příměsí žitné mouky , otrub nebo vlákniny, střídejte druhy, aby se to nepřejedlo. Čím striktnější je dieta, tím je blbější na to, aby člověk vytrval a zásady si vžil.

ale dneska už spím.

Dobrý večer paní Evo,
hlásím se po velmi dlouhé odmlce, abych Vám ještě jednou moc poděkovala za to, co jste pro mne udělala. Loni začátkem listopadu jsem začínala s Vaším úžasným jídelníčkem a podporou s váhou 140 kg. Dnes ráno váha ukázala 82 kg.
Takže ještě jednou moc, moc, moc, moc děkuji za všechno.
Iva K4