Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Dobrý den,
omlouvám se, že píšu pozdě, ale nějak jsem se časově nemohla k tomu dostat. Jen bych chtěla moc poděkovat a informovat, že jsem už hubla na pro mě neuvěřitelných 94,5kg z 98,7kg. Byla bych moc ráda pokud by to ještě šlo dolů.

S pozdravem a přáním hezkého dne


Gabriela P

Dobrý den,
hlásím úbytek váhy za první týden diety já 2,5 kg dcera také.
Váha se po třech dnech zastaví a pak je něco dole.
Děkuji a zdravím

Dobrý den, tak jsem dokončila první týden, dolů jsem dala cca 1,5 kg a je to hezký pocit. Překonala jsem víkend-ten je pro mě nejhorší, vařit rodině, neochutnávat a jíst pravidelně. Ale nějak jsem to zvládla. Uvidíme další víkend... Jinak jídelníček mi vyhovuje, jenom dcera se směje nad mými porcičkami. Ale já se cítím dobře, mám pocit jako bych trochu splaskla i když mám dole jen trochu (budu se muset kontrolně přeměřit). Jen mi nějak nevychází cvičení- na to jsem doma moc líná, ale slibuju, že se nad tím aspoň zamyslím :-) Irena

Datum Moje váha [kg]
30.5.2011 90,0
27.6.2011 85,6
Posílám vám svou váhu za měsíc. dnes začínám spalovací týden a pak se vrhnu na druhý měsíc.

Datum Moje váha [kg]
18.5.2011 78,7
27.6.2011 71,5
Dobrý den paní Manďáková,
hlásím, že vše jde bez problémů a v příloze zasílám tabulku se statistikou. Aktuální míry mám:
prsa 102, pas 82, boky 101, stehno 57 cm, výchozí byla pas 93, boky 111, stehno 61 cm.

Děkuji za krásný dárek na léto a pokračuji.

S pozdravem,

Marcela J

Zdravim Vas mila Evicka,


je cas urobit bilanciu mojho snazenia, preslo 2,5 mesiaca od zaciatku zmeny mojho stravovania. Nechcem vsak povedat, ze je koniec, pretoze v takomto sposobe jedenia chcem pokracovat aj nadalej. Je to presne to, co som na zaciatku hladala. Ked uz to mam na sebe vyskusane, musim naozaj povedat, ze to nie je tazke, chce to sice na zaciatku trochu snazenia, ale vysledok stoji skutocne za to. Velmi pekne Vam dakujem za vsetko..... ale hadam sa lucit nebudem. Je toho vela, co sa zmenilo, ani to neviem takto narychlo popisat, ale Vy mi urcite dobre rozumiete. Naucila som sa vela novych veci, mam spät svoje sebavedomie, ktore sa kazdym kilom navyse akosi stracalo a skvely pocit, ze jednu oblast vo svojom zivote mam pod kontrolou. Myslim si, ze to boli vyborne investovane peniaze a este raz velmi pekne dakujem.

Takze, po 10. tyzdnoch, zacala som 16.4.:

prsia 98cm - teraz 93cm, - 5cm
pas 89cm - teraz 81cm, - 8cm, boky 109cm - teraz 102cm, - 7cm
stehno 61cm - teraz 57cm, - 4cm
vaha 72,3kg - teraz 65cm, - 7,3kg

Este by som chcela prist na vahu ca 62kg ,to je moj ciel.

10. 6. 2011
64 – stehno
104 – pas
114 – boky

16. 6. 2011
64 - stehno
100 - pas
112 – boky

23. 6. 2011
64 - stehno
97 - pas
111 - boky

Dobrý den paní Evo.
Tak i já se připojuji k dalším děvčatům, které ukončily jídelníček. Touto cestou Vám chci moc poděkovat.
Zhubla jsem 8kg, bez cvičení. Nějak jsem se k tomu nedostala, chodím teď s dětmi hodně ven.
Jídelníček jsem začala 4.4. a skončila 23.6. 2011
váha 71,4kg 62,8kg (váženo ráno)

Míry: prsa 98 nyní 94 -4
pas 89 81 -8
boky 101 93 - 8
břicho 99 94 -5
stehna 61 55 -6

Výsledky jsou znát,a vděčím za to Vám.

Dobrý den,
paní Evo posílám tabulku kontroly váhy. Ještě přikládám dvoje měření z lékárny. Pokud tomu dobře rozumím, tak šel dolu hlavně tuk. Pozoruji to i na mírách, které rovněž níže uvádím. S jídelníčkem nemám žádné problémy. Nepřepadají mě ani žádné chutě ani vlčí hlad. Jsem v pohodě.
Míry:
6. 5. pas 87 cm, boky 105 cm, stehno 63 cm tuk 38,6
24. 6. pas 76 cm, boky 99 cm, stehno 58 cm tuk 36,9 - 3 kg tuku
6.5.2011 65,1
24.6.2011 60,9

Ještě jednou děkuji a zase se ozvu.
Zuzana P

kromě nováčkům, kteří si ještě našich pravidel tady nevšimli, došlé emaily ve středu a o víkendu většinou nechám bez povšimnutí, já chci mít také někdy klid pro sebe a dělání jídelníčků, ctěte ptavidla.

Dobrý večer Evičko, tak jsem snažením po 3 měsících dala dolů 16 kg, ale teˇd jsem poslední 3 měsíce neměla pořádnou vůli, kolem mě pěkný shon, a já vlezla na váhu a ejhle o 5 kg více!!!!! Tak zítra začínám váš 1. měsíc, snad můžu opět psát týdně výsledky, je to taková morální podpora. Jinak všem přeji klidné a pohodové hubnutí. Moc zdravím.

Tak se držte, ono se to může stát, ale člověk to musí zatepla podchytit.

Dobrý den paní Evičko,
dnešek je 7. den co dodržuju jídelníček - zhubla jsem 2 kila. Pitný režim si dopřávám neperlivou vodu, zelený čaj a jednou bylo i neslazené latté :)
Hlad nemám - jen jsem se musela naučit snídat a jíst pravidelně, což se mi taky k mému údivu překvapivě daří.
Zatím nejhorší pro mě bylo - neochutnávat při vaření pro ostatní členy rodiny, ale díky vašemu jídelníčku jsme některé dny měli všichni stejné jídlo.
Přeju krásnou neděli.
S pozdravem Veronika

dobry vecer evka,

hlasim sa vam opat po mesiaci......takze ukoncila som druhy mesiac druhe kolo, ide to dole, tesim sa velmi.....ale pokracujem dalej....ale uz sa jedalnicka velmi nedrzim, uz mam pocit, ze viem naspamat, co mam jest :-) i tak nic nestiham......tak snad to teraz nepokazim......citim sa vyborne, kazdy ma chvali, ze ako som schudla....len ja este nie som spokojna......uz mam asi i zaludok nauceny, lebo ak zjem nieco, co nezvyknem alebo je tazsie, tak mi je normalne zle :-( pokracujem v zumbe 3x tyzdenne, fitko 3x tyzdenne + korcule ak sa da......snad to cez leto budem stihat :-) mate pre mna nejake rady, ako pokracovat?



10.1.......98,2kg

10.2.......94 kg

10.3.......93,6 kg

10.4.......88,3 kg

10.5.......87,3 kg

10.6.......84,1 kg

23.6......82,6 kg



dakujem vam velmi pekne za vsetko......opat sa ozvem...alena k

Jde to - sice hezky pomaloučku, ale fakt každý den něco malinko dolů.
Tak to je super.
30.5.2011 78,2
23.6.2011 74,5

mějte se hezky. Jarmi

Dobrý den,

váha kolísavě klesá.....jsem spokojena. Svalová hmota je celkem stejná, kolísá kolem 0,2 kg, mění se poměr vody a tuku v těle, snad je to správně. Jediný problém mám s pitným režimem, stále nejsem schopna pravidelně a dostatečně pít.

Přeji krásný zbytek víkendu,
OLINA
Datum Moje váha [kg]
18.5.2011 86,7
24.6.2011 81,7

Dobrý večer, Evi,
začala od 2.6.2011
po 1. týdnu :
hlásím úbytek váhy k 10.6.2011 o 1 kg
hlásím své rozměry :
po 2. týdnu : břicho 83
pas 76
stehno 58
váha61,5

po 3. týdnu : břicho 82
pas 74
stehno 57

a váha 60,5 :-D
Dnes odjíždím na dovolenou, tak doufám, že moc nebudu hřešit. Mám Váš plánek jdelníčku a budu se ho určitě držet.
Mějte se pěkně. Blanka

Jó a mužskej shodil 5 kg - měřit se mi ho nedaří, ale na kalhotech je vidět, že zhubnul. Moc děkujeme.

13. 6. /104,9
25. 6. /100,1
Nemám žádný problém, všechno mám od vás pěkně připravené. Jídelníček dodržuji, někdy prohazuji potraviny.
Pitný režim je v pořádku. Po čtrnácti dnech se přestávám toužebně ohlížet po buchtách a sladkostech.

Dobrý vačer paní Evo,předem mockrát děkuji za poslání jídelníčku.Nezačala jsem hned,jak mi došel,ale ted už mám za sebou 4 týdny.Nepsala jsem dřív,neměla jsem žádný větší problém.Začátek nebyl uplně snadný,ale dá se na to zvyknout.Nevážím se uplně každý den,ale mám dole 4 kg.Rozhodně chci pokracovat.Mějte se moc krásně,přeji vám hezké léto a dovolenou ! Helena V

Včera jsem už neodpovídala na emaily, potřebovala jsem vyčistit hlavu, uzavřeli jsme školní rok v práci a odpoledne jsem vyběhla na skalku a jela nakoupit jídlo a večer se sešla s přáteli u vínka, abych si vyčistila hlavu, snad to moc nevadí a během víkendu to doženu a odpovím na již došlé střídavě s děláním jídelníčku a sportem.
Plán pohybu zatím plním ve čtvrtek kolo a večer hodinu pás, pátek byl odpočinkový a dneska zase něco realizuji, ale nejvýše dvakrát 3/4 hodiny, moc práce.
Včerejší vínko a sýry jsem teda měla, ale zase dnes je šťávový den, dám pár z té detoxikace, abych to vykoupila, tak páá a pěkný víkend všem.