Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 26

Tak příjemné povídání

 Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Tato návštěvní kniha je již také na čtení a příspěvky je možné vkládat a debatovat v

Návštěvní kniha 27

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 48 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

 

 

  sejmout.jpg

 

Ověřovací odkaz na stránku VZP:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy/mgr-mandakova-svaskova-eva-2010-12-03-00-00-00

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně

www.ceskatelevize.cz

 

 

Náhledy fotografií ze složky Dana K snížila váhu o 30 a tajila to, napsala nyní


 

Komentáře

Přehled komentářů

Výsledky

(Růžena J, 12. 9. 2011 20:39)

Dobrý den paní Evo,

posílám Vám tabulky o 3 dny dřív protože zítra odjíždím na dovolenou do českých hor na výšlapy.

Tady vidíte změnu za 1. měsíc. Ve váze je to z 61.5 na 57,6 kg což je 3,9 kg úžasné.


Datum Prsa pas boky stehno Tuk Voda
15.8.11 94 76... 89 ....56 .....32.8 ..48.1
9.9.11.. 88. 71... 86 ... 54 .....32.1.. 49.2
15.8.2011 61,5
9.9.2011 57,6


Děkuji a pokračuji dál ozvu se zase za 14 dní.

Růžena J

Výsledky

(Hana R, 12. 9. 2011 20:18)

29.8.2011 12.9.2011

prsa 95 cm 92 cm
pas 83 cm 78 cm
břicho 99 cm 93 cm
boky 101 cm 99 cm
stehno 57 cm 56 cm
ruka 29 cm 30 cm
váha 66 kg 62,6 kg

Začátek

(Monika D, 12. 9. 2011 19:51)

Dobrý den,
v příloze zasílám tabulku i míry. Zhubla jsem cca 5kg, a tak se chci zeptat, jestli to není moc. Řídila jsem se podle jídelníčku + navyšování podle dopisu. Jinak jsem Vám chtěla poděkovat za jídelníček, protože je to už na mně vidět a citím se líp. Tak snad vydržím a pak budu spokojená.
29.8.2011 84,3
11.9.2011 79,7
BMI 24,86

Zatím se mějte hezky

Monika D

Výsledky

(Pavla P, 12. 9. 2011 19:20)

Dobrý den,
posílám Vám v příloze tabulku na kontrolu váhy. Dieta mi jde celkem dobře, pocity hladu nemívám, sem tam si jídelníček trochu upravím, když nemám stejné ingredience, ale jen vyměním ovoce za ovoce, zeleninu za zeleninu atd. Jinak vše probíhá v pohodě. Doufám, že kila půjdou stále dolů. Děkuji za všechno, jsem moc ráda, že se mi zatím takto daří, samodřejmě díky Vám.
29.8.2011 83,4
12.9.2011 80,5

Mějte se krásně.

Výsledky

(Eva Z, 9. 9. 2011 20:34)

Hezký den!
Posílám výsledky za dalších 14 dní.
Jinak míry stehno: 28.7. 63 cm dnes 59 cm
pas: 96 90
boky: 111 107

váha: 84,2 a dnes 78,5 (je to za 6 týdnů)

Hlad nemám, váha klesá sice pomalu, ale už to poznávám na oblečení i ostatní si všímají .
Nebudu tlačit na pilu a vytrvám ve svém tempu.
Moc a moc Vám děkuji a přeji Vám aby noha nebolela a brzy sa zahojila .
S pozdravem Eva Z

Výsledky

(Mirka B, 8. 9. 2011 19:50)

DOBRÝ VEČER
POSÍLÁM OPOŽDĚNĚ DALŠÍ 2 TÝDNY

20.7. 107,8 ZAČÁTEK

3.8. 103,6
17.8. 101,3
31.8. 98,3

CHTĚLA BYCH SE ZEPTAT PO PRVNÍM MĚSÍCI JSEM MĚLA POSLAT TABULKU ALE NEUMÍM TO MŮŽU VÁM TABULKU POSLAT POŠTOU
DOBROU NOC
MIRKA

1.měsíc

(Jana Š, 8. 9. 2011 19:48)

Dobrý večer Evi , posílám váhu, už to nejde tak rychle, ale jsem spokojená i takhle a určitě to dotáhnu do zdárného konce.
10.8.2011 89,5
6.9.2011 84,4

S pozdravem Jana Š

Výsledky

(Eliška H, 8. 9. 2011 19:39)

Zdravím paní Evo,
posílám tabulku za dalších 14 dní.
K mírám se to má tak, že co kg dolů to o cm v pase míň, čili na 97 kg místo 13.8.2011 101,4kg
Teď po dvou měsících zkouším vlastní skladbu jídla, sice mi nejde ta váha tak rychle jako s vašimi jídelníčky, ale stále je to kg/týden. K tomu denně 80 minut na eclipticalu (údajne se prý prvních 20 minut nespaluje tuk tak jsem to protáhla z hodiny na 80 minut), ačkoliv není už jak přidat zátěž, tak mě těší to, že čím je váha nižší tím začíná být stabilnější tepovka a nelítá mi sem a tam. Víceméně se už držím v jejím spodním pásmu.

Jsem opravdu ráda, že jsem narazila na vaše stránky. Troufám si říct, že toto byly jedny z nejlépe investovaných peněz v mém životě. Fůra lidí se jen diví ,jak s těmi porcemi jídla co mám dokážu ještě hubnout. Jestli se to tak dá říct, naučila jste mě opravdu přemýšlet nad jídlem ne po stránce chuti ale hlavně složení. I když někdy člověk zobne i něco ne úplne to pravé pro něj, ví jak se s tím vypořádat aby to nezanechalo následky. Navíc jsem zjistila, že jsem fakt na nervy když nemám pohyb. Je to změna a jsem vám hrozně vděčná za to co děláte. Otevřela jste mi oči.

S pozdravem

Eliška H

Spinning

(Hanka, 7. 9. 2011 17:52)

Ahoj, děvčata, chodíte některá na spinning? A jaké s ním máte zkušenosti? Trochu se bojím, abych to fyzicky zvládla, ale moc mě to láká. Děkuju za odpověď.

Re: Spinning

(Šárka B., 7. 9. 2011 18:45)

Ahoj, já na něj kdysi chodila, bylo to super, na vyblbnutí a totální propocení perfektní, ale nehubla jsem. Spíš mi narostla svalová hmota na nohou a to jsem moc nepotřebovala. Je to spíš pro fyzičku, jede se tam ve vysoké tepové frekvenci, tím pádem nespaluješ. Je to záhul, záleží samozřejmě na cvičitelce, jakým tempem jedete, ale rozhodně se toho neboj, prostě když budeš cítit, že nemůžeš, tak si ubereš zátěž, nebo zpomalíš a jede se dál. Chodily tam i dámy při těle a v letech a úplně v pohodě.

Re: Re: Spinning

(Šárka P., 8. 9. 2011 12:55)

Dobrý den, já také kdysi chodila na spinning, dávala jsem si malou zátěž abych nenabírala svalovou hmotu a zhubla jsem 12 kilo. To bylo před 7 lety, pak jsem začala po mateřské chodit do školy, zaměstnání a přibrala jsem zpět. S Evičkou jsem teď znovu zhubla 10 kg. Já byla se spinningem hodně spokojená a kdybych neměla velké problémy se zádama, tak chodím znovu. A je pravda, že záleží na cvičitelce, my měli úžasnou mladou holčinu, která nakonec ještě s náma posilovala. Nebojte se a běžte do toho. Hodně štěstí. Šárka

Výsledky

(Vlasta Sch, 8. 9. 2011 11:17)

Dobrý den, paní Evo.

Podle instrukcí posílám pokles váhy za 2 týdny. Myslím, že se mi daří, z původních 63 kil, když jsem začala jíst podle jídelníčku, mám dnes 60,5 kg. Jako první se mi zmenšilo břicho, to vždycky, při každé dietě, ale tentokrát i nohy a boky. Z původních rozměrů v dotazníku 64 - 81 - 111 dnes mám 61 - 74 - 107.
Je fakt, že jsem se začala mnohem více hýbat, denně cca 1 hodinu plavání, doma máme nový bazén, takže mohu kdykoliv po práci nebo večer nejen plavat, ale i užívat masáže tryskami, cvičit vodní gymnastiku. Dále ještě používám některé cviky, které jste mi poslala a chodím i v botách, o kterých se říká, že jsou hubnoucí, jsou to ty walkingové s nerovnou podrážkou.
Málokdy měním Vámi předepsaný jídelníček, třeba pstruha za kapra nebo podobně.
Je fakt, že jídlo mi stačí, nemám hlad a jím poprvé v životě 5krát denně, přitom s úspěchy poklesu váhy.
Ještě snad vysvětlení - mám nyní k dispozici pouze váhu, která ukazuje pouze po půl kilech, snad to není tak velký problém.
Děkuji za Vaši pozornost a přeji hezký den

Vlasta Sch

3. týden

(Jana L, 8. 9. 2011 10:55)

Dobrý den, asi bych Vás mněla informovat o tom jak se mi vede. Pardon, mám týden zpoždění. Váš jídelníček je super.Po 3 týdnech mám 4kg dole a jsem nadšená. S pozdravem Jana L

2.měsíc

(Zdeňka R, 8. 9. 2011 8:35)

9.7.2011 80,5
4.9.2011 74,5
Dobrý den Pání Evičko srdečně vás zdravím a přejí brzké uzdravení četla jsem na faceboku co se vám stálo tak hlavně ať jste vpořádku . Posílám opět váhu, jde to pomalu ale jde asi třikrát jsem zhřešila ale držím se dál jídelníček už mám jen na dva dny a mam dva měsíce za sebou .Určitě už nevrátím do starých kolejí s toho jsem vylečená a úplně jsem ten život jinak zhodnotila že není jen jídlo a cpát se do prásknutí je mi prostě super a energie mam dost nejsem unavená klidná jsem no dvakrát týdně se urvu na kole aspoň na dvě hodky vypadnu a dnes jsem šla s dcerou na zumbu tak tomu říkám se zapotit . Jsem strašně ráda že jsem si dodala odvahy a napsala jsem vám protože pokud člověk si nenechá od někoho pomoct a nechava vše na svou hlavu a taky důležité je podpora rodiny, což je dost duležité, mě rodina pomohla a ja zatím moc děkuji Vám, že jste na této zemi a že takto pomáháte ostatním, doufám že můžu nadále sváma konzultovat dietu a zdravý život . Měj tese krásně uzdravujte se a držím pálce s pozdravem Zdeňka R

Výsledky

(Jiřina K, 8. 9. 2011 8:18)

Datum Moje váha [kg]
17.7.2011 77,8
5.9.2011 69,6
BMI 24,66
Dobrý den posílám váhu .Poslední dny jsem se zastavila tak jsem si dala dva dny mim.dny a už se to zase hlo .Jinak se cítím v pohodě a jsem spokojená že to funguje S pozdravem

12.týden

(Kamila A, 8. 9. 2011 8:14)

Dobrý den, paní Evo,

posílám Vám váhu viz. příloha po 12 týdnech.

Celkově: - 12 kg (váha jde pomalu pořád dolů, jen míry se za poslední 4 týdny zastavily nebo tak max. úbytek je 1 cm)



Míry:

pas: - 11 cm, boky: - 9 cm, prsa: - 8 cm

S tou kontrolou jsem ty emaily všechny nestihla, tak zítra pokračování.

(Eva, 7. 9. 2011 21:36)

Jsem už nějaká unavená, tak jdu ležet.

jen upozorňuji, že zítra je středa

(Eva, 6. 9. 2011 21:16)

Dnes jsem dostala asi milion emailů a nějak mi ta noha otíkala a ležela jsem, tak jsem neodpovídala , jen občas, tak zítra prosím fakt nepište, abych to stihla dohnat.

noha

(EvaZ, 7. 9. 2011 17:40)

Evi šetřete se, tělo regeneruje, potřebuje klid! Pár dní či týdnů vydržte. Pak zas bude dobře. Znám to, zažila jsem ....3 měsíce 6 kostí zlomených letos v zimě.

Dieta

(Nikola , 7. 9. 2011 17:13)

Dobrý povečer, paní Evi, tak jsem se zase dostala k tomu, abych Vám poslala tabulku. Tak se mi podařilo to, co jsem skoro ani nečekala. Je to super, jsem Vám moc vděčná. Budu se ještě snažit tak o 2 - 2,5 kg. Byla bych ráda, i když už jsem na vel. 38!!!!!!!! Teď už to shazování jde mnohem pomaleji, ale nevadí. Myslím, že i když se po čase vrátím k jídelníčku - jako normálně, tak mimo to, že uberu na nízkotučných jogurtech a nízkotučném sýru ( já radši ty 45%), tak stejně zůstanu u podobného způsobu stravy. Je pravdou, že jsem za to období nevařila zelí, omáčky málo - max rajskou k paprikovému lusku, ale jinak jsem vaření moc neměnila. Pořídili jsme elektrický gril - máme sice venku velký na dřevo i na brikety, ale tento je fajn, hodím pak jednotlivé díly do myčky a je uklizeno. Proto taky dělám víc jídel na grilu - jen ho lehce máznu marinádou, ve které je trocha olivového oleje a je hotovo. Při pečení masa používám vždycky mřížku, tak aby se mi to maso neválelo v tom mastném, tak si fakt myslím, že to snad bude v pohodě. Budu se snažit dále a uvidíme, zase se nějak ozvu.
Ještě míry : pas : původně 85, po měsíci cca 80, teď 78
boky: původně 102, po měsíci 99, teď tak 98
26.7.2011 64,6
6.9.2011 60,4

Tak pěkný a příjemný večer, ještě jednou děkuji za inspiraci. Je mi fajn a to je hlavní.

Nikola


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99

následující »