Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Tak týden uběhl, dala jsem Vámi dopručené kolečko a výsledek je úžasný - úbytek 2 kg, celkový úbytek od 3. 1. 2011 je 22,8 kg.

Míry za ten týden: prsa, pas boky úbytek 2 cm.
Takže celkově prsa -15 cm, pas -22 cm, boky -23 cm, stehno -11 cm.

Taky jsem našla čas a byla se zvážit v lékárně. Takže porovnání:
21.1.2011 - Tlak: 131/79 Index tuku: 41% Hmotnost tuku: 40,4 kg
16.6.2011 - Tlak :112/68 Index tuku: 30% Hmotnost tuku : 23,6 kg

Dnes podruhé končím dvouměsíční jídelníček.
Nyní se chystám znovu na 1. měsíc, ale už asi ne tak přesně ale s určitými úpravami jídel - přece jen nás čekají prázdniny.
O prázdninách Vás nebudu otravovat. Ozvu se až v září, abych dala zprávu, jak na tom jsem.
Přeji hodně sil do posledních školních dní a krásné a pohodové prázdniny

Jitka F

Ahoj Pavli, prozradíš nám v čem spočívá "kolečko" díky nemuž Ti váha hupla hezky dolů?

Dobrý den, právě jsem si přečetla Vaše stránky a jsem přímo unešená výsledky všech, kterým jste sestavila jídelníček. Moc ráda bych změnila svůj životní styl a shodila nějaké to kilo (spíše hodně kil) a proto Vás prosím, pokud můžete, pomozte mi s mým problémem. Předem moc děkuji i za zápornou odpověď a přeji krásný den. Ivana

Napište mi na kgdolu@seznam.cz

Datum Moje váha [kg]
17.4.2011 95,0
23.6.2011 83,0
Evi,
posílám znovu váhu a tentokrát i míry.
Objem naměřený 17.4.2011

Objem prsou: 122 cm
Objem pasu: 105 cm
Objem boků: 118 cm
Objem stehna: 69 cm

Objem naměřený 2.6.2011

Objem prsou: 112 cm
Objem pasu: 96 cm
Objem boků: 110 cm
Objem stehna: 65 cm

Objem naměřený 23.6.2011

Objem prsou: 110 cm
Objem pasu: 93 cm
Objem boků: 108 cm
Objem stehna: 64 cm

Dobrý den paní Evo,

posílám výsledky po dvou měsících.

21. 4. 2011 21. 6. 2011
váha 86,8; 78,8
pas 103 ; 94
boky 117 ; 111
stehno 60; 55
prsa 107 ; 105


Jsem spokojená, už je to znát i na oblečení a hubnu přesně tam, kde jsem to potřebovala. Snížil se mi tlak, přestaly otékat nohy a nejsem tak "zadýchaná", když jdu do schodů. Cítím se fyzicky velice dobře a vůbec netrpím hladem.
Posledních čtrnáct dnů už to nejde tak rychle jako na začátku. Většinou jím podle jídelníčků. Od zítřka plánuji zařadit několik z těch alternativních dnů.
Rezervy mám ve cvičení.

Zkusila jsem rybí den a moc mě to překvapilo. Nějak jsem si to nedovedla představit - jíst jenom ryby. Na celý týden jsem si netroufla, ale dva dny byly příjemným překvapením. Objevila jsem v obchodě tolik rybích chutných výrobků, o kterých jsem neměla ani tušení. A to jsem si myslela, že ryby jíme dostatečně.
Ovocný den mi také vyhovuje. Letní den, o kterém jsem se dočetla v návštěvní knize určitě vyzkouším.
Stále mám o několik kg navíc. Můj cíl je dostat se v tabulce do zeleného políčka, tak nevím jestli se mi to podaří. V současné době věřím, že to dokážu. Kdyby se mi to podařilo do září, bylo by to úžasné.


Blahopřeji k úspěchu Vašich dětí.

Moc Vám děkuji, bez Vás bych to nikdy nedokázala.

Marcela Z

Hodně lidí nyní končí svoje úsilí a mají fakt pěkné výsledky, někteří dávají i fota, tak je pomalu budu zpracovávat. ty dnešní fotky mne také moc potěšily.
Právě jsem přijela z kola, žene se tady nějaká bouřka, tak jsme šlapaly s Ráďou jako dračice a ujely jsme tomu, ale stehna teda cítím pěkně. Také jsem chvíli pracovala na skalce, nafotila jsem to své dvouleté úsolí, jak bude čas, to sem dám, abyste viděli, že nejsem šáhlá jen dietou, ale mám i jiné koníčky.

Dobrý den paní Evičko!
Včera jsem dokončila dva měsíce stravování podle Vámi navrženého jídelníčku.
Musím říct,že jsem měla obavy,jako s každého jiného "omezení",ale jsem spokojená.
Myslela jsem si,že váhově zhubnu víc (7,6kg),ale známí mi typovali 12-15 kg.
Vůbec mi těch 7,6kg nevěří. Myslí dśi, že je to víc.
Nadváhu mám pořád,proto jsem se rozhodla znovu zopakovat 1 měsíc.
Pořád si čtu Vaše doporučení,ale těch informací je spousta.
Každopádně moc,moc děkuji,že to všechno pro nás baculky-doufám bývalé-děláte.
Původní míry:
Obvod stehno 67 cm,pas 92 cm,boky 116 cm.
Tak tady jsou moje míry po dvou měsících:
stehno 63 cm,pas 83 cm,boky 111 cm.

mějte se hezky a já se zase ozvu pokud to nevadí.
Dana G

Dobrý den, předem tohoto emailu vám chci moc poděkovat za novou cestu, kterou jsem měla možnost se vydat a zároveň popřát spoustu spokojených klientů. Posílám vám mé výsledky za dobu pěti měsíců hubnutí. Začínala jsem 1. ledna na váze 100kg a nyní je 90kg. Přes prsa bylo 112 a nyní 109, pas byl 110 a je 97, boky 124 a nyní 120, stehno bylo 76 a je 72. Největší radost mám z úbytku v pase, vždycky jsem si myslela, že v pase to půjde nejhůře...:-) Za tohle všechno vděčím vašemu jídelníčku a hodinám zumby, na které chodím 2 krát týdně.

Dobré dopoledne paní Evo,

ukončila jsem druhý měsíc jídelníčku,

míry na začátku 17/4:

váha: 84.8kg prsa: 103cm pas: 83cm boky: 110cm stehno: 68cm

míry po dvou měsících:

váha: 76.4kg /-8.4kg/

prsa: 94cm /-9cm/

pas: 74cm /-9cm/

boky: 99cm /-11cm/

stehno: 62cm /-6cm/

Dnes začínám znova od 1. měsíce, na začátku jste mi psala, že navýšení změníme po zhubnutí 9kg a 9cm v pase, což by odpovídalo. Píši Vám tedy na email kvůli změnám v navýšení.

Děkuji a přeji příjemný den,

Lucia L

Dobrý den paní Evo, v instrukcích jste mi napsala,že až zhubnu 12 kg mám se ozvat a domluvíme se co dál.,,Poslušně hlásím'' zhubla jsem 12 kg.Jelikož jsem držela Váš jídelníček po dvou stejných dnech,tak teď budu začínat druhý měsíc v jídelníčku.Posílám na email tabulku váhy.Děkuji moc,jste zlatíčko.Už jsem nevěřila,že někdy půjdu s kily dolů.Cítím se fajn.Díky,díky,díky.
2.5.2011 104,5
23.6.2011 91,7

Dobrý den paní Evo,

tak hlásím shození 10 kg, posílám váhy (ty míry jsem prostě nanašel). Jinak jde vše dobře a bez bolesti, cítím se fajn a mám s toho radost.
26.5.2011 104,6
22.6.2011 94,5
Díky, Pavel

Zdravím paní Evo,
když jsem před měsícem držela v ruce papíry od Vás, říkala jsem si , že se s těmi 13 kily budu crcat půl roku a ono nene. Po ranním zvážení je úbytek přesně 13 kg na míru v pase chybi asi 4 mm.

Prozatím s pozdravem

Eliška H

Dobrý den,
omlouvám se, že jsem se tak dlouho neozvala. Dovolená v Maďarsku byla super, vyšlo nám nádherné počasí. Potom jsem měla nefunkční počítač. Nyní k mému hubnutí, ještě se chci omluvit, že se neobjevila tabulka s váhami. V současné době mám 76 kg místo původních 85.

Dobrý den,

zasílám výsledky váhy po 2,5 měsíci. Posledních pár dnů není vyplněno...byla jsem v zahraničí. Nebylo možné se vážit a dodržovat jídelníček a vlastně jsem ani tak moc nechtěla :-) Se přiznám bez mučení. Chtěla jsem si dovolenou užít a tak jsem tak činila, i když jsem se omezovala. Výsledkem je 1 kg nahoru. Hned v pondělí jsem nasadila dietku (dala jsem 2 mimořádné dny) a teď pokračuju dál dle plánu. Teď jsem u 26. dne prvního měsíce diety.
7.4.2011 94,7
15.6.2011 82,1
dovolená
22.6.2011 83,1

Lucka

Dobrý den, paní Evo,tak posílám ten průběh váhy kvůli navýšení ,abych začla jídelníček znovu.
7,4. 96,4
21,6-86,4
Tak to jsou kila a na cm v pase 9 .
Až se dostanu na 80kilo,tak pošlu i fotky. Je mi vážně dobře. Obleču už i kalhoty,který mi nebyly ani před těhotenstvím. Zatím moc děkuji, Simona N

Dobrý den, paní Evo,

posílám opět pro kontrolu váhovou tabulku. Jídelníček na 2 měsíce jsem sice vyčerpala, ale chci ještě alespoň jeden měsíc pokračovat v podobném režimu a tak použiji to co mám případně to nějak prohodím.
Cítím se fajn, nemám hlad a porce jídel mi bohatě stačí.
Je pravda, že jsem se zúčastnila 3 oslav narozenin, kde jsem trochu hřešila, ale kontrolovala jsem se. Druhý den jsem ubrala porce.
Snad to jde stále dobře. Doufám, že se mi ještě podaří nějaký váhový úbytek a proto zatím neposílám fotku.
Teď mě čeká týden dovolené, kde nebudu mít možnost se vážit, ale stravujeme se sami, tak snad se mi podaří režim nějak dodržet.
Datum Moje váha [kg]
17.4.2011 95,0
21.6.2011 84,0

Přeji hezký den.

Dáša J

Starší udělala další zkoušku a 6 semestr se chýlí ke konci a malej Honzik, zpráva století:
Jan Svašek
Rozhodnutí o přijetí ke studiu:
LF Všeobecné lékařství
přijat

Střízlivý nás nedostanou :--)))))))))))

Gratuluji a pořadnou oslavu.
Lenka Z.