Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Dobrý den paní Evičko,



Musím se s Vámi podělit o radost, dnes jsem konečně pokořila 80 !!! Mám obrovskou radost a moc Vám děkuji.Měla jsem zhubnout 10 Kg a 10 cm v pase, tak to už mám. Moje míry :



Prsa pas boky stehno

21.9. 109 104 120 64,5

12.10. 105 97 113 62

25.10. 104 96 112 61,5

1.11. 103 94 110 60,5

Dobrý den paní Manďáková ,

s dietou jsem začala 10.10. a do dnes jsem zhubla 4,5 kg. S jídelníčkem jsem velmi spokojena, hlady netrpím, někdy mám pocit, že je toho jídla až moc. Až zhubnu zase nějaké to kg, tak se zae ozvu.

Přeji moc hezký den.

Tak holky co jste měli dnes dobrého na oběd? Já jsem si dělala pangase s bramborem a kapustičkama a to vše v páře. Dobrotka. Budu ráda když napíšete at mám inspiraci. Hezký den

Já houbové rizoto, nějakou zeleninu a na rizoto sýr.

Datum Moje váha [kg]
3.10.2011 98,9
31.10.2011 93,2
Dobrý den Evi,
posílám váhy za dalších 14 dní. Cítím se dobře,upravil se mi i krevní tlak
a ze tří prášků beru jen 1/2 jednoho. Doufám, že i druhý měsíc bude tak úspěšný.
Jitka R.

Jako by někdo mluvil o mě! Taky začínám již po několikáté! Vždy kus zhubnu a konec..ráno super,přes den ok a večer je největší mlsná! Ani ne na dobroty, ale na páreček, bramboráček apod. Ale ode dnes se zase držím! 41 let, 168 cm, 87 kg. Když budete chtít, ozvěte se!

Ahoj. Napsala jsem ti.Krásný nový den

DNES JE KRÁSNÝ DATUM NA PRVNÍ DEN NOVEHO ŽIVOTNÍHO STYLU, ŽE JO, DÁMY?? PŘIDÁ SE NĚKDO KE MNĚ, VE DVOU SE TO LÉPE TÁHNE.ODPOLEDNE SE JEŠTĚ POMĚRÍM A RÁNO ZVÁŽÍM.MĚJTE SE HEZKY.

Ahoj, ráda se přidám! Pokud tedy nejsi 60 kg štíhlice, která chce zhubnout na 55 kg :-) Ozvi se klidně i na vyjola@volny.cz

Ahoj.Zrovna dnes mě také napadlo že je na to vhodný den a doufám že poslední den začít. Narozdíl od vás to nebude poprvé!! Mám slabou vůli.Ráno jsem začala první den. Večer jdu na heat s posilováním. Tam se snažím chodit 1x týdně.Mám spíš večer chutě na něco dobrého.Budu ráda když to konečně vydržím. Pavla

To nechce používát vůli, ale přesvědčení, že chci tělu prospět, u mne to teda zabírá, u některých jídel, když si představím co to obsahuje a co to s tělem dělá je ani nepotřebuji k životu. No a nepřestávat při první kolizi, jen přidat ten den nějaký pohyb nebo úklid a jedeme dál. Ono to není nic nepřirozeného, nemusíš to vydržovat, jen si to uzpůsobit podle sebe, třeba dva stejné dny po sobě, aby se nevyhazovaly zbytky a nedalo to moc práce. Když je chuť na sladké dát celozrnnou sušenku a vyčistit zuby nebo když bna slané sýr na kostky s paprikou nebo jinou příchutí, aby byl trochu ochucený, dají se na něk připíchnout i malá rajčátka a udělat k telce takové jednohubky, prostě možností je milion i zdravě.
Před takovým cvičením si dávej navíc aspoň banán.

Děkuji. Vím že to mám mít v hlavě. Ráno to tam mívám. Asi si budu muset přehodnotit svoje věci v jakém je mám pořadí a posunout se někam hodně,hodně nahoru. Většinou večer zjistím že jsem pro sebe nic neudělala. Mějte se pěkně jdu na heat. Pavla

Tak se držte všechny , kočky.

Jako by někdo mluvil o mě! Taky začínám již po několikáté! Vždy kus zhubnu a konec..ráno super,přes den ok a večer je největší mlsná! Ani ne na dobroty, ale na páreček, bramboráček apod. Ale ode dnes se zase držím! 41 let, 168 cm, 87 kg. Když budete chtít, ozvěte se!

Taky dnes začínám , již poněkolikáté ale tentokrát určitě ůspěšně .
Držte mi prosím palce..

Určitě to zvládnem. Když máme tak pěkné datum. :-)) Mějte se krásně

měla bych prosbu,chystám se na detoxikaci,ale nikde jsem nenašla bílý den,mohly by jste mi prosím napsat co tam patří? A ještě recept na zelný salát s pomrančem,moc děkuju.

Evičko, jsem nadšená. Úbytek je 7 kg v pase 8 cm. Občas mě honí chutě, ale když si uvědomím ty výsledky, tak se ty chutě dají zvládnout. Cítím se mnohem líp, víc energie a nejsem tak strašně utahaná, jak jsem bývala.
Musím se ale přiznat, že cvičení zatím moc nedám.
Evi, ráda bych se zeptala, zda je moc velký prohřešek, když dělám smaženého kapra rodině (přiznám se, že jsme jej měli snad po půl roce) a sobě jsem jej sice taky obalila v trojobalu, ale upekla zcela bez tuku na alobalu v troubě. Byl výborný. O trošku míň jsem si potom dala brambor. Jde to tak? Obalit maso v trojobalu a bez tuku upéct v troubě?
A ještě prosím o radu, zda mám jet druhý měsíc, nebo si dát nějaký mimořádný den. Zatím opakuju dny z 1. měsíce.

Evičko, moc a moc zdravím a přeju hodně sil do dalších dnů.

Marie N

Výsledek je krásný, já bych doporučila druhý měsíc a koupit dvd s pilátes,m to se cvičí na zemi noha se zatěžovat nemusí a zpevní to tělo.
Kapr rozhodně takto upravený pečením závadou není.

Evi moc děkuji za odpověď. Po pilatesu jsem uz pokukovala a teď se určitě do toho pustim, když mi jej doporučujete. A to maso v trojobalu ale pečené, může být i třeba kuře nebo králík? Já se asi hrozně ptám, ale raděj, pro jistotu. Ještě jednou moc děkuji a všem hezký večer.