Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Dobrý den paní Evo,
moc ráda bych se přidala k Vám s tím dopoledním pitím šťávy z pomeranče a červené řepy jen Vás prosím napište mi jaké množství šťávy vypít a jestli ředit nebo neředit. Za odpověď Vám Evi předem díky. Jak napíšete že začínáte něktrý z čistících procesu vždy se k Vám přidám a jsem moc spokojená .Přeji pěkný zbytek prázdnin.
Eva D.

Dobrý den paní Evo, zasílám výsledky po 1. měsíci držení vašeho naprosto úžasného jídelníčku:
14.7.2011
váha: 79,5kg
Míry: hrudník: 106cm pas: 99cm boky: 116cm stehno: 67cm

14.8.2011
váha: 75,2kg
Míry: hrudník:102cm pas: 97cm boky: 113cm stehno: 64cm

Musím jen dopsat poznámku, že mám zrovna menstruaci, proto jsou ty výsledky (hlavně váhy) trošku zkreslené, protože právě díky hormonůmm mně teď váha trošku stojí, ale očekávám v nejbližších dnech zase rozhoupání váhy :-). Moc děkuji za povzbuzení, jinak bych už z toho byla hodně nervózní. Vím, že jste mě ujišťovala, že v době ovulace se ta váha zastaví až na 3 dny a v době menstruace dokonce na 5 dnů. Už mám vytisknutý jídelníček na 2. měsíc a těším se na další shozené kilogramy.

Děkuji všem za výsledky a pouštím sem zase trochu chemie pro běžné lidi, jako jsme my.
Všude je plno barevných ovocných a zeleninových dobrot a my pomalu zapomínáme na naše kamarády ze zimy, červenou řepu a pomeranče. jejich šťáva je nezastupitelná v tom, abychom se cítili svěží a celé tělo včetně mozkových buněk pracovalo trochu lépe než je náš věk.
Řepa obsahuje antokyany ve formě glykosidů, které zvláště v kombinaci s vyšší koncentrací přírodního vitaminu C, dokáží rozpohybovat celý metabolismus i mozek.
1. Harmonizují látkovou výměnu v buňkách mozku.
2. Zbavují krevní řečičtě odpadních látek a tak oddalují sklerózu cév.
3. Harmonizují činnost žláz s vnitřní sekrecí.
4. Chrání buňky proti volným radikálům a zlepšují jejich okysličení.
5. Stimilijí buněčnou imunitu a detoxikaci buněk.
Spolu s rybami jsou zdrojem svěžesti a zdraví.
Nezapomeňte na šťávičky z červené řepy a pomenčů, jde si udělat šťávové třeba jen dopoledne, k obědu dát rybku s přílohou a zbytek dne už normální z jídelníčku.
Nyní jsem tak jela asi týden a musím říct, že se cítím bezvadně.
najděte si v levé straně menu tyto odkazy a zase dejte svému zdraví nový podnět:
Zeleninové a ovocné šťávičky pro zdraví
Chemie těla a zdraví a detoxikace

Ještě jednu změnu chystám, od příštího týdne si převrátím režim, půjdu se vždy umýt v devět a spát o půl desáté a ránov půl šesté vstát, chci si něco vyzkoušet ohledne hladiny některých hormonů v těle, nyní si nechám vzít krev a po pokusu za 3 měsíce zase. Spojím to s každodenním pitím té šťávy , co jsem psala.

Dobré ráno paní Evo,
posílám své hodnoty po prvních čtyřech týdnech a čtyřech zlikvidovaných kilech: prsa 114 ( 4 cm), pas 92 ( 8 cm), boky 115 ( 5 cm) stehno 66( 2 cm).

Změna rozměrů:
(je to 1. týden - po 2. týdnech - po 4. týdnech - po 7.týdnech - po 12.týdnech)
pas - 98 cm - 91 cm - 87 cm - 86 cm - 85 cm
boky - 108 cm - 106 cm - 102 cm - 102 cm - 101 cm
stehno - 63 cm - 60 cm - 60 cm - 58 cm - 56 cm

Jsem teď po rybím týdnu (mimochodem byl úžasný).

původní váha 110 nynější -váha 95
pas 120 pas 111
prsa 134 prsa 123
boky 136 boky 122
stehna 70 stehna 61

Dobrý večer paní Evo,trvalo mi to dlouho, ale už jsem se dopracovala na snížení o 11 kg, takže první meta splněna.
Moc děkuji, cítím se úplně suprově a věřím, že se podaří ještě nějaké to kilečko poslat "pryč".

S pozdravem
Lenka Š

Dobrý večer,omlouvám se že píši až nyní,ale byli jsme mimo domov,všechno je v pořádku,váha klesá,hlad nemám,vše je ok.
3.8.2011 93,0
12.8.2011 89,0

Zdravím všechny,mohl by mi někdo poradit postup při přípravě oběda z mimořádného dne.Suroviny jsou vejce,cibule,paprika,sýr,tuňák.Paní Eva tam má poznámku-naplnit do paprik a zapéct.Děkuji Hanka

Všechno kromě sýra udělat na teflonce, dát do paprik a pokrýt sýrem a zapéct.

a nyní dělám jídelníčky, výše nad konemtáře dám odkaz na facebook na album těch fotek, moc pěkné modely, nejrtaději bych je všechny vzala domů, ale to nejde, tak aspoň na fotce je mám.Zdravím Katku i ostatní a jdu pracovat.
http://www.facebook.com/media/set/?set=a.265226323488073.75866.100000021225315&type=1

http://www.prozeny.cz/magazin/zdravi-a-zivotni-styl/diety-a-hubnuti/25987-iva-zhubla-jsem-15-kilo-za-pul-roku-s-dietologem
Zdravím všechny po hodně dlouhé době, právě jsem si přečetla článek, ciz odkaz výše. Nevím, nevím, ale moc se mi to nelíbí. Už jen to, že při porušení denního režimu tam paní dietoložka radí vynechat další 1-2 denní porce. Přijde mi to přitažené za uši.. Stále chválím den, kdy jsem objevila paní Evičku na Mimibazaru a následně začala pročítat tyto stránky. Nyní tedy nejsem zrovna správný příklad pro reklamu, protože jsem během těhotenství nabrala zpět vše, co jsem shodila a do termínu porodu mi chybí ještě 6 týdnů... S největší pravděpodobností ještě i něco naberu a ani nevíte, jak moc se těším, až ta kila zase začnu shazovat :-D. Mějte se všichni moc krásně a přeji hodně zdaru v boji s přebytečnými kilogramy, Katka

Dobrý den,

když jsem začala s Vámi hubnout váha byla 109kg,dnes mám 89kg,teď přes prázdniny jsem si dala pauzu a občas jsem zhřešila,váha nahoru nejde.

Milá paní Evo,

Konečně se dostávám k poslání mých prozatímních výsledků J Nějak jsem nestíhala, byla jsem i na dovolené. Takže po sedmi týdnech (z čehož jsem byla týden na dovolené) je úbytek nějakých 5,7kg. Nic moc ale stejně mám z toho hezký pocit-je mi lehčeji a nejlepší je že mi padají kalhoty a některé věci na mě trochu visí. Zatím si nic nového na sebe nekupuju, jen zapošívám a dělám další dírky do opasku, ale už se těším, že si půjdu koupit něco ne XXL, ale třeba L J Jinak problémy se stravováním snad nemám. Někdy si jídelníček mírně upravím, např. o víkendech-vstávám déle a tak snídám a svačinu vynechávám-hodinově mi to nevychází, je pravda, že potom třeba navečer k vínku dám preclík nebo zeleninu L No a o dovolené to taky nějak nešlo, měli jsme snídaně-to jsem se nacpala a pak už tak různě. No však mi po týdnu bylo těžko a měla jsem pocit, že jsem jako balón. Ale dva dny podle jídelníčku a zase mi bylo dobře. Jen ten úbytek se zarazil. Ale chtěla jsem se zeptat jestli vadí, když si občas přehodím dny, nebo dám dva stejné za sebou a pak přeskočím. Jestli se musí dodržovat přesně za sebou v pořadí jak jsou napsané. Někdy mi to surovinově nevyjde, nebo spíš o víkendu abych se mohla „svézt“ s rodinou, alespoň trochu…

Ještě rozměry:

31.5. (to jsem začala trochu sama než mi přišel jídelníček)

Prsa-100cm,pas-91,boky-106,stehno-60,5

9.8.

Prsa-97,pas-81,boky-102,5;stehno-59,5

Nejvíce je to znát v pase.

Přeji Vám hezký zbytek prázdnin, lepší počasí a zase se ozvu až mi to trochu poposkočí

Možná budeme muset změnit navýšení, s tím jídlem s rodinou, jsem to řešila tak, že jsem pro ně vařila taky hodně bez tuku a dietně a jedla to s nimi, ale velikost porcí jsem si stejně hlídala.
Pas je moc důležitý, tak jsem ráda, že úbytky směřují tímto směrem. Nyní po 1.měsíci už to klidně mezi dny střídejte, ale vždy celý den. Gratulace.

Dobrý den Evo, chci vám napsat , jsem dala dolů 15 kg a v pase 9 cm . Psala jste v instrukcích, že mi potom poradíte jak dál. Zatím se mějte hezky . S pozdravem Blanka N

Je to pěkné, na email jsem napsala, co budu potřebovat k novému výpočtu navýšení.

Dobrý den paní Evo,

tak 1.8.2011 jsem začala s Vaši jídelníčkem a tak Vám posílám výsledky za první týden.


1.8. 7.8. rozdíl
váha 95,6 93,4 -2,2kg
míry prsa 116 115 -1cm
pas 114 111,5 -2,5cm
boky 122 120 -2cm

Dobrý dne paní Evo,

Už jsem se dost dlouho neozvala, tak nevím zda si mě pamatujete, začínala jsem s Vaším jídelníčkem 1.4.2011 dohromady s mojí kolegyní Janou (napsala jste,že Jana ani moc hubnout nepotřebuje). Jídelníček jsem celé dva měsíce (duben, květen) dodržovala, dalo by se říct, že na 100 %, sem tam se nějaká oslava vyskytla, ale vše jsem vyřešila mimořádnými dnyJ - shodila jsem cca 8 kg. Třetí měsíc – červen, to byla z 70% improvizace, ale výsledek byl stejný 4 kg. Červenec a srpen se snažím jíst pravidelně a udržovat si váhu, přidala jsem cvičení, ať úplně nezakrním. Musím říct, že to jde, mám dole 1,2 kg.

Myslím, že je to výborný výsledek, jsem strašně spokojená a dělá mi dobře, že mě lidí chválí jak mi to sluší. Z původních 89,9 kg mám nyní 76 kg. Je to paráda.

Přes prázdniny to budu dál udržovat, ale k mé výšce 169 cm, bych potřebovala cca ještě 7 kg dolů.
Posílám moje míry:



Před nyní

1.4.2011 11.8.2011



Prsa 105 cm 101 cm

Pas 99 cm 86 cm

Boky 119 cm 110 cm

Stehna 69 cm 62 cm

Ruce 37 cm 31 cm

Výška 169 cm

Váha 89,9 kg 76 kg