Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Datum Moje váha [kg]
20.5.2011 66,3
15.7.2011 61,2
BMI 20,69
Já se takhle cítím velice spokojená víc už hubnout nepotřebuji, jen si to hezky udržet.

Tak to jsem ráda.

Dobrý den paní Manďáková,

opět posílám váhy. Mám radost, 12kg je dole a je to hodně znát - jak na oblečení a fyzičce.
9.5.2011 101,4
12.7.2011 89,3

Ještě bych pár kg shodit, budu se snažit se držet.

Mějte se krásně, hezké léto a pokud vás čeká nějaká dovolená, tak si ji krásně užijte.

S pozdravem Petra Ž

Petro, tak změnu navýšení máte na emailu a pojede to dolů dál a napište rozměry. A moc gratuluji, držte znova první měsíc, není to přece jednostranná dieta, ale jí se vše.

Dobrý den,
dolehla na mě první krize. Držím dietu už 7.týdnů, akorát jsem se vrátila ze zahraničí a hned nastoupila na brigádu, kde jsem od rána do večera a dolehl na mě stres se zařizováním... V jídelníčku zrovna byla udělaná taková 'vlna' tři dny jídla celkem velké porce, že jsem se až divila a teď se zas ubralo a mám s tím problém. Váha stojí už přes týden (se stresem se dostavila i zácpa, tak je to i pochopitelné), porce mě neuspokojují. Sním je a za půl hodiny bych snědla to samé, navíc mám pořád chuť na sýr, pečivo, ovoce - a zrovna jako na potvoru v jídelníčku jen zelenina. Tak jsem to dnes trochu nezvládla a nacpala se - sice 30% sýrem a zeleninou a celozrným pečivem, ale ta porce byla tak 3x-4x větší než měla být.
Zítra je víkend, vím, že musím vytrvat. Dám si jeden den mimořádný a zkusím si odpočinout a 'hodit se do klidu'. Tak mi držte palečky, aby se to zase otočilo:)
Omlouvám se, vím, že zpráva není moc pozitivní, ale je mi trochu smutno, tak jsem se vám chtěla svěřit.
Děkuju a mějte se moc hezky, milé spolu-hubnulky :-)

To přijde občas na každého, od toho jsou mezijídla, ale v podstatě jste přece nesnědla nic špatného, tak jakl to dijítek, kompenzujte to pohybem.

Dobrý den, tak zatím tu dietu zvládám v pohodě a můžu říct, že jsem zatím v pohodě, ba právě jsem daleko klidnější a nejsem tak unavená a nervózní jako před dietou .

Dobrý den , tak mám za sebou 3.týden a další 2 kg dole - celkem tedy 6kg a 4 cm ve všech měřených partiích.Jsem moc spokojená.Děkuji.
Mějte se fajn. Jarka G

To je moc pěkný výsledek.

Zdravím paní Evo,
tak dva měsíce na které byl vypracovaný jídelníček jsou skoro pryč. Posílám tabulku s výsledky. Upřímně musím říct, že jsem takový výsledek ani nečekala, díky Vám jsem zjistila, že je třeba uvažovat hlavně hlavou, naučila jsem se pravidelný pitný režim a pravidelně se hýbat.

Váha, míry 14.5-14.7
121,6 / 105,9 - 15,7

prsa 120/111 -9
pas 118/104 -14
boky 136/122 -14
stehno 69/65 -4
lýtko 49/46,5 -3,5
paže 40/37,5 -2,5
krk 40,5/37,5 -3

BMI 43,6 / 36,2

Koupila jsem si crossový trenažér, tak teď snad ten pohyb bude ještě lepší. Ještě pořád mám před sebou velký kus cesty, rozhodně hodlám pokračovat. Akorát mám dotaz vím, že v ceně jídelníčku byly konzultace po dobu dvou měsíců, přesto pokud bych narazila na problém můžu se ozvat? Mě i ohromně pomahalo, to že jste mi v průběhu změny jídelníčku říkala, že to je správně. Asi potřebuju nějak tu zpětnou vazbu. I když vím, že toho máte taky hodně.

Každopádně bych Vám chtěla moc poděkovat, protože tak jak jste pomohla vy mě, tak mi jeste nikdo nepomohl. Fotky zašlu pokud najdu nějakou starou, nové by snad už i byly. Lidé si všímají a ptají se, říkám, že to je Vaše zásluha, tak vám možná přibyde pár nových oveček.

Eliška H.

Teda , Eliško, Vy jste mi úplně vehnala slzy do očí, vždyť je to Vaše zásluha, to Vy jste se snažila, moc děkuji za výsledky a na fota se budu těšit, klidně se ozývejte, dělá to tak hodně děvčat, aspoň vím, co je s nimi, je to něco jako přátelství, ten jídelníček, něco jako zvyk a za zprávy jsem vděčná.

Opravdu musíme sníst ty navýšené dávky? Jsme teď po večeři, já jsem to maso do sebe nakonec nasoukala, ale za celý den je mi z toho těžko a připadá mi, že druhou večeři do sebe nedostanu ani náhodou. Dcera večeři ani nedojedla, snědla tak poloviční porci a víc do sebe nenacpe. Tak co s tím, jak si máme poradit? Hlad jsme za celý den určitě neměly!!! Tolik masa najednou jsme snad nikdy nesnědly.
A další dotaz se týká ovoce, je teď léto, všude spousta ovoce a první týden ho v jídelníčku moc není, dalo by se někam vsunout? A ještě, na chalupě máme zahrádku, kde nám zrovna dozrávají maliny, angrešt, rybíz, během dne jsme byly zvyklé chodit a občas si něčeho uzobnout, třeba jen 5 malin do pusy. Je nutné se toho úplně vzdát? Moc děkujeme za odpověď, hezký večer přejí holky z Pardubic

koukám že tu je někdo taky z pardubic zdravím, jinak v globusu v lékárně zváží a ukáže se tuk a voda v těle ahojky jana

Dojíst úplně nemusíte, ale hlad byste neměly mít ani jedna.

Dobrý den,
ráda bych se zeptala, jak pokračovat po skončení vaší diety. Strejda má za ty dva měsíce úbytek na váze 9kg a 9cm v pase. Určitě by chtěl ještě
pokračovat.
Chtěla bych to hlavně kvůli strejdovi - bude mu 67, takže ta kůže sama o
sobě není už nic moc. S vámi zhubnul těch 9kg, ale už jsme začali v dubnu spolu a má celkem dole 16kg .
Moc děkujeme za váš čas a ochotu a přeji příjemný den.
Eliška W + Čestmír Z

Já mám od dubna 13kg. 13cm v pase, 16 přes břicho, 10 přes zadek, 6 přes stehno a 7 přes prsa.

Tak to se už těším na jeho výsledky cukru a ty Vaše výsledky jsou taky pěkné.

Krásné ránko paní Evo,
v příloze Vám zasílám pohyb váhy za celé tři měsíce.

váha 12.4. 103,1 kg 11.7. 89kg
Moje míry:
pas - 12.4 . 107cm 11.7. 98cm
boky- 12.4. 122cm 11.7. 110cm


Teď chci zkusit váhu udržet - aspoň ze dva měsíce, ale pak hodlám v hubnutí dle Vašich rad pokračovat, protože to jde skvělě a přitom člověk pořád jí:o) A nějaké to kilo dolů to ještě chce.


Děkuji za Vaše cenné rady a určitě se ještě ozvu jak mi to jde:o)
Marcela

Tak gratuluji a doufám, že na mne nezapomenete.

dieta 25.6.2011 86,70 kg
11.7.2011 81.80 kg