Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Jste hodný, že jste se ozval, sluší Vám to, kdybyste si to rozmyslel a chtěl to uveřejnit , budu ráda a myslím, že bych tady nebyla sama, moc zdravím a držím palce ve sportu i zdraví.

A všem ostatním děkuji také za výsledky.

Dobrý den paní Evičko!
Dnes je to přesně 8 týdnů co jsem začala se změnou stravování podle Vašeho jídelníčku. Výsledek je -7,7 kg.
Míry: pas 28.7. 96 22.9. 87cm
stehno 63 58
boky 111 106cm

Celkově od 18.7. mám dole 9,1 za což jsem samozřejmě mooooc ráda! Lépe se pohybuji, mám lepší pocit v oblečení. Obleču věci, které jsem už neměla dlouho na sobě.
Do konce září ještě "dojedu" jídelníček od Vás, jsem sice už "v normě" ale ráda bych ještě tak 2 kila......
Potom se budu řídit Vašimi jídelníčky s tou změnou, že budu už obědvat v práci - budu si vybírat jídla nesladká a ne moc kalorická - nebo místo sladkého jídla jen polévku. Snad to půjde, ozvu se za čas jak jsem na tom.
Udržování váhy je pro mě celoživostní boj, no ale tak už jsem smířená...
Posílám tabulku úbytků.
Přeji krásný den a brzy se uzdravte!
Eva Z

Evi, už jsem se bála, aby to vyšlo a ono jo, také to tak s obědy dělám, musíte u každého sousta mít na paměti své zdraví a postavičku, přece každá žena chce být kočka, gratulace.

11.8.2011 93,2
21.9.2011 83,6
Dobrý den Evi,
posílám tabulku po dalších 14-ti dnech a míry. Přeji hezký den, Marcela Z

11.8. prsa/pas/boky/stehno - 108/101/119/67

21.9. prsa/pas/boky/stehno - 102/93/116/65

Výsledky jsou moc pěkné, už je to i vidět? všimnul si někdo?

Dobrý den paní Evo, zasílám první míry:
na začátku jsem měla váhu 65,4 - prsa 92, pas 78, boky 100, stehno 59
nyní mám váhu 63,5 - 92 - 75 - 99 - 58
8.9. - 65,4
21.9. - 63,5
Takový způsob hubnutí se mi velice líbí.
Ozvu se tedy asi tak za 3 týdny.

datum váha tuk
3.9.2011 91,9 41,8
22.9.2011 87,6 39,9
Dobrý den,
jsem moc spokojená, že to jde plynule dolů, sem tak mám malý prohřešek a tak občas do jídelníčku vsunu mimořádný den. Momentálně se musím přiznat, že je velkým lákadlem burčák, který mám moc ráda a teď je ke koupi všude (zatím jsem odolala, ale je to těžké). Chtěla bych se zeptat, jestli jednu nebo dvě skleničky červeného vína občas večer musím nějak kompenzovat, nebo teď v době hubnutí nemůžu vůbec nic.
Jinak Vás moc pozdravuji,a jsem Vám moc vděčná, že to jde.
Mějte se hezky Vlaďka L

Vladi, občas 2 decky jdou, kj nejsou tak strašné, ale zpomaluje to metabolismus.

Dobrý den,chtěla bych Vám oznámit že už mám 5 kg dole! Mám obrovskou radost:!
Jsem plná energie, hlad vůbec nemám, je to supéééér!

Dobrý den paní Evo, od července, kdy mi skončil jídelníček a já dosáhla 58kg, díky Vám, uběhli dva měsíce a já se v tom nějak plácám. Už jsem se dostala na 56kg a měla obrovskou radost, ale dnes ráno jsem s hrůzou zjistila 57kg. Nevím, jak jíst. Mám začít znovu s jídelníčkem? Prosím, buďte tak hodná, poraďte mi. Děkuji a přeji Vám brzké uzdravení.

Soni, stejně i v 57 jste štíhlounká, jen cvičte třikrát za týden a zdravě jezte a dost pijte a netrapte se tím.

Ještě upřesnˇuji - balení je 2x90 tbl. + 90tbl. zdarma.
Hana

Dobrý večer paní Evo,
ještě bych Vám poradila Mobilin tbl. 3x90 od firmy Altermed. Tablety obsahují 4 složky pro výživu kloubní chrupavky - glukosamin sulfát, hydrolyzát kolagenu, chondroitin sulfát a MSM. Před pár lety jsem si porovnávala složení a množství v mg u různých reklamou podporovaných doplnˇků stravy pro klouby a nellépe mi vyšel Mobilin, a to i cenově. Po užívání Mobilinu se mi zpevňují nehty, což se mi u jiných přípravku nedělo. Mobilin jsem kupovala loni na podzim a je až do roku 2013, proto si objednávám vždy 2x180 tablet.Na Internetu jsem toto výhodné balení našla na stránkách http://www.levnalekarna.cz/klouby-a-chrupavky-c-272/altermed-corporation-as-m-17.html.
A tedˇdobrá rada pro všechny.Každý, kdo má nadváhu nebo sportuje, tak by měl myslet na svoje klouby preventivně. Já jsem na ně ovšem nemyslela a jak jsem dopadla.
Zdraví Hana

Dobrý den,posílám váhu a míry po 1,5měsíci.

8.8. 87 kg
prsa 118 cm
pas 105 cm
boky 113 cm


22.9. 78,5 kg
prsa 111 cm
pas 97 cm
boky 106 cm

Psala jste,že po zhubnutí 10kg a 8cm v pase změníme navýšení.
Jinak se cítím skvěle.Díky moc Jarka Ř.

Dobrý den Evi,za chvíli dojdu k první mětě,což je zhubnutí 10 kg a 10 cm v pase.V pokynech jste mi psala,že poté upravíme navýšení.Tak se chci zeptat,co ode mě budete pro tuto úpravu potřebovat.Hanka

Hani, napište mi na email kolik jste měla donynějška a nějak to propočítám.

Dobrý den paní Evo a ostatní hubnoucí děvčata. Ráda bych do svého jídelníčku zařadila ovocné a hlavně zeleninové koktejly. Uvažuji o nákupu Smoothie makeru. Klasický odšťavňovač kvůli jeho velké velikosti a nepraktickému čišťení kupovat nechci. Máte některá se Smoothie makerem zkušenost?
A ještě jednu otázku bych měla. Kdy je nejvhodnější tyto koktejly pít? Zeleninové navečer místo večeře? Nebudou mi pak chybět večer bílkoviny? A kdy nejlépe ovocné koktejly? Předpokládám, že dopoledne. Je lepší je pít nalačno místo snídaně nebo raději dopoledne místo svačiny? Omlouvám se za spoustu otázek a budu moc moc ráda, když někdo odpoví a napíše svou zkušenost s čerstvými ovocnými a zeleninovými koktejly.

Já mám klasický odšťavňovač, pít to je nejlepší jako svačinky, ale vždy tam mít aspoň jednu mrkvičku, však víme proč.

Dobrý den, Evo.

Zdravím Vás po nějakém čase a přeji brzé uzdravení nohy, musí to být pro Vás otravné, když jste zvyklá
na tolik pohybu. Doufám, že se ještě letos projedete na kole.

V těchto dnech je to 9 měsíců, co jsem ukončila hubnutí dle Vašeho jídelníčku. Míry zůstaly stále stejné,
jako v polovině loňského prosince - prsa 93 cm, pas 68 cm, boky 89 cm. Váha v prosinci byla 51,8 kg
( před hubnutím 58,3 kg při výšce 160 cm ), pohybuje se v toleranci 1 kg, ale směrem dolů, v průměru
mívám 51,5 kg, za celou dobu jsem nevážila více, spíše se dostanu pod tuto hranici, hlavně, když jdu třeba
k zubaři, to prostě pracují nervy. Tělo si zvyklo, že dostane pravidelně najíst, proto ho ani nenapadne něco
uložit do zásoby. Spíše se musím hlídat, abych nebyla pod hranicí normálu, u mne bych dle BIM měla
být při 51,2 kg ve stavu podvýživy. Což jsem dnes - váha ukázala 50,6 kg. Ale vypadám normálně,
podle jiných ve svém věku ( dnes už 61 let ) nenormálně. :-) Je mi dobře na těle i na duši, jen těch let
by mohlo být méně, abych si ještě ten pohodový život užila co nejdéle. A to díky Vaší pomoci, za kterou
budu stále vděčná.

Nevím, jestli si někdo všimnul ( Vy určitě ano ), jak se nám s Vaší dietou mění postavy k lepšímu. Největší
úbytek centimetrů bývá zpravidla v pase, méně přes boky, ale prsa ztrácí na svém obvodu nejméně.
"Staré" oblečení sedne perfektně, některé je dokonce i velké, takže ho mohu nabídnout třeba v mimibazaru,
důvod prodeje ( některé věci mám nenošené a i ty nošené jsou v super stavu ) - zhubnutí. No není to krásné?

Přeji hodně zdraví, energie a radosti ze spokojených klientek. Mějte se hezky, přeji krásný páteční den.

Elena H