Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Evičko děkuji.No dnes sem to uvařila obraceně ale to snad nevadi

Děkuji všem, kdo si s nimi vzpomenou a podpoří tak i ostatní.

Prosím ,poraďte,za co vyměnit zavináče,měla bych je mít už druhý den a to už nemusím 2xpo sobě. dík

No přece maso za maso, tak za šunku, tuňáka ne v oleji nebo stejnou váhu jiného libového masa, mrkni celkově na výměny na stránce 2 v papírech a klidně si je vystřihni a připíchni na tu lednici.

Datum Moje váha [kg]
10.10.2011 71,5
7.11.2011 68,4

10.10.2011 65,0
7.11.2011 61,0

22.8.2011 - Váha - 108 kg
7.11.2011 - Váha - 94 kg
Krásný den, Evi , opět píši mé výsledky s 11 denní pauzou(nemoc) ještě mi zbývají 2 dny Vašeho jídelníčku a já jsem moc spokojená. Cítím se skvěle a okolí chválí.
Moc Vám děkuji. A chci pokračovat opět začít od začátku jídelníčku.

Datum Moje váha [kg]
19.9.2011 123,5
6.11.2011 113,9

Padají mi kalhoty, už jsem ve skříni musela najít ty, které jsem nosila před pěti lety, ale neměřila jsem se, tak se večer změřím...nádherný pocit, řekla jsem si, že až se dostanu pod 110kg, tak si koupím nové, už se moc těším!

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda je možné požádat Vás o pomoc s jídleníčkem, mám 9 měsíční dceru a večer a ráno ještě kojím, přes den už ne, protože mám už málo mléka. Moc Vám děkuji za opověď.

Datum Moje váha [kg]
10.10.2011 85,5
7.11.2011 79,3
Dobrý večer,zasílám váhy.

Dobrý den, posílám kg, jde to dobře kila jdou dolů, snažím se cvičit, jím přesně to co jte mi napsala, hlad není.
24.10.2011 134,0
7.11.2011 127,5

Dobrý den.
Paní Evo,
před 14-ti dny jsem začala s Vámi hubnout. A musím říci, že těch 14 dnů uteklo jako voda a jsou už i nějaké výsledky. Za těch 14 dnů mám na váze o 2,5 kg méně, dobře zapínám kalhoty, cítím se lehčí. První dva tři dny jsem měla dojem, že pořád jím. Vámi sestavený jídelníček mi vyhovuje. Když jsem byla na služební cestě, místo předepsaného oběda jsem si dala kuřecí maso se zeleninou a bramborem (jak jste psala v propozicích) - opravdu už i v restauracích mívají lehčí jídla. Přidala jsem ještě jedno cvičení týdne s cvičitelkou. Cítím se i ohebnější.
Do Vánoc jsem si dala závazek jěště min. 5 - 7 kg dolů a to budu mít krásné Vánoce .
O víkendech jsem přiměřeně vařila i pro rodinu podle sebe. A jedli.

Dobrý večer,
posílám poslední hlášení o váze. Chtěla jsem zhubnout více, ale v práci to moc nejde, když chodím na obědy. Mé hubnutí se zpomalilo, ale stále to jde pomalu dolů a to je úžasné. Moc děkuji za vaši metodu hubnutí, úžasné je to, že člověk nemusí vyřadit téměř nic z toho co běžně jí a proto věřím, že váhu udržím a v době volna budu pokračovat. Je příjemné, když lidé okolo říkají, jak mi to sluší. Musela jsem se o svou radost podělit. Také jsem dala kontakt na vás mnoha kolegyním i kolegům. Uvidíte, jestli to z někdo zkusí. Já jsem dostala kontakt od známé v domění, že to již vyzkoušela a ona čekala co to se mnou udělá.
5.8.2011 89,0
BMI 32,69
3.11.2011 79,1
BMI 29,05
Mějte se pěkně, ať vám slouží zdraví a držte mi palec, aby ta šlo ještě dál. Děkuji Milada

Dobrý večer,Evi.
Posílám tabulku váhy za první měsíc.Můj úbytek je větší,než jsem čekala.Celý měsíc jsem dodržovala co možná nejpoctivěji.Jediné,co nedodržuji je velké množství zeleniny.Snažím se i cvičit při tepové frekvenci pro mě spalující tuky.
Ráda bych se vás zeptala,jak zjistím,že neztrácím svalovou hmotu,ale tuky.
10.10.2011 83,3
7.11.2011 77,0

Děkuji.
Martina

No , Martinko, je to pěkné, úbytek tuku se pozná podle úbytků v pase a potom měřením na té váze v lékárně nebo doma % tuku, ale v lékárnách bývá přesnější.

Tak zítra večer bude další fotogalerie

Hezký večer všem bojovnicím s nadbytečnými kily. 1. května jsem ukončila stravovaní dle paní Evičky, dlouho jsem se držela, o prázdninách trochu polevila a pak se objevily nějaké starosti, přišla chuť na sladké a už jsou 2,5 kg zpět. Od zítřka začínám opět bojovat, protože vím, že to má smysl. Doufám, že budu mít pevnou vůli jako poprvé, ale moc mi pomáhá čtení vašich příspěvků, tak se to snad opět povede a alespoň něco půjde dolů.

Dotaz pro Evičku: Evi můžu nechat navýšení jaké bylo nebo mám něco upravit? Děkuji moc za odpověď.

Mějte se všechny sluníčkově. Šárka

Šárko, napište na email bývalé parametry a navýšení tenkrát a nynější parametry a uvidíme.

všem, co úspěšně hubnou a všem držím palečky :-)))) . Sama jsem zhubla s jídelníčkem Evičky více než 15 kg a držím se + - kilo dvě nahoru dolu. Zásady v podstatě držím, ale někdy mám den, kdy si udělám 2 porce rýžového nákypu a pak je sním za 1.den :-((( . No a pak jsem zase ,,hodná,, :-)))) .