Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Dobrý večer! Tak přicházím s prvními výsledky - blíží se konec 2.týdne a moje váha klesla z 80kg na 77,5kg. Jsem nadšená...jídelníček mi opravdu vyhovuje, bez problémů to jde do puntíku dodržovat a hlavně NEMÁM HLAD - JE TO SUPER, takže jedeme dál!!! Díky moc a mějte fajn. S pozdravem Leona

Dobrý den zasílám informace o váhovém úbytku,dle vašich instrukcí by mělo dojít k upravení stravy
13.6 2011 pas93cm,výška 176cm,váha 92kg
21.7.2011 pas86cm,výška 176cm,váha 82,5 kg

Potřebuji si prostě odpočinout.
Na poradenské emaily hubnulkám budu odpovídat normálně.
Kdo mi tento týden napsal, že chce se mnou zkusit hubnutí, dostane ještě termín na srpen , ale potom už budu dávat termíny až na 26.8.2011 a dál, pokud chci vše zvládat zodpovědně, musím nabrat sílu a vydechnout. Objednávky budu přijímat až po 26.8.2011.
Když někdo má nadváhu už déle a opravdový zájem o změnu své postavy, tak ho měsíc ve zpoždění při zahájení diety už nevytrhne, moc se omlouvám, ale fakt chvíli potřebuji klid a doma si trochu udělat věci, které už déle odkládám, však to znáte. Zasportovat si a pokecat s kamarádkami s čistou hlavou.

.coby úspěšná hubnulka Vám přeju příjemný a klidný relax,brzy vás zas čeká škola,ne?

No právě, doma musím uklidit všechna zákoutí a kuchyňskou linku a taky si odpočinout, nyní dávám termíny na 10.8., tak za těch 14 dní se nic nestane od 12. do 26.8. a já se budu cítit lépe. Pak budu samozřejmě pokračovat dál stejným způsobem.

Vážená paní Evo,

Předem se omlouvám,že jsem Vám hned neodepsala,jakmile mně přišla od Vás disketa.Nějak jsem to opomněla.
Dietu jsem začala držet 11.7.2011.Musím říct,že začátek nebyl pro mne vůbec těžký,vklouzla jsem do toho, až se divím sama sobě.Žasnu taky nad tím,že chodím kolem sladkého,peču a vůbec nemám na to chuť???
Musím však podotknout,že nemám čas kdykoliv sednout k počítači a pročítat Vaše stránky a rady, jak bych si přála.Takže,tam přečtu něco,tam něco ,pak zjistím,že dělám něco zle.Určitě je nejlepší mít co nejvíce přečteno než se začne.
Teď Vás prosím o pár rad,/možná jsem špatně četla/
1.Musím snídani začínat vždy ve stejnou hodinu?
2.Znamená něco v jídelníčku to- snědeno ?/myslím,že je to Vaše bývalá poznámka/
3. Musím dodržet navýšení-snažím se to sníst,ale je toho kolikrát hodně
4.Co pití mezi jídlem-málo kdy jsem zapíjela.
5.Těžké je vyjít na zahradu a vidět pěkné rajče,malinu,angrešt,okurek,salát atd.a nedát do,,huby“.
6.Mohu vyměnit třeba značku jogurtu za jinou ?
7.Co výměna mandarinka-pomeranč?
8.Zatím necvičím,ale jak se uvolňuji už mě to i napadá.

Nikdy bych nevěřila,že jídlo má takovou moc.
Posílám i výsledky mého ,,zápasu“ Někdy se mě nepodařilo dodržet dobu mezi jídlem,dokonce jsem jedenkrát vynechala večeři-zmeškala jsem čas.A tam mě začala váha stagnovat.Ale myslím ,že se to lepší.
Jinak se cítím jako bych shodila víc kg.Vždycky jsem cítila jako bych měla napumpované nohy.Nyní je mám uvolněné. Dostávám větší chuť k pohybu.Stále častěji jsem pozorovávala,že se musím nutit.

Jsem šťastná,že jsem se dověděla o Vás.Budu se snažit všemi deseti dojít co nejdál. Dík.

Moje míry: Prsa------126…..123
Pas ------112…..108
Boky-----128…..126
Stehna---73……70
Datum Moje váha [kg]
11.7.2011 108,0
21.7.2011 105,5

Pozdravuji, paní Lído.
Na rozhýbání dejte mimoř.den z ze szttrany 5 na papírech a složky mimořádné dny na CD.

1.Musím snídani začínat vždy ve stejnou hodinu? - ne , ale jezte do hodiny od probuzení.
2.Znamená něco v jídelníčku to- snědeno ?/myslím,že je to Vaše bývalá poznámka/ - to je z doby , kdy jsem ten den zkoušela
3. Musím dodržet navýšení-snažím se to sníst,ale je toho kolikrát hodně
4.Co pití mezi jídlem-málo kdy jsem zapíjela - to moc neřeším, pijte celkově 2 litry neslazených tekutin.
5.Těžké je vyjít na zahradu a vidět pěkné rajče,malinu,angrešt,okurek,salát atd.a nedát do,,huby“ - zelejina nevadí a maliny a ovoce jen tak trochu zobnout
6.Mohu vyměnit třeba značku jogurtu za jinou ? - výměny jogurty na straně 2 v papírech
7.Co výměna mandarinka-pomeranč? Výměny ovoce tamtéž

zdravím,přesně tak jsem to měla já, žrout sladkého..dnes je pasé,jak říkáte nejdřív ČÍST,a ČÍST, PAK PŘEPOČÍTAT NAVÝŠENÍ A JDE TO..Já zhubla 15 kg /91-76/,po prázdninách pokračuju, neodpustím si ovoce,ale váha se mě drží..Vám držím palce

a už jsem odepsala na emaily.

Dobrý den paní Evo!

Rekapitulace mého hubnutí:
5.1.2011 140,3
5.2.2011. 131,5
5.3.2011. 126,2
5.4.2011 121,8
5.5.2011 117,1
5.6.2011 114,0
5.7.2011 111,5
21.7.2011 114,0

V poslední době jsem nejedla podle jídelníčku a je to znát, zásady sice držím, ale někde je chyba, a proto se chci vrátit zase na začátek.
Tak se do toho zase dávám.
Začala jsem jezdit na kole, když počasí dovolí, takové kratší výlety kolem 20 km.
Potřebuju nakopnout do dalšího úsilí, nechci si to pokazit, citím se teď o moc líp a reakce okolí jsou také moc povzbudivé.
Děkuji moc.
Iveta

Dobrý večer, už jsem zhubla 10 kg a 10cm v pase - první meta.
Ještě se chci zeptat, jídelníček mám napsaný na 2 měsíce,dietu chci držet ještě jeden měsíc , mohu opakovat ten jídelníček co jste mi napsala na první měsíc ?

Dobrý den,
posílám Vám tabulku s váhou po měsíci.
Míry: prsa -1cm, pas -3cm, boky -2cm
Dietu mi z časových důvodů nejde dodržovat úplně přesně, ale snažím se. Obědy víceméně upravuji. Teď jsem začala 2x týdně cvičit, tak to jde trošku lépe dolů. Zařadila jsem i pár mimořádných dnů. Na oblečení je to znát, formuje se mi postava.
Datum Moje váha [kg]
21.6.2011 72,3
21.7.2011 70,3
BMI 25,21

Dnes je pátý den kdy dodržuji jídelníček a mám 3kg dole,zcela my vyhovuje a dokonce jsem zjistila jak je dobré Kung pao.Zase se ozvu .

Dobrý den, paní Evo,
zdravím Vás alespoň na těchto stránkách, mailem Vás nechci okrádat o čas, který potřebujete nejen k sestavování jídelníčků pro nové klienty, ale i k obnově svých sil, třeba Vámi tolik milovanou jízdou na kole. Denně pročítám zprávy těch, kteří bojovali, bojují, či se ještě nerozhodli zbavit se kil navíc. Při pohledu na fotku paní Jitky po skončení hubnutí mi to nedalo a musela jsem reagovat, i pár kg dolů může udělat divy. Začínám 8.měsíc po skončení "diety" dle Vašeho jídelníčku, váhu si stále držím cca 51 kg, v centimetrech 93 - 68 - 88 (prsa - pas - boky). Nemohu jinak,než opět poděkovat a i když my, co to máme za sebou, tak často nepíšeme, věřte, že není dne, abychom na Vás v dobrém nevzpomněli (snad mi dají za pravdu i muži, kteří se zapojují čím dál častěji a moc jim fandím). Mějte se hezky, přeji lepší letní dny, než byl ten dnešní.
Elena H.

Dík za pěkné reakce, je vidět, že se Vám zdravé myšlení dostalo pod kůži, člověk je rád, že nějakou stopu v lidičkách zanechal a i po hubnutí a vzpomenou si.

Máte pravdu, taky na stránky neustále chodím a sleduji co a jak :-))))) , ale už tak často nepíšu. Jen jsem teď bohužel nabrala zpět 3 kg, minulý týden mi umřel tatínek a já běhala s maminkou po úřadech, na nějaké krabičky nebylo ani pomyšlení, stravovali jsme se mezi běháním v restauracích a taky jsem snědlka asi 4 čokolády. Vzala jsem si týden dovolenou a byla právě u maminky a opravdu jsme nevařily.
Od pondělí najedu zpět na jídelníček.

Helčo, tak upřímnou soustrast.

Mám rozbitý počítač, tak posílám jen rychle aspoň jak jsem na tom. Okolí si všímá, oblečení je volnější, mám dole 8 kg, měla jsem 96 a nyní mám 88 kg.podám podrobnější zprávu, jak budu u svého PC.
Manžel říká, že máme nyní lednici, jak do telvize, máme v ní samé zdravé věci.

Dobrý den,
finální vyúčtoání za 60 dní je 10kg a 12cm v pase.
Jsem spokojen, zejména proto, že žádné extra omezezení nevnímám, tento způsob stravování mi vyhovuje.


Díky
Tomáš D

Tomáši, horní hranici příjmu v Kj máte napsanou na straně 3 v papírech, musíte se k ní pomalu sunout, musí se to vyzkoušet, prostě konkrétní člověk je každý jiný, no a co fotky? Dát nechcete? A co okolí, jak reagují a co Vaše pocity?