Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Moc děkuji, že jste si vzpomněla, pokud Vám vyjde čas, napište i změny rozměrů a pokud byste chtěla dát i fotky, budu ráda, nikoho k nim nenutím, ale je to takový bonus a motivace pro ostatní děvčata, gratuluji.

Datum Moje váha [kg]
26.5.2011 104,6
20.7.2011 92,3
25.5.2011 13.7.2011

váha: 104,6 kg 93,7 kg

břicho: 110 cm 102 cm

prsa: 111 cm 104 cm

boky: 103 cm 96 cm

stehno: 66 cm 60 cm

biceps: 37 cm 35 cm

Dobrý den Evi, tak jak užíváte prázdniny?
Píšu o radu. Mám dole zhruba 33 kg a
hafo centimetrů. Lidi si všímají, tak mám
radost.

Už jsem to nové navýšení poslala na email.

S jídelníčkem jsem začala dne 10.5.2011. Váha 86 Kg.
Po dvou týdnech je to 83,7 kg.
Po 8 týdnech to bylo 81,4.
Po 10 týdnech - 80,3 kg

Zdravím všechny hubnulky. Chtěla jsem se zeptat. Mám jídelníček přes dva roky podle kterého jsem hubla. Váhu si držím, ale chtěla bych to asi zkusit znovu, když vidím vaše výsledky. Čtu tady, že máte jídelníčky na tělo, nebo nějaké sacharidové vlny. Je tedy změna v jídelníčku co jsem měla před dvěmi lety? Asi máte už i jiné zkušenosti. Měla bych si nechat vypracovat nový? Díky za odpověď.

Ahoj, to je dotaz asi pro Evičku, já myslím, že to bude stejné. Sacharidové vlny, to jsou jednotlivé zvláštní dny - třeba bílý den, zeleninový, mimořádné apod. Aspoň si to tak myslím. Spíš by bylo potřeba změnit navýšení, podle váhy, jakou máte teď.

To bych musela v klidu některé věci nyní a tenkrát porovnata promyslet,ráda to udělám, ale dnes jsem dojela domů z kol, tak až příští týden. nyní musím dohnat resty, ale měla jsem s sebou jídelníčky také a dělala po večerech, tak se nelekejte, že někomu přijde jídelníček z Klatov a Rokycan a Plzně, fotky sem dám, prostě jsme , když bylo pěkně jezdili na kole a když bylo hůř, tak jsem pracovala.
Ubytování jsem koupila na Slevomatu už někdy zjara velmi levně a bylo krásné v obci Letkov u Plzně v penzionu Pohoda.
na kola tam byl ale dost těžký terén, tak jsem si dala do těla.

Ahoj holky, potřebovala bych trošku poradit. Máte některá z Vás už vysledované kolik je potřeba suché rýže na 100g rýže uvařené a to stejné s těstovinami??? Že byste mi ušetřily experimentování :). Moc díky

28 g syrové rýže = 100 uvařené, 37 g těstovin syrových = 100 uvařených, 35 g syrové čočky = 100 uvařené, 144 g masa syrového = 100 vařené (pečené), ryba 161 syrová = 100 pečené , brambory jsou stejně. Podle toho se řídím a je to snad dobře. Pokud ne a máte ostatní jiné údaje, tak mě opravte :-))))

Díky , Helčo.

Mockrát děkuji Helenko, ušetřila jste mi čas v kuchyni a baterky ve váze - už na mě poblikávají, že je mám vyměnit :).

Dobrý den paní Evo,dietku s Vámi držím už od 11.4.2011 a stále pokračuji po menších úpravách od Vás.Na počátku byla moje váha 85,6kg a nyní 19.7.2011 je 66,2kg.Je to úžasné.Cítím se moc dobře.Mám dole více jak dvě velikosti v oblékání.Takže z vel.46 jsem se dostala na velikost 42 a někdy i na vel.40.
11.4 prsa 113cm 14.7. prsa 102cm -11cm
pas 113cm pas 92cm -21cm
boky 110cm boky 91cm -19cm
stehno 62cm stehno 52cm -10cm

Na váze to dělá 19,4kg.Chtěla jsem Vám moc poděkovat.Je to super pocit.Prostě jsem to díky Vám dokázala.Opravdu jste úžasná.Ještě bych chtěla chvilku pokračovat.Mějte se hezky a užijte si léto.Všem ostatním držím palce s hubnutím.

Teeeeeeeeeeda to je nádherný výsledek - moc gratuluju.

Andrejko, já jsem se nyní doplížila domů z kola a hned mám lepší náladu, jak ten vzkaz od Vás čtu, třeba pak dáte i fota, ale je to jeden z velkých úspěchů, moc gratuluji.E

Mocinky gratuluji je to i váš úspěch, že jste do dokázala.

Ty dnešní nestíhám, ale pokusím se je postupně odpovědět, musím dodělat několik jídelníčků.

Dobrý den paní Evo,

tak jsem se konečně dostala na úbytek 10 kg a mám sedmičku na začátku!:-D Teď jsem trochu polevila, ale přesto se váha po třech nedělích stávkování konečně pohnula dolů. Asi si tělo potřebovalo odpočinout. Od začátku srpna se chci vrhnout znovu na jídelníček a dostat dolů zbylých 10 kg. Podle papírů co jsem dostala tenkrát s CD, bych ale měla změnit navýšení. Prosím, můžete mi tedy napsat, s jakým navýšením mám od srpna pracovat ?

Díky moc za odpověď a vlastně i za pomoc ke zhubnutí, ve které jsem už nedoufala.
Pěkný den, Katka R.

Už jsem odepsala na email.

Dnes bych měla mít zeleninový den. To je chléb a rajče, žádné bílkoviny..to znamená,že i oběd takový ?? Děkuji