Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 26

Tak příjemné povídání

 Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Tato návštěvní kniha je již také na čtení a příspěvky je možné vkládat a debatovat v

Návštěvní kniha 27

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 48 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

 

 

  sejmout.jpg

 

Ověřovací odkaz na stránku VZP:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy/mgr-mandakova-svaskova-eva-2010-12-03-00-00-00

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně

www.ceskatelevize.cz

 

 

Náhledy fotografií ze složky Dana K snížila váhu o 30 a tajila to, napsala nyní


 

Komentáře

Přehled komentářů

Výsledky

(Zdena A, 17. 9. 2011 22:10)

Dobry den Evo,
omlouvám se,že nejsem schopná Vám psát pravidelně,ale využívám hezkého počasí a stále pracuji na zahradě.Dietu se snažím dodržovat i když nekdy trochu hřeším.Váha jde pomalu dolů,centimetry také
Také posílám mojí váhu a rozměry.
váha prsa pas boky stehna
1.den 91 108 99 124 73

50.den 82,5 102 92 114 68

Začátek

(Mirka (38) a Mirka (18), 17. 9. 2011 21:52)

Začaly jsme s dcerou "žít dravě :-)" v pondělí 12.09.

Všechno snášíme dobře. Hlad nemáme, spíš máme někdy problém to do sebe všechno natlačit. Chuť na něco co konzumuje zbytek rodiny samozřejmě je, ale bereme to sportovně. Ryby nahrazuji kuřecím masem, nebo šunkou, nebo sýrem 30%.

Koupily jsme si digitální váhu a samozřejmě jsme na ní vážily víc, než na naší původní. Takže já začínala se 119kg a dcera s 86kg.

Po pěti dnech, tedy dnes ráno 17.09. je moje váha 116,6 a dcery 83,8.

Knížka

(Mirajka, 16. 9. 2011 13:23)

Já teď vůbec nevím , neviděla jsem tady , že Evička vydala knížku?
Nikde to nemohu najít...

Re: Knížka

(Eva, 16. 9. 2011 17:46)

Je na vstupní stránce odkaz na její recenzi .

Re: Re: Knížka

(Mirajka, 16. 9. 2011 19:39)

Děkuji :-) už jsme jí našla.

Kdo si objednal jídelníček s knížkou,

(Eva, 16. 9. 2011 17:47)

tak to budu posílat ve středu, jak budu mít doma dotisk knihy, prosím o strpení, abych to mohla dodat v jedné obálce.

Výsledky po 2 měsících

(Hana P., 16. 9. 2011 16:51)

Zdravím všechny.Tak dnes je to přesně 2 měsíce,co jsem začala s jídelníčkem od Evičky.Musím říct,že jsem překvapila sama sebe svou pevnou vůlí a disciplínou.Samozřejmě jsem párkrát zhřešila,hlavně o víkendech a o dovolené.Ale jinak jsem za celou dobu neměla ani kousek sladkého,na kterém jsem byla před tím závislá.Myslím si,že jsem to vše tak v pohodě zvládla hlavně proto,že jsem si řekla,že je to moje poslední šance jak se sebou něco udělat.Takže toto je výsledek mého snažení:

16.7. 88,7 kg míry:prsa 100 pas 94 boky 119 stehno 70
16.9. 80,5 kg 99 85 110 65

Jsem strašně spokojená,ještě jeden měsíc budu jíst podle jídelníčku,potom si dám do konce roku pauzu a v lednu hurá na další desítku.
Všem přeji pevnou vůli.Hanka

Re: Výsledky po 2 měsících

(Eva, 16. 9. 2011 17:45)

Gratuluji, ale je třeba stále považovat sladké a tučné za svého nepřítele, kdo má sklon k vyšší váze, tak tomu neuteče, musí se toho držet jao uzákona číslo jedna a ten pas hovoří, že jste opravdu zhubla tuk.

začínám

(JanaJ2, 12. 9. 2011 8:18)

Po roce opět s Vámi začínám, tak mi držte pěsti. Loni jsem zhubla 10kg a mám zpět 7kg. A to jen proto, že jsem se na to vykašlala. Dobře mi tak.

Re: začínám

(Jarka M, 12. 9. 2011 10:48)

Dobrý den, jako byste mi mluvila z duše! Před 1,5 rokem shozeno 15 kg, do dneška 10 kg zpátky a to jen neovládnutím velikosti a skladby porcí, ach jo, taková škoda práce a času.
Začala jsem v sobotu 10.9. první měsíc jídelníčku, tak snad se tělo nezasekne a bude spolupracovat. Držím nám palce, ať se dílo podaří a "sádlo" utíká od nás pryč :-)
Hezký den všem.

Re: Re: začínám

(Jana J, 13. 9. 2011 9:16)

Jejda holky, to jsem ráda, že je nás víc. Tak se budeme pěkně hecovat. Já jsem začla včera 12.9. Když se dívám na zápisky z loňska, tak jsem taky začínala ve stejnou dobu. To je dobré znamení. Tak s chutí do toho. Já mám dnes k obědu kuře kung pao s rýží. to bude zase bašta.

Re: začínám

(Linda, 12. 9. 2011 12:40)

Úplně můj případ a jsem ráda, že nejsem sama, také jdu do toho znovu a doufám, že to bude mít stejné účinky jako před rokem, zdravím a přeji úspěch a zdraví

Re: Re: začínám

(Jarka M, 12. 9. 2011 19:45)

Tak se těším za 14 dní, jak se pochlubíme úbytkem kilogramů, teda pevně doufám, že se budeme mít čím chlubit! Dnes jsem byla dokonce i na zumbě a málem jsem tam teda vypustila duši :-), ale nějak se začít musí.

Re: Re: Re: začínám

(Eva, 12. 9. 2011 19:55)

No velikost porcí se musí natrénovat a po dietě a držet a pohyb k tomu, sladké a tučné je nepřítel navždy i tvrdý alkohol, pozor na olivy, já je občas jím, ale v jedné je tolik tuku jako ve čtverečku čokolády.
Tak se držte, děvčata.

Re: Re: Re: začínám

(Eva, 12. 9. 2011 19:58)

U zumby pozor, hak budeš tančit celou dobu, budeš mít od poloviny lekce moc vysokou tepovou frekvenci a spalují se tuky, v polovině si dej jednu písničku pauzu, abys to udržela pod kontrolou a slaloval se hlavně tuk.

Re: Re: Re: Re: začínám

(Jarka M, 12. 9. 2011 20:23)

Paní Evo, moc děkuji za reakci, asi jsem měla i napsat, že těch prvních 15 kg nebylo shozeno pomocí vašeho jídelníčku, ale pomocí dělené stravy a tam se na velikost porcí nehledělo, takže toto umění se učím teprve teď. Na zumbě si budu dávat pozor, ale říkala jsem si, že cokoliv je lepší než jen sedět doma na zadku. Děkuji a hezký večer.

Re: Re: Re: Re: Re: začínám

(Hanka, 13. 9. 2011 18:19)

Osobně mám se zumbou výborné zkušenosti - neměřila jsem si sice tepovku, ale krásně po ní hubnu, jsem spocená, ale nijak nezvladatelně, dobře se mi dýchá a užívám si to. Za mě zumbu rozhodně joo ;-)

Re: začínám

(SILVIA M., 12. 9. 2011 19:16)

ZDRAVÍM VŠECHNY DĚVČATA I PANÍ EVU.
TAKÉ ZAČÍNÁM ZNOVU, JEN PŘED ROKEM JSEM TO VZDALA HNED PO 2 TÝDNECH, DRŽÍM OD PONDĚLKA (5.9) A JE DOLE PROZATÍM KILEČKO, ALE I TO MNE TĚŠÍ. TAK SI HOLKY BUDEME FANDIT, DRŽET PALCE. ZDRAVÍ ZDAR A SÁDLU FUJ!!!

Re: začínám

(Jana V., 16. 9. 2011 11:18)

Jani po přečtení vaší zprávy, úplně moje řeč, taky skoro po roce začínám, taky jsem zhubla a zase nabrala a taky si za to můžu sama!!! Tak sobě i vám držím palce ať se s chutí do toho znovu dáme a hlavně vydržíme!

Re: Re: začínám

(Mirajka, 16. 9. 2011 13:15)

Je to až neskutečné,kolik vás opět začíná :-)
I já se připojuji.
Začala jsem volněji v pondělí 12.9.2011,tento týden nepožaduji nějaký úbytek, jen abych se trošku ZDISCIPLÍNOVALA :-)
Taky jsem cca před 1-1,5 lety, díky Evině jídelníčku shodila 6kg a nyní mám 4 zpět .... ach jo to lajdáctví :-((
Dala jsem si 2x týdně VakuShape ( chození na pásu v podtlaku a aspoň 1x týdně cvičit )
VŠE OPĚT ZAČÍNAJÍCÍM DRŽÍ PALEČKY :-))


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99

následující »