Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Dobrý večer,
zasílám poslední vážení. Děkuji za vše. Za poslední roky se mi tohle nepodařilo, cítím se skvěle. Už si dovolím i odvážnější oblečení. Naučila jsem se co a jak kombinovat a budu v tom i nadále pokračovat.
Ještě jednou moc děkuji, Hanka
10.10.2011 85,5
6.12.2011 77,8
BMI 25,99

Evi prosím, co říkáte na fritování ve fritéze "bez oleje"? Máte s tím zkušenosti? Je od Tefalu a já bych si ji chtěla domů pořídit. Moje děti mají rády hranolky a takovéto smažené věci a já bych ráda, aby to bylo aspoň trošku zdravěji. Je pravda, že i já bych zřejmě ochutnala. Moc prosím o Váš názor.

Je to bezvadné a před třemi roky jsem to dostala jako novinku k Vánocům a použíme to hodně často, dělám v tom i americké brambory.

Evi, děkuji za odpověď. Je to super! Protože tak ozdravím trošku jídlo i synátorům, kteří se tomu brání zuby nehty :-) . A popravdě i já mám ráda takto upravené brambory.

Datum Moje váha [kg]
25.10.2011 76,9
5.12.2011 69,5
BMI 24,05
Dobrý večer paní Evo,
to vůbec nevadí, že jste odpověděla později. Ano trochu to stagnovalo,ale nyní si myslím, že už jde váha zase pomalu dolů.
Děkuji za Váš čas.

P.S. přeji ať je Vaše rozhodnutí správné.

S pozdravem Veronika P

Zklamala jsem hlavně sama sebe. Snažila jsem se znovu jíst dle jídelníčku paní Evy, ale už od počátku to nějak vázlo. Teď jsem na tom ještě hůř, protože minulý týden jsme měli vánoční večírek tento víkend dvě oslavy, které byly spíš obžerstvím, k tomu se přidaly opětné bolesti zad a rodinné problémy, takže jsem dnes na tom stejně jako na začátku. Zkusím to po svátcích, snad se srovnám a bude líp. Mějte se hezky a držte se. Šárka

Netrestejte se tak, každá z nás zklamala. Zkusíte to znova po svátcích a teď dbejte třeba jen na hlavní zásady - co 3 hodiny sacharidy, více zeleninky, radostně do ovoce, hop tam s tím. Vychutnávejte to co jíte a třeba si kupte malinkou radost. Mě stačí třeba i zmražené maliny. Miluji je. Starosti jsou potvory co nás sežírají. Nemyslete, máme je opravdu všichni. Běžte k zrcadlu a na tu holku se usmějte. Zase bude líp, věřte.

Šárko,netrapte se tím. Všechno chce svůj čas a o dodržování zdravého stravování a tím i hubnutí to platí dvojnásob. Víte kolikrát jsem si to samé co Vy říkala i já? A nakonec jsem pochopila, že z každého "zklamání" si můžu vzít to lepší a brát to jako testování sama sebe. Teď před svátky se tím ale vůbec netrapte, není zřejmě ten správný čas abyste začala. Přesně to, co píše Anička. Usmějte se a řekněte si, že určitě bude líp. A svátky si nekažte nadáváním si. Však na změnu je doba vhodná i později. Taky mám strach, že naberu, to se přiznám, ale už vím, že se nebudu snažit o vánocích hubnout, ale hlavně nepřibrat. A když se mi to nepovede, tak přece potom se zase do toho pustím. Držím Vám palce. Hlavně, abyste nebyla smutná a potom to půjde. Věřte mi. Moc zdravím. Majka

Maruško a Aničko, moc Vám oběma děkuji za podporu a hezká slova. Já čekala, že když to šlo poprvé tak hezky, půjde to i podruhé. Ale asi máte pravdu, není ten správný čas a člověk se hlavně před svátkama nemá stresovat. Ještě jednou Vám oběma moc děkuji. Šárka

Jedno bych , Šárko, určitě nedělala, nenarušovala bych kontinuitu zdravé stravy nějakým mastným a sladkým, to by se po Vánocích mohlo vymstít při pokračování diety, je to jako závislost na alkoholu,moc lehce se do tohgo padne zpět, slinivka se zase nastaví na nadprodukci inzulinu, mastnota zase podpoří rezistenci tkání proti inzulinu a začarovaný kruh se vrací.

Evičko, děkuji za radu, mastným jídlům se snažím vyhýbat jak jen to jde, ale sladké i když vím, že bych neměla, někdy fakt poruším. Na vánoce jsme se s manželem domluvili, že raději nakoupíme oříšky a sušené ovoce, než mít plný talíř cukroví. Sice jsem něco málo napekla, ale to hlavně kvůli synátorům. Hezký večer Šárka

Dobrý večer,
ve čtvrtek jsem ukončila 2 měsíční jídelníček, musím se přiznat, že teď mi začala opravdu práce, protože když bylo vše předepsáno bylo to velmi jednoduché a vůbec jsem nemusela přemýšlet co, kdy, jak a kolik sním - věděla jsem, že když se budu držet jídelníčku bude vše ok, taky to tak bylo.
Váhu si stále držím na 60,6 z původních 65,5, prsa: 91,5cm, pas: 71 cm, boky 90,5 cm. Jsem spokojená.

Datum Moje váha [kg]
27.9.2011 94,0
6.12.2011 81,1
Dobrý den Evi,
posílám váhy pro kontrolu :)
teď v tom předvánočním blázinci nestíhám moc cvičit,ale to se zase třepe dolů.
Mějte se hezky Magda

Pas dělá 11cm dolů.

Datum Moje váha [kg]
11.11.2011 101,0
6.12.2011 97,4

Datum Moje váha [kg]
26.9.2011 109,0
6.12.2011 92,5
Dobrý den ,paní Evo
posílám vám výsledky mého snažení, dlouho jsem se neozvala měli jsme problém s počítačem, ale příště to napravím.Zdravím Dáša

Datum Moje váha [kg]
31.10.2011 124,4
5.12.2011 113,5
Pas ze 126cm na 119cm, boky ze 127cm na 118cm. Jinak se mi daří dobře.

Dobrý večer, Evičko,

tak Vám píšeme změnu naší váhy a rozdíl v pase:

Věra: počáteční váha = 105,6 kg, váha nyní = 85,5 kg
: počáteční pas = 120 cm, pas nyní = 104 cm

Veronika: počáteční váha = 86,7 kg, váha nyní = 70,8 kg
: počáteční pas = 99 cm, pas nyní = 84 cm

Dobrý večer,

posielam nové výsledky

24.10----88,7kg
7.11-----86,7
22.11---86,0
5.12.----83,9

pomaly sa to hýbe tým správnym smerom a to ma teší.Je to aj vďaka Vašim radám Evka. Som Vám veľmi vďačná za každú radu a podporu.Chcela som , že do vianoc stratím ešte 10kg, no možno to nebude celých 10,ale chýbať bude už veľmi málo.Takže aj keď to ide trocha pomalšie,teším sa,že smer je správny.

Evička želám Vám veľa síl pri rozcvičovaní ,,neposlušnej šlachy"aby si už konečne dala povedať a začala poslúchať.

Želám ešte pekný večer Milka
.

Gratuluji paní Milce i všem ostatním, díky za výsledky i pěkná slova.