Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Mám nová fota hubnulek, tak je budu postupně tento týden vkládat, první dnes večer.

Tak teda , Miladko, jste dobrá a ať se oslava padesátin vydrží, doufám , že bude i foto v nějakých šatičkách.
No a s Janičkou soucítím, bude muset s novými mírami vyrazit do obchodů a pořídit si nový šatník, že jo? To bude veselé nakupování, jen aby mne Váš manžel neproklel za to.

Dobrý den,

posílám Vám výsledky hubnutí po 3 měsích. Vývoj váhy Vám zasílám v příloze excelovou tabulkou.



Datum/-boky/pas/stehno/váha

1/4-109/102/68/80,2

1/5-102/97/66/74,9

1/6-99/89/64/72,2

1/7-90/74/62/68,5

Dobrý večer, Evo,především Vám chci popřát krásné léto a dovolenou.Chci se pochlubit-dietu již nedržím téměř 3 měsíce a váhu si držím stále na 60 kg.Občas jsou výkyvy +1,5 kg,ale to se snažím hned vyřešit.Jsem se sebou spokojená.Nejvíce mě potěšil syn,který mě neviděl1/2 roku-je v cizině,nevěřil prý svým očím,že jsem to já.

chtěla jsem se zeptat vás hubnulek jaký druh cvičení nejčastěji přidáváte k jídelníčku - v okolí je velký výběr způsobů cvičení (každý si vybere asi to své) ale co vás zaujalo asi nejvíce? a zkoušeli jste někdo posilovnu?vážně o ní uvažuji ale zatím jen sbírám odvahu :)

mě nejvíc vyhovuje smartfit pro ženy,opravdu funguje. zkoušela jsem i zumbu,ale o proti tomuhle je to pohodička.

Já to zase střídám, běhání ve vakuu, posilovna, domácí pás s krosový trenažer a venku kolo, zatím mi vyhovuje od každého dělat v týdnu jednou.

dobrý den, každému asi vyhovuje jiná forma cvičení , já mám nejradši spiningové kolo a zumbu, je to zumba gold- taková volnější forma,cvičitelka má pěkné melodie, ikdyž ne vždycky stíhám přesto mě to baví,lucko taky jsem před časem přemýšlela o posilovně, ale upřimně , styděla sem se tam vejít, tak jsem si našla osob. trenérku , byla moc fajn, ukázala mě cviky na všech strojích a ještě poradila s jídelníčkem, půl roku jsem chodila a pak sem si koupila permici a teď chodím s kamarádkou na kolo a zumbu,listopad 2010-115kg, 7/2011 100kg,opravdu jde jen o první vstup, možná jít s více lidma.držím palce a hodně zdaru, jana

Dobrý den Evičko,
zasílám výsledky za 14. dní jsem zhubla 3,4 kg (95,4/92).

Míry:
RUCE - 2cm (38/36)
PRSA - 5cm (113/108)
PUPEK -7cm (109/102)
BOKY - 3cm (120/117)
STEHNO - 3cm (70/67)

Na oblečení to jde už poznat, ale zatím si nic nového nechci kupovat, ale pokud příští týden se objeví 8 na začátku, tak se odměním a koupím si vyhlídnuté botky :-)

http://www.novinky.cz/ekonomika/238031-inspektori-stahli-z-prodeje-tisice-neperlivych-vod-aquilla-aqualinea.html

Dobrý den, ozývám se po delší době, nějak nestíhám počítač. Tak jsem minulý týden ukončila druhý měsíc a mám dole 8kg. Není to zázrak v porovnání s ostatními obézkami, ale stačí mi ta rychlost. Asi už chápu jak je co třeba, ke konci jsem si jídelníčky i více upravovala - teda spíš jinak kombinovala, ale zásady se snažím dodržovat. Musím se kontrolovat stále v bezmyšlenkovitém "ujídání", kolikrát jdu sousto vyplyvnout a nadávám si, proč jsem ho vůbec dala do pusy.

Dobrý den Evo,

píšu zase nějaké info a posílám foto, které jsem Vám na začátku zapoměla poslat.

Mám za sebou 32. dnů a z 80,5 kg jsem na 76 kg, byla jsem i na svatbě, oslavě, snažím se dodržovat vaše rady.

Nejvíce to poznávám na kalhotách...mám z toho radost.

Jestli pro mě máte nějakou radu, prosím napište mi ji. Děkuji.

Pěkný den přeji

Renata

Dobrý den Evo,
hlásím se zhruba po měsíci 31.5. ...84,3 kg a k dnešnímu 27.6. dni 81,9 kg (od začátku 15.3. -12,6 kg). Více méně jsem si jela v tomto období podle svého jídelníčku,ale až budu po dovolené,tak zařadím opět první měsíc.
Kila už ,tak rychle nešla dolů,jako na začátku,ale jsem trpělivá.

Mějte se hezky ,zase se ohlásím
Monika F.

Datum Moje váha [kg]
9.6.2011 86,0
27.6.2011 81,0
Dobrý večer paní Evo zasílám Vám kontrolu váhy jinak v pase ubztek od začátku7cm ,přes břicho 6cm,stehnaubytek5cm,pod prsy obvod ubytek5cm ,posílám vše také proto že jste mi psala až bude ubytek 7cm v pase at se ozvu přeji hezký večer Dáša

Dobrý den paní Evo,

zasílám opět tabulku kontroly váhy po 3 měsících.
Mé míry původní: váha 74, pas 92, boky 104, stehno 59 cm, současné míry : 63/81/96/54. Rozhodla jsem se, že již dál hubnout nebudu, což mi schvaluje i moje rodina.
Zhubla jsem tedy 11 kg, jsem velice spokojená.
To mě ujistilo ještě víc v tom,
že jsem udělala dobře. Již delší dobu nejedu přesně podle jídelníčku, zkouším,
jestli mi to bude fungovat i nadále a zdá se, že ano. Díky Vašemu jídelníčku
jsem se naučila víc pít, jíst menší porce jídla, některé potraviny úplně
vynechat, více a častěji jídlo kombinovat se zeleninou .
Cítím se dobře, přestaly mé bolesti klubů při ranním vstávání, jsem pohyblivější.
Jediným negativem pro mne je, že teď hledám v šatníku něco, co na mě neplandá.
Alespoň si ale udělám další radost a koupím si na sebe něco nového, přinejmenším
o 4 čísla menšího.Zvelikosti 46/48 přecházím na 38/40 !!!
Děkuji Vám za vše, čím jste mne "vybavila" do dalších let. Přeji Vám hodně
zdraví a pohody, abyste i nadále mohla poskytovat své rady a zkušenosti dalším,kteří se rozhodli shodit nadbytečná kila.
Přikládám ještě současné fotografie. Také slibuji, že se po nějakém čase ozvu,
jestli se mi mé předsevzetí podařilo splnit.

Mějte se pěkně a ještě jednou díky.

Zdena

Dobrý den,

tak jsme se do jídelníčku ponořili všichni: já, dcera i manžel - je pravda, že je jednodušší chystat jídlo pro všechny stejné a hlavně se trochu i hlídáme a kontrolujeme si váhu navzájem. Úbytek váhy je u všech cca stejný. Je znatelní, že se tvaruje postava - pas, boky apod. - cca o 5 cm.

Zasílám svoji tabulku. moje váha klesla poměrně rychle. Je zde vidět, kdy jsem polevila (grilování) a kdy jsem fyzicky pracovala.

Přeji příjemný den


Dana Ž

Dobrý den pani Evo,

tak už jsem se dopracovala na váhu 73,5 kg po 8 týdnech. Celkem jsem tedy zatím zhubla 9 kg a 7 cm v pase.

Jinak Vám strašně moc děkují. Již za zhublá kg. Nikdy se mi takhle krásně zhubnout nepodařilo a s vaší dietou to jde krásně a baz hladu a trápení.

Váha nyní: 73,5kg (- 9kg)
míry nyní: prsa 98cm ( -6cm)
pas 86cm ( - 7cm)
boky 102cm ( -8cm)
stehno: 55cm ( - 4cm)


Děkuji Monika

Dobrý den,
zdravím z veselého hubnutí!
Mám spoustu energie a krásný pocit, váha jde krásně dolů, doufám, že celé dva měsíce to půjde tak pěkně!

Hezký víkend!
Kristýna

Dobrý den paní Evo,
hlásím se po prvním týdnu.Jsem velice spokojená , hlad nemám,mezijídla nepoužívám.Po něčem takovém jsem toužila celý život a přestože jídelníček dodržuji skoro beze změn,cítím se velmi svobodná - nemusím se rozhodovat co je správné a co ne.
23.6.11 - váha 106 pas 111 boky 133
30.6. 102,4 -3,6 kg pas 109 boky 130
Moc děkuji za spolupráci.

Chce to při chuti na sladké bebe dvě a sklenici mléka, chvíli něco dělat a chutě zmizí.