Návštěvní kniha 32
Návštěvní kniha 32
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29
POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
Gramáže od Helenky Č z fotogalerie
40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Paní Šárka s námi zhubla 22 kg
Vendulka zhubla 5 kg a hned se jí postava vytvarovala
Helenka zhubla 8,5 kg a neuvěřitelně omládla
Při dotazech pokud se nedovoláte, pošlete sms a já Vás vytočím, jak budu mít čas.
Sylvie zhubla o 31 kg a byla krásná nevěsta
Katka P:
- přesně po 5 měsících mám dole 29,5kg, na míry pas -29cm, boky -26cm, lýtka -8cm, stehna -19cm, paže -9cm.
Paní Lenka dala dolů pěknou řádku kg a je z ní kočka
Ivanka zhubla po 1. i 2. těhotenství s námi , je krásná maminka
6.3. - Některé emaily nechávám na zítra , prostě už nemůžu, uf.
Náhledy fotografií ze složky Lenka zhubla 11 kg a zmenšila nejvíce bříško
Komentáře
Přehled komentářů
1.měsíc
(Ilona N, 29. 3. 2014 23:39)
Dobrý den, paní Evičko, zasílám tabulku kontrola váhy po 1 měsíci.
28.2.2014 66,0
28.3.2014 62,7
Začátek
(Marta V, 29. 3. 2014 23:16)Dobrý večer. Jen chci nahlásit, že mám dole téměř 2,5kg. Paráda..zatím v pohodě, ani mlsná mě nehoní. Jen mám u některých porcí problém je sníst, byla jsem zvyklá míń jíst...
Výsledky
(Monika Š, 29. 3. 2014 23:12)
20.1.2014 113,5
29.3.2014 89,0
Dobrý večer paní Evo. Dnešním dnem jsem ukončila dietní plán. Konečná váha je 89 Kg. Úbytek 24,5 kg. Obvody: Prsa -11 cm, Pas -14 cm, Boky -10 cm, Stehno -6 cm.. Ráda bych se dostala na 70 Kg. Nyní se cítím moc dobře a i okolí reaguje pozitivně na mou změnu.
Výsledky
(Dana K, 29. 3. 2014 23:06)
Dobrý večer. Posílám kontrolu váhy Dany K. Vše zvládá bez problému, hlad nemá.
10.3.2014 96,0
29.3.2014 91,0
Výsledky
(Vlaďka N, 29. 3. 2014 21:44)
10.2 - kg 59,5 pas nad pup. 73cm ,pas nad kostí 83 , boky 100cm ,stehno 56 ,
28.3 - kg 53,8, pas 67cm,pas nad kostí 76 , boky 93cm ,stehno 53cm
1.meta
(Renáta S, 29. 3. 2014 21:18)
S Vaším jídelníčkem jsem začala 6. ledna 2014, kdy byla váha 117 kg. K dnešnímu dni mám 104,2 kg, ale zhruba 4 týdny jsem to měla dost divoké a podle jídelníčku jsem nejela. Teď v úterý jsem ale opět začala a jedu od začátku.Bude to už chtít změnu navýšení.
Výsledky Zdeňka
(Hana L, 29. 3. 2014 21:09)
Dobrý den Evo,
zasílám Vám váhovou tabulku Zdendy.Cítí se dobře,má radost,že je výsledek jeho snažení vidět na jeho postavě.
24.2.2014 110,0
27.3.2014 101,0
5. týden
(Hanka N, 27. 3. 2014 22:35)
Dobrý den,
držím Vaši dietu pátý týden a mám dole 4kg.
2.měsíc
(Eva P, 27. 3. 2014 22:34)
Dobrý den,
po 2. měsíci posílám zprávu o zhubnutí.
Mám dole 5 kg a téměř všude o -6 cm.
Díky.
Hurááááááááááááááá
(Vlasta, 27. 3. 2014 22:32)
Dobrý den Evi,
Tak mám dole skoro 10 kilo - dnes 92,4kg - je to měsíc a 10 dní co jsem začala....
Výsledky
( Ivana T., 27. 3. 2014 21:18)
Dobrý den paní Evo.
Opožděně posílám váhuke kontrole.Poctivě si každý den váhu zapisuji,ale nějak mi nedošlo,že bych to měla taky poslat.Omlouvám se.Původní váha 90,4kg-nyní 71,5kg,pas 108cm-nyní 82cm,boky 121cm-nyní 102cm.
Začátek
(Marcela B, 26. 3. 2014 21:08)Dobrý večer paní Evo, sobotní váha 81,4kg , neděle 82,4kg, pondělí 81,5kg , úterý 81,5 kg , středa 80,9 kg. Marcela
Pozdrav po čase
(Renča D, 25. 3. 2014 23:05)Evičko už mi zbyvá 4kila tak to budu dál točit.:-)pas 10cm.boky 12cm a pres prsa 7cm.a pak už jen udržovat to bude v pohodě .zvykla jsem si na tu zmněnu.tak mně to moc těší.musíš bejt nasebe patřičně pyšná.ahojky
Výsledky
(Vlasta, 25. 3. 2014 22:59)
Dobrý den, Evi. Po delší době posílám váhy.
30.1.2014 67,0
24.3.2014 58,3
BMi 20,66
Moooc Vám děkuji. Vlasta
Výsledky
(Ivana N, 25. 3. 2014 22:39)
Dobrý den,
zasílám váhy za další 2 týdny.
24.2.2014 70,9
24.3.2014 68,3
BMI 25,71
Váha jde pomalu,ale jistě dolů a cm taky.
- pas - 92 cm - 88 cm
- boky - 102 cm - 100 cm
- stehna 61 cm - 59 cm
Jinak mi jídelníček vyhovuje a dokonce mi to i baví. Sladké chutě mě ani moc nehoní.
S pozdravem Ivana N.
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?