Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 32

Návštěvní kniha 32

 

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

Tohle mi napsala včera další šikulka a jsem na ni hrdá, prostě budeme , holky, na léto krásné a basta:
Fotky před foceny 1.5.2013 (váha 97kg, pas 102cm, boky 118cm, lýtka 47cm, stehno 72cm, paže 37cm), fotky po dneska (váha 81kg, pas 85cm, boky 105cm, lýtka 43cm, stehno 61cm, paže 32cm). Použijte kteroukoliv, jen upozorňuji, že ještě není konec a jedu dáááál:-) Mockrát vám za nové sebevědomí děkuji!!!

 

bez_jmena-79-.jpg

 

Paní Šárka s námi zhubla 22 kg

bez_jmena-78-.jpg

Vendulka zhubla 5 kg a hned se jí postava vytvarovala

 srovnani.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

bez_jmena-83-.jpg

 

Helenka zhubla 8,5 kg a neuvěřitelně omládla

bez_jmena-81-.jpg

 Při dotazech pokud se nedovoláte, pošlete sms a já Vás vytočím, jak budu mít čas.

Sylvie zhubla o 31 kg a byla krásná nevěsta

 

bez_jmena-90-.jpg

 Katka P:

  - přesně po 5 měsících mám dole 29,5kg, na míry pas -29cm, boky -26cm, lýtka -8cm, stehna -19cm, paže -9cm.

bez_jmena-93-.jpg

Paní Lenka dala dolů pěknou řádku kg a je z ní kočka

bez_jmena.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ivanka zhubla po 1. i 2. těhotenství s námi , je krásná maminka

ivanka-srovnani.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 6.3. - Některé emaily nechávám na zítra , prostě už nemůžu, uf.

 

Komentáře

Přehled komentářů

Re: od zajtra začínam!!!

(Kamila, 14. 5. 2013 10:55)

Vítej a máš mail... ;-)

Re: od zajtra začínam!!!

(Lenka, 14. 5. 2013 13:37)

Držím palce já bych měla začínat příští týden. Je tu některá, co čeká na jídelníček?

navyšovanie jedálničku

(Tatiana, 14. 5. 2013 12:55)

nechcem otravovať a oberať o čas pani Evu, určite už skúsenejšie budete vedieť poradiť, keď mám v papieroch k CD uvedené navyšovanie nasledovne:
pečivo +40%, ovocie +10%, o 85% len bielkoviny mimo obeda, to znamená že obedy sa nenavyšujú?? držím sa iba rozpisu podľa CD?

ĎAKUJEM ZA INFO !!!

Re: navyšovanie jedálničku

(Dana, 14. 5. 2013 13:08)

Ano vše se navyšuje dle CD, ale oběd ne ten se nechává tak jak je v papírech, alespoň já to tak dělám - snad dobře!

Začátek

(Pavla M, 13. 5. 2013 22:56)

Dobrý den Evi,
po týdnu mám dole 1,9kg. Se vším jsem spokojená, moc mi vyhovuje jídelníček a baví mě chystat si samé dobroty, co mám napsané.

Re: Začátek

(Kamila, 14. 5. 2013 6:50)

Tak to je BOMBA - za týden skoro 2 kg!! Gratuluji a držím palce. ;-)

Dobrou noc

(Eva, 13. 5. 2013 23:16)

Jdu spinkat, kgdolu je skoro celý odpovězený a na kgdolu111 jdu zítra , už se mi zavírají očka, dobrou noc.

Výsledky

(Veronika K, 13. 5. 2013 23:02)

8.4.2013 74,7
13.5.2013 71,0

Výsledky

(Jarka L, 13. 5. 2013 22:42)

Evka posielam posledne miery podla našho plateneho planu

Miery teraz na začiatku

vaha 105,4kg 117kg

prsia 114cm 121cm

pás 98cm 108cm

brucho 108cm 119cm

boky 103cm 108cm



Všem děkuji za výsledky

(Eva, 13. 5. 2013 22:30)

No a k té vytahané kůži, masírovala jsem kůži po sprše panenským olivovým olejem a snažila se ji cvičením částěčně naplnit svaly, není to dokonalé, ale já jsem spokojená, stáhne se, ale chce to péči a cvíčo. nejhorší byly vnitřky stehen a spodek rukou pod paží, na to jsem cvičila specielní cviky s lahvemi vody.

Výsledky

(pihatá holčina, 13. 5. 2013 22:12)

11.3 2013 75,2
13.5.2013 68,5

skoro dva měsíce

(Renáta H, 13. 5. 2013 22:09)

Dobrý večer paní Evo.

Za skoro dva měsíce jsem se ozvala jen jednou a až teď.Měla jsem pocit,že jsem si vždy nějak poradila.Jídelníček mi ještě neskončil,ale posílám tabulku s váhou a míry.
22.3. 77,3
13.5. 70,6

22.3. 13.5.

stehno 62 58

pas 100 93

boky 107 100
Já sama jsem spokojená a okolí rozdíl vidí.

3. den

(Petra, 13. 5. 2013 21:46)

Tak držím 3.den. Musím se pochválit, zatím je to bez hříchů. Dole mám 0,5kg. Co je super - vůbec nemám chuť na sladké a nehoní mě chutě.
Kdo by se chtěl dělit o podporu,tak pište na badape@email.cz

vytahaná kůže

(Ilona, 13. 5. 2013 17:13)

Pavlí, jedu sice teprve 2. měsíc, je mi 45 a dost se mi zmenšilo hlavně to břicho, dneska jsem zapla pásek na kalhotech o dírku dál, všechno se zmenšuje tak nějak postupně, nevidím nic povislého,prostě to nějak mizí.A to mám nadváhu asi o 40kg, teda ted už ne tolik. Je to úžasné a hlavně žasnu jak mi mizí celulitida na stehnech,

Vytahaná kůže

(Pavla D., 13. 5. 2013 16:52)

Evi, chtěla jsem se ještě informovat, nikde jsem se nedočetla, co jste šikovnýho dělala proto, když jste zhubla tolik kilo (mám před sebou něco podobného - můj sen) s tím, abyste neměla povyslou kůži. Na fotkách to všem hubnulkám moc sluší, ale poněvadž mám po dětech vše hlavně v břiše, bojím se, že se to bude špatně vracet, přecejen ve 40ti není kůže už tak průžná (teda to si myslím), třeba se mýlím. Moc děkuji a stále se těším na jídelníček. Zdravím všechny a hlavně Vás Evi :)))

Výsledky

(Šárka, 13. 5. 2013 15:33)

Výsledky po 14 dnech:
29. 4. ..... 76 kg
13. 5. .....73,7 kg
Zatím jsem se ještě nepřeměřovala, ale jsem nadšená jak to jde dolů - ikdyž občas zhřeším :-)
Evi, moc děkuji!!!!!!!!!!!!!!!!!

nováček

(Petra, 10. 5. 2013 20:58)

Dnes mi konečně dorazil jídelníček. Mám nastudováno, nakoupeno a už se těším na zítřejší první den.
Odpoledne jsem si ale ještě dala s dětmi zmzlinu :-)
Je tu někdo,kdo bude zítra taky začínat? Abychom se vzájemně podporovali :-)

Re: nováček

(Pavla D., 11. 5. 2013 22:57)

Péťo, já očekávám jídelníček teda až za pár dnů, ale chtěla jsem poradit s tím nákupem, asi jste počkala až se Vám dostal jídelníček do rukou nebo najdu nějaký mustr zde na netu? - to abych začala co nejdříve a byla připravená :) Taky se už moc těším, večery trávím čtením všech chytrých rad od paní Evičky, kterou moc obdivuji a psychicky se připravuji na to, že to taky zvládnu a já osobně budu mít opravdu "běh na dlouhou trať" pár desítek kg :))))) Držte se, jste šikuly všechny :)))

Re: nováček

(Pavla M., 12. 5. 2013 19:36)

Já začala před týdnem, takže mám všechno před sebou :-)

Re: nováček

(Kamila, 13. 5. 2013 10:10)

To PETRA a PAVLA D.: Taky dnes začínám, tak držím pěsti!!!!!!!!!!!!
Já bych měla shodit 10 kg, bude to fuška, ale uvládnu to a vy taky. ;-)


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150

následující »