Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 32

Návštěvní kniha 32

 

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

Tohle mi napsala včera další šikulka a jsem na ni hrdá, prostě budeme , holky, na léto krásné a basta:
Fotky před foceny 1.5.2013 (váha 97kg, pas 102cm, boky 118cm, lýtka 47cm, stehno 72cm, paže 37cm), fotky po dneska (váha 81kg, pas 85cm, boky 105cm, lýtka 43cm, stehno 61cm, paže 32cm). Použijte kteroukoliv, jen upozorňuji, že ještě není konec a jedu dáááál:-) Mockrát vám za nové sebevědomí děkuji!!!

 

bez_jmena-79-.jpg

 

Paní Šárka s námi zhubla 22 kg

bez_jmena-78-.jpg

Vendulka zhubla 5 kg a hned se jí postava vytvarovala

 srovnani.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

bez_jmena-83-.jpg

 

Helenka zhubla 8,5 kg a neuvěřitelně omládla

bez_jmena-81-.jpg

 Při dotazech pokud se nedovoláte, pošlete sms a já Vás vytočím, jak budu mít čas.

Sylvie zhubla o 31 kg a byla krásná nevěsta

 

bez_jmena-90-.jpg

 Katka P:

  - přesně po 5 měsících mám dole 29,5kg, na míry pas -29cm, boky -26cm, lýtka -8cm, stehna -19cm, paže -9cm.

bez_jmena-93-.jpg

Paní Lenka dala dolů pěknou řádku kg a je z ní kočka

bez_jmena.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ivanka zhubla po 1. i 2. těhotenství s námi , je krásná maminka

ivanka-srovnani.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 6.3. - Některé emaily nechávám na zítra , prostě už nemůžu, uf.

 

Komentáře

Přehled komentářů

Výsledky

(Libuše a dcery, 30. 5. 2013 21:21)

Paní magistro.

Mnoho pozdravů z Jihlavy.

Chtěla bych vám ještě jednou poděkovat za vypracování jídelníčku pro nás
tři. Začínáme třetí týden a úspěchy se dostavují. Je super,že se můžeme
navzájem povzbuzovat .
Já mám dole od 13.5.2013 4 kg a dcery 6 a 3.

2.měsíc

(Eva N, 30. 5. 2013 21:03)

Dobrý den paní Evo,tak já už taky končím 2 měsíc a myslím si ,že je to super!
Ještě mi zbývá pár dnů z jídelníčku a pak pojedu znovu první měsíc.Chtěla bych určitě shodit ještě pár kg a cm.Tabulku posílám v příloze.Míry:Pas-96 nyní 91/,Boky-116 nyní 108/,Stehno-70 nyní 64 / Celkově se cítím nádherně a moc Vám děkuji za podporu a pokud to bude možné ráda bych Vám ještě dál posílala tabulku s váhou.S Vámi to nějak líp jde.Díky moc a mějte se nádherně Eva N
27.3.2013 83,6
28.5.2013 77,0

Re: 2.měsíc

(Eva, 30. 5. 2013 21:05)

Moc pěkné, možná upravíme navýšení, ne? Moc gratuluji a klidně pište dál a budu se těšit na výsledky a možná někdy i fota, ale to jen tak říkám, nenutím, to je jasné.

Výsledky

(Vendula, 30. 5. 2013 20:14)

Dobrý den , mám dotaz dokončila jsem jídelníček za 2 měsíce od vás teď mám spalovací týden , psala jste , že můžu jet jídleníček od začátku zase, mám dole 15 kg za 10 týdnů , za což děkuju ve velký míře vám ,ale i sobě , že to nevzdávám a jedu dál . Mám jenom dotaz jídlo mám navyšovat o kolik , původní váha byla 123kg a nyní 108,50kg. příští pátek odjíždím na dovolenou , budu se snažit jet v dietním režimu ,ale né striktně , přeci jen to beru jako dovolenou asi bych pak začala znova od 15.6. nový dvouměsíc vzhledem k tomu , že mám pořád nadváhu a né malou :-) takže bych si dala za úkol zase dalších 15 kg dolů .

Re: Výsledky

(Eva, 30. 5. 2013 20:17)

Vendulko, to je pěkný výsledek a cipak říká okolí, no a co míry?Po dovolené se zamyslíme nad navýšením porcí.

Výsledek a měření

(Vlaďka N, 30. 5. 2013 19:22)

Dobrý den Evičko,
dnes ráno jsem vážila 64,7 kg, tozn., že jsem shodila od listopadu 11 kg, ale moje váha mi ukazuje 41,5% tuku a 42,6% vody (když jsem začínala měla jsem 75,7 kg, 47% tuku a 40% vody).

Výsledky

(Veronika M, 30. 5. 2013 18:48)

Dobrý den,

již se mi podařilo schodit 8kg .
16.4.2013 91,4
25.5.2013 82,6

Výsledky

(Iveta, 30. 5. 2013 18:45)

11.3.2013 91,1
dobry den pani Evo tak k dnesknimu dni mam 79,8 kilo...8 cm min v pase,8 pres boky a 4 cm pres hrudnik....vaha mi zatim stoji ale i tak to nevzdavam a navic me to bavi....

Jogurty

(Pavla, 29. 5. 2013 23:39)

Holky, chtěla jsem poradit, jaký jíte bílé jogurty, dneska jsem strávila spoustu času v Globusu, ovšem zjistila, že snad žádný bílý nemá míň jak 2,5% tuku, skoro všechny jsou 3%, vadí to? Neboť Yoplait, kt. je v jídelníčku se dokonce snad už k nám do ČR nedováží, takže v obchodě není :( děkuju za radu.

Re: Jogurty

(Lenka, 30. 5. 2013 7:43)

Zrovna včera jsem jej hledala taky a vůbec nenašla.

Re: Re: Jogurty

(Michaela, 30. 5. 2013 11:49)

holky já mám taky problém ho sehnat, popravdě u nás nemají uni ty activie fit, ale v Albertu kupuju ten jejich bílý jogurt fit, takový bílomodrý kelímek, cena cca 5kč. a ten je ok

Re: Re: Re: Jogurty

(Lenka, 30. 5. 2013 12:11)

Bohužel nejbližší Albert mám 40km:-(

Re: Re: Re: Jogurty

(Verča, 30. 5. 2013 13:06)

ahojte holky, já jsem to včera taky řešila v kauflandu. Nakonec jsem našla nějaký Frischer Joghurt (modrý obal). Píšou tam 0,1 % tuku. Ještě jsem ho nezkoušela - tak uvidím. Ale měli pouze 500 g balení.

Re: Re: Re: Jogurty

(Dee, 30. 5. 2013 17:28)

Ahoj dámy, takže jsem učinila dotaz na výrobce a activie fit už se nedělají, ale zase mají nový výrobek activia bílá s nulovým% tuku.

Re: Jogurty

(Michaeela U., 30. 5. 2013 14:08)

Holky v Lídlu mají bílý jogurt Pilos 2,5% tuku 200g. (Vesnický Dedinský)

Re: Re: Jogurty

(Lenka, 30. 5. 2013 15:26)

Michaelo, to sice ano, ale my potřebujeme 0,1%.

Re: Jogurty

(Michaeela U., 30. 5. 2013 14:08)

Holky v Lídlu mají bílý jogurt Pilos 2,5% tuku 200g. (Vesnický Dedinský)

Re: Jogurty

(Monika P., 30. 5. 2013 18:07)

Holky já kupuju jogurt v tescu Natural Yogurt 400g -tesco značka a ten má 0,1% tuku. je to jedinej jogurt co jsem našla s takovým obsahem tuku.

Re: Re: Jogurty

(Eva, 30. 5. 2013 18:35)

Jogurt může mít v náhradní variantě 2,5% tuku na 100g a jde toho také docílit tak, že se smíchí hodně málo tučný s tučnějším v misce.

Zdravim po case

( Monika z Irska, 30. 5. 2013 10:01)

Dobre krasne dopoledne Evicko, k dnesnimu dni mam 12,4 kg dole od 5. unora, jeste kousek a bude to 13 a muzu navysovat jidelnicek:], preji hezky den, napisu pak na email, s pozdravem Monika z Irska


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150

následující »