Návštěvní kniha 32
Návštěvní kniha 32
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29
POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
Gramáže od Helenky Č z fotogalerie
40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Paní Šárka s námi zhubla 22 kg
Vendulka zhubla 5 kg a hned se jí postava vytvarovala
Helenka zhubla 8,5 kg a neuvěřitelně omládla
Při dotazech pokud se nedovoláte, pošlete sms a já Vás vytočím, jak budu mít čas.
Sylvie zhubla o 31 kg a byla krásná nevěsta
Katka P:
- přesně po 5 měsících mám dole 29,5kg, na míry pas -29cm, boky -26cm, lýtka -8cm, stehna -19cm, paže -9cm.
Paní Lenka dala dolů pěknou řádku kg a je z ní kočka
Ivanka zhubla po 1. i 2. těhotenství s námi , je krásná maminka
6.3. - Některé emaily nechávám na zítra , prostě už nemůžu, uf.
Náhledy fotografií ze složky Lenka zhubla 11 kg a zmenšila nejvíce bříško
Komentáře
Přehled komentářů
Začátek
(Sabina T, 16. 9. 2013 21:09)
Evi, mám cca 2 kg za ty dva týdny...tak doufám, že jedu podle plánu.
Nehladovím, opravdu jsem si zvykla na pravidelný příjem. Doteď jsem si dávala mimořádné dny vždy v neděli, jelikož každou sobotu jsme měli oslavy..
Začátek
(Michaela V, 16. 9. 2013 21:06)
Dobry den, pani Evo,
posilam vahu po dvou tydnech:
1. 9. 2013 73,9 kg
16. 9. 2013 71,5 kg
Mam z toho ubytku velkou radost:-)
Mejte se hezky,
Michaela V
Začínám
(Ivana V, 16. 9. 2013 21:00)
Dobrý den, paní Manďáková Svašková.
zásilka od Vás dorazila, celou neděli jsem se tím probírala, abych si to tak nějak srovnala v hlavě a ráda bych tedy začala od příštího týdne od pondělí. Dnes jsem si již nakoupila nějaké věci, které mám v jídelníčku na 1.týden, jako ty lupínky, makrelu atd., abych to pak nesháněla na poslední chvíli. Musím říct, že jsem velice mile překvapena a asi pro mně budete ta pravá osoba - přinášíte mi informace, které jsem očekávala od toho pana doktora, co jsem pod jeho vedením hubla a i od mé poslední nutriční terapeutky u nás v Trutnově. Ale ani jeden z nich moje očekávání nesplnil až teď Vy. Jsem šťastná, že jsem narazila na Vaše stránky a doufám, že mi to poleze dolů. Jen si ještě musím pořídit tu malou váhu, asi to jen tak neodhadnu. V každém případě Vám už teď děkuji za veškeré informace, které jste mi poslala i za jídelníček, je vidět, že si s tím dáváte práci.
pozdrav po čase a uznanie
(Milka, 15. 9. 2013 14:42)Evka, musím uznať , ste stále krásna a vobec nestárnete. Vypadáte úžasne. Ja sa pokúšam znova zaradiť jedálniček do svojho života. Pred rokom sa so mnou stal zázrak práve s jedálničkom od Vás. Schudla som 31kg. Teraz sa na mňa niečo nalepilo ,tak to chcem dať dole. Uvidím či to bude fungovať,ak nie tak by som sa rada obrátila na Vás Evka ,aby ste mi zasa poradila, ak teda možem. Inak sa snažím držať ,,základný princíp " jedálnička ,ale občas neodolám nejakému hriechu. Tak zdravím všetky bojovníčky a želám aby sa každej podarilo dosiahnuť ciel ktorý si dala, a tiež aj bojovníkom ,ktorí pomaličky nachádzajú odvahu sa k nám pridať. Zdraví ,,stála klientka" Milka
Re: pozdrav po čase a uznanie
(Eva , 15. 9. 2013 20:39)Milko, budu držet palce, kdyby to nešlo , klidně napište na email.
Re: Re: pozdrav po čase a uznanie
(Milka, 16. 9. 2013 17:39)Evka ďakujem.Uvidim, ako to pojde. Určite sa budem ozývat ako pokračujem.Tak zdravím všetkých. Milka
Pozdrav
(Jarka , co zhubla 20 kg z fotogalerie, 16. 9. 2013 9:13)Evi, musim sa ti pochvalit, včera sme mali u nas den obce a ja chodim predavat aj prutene veci, ale ludia si ma chodili obzerat ako atrakciu lebo každy ma poznal ako baculku a poriadnu a zrazu zmena, citila som sa fajn, komplimenty potešia, ale ja som sa hlavne pyšila tebou, lebo ty si človek ktory mi velmi pomohol dakujem.
Pozdrav z Jihlavy
(Libuše K, 15. 9. 2013 20:40)
Vážená paní magistro.
Mnoho pozdravů z Jihlavy.
Chtěla jsem vám touto cestou poděkovat, že jste nám na jaře pomohla
odstartovat naše snažení o hubnutí a vytvoření nových stravovacích návyků.
Musím napsat, že nám nový způsob všem třem zcela vyhovuje a dokonce se k
nám přidal i můj manžel. Tak jedeme v NOVÉM pěkně celá rodinka a je to
super.
Radanka zhubla 15kg, Libuška 25kg, já 21kg a manžel 20kg. Jedeme
samozřejmě dál.
Nejvíce oceňuji vyrovnanost a složení jídelníčků a také to, že lze
obědvat v jídelnách. Vřela vás doporučuji svým známým.
Mějte se moc hezky.
Se srdečným pozdravem
Libuše K
Re: Pozdrav z Jihlavy
(Eva, 15. 9. 2013 20:45)Moc děkuji za pěknou zprávu, je mi ctí, že mne doporučujete dál, kdybyste se snad některá rozhodly dát i foto nebo míry budu velice ráda a přeji i nadále zdar celé rodině.
Výsledky
(Dasha, 15. 9. 2013 16:29)
Ahojky,
posílám výsledky:
5.8.2013 100,5kg
14.8.2013 93,4kg
Míry: pas pupík hýždě hrudník stehno paže
5.8 110 120 117 124/110 60 36
14.9. 105 113 112 124/103 59 34
Tuk: 5.8. 48,2% Voda 37,8%
14.9. 45,4% 39,8%
Zítra jdu na krev, tak jsem zvědavá, jak to dopadne - ale podle výše uvedených výsledků určitě dobře :)
Díky moc
Váhy a míry
(Božena, 15. 9. 2013 12:05)
26.8.2013 119,0
10.9.2013 114,6
Dobrý den.
Ještě posílám míry.
26.8.2013
Pas - 136, boky - 156, noha - 71
12.9.2013
Pas - 130, boky - 154, noha - 69,5
Výsledky
(Bára a Radek, 15. 9. 2013 11:53)
Bára
19.8.2013 86,5
14.9.2013 79,0
muž
19.8.2013 104,9
14.9.2013 97,6
jde to
(Maruška, 14. 9. 2013 22:23)Dobrý večer Evi,s Vaším jídelníčkem jsem začla v pondělí a je to nádhera. nemám hlad,cítím se naprosto skvěle,jsem plná energie. dřív jsem přišla z práce,nafutrovala jsem se a zbytek dne jsem byla unavená,naštvaná. teď ne,příjdu z práce,dám si kafíčko a celé odpoledne trávim se synem buď venku,nebo si hrajeme doma. i manžel mi řekl,že jsem úplně jiná.. ale mám menší problém :( váha jde moc rychle dolu. začla jsem v pondělí 9.9.2013 na 97,1kg a dnes je sobota 14.9.2013 a má váha je 93,5kg.. je to sice nádhera,ale vím,že je to špatně. takže prosím,co teď? Maruška
hubnutí v těhotenství
(Michaela, 13. 9. 2013 12:17)Ahoj hubnulky. Nemáte některá, nebo Vy Evy, zkušenost s dodržováním jídelníčku během těhotenstvtí, respektive v jeho počátku. Snažíme se manželem o miminko, ale ještě nemám všechna kila na víc dole. Shodila jsem zatím jen 8kg a chci pokračovat. Ale zas se mi nechce odkládat to mimčo. Jako že bych jídleníček držela třeba i první tři měsíce, nebo tak nějak. Abych hubnula tuk dál. Díky za info
Re: hubnutí v těhotenství
(Eva, 14. 9. 2013 13:55)No dá se jinávelikost porce a upraví příjem některých potravin a porce se vždy změní po 3 měsících, maminka pak nemá na sobě nabaleno tolik tuku po těhotenství.
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?