Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 32

Návštěvní kniha 32

 

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

Tohle mi napsala včera další šikulka a jsem na ni hrdá, prostě budeme , holky, na léto krásné a basta:
Fotky před foceny 1.5.2013 (váha 97kg, pas 102cm, boky 118cm, lýtka 47cm, stehno 72cm, paže 37cm), fotky po dneska (váha 81kg, pas 85cm, boky 105cm, lýtka 43cm, stehno 61cm, paže 32cm). Použijte kteroukoliv, jen upozorňuji, že ještě není konec a jedu dáááál:-) Mockrát vám za nové sebevědomí děkuji!!!

 

bez_jmena-79-.jpg

 

Paní Šárka s námi zhubla 22 kg

bez_jmena-78-.jpg

Vendulka zhubla 5 kg a hned se jí postava vytvarovala

 srovnani.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

bez_jmena-83-.jpg

 

Helenka zhubla 8,5 kg a neuvěřitelně omládla

bez_jmena-81-.jpg

 Při dotazech pokud se nedovoláte, pošlete sms a já Vás vytočím, jak budu mít čas.

Sylvie zhubla o 31 kg a byla krásná nevěsta

 

bez_jmena-90-.jpg

 Katka P:

  - přesně po 5 měsících mám dole 29,5kg, na míry pas -29cm, boky -26cm, lýtka -8cm, stehna -19cm, paže -9cm.

bez_jmena-93-.jpg

Paní Lenka dala dolů pěknou řádku kg a je z ní kočka

bez_jmena.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ivanka zhubla po 1. i 2. těhotenství s námi , je krásná maminka

ivanka-srovnani.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 6.3. - Některé emaily nechávám na zítra , prostě už nemůžu, uf.

 

Komentáře

Přehled komentářů

Re: Re: Re: začátek znovu-půjde to ????

(Monika, 16. 7. 2013 8:13)

Paní Evo , ale kolik???Asi ne už tolik jako na začátku když mám těch -25 kg dole .Ale jsem na sebe pyšná že jsem si váhu udržela a ne jako při jiných dietách kdy co jsem zhubla šlo ještě víc nahoru .Tohle jsem schopná dodržovat celý život , ale ty kilečka dolů ještě potřebuju ,začínala jsem totiž na 123kg!!

Re: Re: Re: Re: začátek znovu-půjde to ????

(Eva, 16. 7. 2013 21:51)

Napište mi údaje tenkrát a nyní a navýšení tehdy na email a změnu mír, zkusím to propočítat.

Re: Re: Re: Re: Re: začátek znovu-půjde to ????

(Monika, 17. 7. 2013 10:39)

Díky moc , pošlu vám email.

Re:začátek znovu-půjde to ????

(Adriana, 15. 7. 2013 20:07)

Dobrý den,
teda paní Evi je to úžasná fotografie...já myslela, že je to jiná stránka.....jste opravdu kočka.....nakoplo mě to jít do toho znovu.... Loni jsem s vaší pomocí zhubla 8kg, ale vlastní hloupostí jsem 3 nabrala, takže vzhůru do toho.....paní Janě vzkazuji, musíme se podporovat a vydržat´.....
hezký večer všem......



Re: Re:začátek znovu-půjde to ????

(Eva, 15. 7. 2013 22:12)

Děkuji za pochvalu, fotil to manžel rozmazaně, no jo chlap.

Fotky

(Eva, 16. 7. 2013 23:25)

Děvčata, má několikery nové fotky, zítra to začnu vkládat. Nějak nestíhám.

Výsledek

(Renata H, 16. 7. 2013 22:34)

Moc mě potěšilo, když se ta červená čísla přehoupla do zelených.Cítím se skvěle, jen kdybych se ještě přinutila pravidelně cvičit .

Výsledky

(Monika D, 16. 7. 2013 22:09)

Dobrý den paní Evičko,dlouho jsem nepsala,nějak mi to utíká :-) Takže 15den 93,3 ,16den 93,2 ,17den 93,4(to jsme grilovali) ,18den 93,1 ,19den 92,9 ,19den znovu 92,8 ,20den 92,7 ,21den 92,3 ,22den 92,1 ,23den 92,1 ,24den 92 ,25den 92 ,26den 92,2(to vubec nevim proc?) ,27den 92 ,28den 91,9.

Od začátku

(Kateřina, 16. 7. 2013 21:34)

Dobrý večer,
Váš jídelníček jsem držela cca před rokem..kila šla pěkně dolů jak měla, ale později jsem přestala dodržovat. V listopadu minulého roku jsem prožila velký stres a z nervů jsem přestala jíst nebo když už jsem něco snědla okamžitě se mi začalo nadavovat a jídlo šlo ven.. Bohužel, v období asi 14 dnů jsem důsledkem tohoto zhubla 12 kg.. Nyní mi váha leze poměrně rychle nahoru, proto bych potřebovala začít znovu podle jídelníčku, ale nevím jestli to bude mít efekt, když jsem tělu dala takto zabrat, popř. jestli mám držet původní navýšení jídel.. Máte někdo zkušenost? Děkuji za radu :)
Katerina

Re: Od začátku

(Eva, 16. 7. 2013 21:50)

Pravidelné jídlo by pro začátek tělo uklidnilo a zastavilo to tloustnutí.

Re: Re: Od začátku

(Katerina, 16. 7. 2013 22:04)

A navýšení mám ponechat stejné jako předtím? Při začatku hubnutí jsem měla 73kg, jídelníčkem jsem se dostala 68kg potom jsem přestala dodržovat a zvedlo se mi to na 70-71 kg a stresem jsem se dostala na 59 kg, nyní se mi to vrací a mám 65 kg, problém je, že každé kg je na mě je vidět... Nepotřebuji nějak radikálně zhubnout, ale ráda bych se dostala tak na 62 - 63 kg to bych byla spokojená...myslíte, že mám držet navýšení původní nebo nějak upravit? Mockrát děkuji za odpoveď
Katerina

Výsledky

(Veronika B, 16. 7. 2013 21:53)

Dobrý den,
posílám první výsledky za 14 dní:
1.7. - 80,6kg
15.7. - 78.9kg
míry : pas 101-97
boky 114 -112
stehno 66-64
ruka 35-36
druhý týden jsem byla mimo domov a tam pro mne bylo dost obtížný dodržovat přesně jídelníček, každopádně jsem s váhou i tak šla mírně dolů a tak jsem spokojená.

Opět po čase...

(Eva D, 16. 7. 2013 19:39)

Dobrý den Evo
nějaký čas jsem na Vaše stranky nezabloudila doufám, že mi to nebudete zazlívat, ale už to není takové počteníčko jako když jsem s Vámi začala ALE překvapení veliké skláním poklonu jak moc jste s novým učesem omládla jsem stejný ročník jako Vy tak vím o čem píšu .Supr. No a ještě podám hlášení jak jsem na tom já, díky Vám jsem shodila 25kg a stale si váhu držím. Přeji Vám pěkné léto a díky za vše co pro nás děláte. Eva

Výsledky

(Eva S3, 15. 7. 2013 23:26)

Vážená paní magistro,

po dalších dvou týdnech podávám hlášení - plíživými kroky se ze mne stala "docentka" - dnešní váha je 99,3 kg. První meta je překonána.
Na dietní režim jsem si zvykla, přejídání je minulostí, ale chce to opravdu pevnou vůli a nepovolit. Mám ráda sladké, proto mi v této dietě vyhovují sladké jogurty a ne jen bílé neslazené, jak bývá zvykem u jiných diet.

2.měsíc

(Eva L, 15. 7. 2013 23:22)


Dobrý den paní Evičko,
je to právě dva měsíce co jsem započala dietu. Moc jsme spolu nekomunikovaly, ale myslím, že se mi to celkem podařilo. Dolů zmizelo sedum kilo a jsem nový člověk. Určitě budu pokračovat, jídelníček mi maximálně vyhovuje.
Fotky bohužel nemám, nemám se čím vyfotit. Píši v rychlosti, nejsem zrovna doma.
Přeji mnoho dalších úspěchů a stále štíhlý pas:-D
Hezké prázdniny
Eva L

Pozdrav po čase

(Anička R, 15. 7. 2013 23:21)

Dobrý den, Evičko,
na konci května jsem posílala míry po dietě:z původních 2.3.2013 70,0
jsem měla 166 cm, 63,8 kg, věk 46.
Dnes 63 kg. Jídelníček si hlídám sama, jím alespoň pět porcí denně a vypiju 2 - 2,5 l vody. Samozřejmě se hýbu!!!!!!!
Nechala jsem se přeměřit ve Studiu zdraví, kde zjišťují hmotnost svalů, vnitřních tuků, zavodnění, metabolický věk a všechny hodnoty vyšly moc dobře. Metabolický věk dokonce na 35 let.
Přeji krásné léto a ještě jednou mooooooooc děkuji.
Anička

Výsledky

(Helena a Petr, 15. 7. 2013 23:04)

Petr
10,6,2013 99,0
14,7,2013 88,0
Helena
8,4,2013 79,5
14,7,2013 65,5

Začátek

(Růžena D, 15. 7. 2013 22:51)

Zdravím, posílám váhy po 14 dnech. Hubnu rychleji, než bych měla. Mám každý den více než 4 hodiny sportu.
Darebná - redukční dieta
1.7. 15.7
Váha kg 88,7 85,2

Pas cm 100 98
Boky cm 120 118
Zadek cm 115 112
Stehna cm 66 65

Jídelníček je úžasně vyvážený, nemám žádné hříšné chutě, spíše mám někdy problém celou porci dojíst.
20.7. odjíždím na týden na kola a tady budu mít starost s dodržením, ubytování máme bez ledničky a bez kuchyňky, prodejna je malá nedaleko a nevím jak bude zásobená. Sice máme objednanou polopenzi, ale bez možnosti výběru. Budu se snažit co budu moct, snad mě personál vyjde vstříc a budu si moct nechat jídlo u nich v lednici.

Přeji krásný sluníčkový den

Výsledky

(Renata H, 15. 7. 2013 22:48)

27.5.2013 75,0
15.7.2013 67,2

1. meta

(Veronika L, 15. 7. 2013 22:35)

Dobrý večer, začínala jsem 20.5.2013 74,6kg a k dnešnímu dni mám 68,8kg,měla jsem dát 6kg.


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150

následující »