Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 32

Návštěvní kniha 32

 

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

Tohle mi napsala včera další šikulka a jsem na ni hrdá, prostě budeme , holky, na léto krásné a basta:
Fotky před foceny 1.5.2013 (váha 97kg, pas 102cm, boky 118cm, lýtka 47cm, stehno 72cm, paže 37cm), fotky po dneska (váha 81kg, pas 85cm, boky 105cm, lýtka 43cm, stehno 61cm, paže 32cm). Použijte kteroukoliv, jen upozorňuji, že ještě není konec a jedu dáááál:-) Mockrát vám za nové sebevědomí děkuji!!!

 

bez_jmena-79-.jpg

 

Paní Šárka s námi zhubla 22 kg

bez_jmena-78-.jpg

Vendulka zhubla 5 kg a hned se jí postava vytvarovala

 srovnani.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

bez_jmena-83-.jpg

 

Helenka zhubla 8,5 kg a neuvěřitelně omládla

bez_jmena-81-.jpg

 Při dotazech pokud se nedovoláte, pošlete sms a já Vás vytočím, jak budu mít čas.

Sylvie zhubla o 31 kg a byla krásná nevěsta

 

bez_jmena-90-.jpg

 Katka P:

  - přesně po 5 měsících mám dole 29,5kg, na míry pas -29cm, boky -26cm, lýtka -8cm, stehna -19cm, paže -9cm.

bez_jmena-93-.jpg

Paní Lenka dala dolů pěknou řádku kg a je z ní kočka

bez_jmena.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ivanka zhubla po 1. i 2. těhotenství s námi , je krásná maminka

ivanka-srovnani.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 6.3. - Některé emaily nechávám na zítra , prostě už nemůžu, uf.

 

Komentáře

Přehled komentářů

Re: Stévie - používáte bylinku?

(LenkaK, 13. 6. 2013 20:08)

Ja sladim stevii tak,ze si dam 3listecky do kavy a kdyz mam chut na vice sladkeho,tak pres ten listek tu kavu piju a pak vyplivnu.Zkus,uvidis.Mozna ti bude stacit i jeden listek.

Ne úplně dietní, ale přijatelná roláda

(Eva, 12. 6. 2013 14:25)

4 vejce
stévie v prášku nebo tekutá
pudinkový prášek vanilka
tvaroh
jogurt ztužovač do šlehačky
ovoce

bílky ušlehat s trochou stevie na sníh
žloutky zvlášť také se stévií a pud.práškem

pak opatrně smícháme dohromady, dát na pečící papít a péct 7 minut na 180-200st.

tvaroh stévii a jogurt ušleháme se ztužovačem šlehačky

jak se roláda dopeče, částečně necháme schladnout, promažeme, posypeme ovocem na kousky , srulujeme a ještě na chvíli šoupneme do ledničky

nikomu nic nevysvětlujte, nepoznají nic a spapají to jako malinu

Re: Ne úplně dietní, ale přijatelná roláda

(Kamila, 12. 6. 2013 17:09)

Já stévii nemůžu. :-( Okamžitě ji poznám, nechutná mi. Tak si holt dortíček musím odpustit. :-)

Re: Re: Ne úplně dietní, ale přijatelná roláda

(Bára, 12. 6. 2013 18:03)

Kamilko, na trhu je k sehnání sypké i tabletkové sladidlo CANDEREL. Také jsem nemohla stévii, vadila mi její zvláštní příchuť.

Re: Re: Re: Ne úplně dietní, ale přijatelná roláda

(Katka, 12. 6. 2013 18:17)

Jé, to ráda slyším, mě také stévie vadí, používám Candisin.

Re: Re: Re: Ne úplně dietní, ale přijatelná roláda

(Verča Holk., 13. 6. 2013 7:25)

Nevím,zda se to sem hodí dávat,ale našla jsem o Canderel toto. Tak nevím,asi bych raději přežila tu pachuť.
Aspartam > na trhu se objevuje pod různými obchodními značkami (např. NutraSweet, Canderel, Equal, Fansweet, Irbis).

Jiný zdroj :
Aspartam je umělé náhradní sladidlo, které je doslova životu nebezpečné. Je obsažen ve všem co je dia (bez cukru) limonády, žvíkačky, bombón ….. Byl obějeven v roce 1965 a označován také jako: NutraSweet, Canderel, Equal, Fansweet, Irbis. Molekula aspartamu se skládá ze tří složek: kyseliny asparagové, fenylalaninu a metylalkoholu (dřevný líh). 1) Kyselina asparagová - poškození mozku 2) Metylalkohol - se rozkládá na formaldehyd (balzamovací tekutina, karcinogen třídy A). 3)Fenylanin - ve vyšší koncentraci může způsobovat úzkost, bolesti hlavy, zvýšení krevního tlaku…

Re: Re: Re: Re: Ne úplně dietní, ale přijatelná roláda

(Bára, 13. 6. 2013 8:55)

Tak nevím, odkud máte tyto informace paní Verčo Holk. Já jsem našla na Wikipedii jen namátkou např. vámi jmenovanou kyselinu asparagovou a je tam doslova - tato kyselina plní významnou úlohu v činnosti mozku, při látkové výměně, tedy metabolismu atd. a její kontraindikace nejsou známy. Jde mi jen o to, abychom zde neděsily např. diabetiky, kteří jsou na umělá sladidla odkázáni.

Re: Re: Re: Re: Re: Ne úplně dietní, ale přijatelná roláda

(Verča Holk., 13. 6. 2013 9:22)

Nechci nikomu nic hanit. Jen i ve wikipedii je ve snášenlivosti dost napsáno.Nechci to sem kopírovat.
Ale přiznám se,že občas ho sama použiju.Coca-cola light je mi milejší.

Re: Ne úplně dietní, ale přijatelná roláda

(Pavla, 12. 6. 2013 21:16)

To zní dobře, stévii používám, určitě vyzkouším.

Re: Re: Ne úplně dietní, ale přijatelná roláda

(Eva , 12. 6. 2013 23:27)

Někdy ke stévii dám kávovou lžičku vanilky, aby se změnila chuť.

2.měsíc

(Věra F, 12. 6. 2013 23:25)

Dobrý den,

posílám kontrolní váhu.



2.4.2013 11.6.2013



kg - 85 kg - 76,4

prsa -110 prsa - 102

boky - 106 boky - 98

stehna - 64 stehna - 60

už vím proč dieta stávkovala :))

(Verča K., 10. 6. 2013 15:14)

tak už vím důvod proč mi má dieta poslední dobou moc nešla :-)) takže dietu končím se skóre - 15,5kg a teď jen papám to samé jen v jiném množství :) je nám 8týdnů a máme 1cm vše o.k. https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/1003983_574140435964334_1438122462_n.jpg

Re: už vím proč dieta stávkovala :))

(Katka, 10. 6. 2013 16:48)

Jééé, to je hezký, moc gratuluji !

Re: už vím proč dieta stávkovala :))

(Šikulka, 12. 6. 2013 1:46)

Tak to je super :-),ať vše dobře zvládáte a až přibude malý princ či princezna,už víte jak zatočit s kily navíc.

Re: už vím proč dieta stávkovala :))

(Kamila, 12. 6. 2013 17:11)

GRATULACE!!! ;-)

Jo jídlo a pohyb dělá pro život dobře

(Eva, 12. 6. 2013 14:15)

Dneska jsem si k práci pustila Sama doma tam byl lékař gastro -nevím co, hovořil tam k nemocem slinivky a zažívání a opravdu se zase potvrdilo, že správná strava, vhodně nadávkovaná šetří orgány a prodlužuje dobu zdraví a životy, mrkněte e na konec toho pořadu v archivuČT

Jde to:), už tomu věřím:)

(Monika, 12. 6. 2013 7:38)

Ahoj všem, mám za sebou 2 měsíce jídelníčku. Hlásím -10 kg, pas -4 cm, prsa -5 cm, boky -4 cm, stehno -3 cm. Spokojenost obrovská. Těm, kdo se rozhodují zda zkusit jídelníček od paní Evy doporučuji:), již jsem si myslela, že tělo nedokážu změnit, ale jde to. Srovnala jsem si hlavu, chutě, každým kg dolů si člověk víc a víc věří, má ze sebe radost. Pokračuji dál, paní Evě moc děkuji za ukázání směru co jíst, kdy to jíst, kolik toho sníst. O hladu to opravdu není. Stačí jen připravit jídlo na celý následující den a jíst pravidelně, ještě jednou moc díky Monika

2.měsíc

(Jitka K, 11. 6. 2013 22:05)

Dobrý den paní Evo,


Opožděně o týden se hlásím s ukončením 2 měsíce
8.4 - 72,8 kg

10.6.- 65 kg
úbytek je 7,8 kg jsem moc spokojená .
Jsem moc ráda, že jsem Vás našla a mooooc děkuji za jídelníček , rady , Váš veb a nastartování

do lepšího života .

Stále a ráda budu navštěvovat Vaše stránky . Jestli se mi povede zhubnout na těch 58 kg, což se mi nikdy za 10 let nepovedlo při různých jiných dietách poslala bych fotky .

Ještě jednou děkuji , přeji hodně milých hubnulek

Jitka K

Začátek

(Hana , 11. 6. 2013 21:28)

Dobrý večer,

dnes ráno jsem byla na hodnotách 90,7kg, pas 100cm/bříško 114 ( dnes je to 3 týdny). Podařilo se mi tedy dát pryč 4kg. Jsem s tím velmi spokojená. Už se pomalu dostávám do režimu, že mi připadá přirozené se záměrně hýbat a spalovat kcal.
Nemám hlad a není mi to zatěžko. Manžel se pomalu už začíná přidávat, ale pooomalu. Ale sám od sebe a to je důležité. Bylo by to pro mě jednodušší pokud bychom v tom byli dva.

Re: Začátek

(Eva, 11. 6. 2013 21:31)

Haničko, držte se, to žena udává tempo a životní způsob rodiny, i kdyby pán jedl jen o polovinu dietněji, už to je pokrok.


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150

následující »