Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Ja sladim stevii tak,ze si dam 3listecky do kavy a kdyz mam chut na vice sladkeho,tak pres ten listek tu kavu piju a pak vyplivnu.Zkus,uvidis.Mozna ti bude stacit i jeden listek.

4 vejce
stévie v prášku nebo tekutá
pudinkový prášek vanilka
tvaroh
jogurt ztužovač do šlehačky
ovoce

bílky ušlehat s trochou stevie na sníh
žloutky zvlášť také se stévií a pud.práškem

pak opatrně smícháme dohromady, dát na pečící papít a péct 7 minut na 180-200st.

tvaroh stévii a jogurt ušleháme se ztužovačem šlehačky

jak se roláda dopeče, částečně necháme schladnout, promažeme, posypeme ovocem na kousky , srulujeme a ještě na chvíli šoupneme do ledničky

nikomu nic nevysvětlujte, nepoznají nic a spapají to jako malinu

Já stévii nemůžu. :-( Okamžitě ji poznám, nechutná mi. Tak si holt dortíček musím odpustit. :-)

Kamilko, na trhu je k sehnání sypké i tabletkové sladidlo CANDEREL. Také jsem nemohla stévii, vadila mi její zvláštní příchuť.

Jé, to ráda slyším, mě také stévie vadí, používám Candisin.

Nevím,zda se to sem hodí dávat,ale našla jsem o Canderel toto. Tak nevím,asi bych raději přežila tu pachuť.
Aspartam > na trhu se objevuje pod různými obchodními značkami (např. NutraSweet, Canderel, Equal, Fansweet, Irbis).

Jiný zdroj :
Aspartam je umělé náhradní sladidlo, které je doslova životu nebezpečné. Je obsažen ve všem co je dia (bez cukru) limonády, žvíkačky, bombón ….. Byl obějeven v roce 1965 a označován také jako: NutraSweet, Canderel, Equal, Fansweet, Irbis. Molekula aspartamu se skládá ze tří složek: kyseliny asparagové, fenylalaninu a metylalkoholu (dřevný líh). 1) Kyselina asparagová - poškození mozku 2) Metylalkohol - se rozkládá na formaldehyd (balzamovací tekutina, karcinogen třídy A). 3)Fenylanin - ve vyšší koncentraci může způsobovat úzkost, bolesti hlavy, zvýšení krevního tlaku…

Tak nevím, odkud máte tyto informace paní Verčo Holk. Já jsem našla na Wikipedii jen namátkou např. vámi jmenovanou kyselinu asparagovou a je tam doslova - tato kyselina plní významnou úlohu v činnosti mozku, při látkové výměně, tedy metabolismu atd. a její kontraindikace nejsou známy. Jde mi jen o to, abychom zde neděsily např. diabetiky, kteří jsou na umělá sladidla odkázáni.

Nechci nikomu nic hanit. Jen i ve wikipedii je ve snášenlivosti dost napsáno.Nechci to sem kopírovat.
Ale přiznám se,že občas ho sama použiju.Coca-cola light je mi milejší.

To zní dobře, stévii používám, určitě vyzkouším.

Někdy ke stévii dám kávovou lžičku vanilky, aby se změnila chuť.

Dobrý den,

posílám kontrolní váhu.



2.4.2013 11.6.2013



kg - 85 kg - 76,4

prsa -110 prsa - 102

boky - 106 boky - 98

stehna - 64 stehna - 60

tak už vím důvod proč mi má dieta poslední dobou moc nešla :-)) takže dietu končím se skóre - 15,5kg a teď jen papám to samé jen v jiném množství :) je nám 8týdnů a máme 1cm vše o.k. https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/1003983_574140435964334_1438122462_n.jpg

Jééé, to je hezký, moc gratuluji !

Tak to je super :-),ať vše dobře zvládáte a až přibude malý princ či princezna,už víte jak zatočit s kily navíc.

GRATULACE!!! ;-)

Dneska jsem si k práci pustila Sama doma tam byl lékař gastro -nevím co, hovořil tam k nemocem slinivky a zažívání a opravdu se zase potvrdilo, že správná strava, vhodně nadávkovaná šetří orgány a prodlužuje dobu zdraví a životy, mrkněte e na konec toho pořadu v archivuČT

Ahoj všem, mám za sebou 2 měsíce jídelníčku. Hlásím -10 kg, pas -4 cm, prsa -5 cm, boky -4 cm, stehno -3 cm. Spokojenost obrovská. Těm, kdo se rozhodují zda zkusit jídelníček od paní Evy doporučuji:), již jsem si myslela, že tělo nedokážu změnit, ale jde to. Srovnala jsem si hlavu, chutě, každým kg dolů si člověk víc a víc věří, má ze sebe radost. Pokračuji dál, paní Evě moc děkuji za ukázání směru co jíst, kdy to jíst, kolik toho sníst. O hladu to opravdu není. Stačí jen připravit jídlo na celý následující den a jíst pravidelně, ještě jednou moc díky Monika

Dobrý den paní Evo,


Opožděně o týden se hlásím s ukončením 2 měsíce
8.4 - 72,8 kg

10.6.- 65 kg
úbytek je 7,8 kg jsem moc spokojená .
Jsem moc ráda, že jsem Vás našla a mooooc děkuji za jídelníček , rady , Váš veb a nastartování

do lepšího života .

Stále a ráda budu navštěvovat Vaše stránky . Jestli se mi povede zhubnout na těch 58 kg, což se mi nikdy za 10 let nepovedlo při různých jiných dietách poslala bych fotky .

Ještě jednou děkuji , přeji hodně milých hubnulek

Jitka K

Dobrý večer,

dnes ráno jsem byla na hodnotách 90,7kg, pas 100cm/bříško 114 ( dnes je to 3 týdny). Podařilo se mi tedy dát pryč 4kg. Jsem s tím velmi spokojená. Už se pomalu dostávám do režimu, že mi připadá přirozené se záměrně hýbat a spalovat kcal.
Nemám hlad a není mi to zatěžko. Manžel se pomalu už začíná přidávat, ale pooomalu. Ale sám od sebe a to je důležité. Bylo by to pro mě jednodušší pokud bychom v tom byli dva.

Haničko, držte se, to žena udává tempo a životní způsob rodiny, i kdyby pán jedl jen o polovinu dietněji, už to je pokrok.