Návštěvní kniha 32
Návštěvní kniha 32
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
Gramáže od Helenky Č z fotogalerie
40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Paní Šárka s námi zhubla 22 kg
Vendulka zhubla 5 kg a hned se jí postava vytvarovala
Helenka zhubla 8,5 kg a neuvěřitelně omládla
Při dotazech pokud se nedovoláte, pošlete sms a já Vás vytočím, jak budu mít čas.
Sylvie zhubla o 31 kg a byla krásná nevěsta
Katka P:
- přesně po 5 měsících mám dole 29,5kg, na míry pas -29cm, boky -26cm, lýtka -8cm, stehna -19cm, paže -9cm.
Paní Lenka dala dolů pěknou řádku kg a je z ní kočka
Ivanka zhubla po 1. i 2. těhotenství s námi , je krásná maminka
6.3. - Některé emaily nechávám na zítra , prostě už nemůžu, uf.
Náhledy fotografií ze složky Lenka zhubla 11 kg a zmenšila nejvíce bříško
Komentáře
Přehled komentářů
Re: Re: pozdrav
(Eva, 17. 10. 2013 20:31)Taky mne málem kleplo, mluvit souvisle a spisovně.
jogurt s 0,1%tuku
(prazskakatka, 15. 10. 2013 10:17)
Ahoj vsechny hubnulky, chci se podelit o objev zajimaveho jogurtu v Lidlu, je z řady Linessa a má jen 0,1%tuku. Kelímek má 150g a udaje opsane z jogurtu s prichuti Cherry:en hodnota...293kJ, bílkoviny...3,9g, sacharidy...13g, tuky...0,1g to vse uvedeno na 100g
Hezký den a uspesne hubnuti,nebo udrzovani
KatkaČih
Re: jogurt s 0,1%tuku
(JanaK, 15. 10. 2013 13:11)Tak tady holky bacha! Vypadá to lákavě, ale je to chyták. Na jednom webu počítají Nutriční faktor, podle kterého se dá zjistit, která potravina je nutričně lepší. No a když jsem si to nechala nedávno spočítat pro podobný jogurt, tak jsem kulila oči. Nutriční faktor jogurtu Klasik s 2,7% tuku je 75 a pro ty nízkotučné přes 200. A je to proto, že tuk je nahrazený sacharidy, ale za to jich má 3x víc.
Re: Re: jogurt s 0,1%tuku
(Eva, 15. 10. 2013 15:51)nejlepší variantou je smíchat třeba beskydský s tím nízkotučným, dostaneme zlatou střední cestu
Re: Re: Re: jogurt s 0,1%tuku
(prazskakatka, 16. 10. 2013 8:42)Páni...to jsou věci..tak ještě že jsem se tady o něm zmínila...teď vím, že ty,co už jsem koupila smíchám s bílým nízkotučným. Moc děkuji za info. KatkaČih
začátek
(Jolana, Písek, 14. 10. 2013 12:32)
tak po prvním týdnu mám dole 1 kg....ale váha celý týden skákala dolů nahoru....tak nevím. Snad se bude dařit i nadále :-)
některý den se mi zdálo jídla dost, jeden den jsem měla docela hlad. ty přílohy jsou opravdu váha po uvaření ? to se mi zdálo těch 80 g dost málo. Ale dodržuju vše, jak jste mi napsala :-))
Re: začátek
(Hanka, 16. 10. 2013 16:06)Mě se to taky zdálo málo, ale je to opravdu po uvaření, někdy mi to taky nestačí. Ale držím se. Potřebuji ještě 3kg dolů a budu spokojená, ale moc mi to už nejde. Mějte se všichni.
S podporou to zvládnu líp.....
(Gábina K., 16. 10. 2013 14:15)Zdravím všechny, chtěla bych začít znovu a lépe. Jsem bez práce a bez chuti - jste některá z okolí Třebíče /Vysočina/ - někdy malá rada mailem a nebo třeba u kávičky...... Díky Gábina , můžete mě kontaktovat krejci.g@seznam.cz
Výsledky
(Pavlína B, 15. 10. 2013 22:35)
stehno/pas/boky
26.8. 65/103/114
10.9. 64/98/111
16.9. 64/93/111
23.9. 63/95/109
6.10. 63 /93/107,5
15.10 63/92/107
26.8.2013 81,3kg
15.10.2013 73,2
Výsledky
(Tereza S, 14. 10. 2013 21:56)
30.9. jsem zacala s kilama 95,9
cm: prsa 113cm, pas:105, Ruka:38,boky:115,stehno 69
14.10. vaha91,5kg,cm: prsa:107,pas:103,ruka 37,boky:110,stehno:67,5
Začátek
(Stáňa K, 14. 10. 2013 21:02)Dorý den paní Evičko,dnes je to přesně14 dní,co dodržuji Od Vás dietu..cítím se moc dobře a váha jde pěkně dolu.Začínala jsem30.9.2013-váhu jsem měla81kg,dnes je14.10.2013 a váhu mám75,2kg.
od pondělí
(síma, 12. 10. 2013 15:09)ahoj hubnulky od pondělí začínám,nepřidá se někdo ke mě?? mám 88kg.
Re: Re: od pondělí
(síma, 12. 10. 2013 19:47)Tak to jsem ráda,můžem si napsat na meil,nebo fb? Můj meil- anomis6@seznam.cz
Re: Re: Re: od pondělí
(Marci Holaňová, 13. 10. 2013 14:27)
Ahojki ráda bych se k vám připojila alespoň se budeme motivovat a hlavně
vyměňovat si poznatky napíše mi někdo? marcelaholanova@seznam.cz
Re: od pondělí
(Lucka75, 14. 10. 2013 12:55)Ahoj , ráda se k Vám připojím . Sice začínám o dost výš než Vy a to 155Kg .Věřím, že dokážu zhubnout pomalu , ale jistě. Tak držím všem palce ať jdou kila pomalu dolů !!
Re: Re: od pondělí
(síma, 14. 10. 2013 13:02)ahoj Luci,když tak napiš na meil. anomis6@seznam.cz
Re: od pondělí
(karin, 14. 10. 2013 19:53)já chci taky, už jedu jídelníček od minulého týdne, ale potřebovala bych nějakou podporu, tak pokud se můžu přidat, tak mi napište kontakt
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?