Návštěvní kniha 32
Návštěvní kniha 32
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29
POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
Gramáže od Helenky Č z fotogalerie
40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Paní Šárka s námi zhubla 22 kg
Vendulka zhubla 5 kg a hned se jí postava vytvarovala
Helenka zhubla 8,5 kg a neuvěřitelně omládla
Při dotazech pokud se nedovoláte, pošlete sms a já Vás vytočím, jak budu mít čas.
Sylvie zhubla o 31 kg a byla krásná nevěsta
Katka P:
- přesně po 5 měsících mám dole 29,5kg, na míry pas -29cm, boky -26cm, lýtka -8cm, stehna -19cm, paže -9cm.
Paní Lenka dala dolů pěknou řádku kg a je z ní kočka
Ivanka zhubla po 1. i 2. těhotenství s námi , je krásná maminka
6.3. - Některé emaily nechávám na zítra , prostě už nemůžu, uf.
Náhledy fotografií ze složky Lenka zhubla 11 kg a zmenšila nejvíce bříško
Komentáře
Přehled komentářů
Výsledky
(Dana M, 1. 7. 2013 22:37)
Dobrý den,paní Evo
zasílám výsledky po 14 dnech
16.6................66.7Kg...........pas-90,boky-101,stehno 58cm
30.6................64.7Kg...........pas 87,boky-98,stehno 56cm
1.měsíc
(Zuzana P, 1. 7. 2013 22:28)
Dobrý den,
Uběhl měsíc od začátku našeho společného úsilí zhubnout a já vám posílám výsledky.
Míry: 1.6.2013 1.7.2013
PAS 106 102
BŘICHO 116 112
BOKY 122 118
STEHNO 71 69
4.6.2013 92,0
1.7.2013 84,5
Výsledky
(Denisa S, 1. 7. 2013 21:12)
12.6.2013 66,0
1.7.2013 63,3
BMI 24,42
zasílám tabulku kontroly váhy. Chtěla bych znát Váš názor na tabletky ze zelené kávy. Nevím, zda tomu věřit, vypadá to celkem pravdivě. Nevím jestli to není jen vytahování peněz z lidí.
Díky za odpověď
Denisa S.
Re: Výsledky
(Eva, 1. 7. 2013 21:14)Denisko, váha pěkná, ta firma je vyšetřovaná policií pro podvody a já sama jsem na ně podávala také trestní oznámení, sídlí někde u Afriky na ostrovech, už tušíte, co je to zač?
3.měsíc
(Helena V, 1. 7. 2013 21:03)
Dobrý večer Evo,jestli dobře počítám včera jsem skončila 12 týden tak teď se budu muset snažit to udržet a nebo můžu pokračovat?Možná se hloupě ptám ,ale radši se zeptám než něco pokazím.Fotečky vám pošlu během týdne.Snažím se jíst jak jsem si zvykla za ty 3 měsíce.
8.4.2013 73,7
30.6.2013 65,5
PO 2,5 roku jsem tady zase
(EDITA, 1. 7. 2013 19:37)
Dobrý den Evi a děvčata
tak jsem od srpna do října 2010 zhubla s jídelníčkem paní Evičky ze 73,5kg na 65kg ale i když nejím maso,sladké,uzeniny a jiné ošklivosti tak se mi to nějak plíživě vymklo ale vzala jsem opět do ruky jídelníček,začala jsem 12.6.na 76,1kg a dnes 1.7.mám 71,5 kg.Opravdu to jde,je fakt,že denně cvičím-mám elptikal-Kettler,je to super./ještě jsem si přídila magnetický běžecký pás,tak prokládám trchu i chůzí tak mám z obýváku malou posilovnu ale když vidím,jak to pomalu ale jistě jde dolu/i na oblečení,tak mě to baví ještě víc.Opět mi nakoply i tyto stránky vás úspěšných děvčat.Ty ostatně studuji celou dobu,jen jsem se musela asi na sebe pořádně naštvat a zase do toho šlápnout.mám cíl na svých 59kg,které se mi před těmi 2,5roku nepovedly.Bude to těžké ale dyž víme jak nato a ještě máme tak úžasný "návod"od Paní Evičky tak se nám to musí povést,ne??,?????
Zdravím Edita /48let 164cm/
Re: PO 2,5 roku jsem tady zase
(Eva, 1. 7. 2013 20:59)Ale podaří se to, možná lepšíá je střídat vycházku jeden den a další intenzivní cvičení kardio.
Výsledky
(Šikulka, 1. 7. 2013 18:10)
Výsledky po 2.měsících
29.4.2013 ------ 1.7.2013 --- rozdíl
váha 109 ------ 96,5 --- -12,5
BMI 39,08 ------ 34,4
obvod hrudníku 119 ------ 111 --- -8
pod prsama 104 ------ 98 --- -6
pas 109 ------ 97 --- -12
boky 124 ------ 114 --- -10
stehna 79 ------ 70 --- -9
lýtka 46 ------ 44 --- -2
nad kolenem 51 ------- 48 --- -3
obvod krku 41 ------ 38 --- -3
biceps 40 ------- 36 --- -4
---------------------------------------------------------------------------------------
Zdravím všechny hubnulky a hlavně paní Evu,která umí rozzářit úsměvy na tváři :-) .
Dokončila jsem 2.měsíc a určitě nekončím,takže oblečení prozatím upravuji,jelikož nejsem skromná (tedy až nyní,co pod vedením paní Evy,která nás obětavě učí jak na to!!!) a do zcela nové garderóby chci ještě dát dolů,kila co mi nesluší :-) .
Mám super náladu,jelikož jsem vlezla do skříně,kde jsem nechtíc odkládala oblečení,leckteré téměř nenošené a je to SUPER!!! Proženu to pračkou a šatník je z části vyměněný.
Přeji všem úspěch a pevnou vůli a vy kdo váháte,jestli do toho máte jít,tak neváhejte,protože tady můžete doopravdy ztratit jen to,co ke šťastnému a zdravému životu nepotřebujete.... a to ...NADBYTEČNÁ KILA ,NIC VÍC :-) :-)
Paní Evičko DÍKY!!!
výsledky
(Mária H., 1. 7. 2013 9:06)
Dobrý deň.
Posielam moje výsledky p mesiaci.
1.6.-----1.7.2013
99,6-93,5kg
OB---131--122cm
OB---106--96cm
stehno-71---64cm
No a teraz odchádzam na dovolenku,dúfam,že sa tam nejako nerozhodím.Majte sa tu pekne a prajem samé dobré výsledky.
přírodní sladidlo STEVIA
(Jitka, 1. 7. 2013 8:45)ahoj, holky v době čekání na svůj jídelníček pročítám veškeré informace, co se týkají zdravé výživy. a tak jsem narazila i na přírodní sladidlo stevie. Má smysl si tento produkt pořizovat??? Miluji vše sladké, ale nápoje piji hořké. Takže jsem myslela na přislazení nějakých pokrmů. Děkuji za odpověď, kdo víte a poradíte.
Výsledky po 2.měsících
(Katka Pf., 1. 7. 2013 7:56)
Přeji krásné pondělní ráno,
pro mě krásné je:-) už kvůli výsledkům po 2.měsíci! Dnes je to přesně dva měsíce co jsem najela na váš jídelníček a nemám nic než slova chvály na vaši práci!! Moc děkuji, že mi pomáháte začít "nový" život v "novém" těle!
Posílám výsledky:
1.5.2013 1.7.2013 rozdíl
váha 97,3 83,3 -14kg
pas 102cm 85cm -17cm
boky 118cm 106cm -12cm
lýtko 47cm 43cm -4cm
stehno 72cm 62cm -10cm
paže 37cm 32cm -5cm
Váha sice teď trošku zase stávkovala, ale ani se jí nedivím, ještě teď mám svalovou horečku z posledních dnů cvičení:-) Podle Vaší rady pojedu zase od začátku prvního měsíce a určitě dám vědět jak mi to jde.. a až bude co ukázat, tak určitě posílám fotečku! Ještě jednou díky!
1.měsíc
(Jiřina B, 30. 6. 2013 23:24)
Vážená paní Evo,
vůbec nestíhám , dnes mám dovolenou díky vysvědčení, tak alespoň stručné info o mém úspěchu.
Váš program jsem začala cca o 4 týdny dříve než jste mi zaslala jídelníčky - jela jsem podle Vašich informací na stránkách.
Zhubla jsem 4 kg tedy před zahájením (106 -4) - zahajovala jsem na 102 kg.
Podle jídelníčků jsem začala cca 20.5 - nyní vážím 98 kg
V mezidobí jsme měli velkou oslavu, kde jsem se neudržela - grilovačka a pod.
Některé zásady jsem zabudovala i do stravování rodiny - nijak nebrblají - tak je to dobře.
Závěrem Vám chci napsat, že se celkově cítím velmi dobře - rozhodně jsem zjistila, že jídlo má vliv na to jak se člověk cítí. Po tom úletu jsem byla opět jak zmlácená, těžká, funící , ospalá, líná , unavená.....
Jak se to hnulo dolů, je mi o mnoho líp. Za to Vám děkuji ... Zase se ozvu a pošlu fotky na srovnání. Na dovo budu mít víc času.
Děkuji a mějte se krásně Jiřina B
Výsledky
(Líba H, 30. 6. 2013 23:15)
Dobrý den paní Evo,
vyčerpala jsem dvouměsíční jídelníček, zhubla jsem cca 10 kg, obvod přes prsa, pas, přes boky a stehna se mi také zmenšil. Vy jste se mě ve vašem mailu zeptala, co bude dál, jestli nezopakuji 1. měsíc. Přemýšlela jsem, jak budu pokračovat a myslím, že by bylo dobré ještě jednou zopakovat jídelníček dle 1. měsíce. Ráda bych ještě pomalu chtěla asi 5 kg dát dolů. Jen vás chci poprosit, zda bych vám ještě mohla posílat svoji kontrolu váhy - to mi také pomáhá, že se více snažím dodržovat režim jídelníčku a pohybové aktivity. Jiné problémy nemám, tak vás více zatěžovat nebudu.
Teď mi trochu denní režim narušila krátká dovolená - přibrala jsem necelé kilo. Zařadím dva mimořádné dny jídelníčku a pokusím se váhu zase dát dolů.
Posílám pro srovnání foto - na začátku, dále po dvou měsících, kdy dopnu bez problémů halenku, kterou jsem na začátku k sobě nedopnula a poslední foto z dovolené, kde jsem si svoji současnou váhu užívala.
Počkám na vaši odpověď, pokud bych měla ukončit, napište,co ode mne budete potřebovat a nebo jestli mohu ještě měsíc pokračovat.
Moc vám děkuji a zdravím
Líba H
Re: Výsledky
(Eva, 30. 6. 2013 23:18)Tak jo, váhu posílejte, opakujte dny, které Vám vyhovoaly a držte se a váhu posílejte a fota tedy mohu děvčatům ukázat? Jinak gratuluji ke změne, s tík středem těla jste pěkná, jakoby Vám někdo odsál bříško a oblast žaludku, to je moc pozitivní.Eva
Potdrav
(Katka a Tomáš, 30. 6. 2013 22:57)
Dobrý den,
Okolí už si všimlo, že jsme zhubli, víc je to vidět na manželovi, protože se spadl v obličeji. Musím říct, že dietu, při které bych něměla hlad, jsem ještě nedržela. Nejdřív se nám všichni smáli, že budeme držet dietu a teď se diví, jak to funguje.
Katka
Výsledky
(Dana F, 30. 6. 2013 22:12)
Dobrý den,
od poloviny února jsem hubla podle Vašeho jídelníčku. Chtěla bych Vám moc poděkovat, protože to opravdu zafungovalo a výsledkem je 17 kg dolů. Na tento způsob stravování jsem si zvykla a budu se snažit ještě zhubnout.
Posílám Vám svoje foto. Ještě jednou děkuji a přeji hezký den.
Re: Výsledky
(Eva, 30. 6. 2013 22:17)Dobrý večer je to teda úspěch, gratuluji a mám dva dotazy, nemohla byste poslat i změnu mír? Mohu fotaukázat děvčatům a nemohla byste je v tom případěposlat jako obyčejné obrázky a ne ve Wordu?
Výsledky
(Iva K, 30. 6. 2013 19:47)
Dobrý večer paní Evo,
už je to tři měsíce co se stravuji podle Vašeho jídelníčku. Zhubla jsem za tu dobu o 10 kg, původně jsem si myslela, že zvládnu 1 kg za týden. Ve skutečnosti je to méně, ale stejně jsem velice spokojená. Vím, že mám rezervy v pohybu, toho mám málo.
Jsem moc ráda, že jsem před časem náhodou narazila na Vaše stránky na internetu, moc jste mi pomohla. Už teď, kdy ještě zdaleka nemám ideální váhu, se cítím mnohem lépe a v lepší pohodě a už se tak moc nestydím za svoji postavu jako dříve. Moc Vám děkuji a zdravím
Výsledky:
25.3.2013 110,3 kg pas 115 cm, boky 134 cm, prsa 122 cm, stehna 69 cm
25.4.2013 105,9 kg pas 111 cm, boky 131 cm, prsa 119 cm, stehna 67 cm
25.5.2013 102,5 kg pas 109 cm, boky 128 cm, prsa 118 cm, stehna 66 cm
25.6.2013 100,4 kg pas 106 cm, boky 123 cm, prsa 115 cm, stehna 64 cm
Iva K
Začátek
(Markéta K, 30. 6. 2013 19:11)
dobrý den,
posílám výsledky po dvou týdnech
původní váha 102,3kg
dnešní váha 100,7kg
s jídelníčkem nemám vůbec žádný problém jen toho jídla je strašně moc, vůbec nemám hlad ani chuť na sladké jen si připadám strašně přejezená a nafouklá. ale asi musím dát čas žaludku aby si na všechny ty změny zvykl.
S pozdravem Markéta
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?