Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Jiřinko, tak to jsme na tom úplně stejně. Taky se mi chystá jídelníček. Zrovna jako Vy jsem "najela" na zdravější stravování, u mě je to spíš o pravidelnosti, ale přiznávám, že občas i o šíleně nezadržitelném přežrání večer (aby ne, když jsem se kolikrát najedla až večer!)., no a taky o pravidelném pití. Začínám jíst večer zeleninové salátky - ten včerejší se mi obzvlášť povedl. Taky se asi týden nic nedělo a ejhle, včera bylo najednou kilčo a půl dole!!!!!!! Skokově, přesně, jak jsem se někde dočetla. Obavu mám jen ze cvičení. V sobotu jsem udělala 10 "ženských" kliků a myslela jsem, že mě odvezou, ale snad se to časem zlepší! Vděčná budu i za 7 kg.

Tak pokud chcete, můžeme se PODPOROVAT i mailem.

No tady je to krásný!!! Jaro je všude a už i tady na stránkách. Chodím vás poslední týdny pravidelně číst a dneska tu na mě vykouklo zelenkavé jaro - moje barvička. Držím všem palce a jdu vás dočíst!

Hubnoucí čekatelka. ;-)

Dobrý den p.Evo,takže dnes jsem najela na 12.den diety.Dolů jsou 2 kg.

Dobrý den,Evi.Posílám váhu.Občas kolísá,ale já jsem spokojená.Budu takhle žít dál,i když za chvíli asi něco málo přiberu.Připomínám,že jsem druhý měsíc těhotná.Musela jsem zatím omezit posilovací cviky.Ale snažím se hýbat.
26.1.2013 81,0
26.4.2013 74,3


S pozdravem Pavla

Kdysi jsem chodila na rychlé dlouhé vycházky. Určitě to po 3. měsíci upravíme, ale budete krásná maminka ne žádná mědvědice.

1.4.2013 - 130 kg.
Vážení dnes ráno : 122,5 kg.

Pas nevím, nemám při ruce metr, ale pásek jsem utáhl o jednu dírku navíc, protože mi padaly kalhoty.

Dobrý den Evi, prosím vás co mohu zařadit jako mezijídlo, když jsem se rozhodla držet týden na rozhýbání váhy viz. v záložce Jarní inovace jídelníčku, dnes jsem začala. Potřebuji trochu poradit co by se hodilo jako mezijídlo, néz důvodu že bych měla hlad, ale ve škole nestíhám dodržet odstup tři hodiny. Nevím jestli je uplně vhodný ,,náš´´ základní chleba plus kus zeleniny, jelikož ty dva první dny jsou na rozhýbání váhy a jsou v nich omezené sacharidy, tak nevím co je OK?? děkuji za radu
Děkuji a posílám pozdrav z Anglie :-)

Dobrý den. Nějak jsem se zasekla. Jsem jak v začarovaném kruhu. Jedna oslava, kterou jsem docela ustála, ale následky mám doted a nemůžu se srovnat. Mám problém držet se jídelníčku. Jak se mění počasí, uplněk....Jsem rozhozená a unavená a nemám energii, začínám se pomalu vracet k dopingu jménem čokoláda. Snažím se držet, ale pak se mi zatmí a já sežeru co se dá. Jako bych musela dohnat co jsem shodila Doufám, že se brzo vzpamatuju. Mám začít znova? Myslela jsem že to bude lehčí a najivně myslela, že to půjde rychleji.

To znám Jani, začněte od začátku a doporučuju jet bez hříchů, já sama mám pak velký problém se vrátit do normálu. Jedna oslava a já pak hřeším i další a další den a je z toho týden. Tak moc držím palce, ať se srovnáte, člověk se pak cítí mnohem lépe hlavně psychicky a ono všechno začíná a končí v hlavě.

Dobrý den paní Jana, jako by jste mi z duše mluvila. Asi je to o vůli. Vydržela jsem asi tři týdny v pohodě, bez chutí a váha šla dolů, potom přijde nějaký problém a vypíná se mi mozek a problém řeším jak jsme byla zvyklá - sladkosti a věcí, které vlastně vůbec jíst nechci. Pak si to vyčítám, stoupnu na váhu, ta roste a je to tu zase - problém a pořád dokola. Ale vím, že nesmím přestat, musím jít dál, přece chci tentokrát zhubnout a že to nejde tak jak by mělo je jen a jen moje vina, nemám asi tak silnou vůli a ta závislost na sladkém je hrozná, ale musím to jednou dokázat! Pokud chcete, můžeme se zkusit podržet i přes e-mail. Držte se!!! Tentokrát to zvládneme! :-)

Mrkněte se na sladké jinýma očima a najděte v menu tento článek
https://kgdolu.estranky.cz/clanky/zavislost-na-sladkem-nebo-chemie-tela_.html

Tak jsme si pozorně přečtla ten článek. A je to pravda.Děkuji za něj. Bohužel, jsme byla ted dost unavená a ve stresu a řešila jsme to špatně. Heslo na nové období :Přemýšlej a pak jez!!!

Veroniko, ráda se s někým "spřáhnu", člověk by neměl být na to sám. j.ticha77@email.cz
ZVLÁDNEM TO

Zdravím. Tak jsem dnes začala. Myslím si, že všechno jsem pochopila a co ne, to jsem vyčetla zde v návštěvních knihách. Doufám, že se mi bude dařit... :-)

Děvčata nepište všechny naráz v pondělí ráno, něco nechte na úterý, minulé pondělí jsem dodělala aspoň částečně nyní v noci, dobrou noc.
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky - stejně došlo 100 emailů za víkend.
Někdy je fakt lepší zavolat.
Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Dobrý den paní Evo.
K dnešnímu dni mám 65,2 kg to je 6kg dole. Půjdu na 63 kg, víc asi ne, protože i když cvičím posilovací cviky, kůže v mém věku už není tak pružná a zůstává ochablá. Cholesterol se mi trochu snížil: 7,7 nyní 6,9
LDL 5,13 nyní 4,7
HDL 1,86 nyní 1,56
Pročetla jsem si rady, jak jíst po dietě, aby se nepřibíralo.

Ahoj Evi,posílám měření po ukončení druhého měsíce
27.2.13 88,5kg, 26.4.13 82,4kg -6,1kg
pas - 8cm
boky -8cm
prsa -4cm
stehno -7cm
Dám asi týden pauzu a budu pokračovat prvním měsícem,ve druhém jsem stála asi 14 dní,jinak hlad a hlavně chutě na sladké nemám,zase se ozvu Simča

Dobrý večer, Evi.Tak mám skoro týden úspěšně za sebou,zatím jsem neměla žadný prohřešek.Jídelníček mi max.vyhovuje.Nemám vůbec hlad.A dnes jsem se po týdnu poprvé zvážila mám 1,5 dole juchů,tak doufám,že to takhle pěkně půjde dál.Zlepšil se mi krevní tlak,měla jsem problémy se spodním tlakem momentálně jsem na 110/80.Zatím se mějte krásně.