Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 32

Návštěvní kniha 32

 

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

Tohle mi napsala včera další šikulka a jsem na ni hrdá, prostě budeme , holky, na léto krásné a basta:
Fotky před foceny 1.5.2013 (váha 97kg, pas 102cm, boky 118cm, lýtka 47cm, stehno 72cm, paže 37cm), fotky po dneska (váha 81kg, pas 85cm, boky 105cm, lýtka 43cm, stehno 61cm, paže 32cm). Použijte kteroukoliv, jen upozorňuji, že ještě není konec a jedu dáááál:-) Mockrát vám za nové sebevědomí děkuji!!!

 

bez_jmena-79-.jpg

 

Paní Šárka s námi zhubla 22 kg

bez_jmena-78-.jpg

Vendulka zhubla 5 kg a hned se jí postava vytvarovala

 srovnani.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

bez_jmena-83-.jpg

 

Helenka zhubla 8,5 kg a neuvěřitelně omládla

bez_jmena-81-.jpg

 Při dotazech pokud se nedovoláte, pošlete sms a já Vás vytočím, jak budu mít čas.

Sylvie zhubla o 31 kg a byla krásná nevěsta

 

bez_jmena-90-.jpg

 Katka P:

  - přesně po 5 měsících mám dole 29,5kg, na míry pas -29cm, boky -26cm, lýtka -8cm, stehna -19cm, paže -9cm.

bez_jmena-93-.jpg

Paní Lenka dala dolů pěknou řádku kg a je z ní kočka

bez_jmena.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ivanka zhubla po 1. i 2. těhotenství s námi , je krásná maminka

ivanka-srovnani.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 6.3. - Některé emaily nechávám na zítra , prostě už nemůžu, uf.

 

Komentáře

Přehled komentářů

Výsledky

(Anulka šikulka, 15. 5. 2013 22:27)

ak je to dva týdny co se neustále láduji a světe div se, kilíčka jdou dolů,až se bojím,abych to nezakřikla.

29.4...... 109 kg BMI 39,8
13.5....... 104,5 kg BMI 37,29
29.4......109 kg
6.5....... 106,1 kg
dnes jsem už na 104kg

Výsledky

(Martina L, 15. 5. 2013 22:17)

Dobrý den Evo,
již nějakou dobu jsem nepsala, ale k dnešnímu dni - den 29. - mám dole 4 kg. Jidelníček dodržuji s občasným hřešením (ale malým), občas zajdu s kamarádkami na 2 skleničky vína - proto možná nejde hubnutí nijak rychle, ale zase mám pocit, že se nijak zvlášť neomezuju.
Jsou mi volné i rifle - ale na metru to nějak nevypadá.
Pro shrnutí, jsem moc spokojená, váha jde dolů, na nový jídelníček jsem si zvykla a nemám problém se ho držet.

2. měsíc

(Věra M6, 15. 5. 2013 22:14)

Dobrý den,posílám další váhu,šlo to teď trochu pomaleji,ale nevadí,jedu dál,jsem moc spokojená.S díky Věra M.
18.3.2013 99,5
14.5.2013 91,9
Datum pas boky
18.3. 106 120
2.4. 103 118
IV 16 101 116
30.4. 99 113
14.5. 98 113

Radost

(Kamila, 15. 5. 2013 8:20)

Ahoj holky,
jdu se s váma podělit o svou radost. Mám dnes 3. den jídelníčku a ráno váha ukazovala 69,8 kg, jupíííííííííí!!! Předevčírem jsem začínala na váze 70,4 kg, včera se to nehlo a dneska ráno TOTO PŘEKVAPENÍ.

Přeju krásný (skoro)letní den a kila dolů! ;-)

Re: Radost

(Tanya, 15. 5. 2013 9:32)

gratuluji a zavidim-) než se dohrabu k tak krasne vaze!!!

Re: Re: Radost

(Kamila, 15. 5. 2013 11:39)

Neboj, dohrabeš!! ;-)
Nevím kolik měříš, já jen 161 cm, takže ač ti ta moje váha připadá špičková, při mé výšce vypadám jak Míša Kulička. :-D

Re: Re: Re: Radost

(Tanya, 15. 5. 2013 22:04)

no malo jen 160cm ale bojuji.-)dááál.-)

Re: Re: Re: Radost

(Tanya, 15. 5. 2013 22:05)

no malo jen 160cm ale bojuji.-)dááál.-)

Výsledky

(Eva Š, 15. 5. 2013 22:03)

Dobrý večer,

moje míry na začátku/teď jsou:
prsa 111/104, pas 106/96, boky 108/101, výška je 168 a váha 78/71.

Výsledky

(Radka, 15. 5. 2013 21:59)

Dobrý večer paní Evičko,

omlouvám se, že se ozývám s pravidelným hlášením se zpožděním, ale nějak mi zlobil počítač...takže dnes napravuji....posílám výsledky s váhou...
Přeji krásný večer a doufám, že příště se polepší a přihodím i míry....
5.3.2013 85,8
14.5.2013 79,2

Radka

Začátek

(Daniela, 15. 5. 2013 21:56)

29.4. 84,8
14.5.2013 81,8

2.měsíc

(Jana , 15. 5. 2013 21:18)

17.3.2013 96,1
15.5.2013 85,9

80-ka

(Markéta R, 15. 5. 2013 20:19)

Pěkný večer,
s dietou jsem začínala 6.4. na 87 kg. Dnes jsem vážila 80 kg. Jsem nadšená z této váhy. Už jsem se i dostala pod 80, konkretně na 78,3 kg. Ale ta 80 je pro mě asi zakletá. Nějak se nemůžu od ní "odlepit". Pořád se mi vrací. Nechci, aby to vypadalo, že si stěžuju. Chodím běhat, cítím se líp, lépe zapnu kalhoty :-). Jsem ráda i za tu 80-ku. Ale přeci jenom mě trošku "hlodá", že mi to nejde dál.
Poradí někdo, jak se přehoupnout? Ted jsem zařadila 2 mimořádné dny.
Děkuji :-)

Re: 80-ka

(Eva, 15. 5. 2013 20:55)

Však se odlepí, neboj.

špeky pryč

(Tanya, 15. 5. 2013 8:26)

dobry den posilam měřění:začatek diety 3.5 89.600 15.5 86.200 prsa 113-110 paže32-33 břicho 114-111 boky 126- 124 stehno72-71 takže jde to ale pomalu apřipojil se i manžel a dobrovolně-)ozvu se za 14dní zatim jsem spokojena Táňa

Re: špeky pryč

(Kamila, 15. 5. 2013 11:49)

Teď koukám - vždyť jsi dala dolů 3.4 kg za 12 dní, to je přece SUPER!!! ;-) A na cm už je to taky znát.

Drž se!

6. týden

(Monika K, 14. 5. 2013 22:24)

Dobrý den Evi,
zase po 14 dnech se ozývám, váha jde dolů, myslím si dobře, 6 týdnů-6kg, nedělá mi žádný problém, moc nehřeším, jen si dám sem tam večer vínko, pohyb mám tak nepravidelně, ale snažím se, ozvu se až budu mít dole 7 kg, jak píšete, že zase upravíte navýšení.
Monika

Re: 6. týden

(Kiki, 14. 5. 2013 22:59)

AHoj Moniko, jsem na tom úplně stejně jako ty 6 týdnů 6 kg dole a občas večer vínko - na pohodu... je to asi jediný hřích, sladký nemusím

Výsledky

(Jana P, 14. 5. 2013 22:41)

8.4.2013 88,3
13.5.2013 83,7

Výsledky

(Petra K, 14. 5. 2013 22:22)

Dobrý den paní Evo, posílám kontrolní váhu za prvních 14 dnů. Zatím to jde docela dobře, tak snad to vydrží.
29.4.2013 70,0
14.5.2013 66,9


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150

následující »