Návštěvní kniha 32
Návštěvní kniha 32
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29
POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
Gramáže od Helenky Č z fotogalerie
40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Paní Šárka s námi zhubla 22 kg
Vendulka zhubla 5 kg a hned se jí postava vytvarovala
Helenka zhubla 8,5 kg a neuvěřitelně omládla
Při dotazech pokud se nedovoláte, pošlete sms a já Vás vytočím, jak budu mít čas.
Sylvie zhubla o 31 kg a byla krásná nevěsta
Katka P:
- přesně po 5 měsících mám dole 29,5kg, na míry pas -29cm, boky -26cm, lýtka -8cm, stehna -19cm, paže -9cm.
Paní Lenka dala dolů pěknou řádku kg a je z ní kočka
Ivanka zhubla po 1. i 2. těhotenství s námi , je krásná maminka
6.3. - Některé emaily nechávám na zítra , prostě už nemůžu, uf.
Náhledy fotografií ze složky Lenka zhubla 11 kg a zmenšila nejvíce bříško
Komentáře
Přehled komentářů
Výsledky
(Lucie R, 23. 12. 2013 19:00)
Dobrý večer,
zasílám opět váhu :-)Pilně cvičím, měřit se budu už zítra, ale úbytky jsou už na mém tělě znatelné :-)
25.11.2013 92,6
22.12.2013 88,3
Přeji hezké vanoční svátky a šťastný nový rok 2014 :-)
Lucie R
Výsledky
(Věra M, 23. 12. 2013 18:55)
Dobrý den,
posílám kontrolu váhy. Nový jídelníček se mi líbí víc než ten starý - připadá mi, že tam jsou lepší jídla:-)
Váha se tváří, že nic moc nejde dolů, ale dneska ráno jsem si s napětím oblékla rifle a zjistila jsem, že mi tolik neobtahují stehna a hlavně se mi nezařezává horní okraj kalhot do špeků na bocích:-)
Ještě bych se s Vámi a ostatními bojovníky s váhou chtěla podělit o recept na celozrnné rohlíky, které si peču každý týden a jsou vážně úžasné. Těsto dělám v pekárně, ale jde to i v ruce:
300 ml vody, 100 ml oleje, 2 lžičky soli, 1 lžíčka cukru, 200 g polohrubé mouky, 400 g celozrnné mouky (může být i namíchaná pšeničná-žitná), 1/2 kostky droždí. Po vykynutí tvarujeme rohlíky nebo housky, potřeme mlékem nebo vodou, necháme ještě chvíli kynout a pečeme asi na 200 °C.
1.12.2013 68,5
18.12.2013 68,1
BMI 25,95
Zdraví Věra M
Pozdrav po čase
(Monika K, 23. 12. 2013 18:49)
obrý den paní Evo,
začíná čas Vánoční a já alespoň touhle cestou Vám chci poděkovat za pomoc schodit přebytečná kila a tím mi velmi ulevit. Pracuji na 16 kg a šla jsem dolů o dvě konfekční velikosti. Neberu nové stravování jako dietu a cítím se moc dobře. Mám v plánu ještě dva kg a budu spokojená. Jídelníčky mám upravené podle sebe, a pořád mi jde váha pomaličku dolů. Je příjemné si pořizovat menší oblečení. Při výšce 179 mám teď velikoat 42 a 81 kg. Ještě jednou Vám velice děkuji za pomoc, rady a přeji krásné prožití Vánočních svátků v atmosféře štěstí, lásky a klidu....
S pozdravem Monika K
Hubneme spolu
(Adéla a aEva, 23. 12. 2013 18:35)
Adéla:
19.11.2013 118,7
18.12.2013 114,3
Eva
19.11.2013 101,2
18.12.2013 97,1
Zdarvím a přeju vše dobré nejen o Vánocích
(Eva, 23. 12. 2013 18:34)Jsem hrozná, furt jsem dělala jídelníčky a nedodělala jsem to ještě, chybí 2 kapitoly.
kniha
(Lucie V., 22. 12. 2013 18:36)CHci se zeptat kdypak už bude vaše druhá kniha na světě?Moc se těším.Děkuji Lucie
Krásné Vánoce
(Lucie V., 22. 12. 2013 18:34)Zlatá Evičko,začala jsem s Vámi hubnout 26.2.2013 s váhou 106.6kg v září jsem měla 86.8kg ted nějak stojím ,ale nevzdám to a tech 10kg ještě dám,když tak zavolám o pomoc!!!.Moc děkuji a chtěla bych Vám popřát hodně zdraví,pohody a pracovního elánu,budte moc spokojená a štastná.Krásné Vánoce Lucie
Pozdrav
(Petr a Vlasta, 21. 12. 2013 20:12)
Milá Evo, moc pozdravujeme oba. Před rokem se tady manželka rozhodovala, zda Vám napsat a já byl proti. Pak Vám napsala stejně a začala měnit život svůj i můj. Mastná a sladká jídla nebyla na pořadu dne, ryby jsem ochutnal v tolika podobách, že mne překvapilo, co vše se z nich vyrábí a vaří, ovoce a zeleninu klidně kupujeme, když nekupujeme sladkosti a brambůrky, zbyde na ně dost peněz.
O jogurtech ani nemluvím, zachutnaly mi a to jsem je skoro nejedl.
Moje Vlastička Vám poslala v červenci výsledky, ale roční zhodnocení posílám já sám, Vlasta má dole 25 kg za ten rok a je krásná jako kdysi, když jí bylo 30, a já sám mám dole 12 kg a jsem zase sportovcem, prostě jsme Vám napsali na prahu padesátky vyčerpaní a utahaní a nyní jsme spokojení a pohybliví a hlavně zdraví.
Přeju Vám i rodině zdraví a po roce se omlouvám, že jsem manželce rozmlouval, aby Vám napsala. Petr K
Re: Pozdrav
(Eva, 21. 12. 2013 20:17)To jste mne tedy překvapil, více píší ženy, ale jsem vděčná za zprávu a též přeji oběma vše nejlepší.
pozdrav po čase
(Dagmar H, 21. 12. 2013 19:50)Dobrý večer!Chtěla bych Vám popřát krásné a pohodové Vánoční svátky a všechno nejlepší v Novém roce.Díky Vašim stránkám a jídelníčku se můj život úplně změnil samozřejmě k lepšímu.Díky Vám jsem o20kg lehčí,začala jsem pravidelně cvičit.Přeji Vám i spoustu takových spokojených klientek jako jsem já.Dlouho mě trvalo než jsem odpověděla a rozhodla se.Moc krásně se to čte jak jiní hubnou,nikdy bych nevěděla,že to půjde tak snadno a rychle.Ještě jednou díky.Mějte se krásně S pozdravem Dagmar H
Re: pozdrav po čase
(Eva, 21. 12. 2013 19:52)Také přeji lásku, pohodu a zdraví a gratuluji k Vašemi úspěchu, kdybyste se rozhodla i pro fota budu ráda, zvažte to.Eva
další výsledky
(Kateřina D, 20. 12. 2013 21:08)
Dobrý den paní Evo,
v zasílám další váhy.
míry se změnily následovně.:
18.11.2013 86,9
18.11. 16.12. rozdíl
pas 119 110 -9
boky 118 113 -5
prsa 117 114 -3
l.n. 55 56 +1
p.n. 55 56 +1
váha 86,9 81 -5,9
Od původní váhy jsem již na - 11 kg.
Přeji Vám hezké svátky, hodně štěstí a zdraví do nového roku.
Kateřina D
Pozdrav po čase
(Anna Š., 20. 12. 2013 21:00)
Vážená a milá paní Evičko,
omlouvám se,že jsem se dlouho neozvala (začla jsem s vámi přizpůsobovat tělíčko zdravějším rozměrům od května 2013-Šikulka)
Začínala jsem na váze 109,4 kg,za 2 měsíce jsem se dostala -13kg,pak jsem jela podle naučeného stravování a za další dva měsíce bylo dole ještě -7kg,takže výsledkem bylo -20 kg za 4 měsíce.To jsem zvládla akorát do operace srdíčka a určitě i úbytek na váze měl velký vliv na dobrou rekonvalescenci a za to musím paní Evo moc s moc poděkovat vám.Takže jsem byla ráda,že jsem vám mohla dělat reklamu na vaši metodu jak s nadbytečnými kg. zatočit.Nejdříve jsem doktorům,či sestřičkám diktovala odkaz na vaše stránky ale pak už jsem si na papírky předepsala vaše www.stránky a ty rozdávala všem,kdo o to v nemocnici,lázních,či mém okolí měl zájem....a že těch lidiček bylo :-) .
Když sem slyšela někoho jak říká,že to nejde,že je nemožné shodit a podobné řeči,tak jsem se decentně vloudila do hovoru a řekla,že jsem v květnu měla o 20kg víc,tak na mě nevěřícně koukali .Dostala jsem se dolů ještě o 2kg,ale to mi nemocnicí lázněmi dost kolísalo,jiný způsob stravování na téměř 2 měsíce se na tom podepsal.
Budu ted pokračovat dál na snižování váhy,tak si myslím,že začnu znova na 1.měsíci,abych dala do kupy metabolizmus,který se v lázních rozhodil.Paní Evo ,chtěla bych vám popřát pohodové prožití vánočních svátků v kruhu svých nejbližších a do nového roku hlavně hodně toho zdravíčka a spousty dalších klientů,kteří se díky vám budou cítit lépa,sebevědomně a hlavně zdravěji.
S pozdravem a vděčností Anna
Mám radost - míry
(Hana, 19. 12. 2013 22:17)
Míry prsa 135 cm měla jsem 142 cm pas nyní 125 byl 133cm
boky nyní 120 cm byly 134
Výsledky
(Renata B, 19. 12. 2013 22:10)
Dobrý den Evo,
posílám po dvou týdnech ke kontrole. Myslela jsem si sice, že to půjde trochu rychleji ( teda líbilo by se mi to) , ale určitě takhle pomaleji je to zdravější. Po měsíci jsem se změřila a přikládám k porovnání a to mě teda potěšilo hodně.
19.11.2013
PAS 101
BOKY 112
STEHNO 65
12.11.2013 84,7
19.12.2013
PAS 91
BOKY 104
STEHNO 64
19.12.2013 79,6
Udělala jsem i pokroky, umím si naplánovat náhradní jídlo, když mi to nějak nevyjde, nebo mám mít jídlo, které nemám ráda.
Mějte se moc pěkně a děkuji Renata
2.měsíc
(Jana R, 19. 12. 2013 21:49)Milá Evo, v neděli to bude dve měsíce.Na začátku diety jsem vážila 89,7 a dnes vážím 83.4.
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?