Návštěvní kniha 32
Návštěvní kniha 32
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29
POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
Gramáže od Helenky Č z fotogalerie
40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Paní Šárka s námi zhubla 22 kg
Vendulka zhubla 5 kg a hned se jí postava vytvarovala
Helenka zhubla 8,5 kg a neuvěřitelně omládla
Při dotazech pokud se nedovoláte, pošlete sms a já Vás vytočím, jak budu mít čas.
Sylvie zhubla o 31 kg a byla krásná nevěsta
Katka P:
- přesně po 5 měsících mám dole 29,5kg, na míry pas -29cm, boky -26cm, lýtka -8cm, stehna -19cm, paže -9cm.
Paní Lenka dala dolů pěknou řádku kg a je z ní kočka
Ivanka zhubla po 1. i 2. těhotenství s námi , je krásná maminka
6.3. - Některé emaily nechávám na zítra , prostě už nemůžu, uf.
Náhledy fotografií ze složky Lenka zhubla 11 kg a zmenšila nejvíce bříško
Komentáře
Přehled komentářů
Výsledky
(Zuzana B, 1. 5. 2013 21:31)
Dobrý den,
děkuji za odpověď a zasílám Vám informace.
začátek hubnutí 86, 4 kg
nyní 73,5 kg
výška 164 cm
míry začátek PAS 106, BOKY 114, STEHNO 66
míry nyní PAS 90, BOKY 106, STEHNO 57
Moc Vám děkuji
s pozdravem
Zuzana B
Výsledky
(Jarka L, 1. 5. 2013 21:28)
Dobry deň Evička posielam vahu a miery aj ked miery išli dole ale ta vaha mi stoji na jednom mieste a neviem prečo nejde
vaha prve važenie 117kg
minule teraz
vaha 110kg 108,3kg
prsia 114cm 114cm
pas 102cm 100cm
brucho 112cm 110cm
boky 105cm 104cm
stehno p 62cm 62cm
l 61cm 61cm
koleno p 43cm 42cm
l 43cm 40cm
lýtko p 41cm 40cm
l 39cm 40cm
rameno p 40cm 37cm
l 38cm 36,5cm
vaha prve važenie 117kg teraz 108,3cm
váha
(Míša, 1. 5. 2013 18:19)Ahojky holky, mám na Vás dotaz, taky Vám skáče váha nahoru a dolu, nekdy mám dokonce víc než treba pred 3 dni, dekuji za radu co delam spatne, hezky den.
Re: váha
(Iva K., 1. 5. 2013 20:36)Ahoj Miso, u me je to stejne. Vse dodrzuji, ale vaha porad kolisa. Jsem ted uprostred sesteho tydne diety a mam dole 5,5 kg. Takze v prumeru 1 kg za tyden a to je spravny ubytek. Tak uz to moc neresim a ono to jde. Jen musime vytrvat :-)
narozeniny :o
(Denny, 1. 5. 2013 13:01)tak jsem oslavila narozeniny a jelikoz je mam skoro na carodejnice tak jsem neodolala opekani :) jinym zpusobem jsem na narozky ale nehresila,ale ejhle rano na vaze o 200 g vic :( tak si rikam jestli to treba nemuze byt dvou denni zacpou nebo tim ze jsem vedela ze na ty burty dojde tak jsem vcera dve hodiny poctive drela u cviceni,az me jeste dnes bol kazdy sval :) ale vycitky nejsou,uzila jsem si to s chuti a dnes opet zdravi jidelnicek a poradny zaprah do tela :) ze 72,2 kg mam za za necelych osm tydnu poctiveho dodrzovani 65 kg :) a kdyz jsem se videla na fotkach z carodejnic tak se fakt musim pochvalit,uz i fotak vidi tu zmenu :) tak jen tak dal holky :) preji krasny 1.máj :)
Poraďte:-)
(Katka Pf., 1. 5. 2013 7:27)Holky hubňulky prosím poraďte ať nemusím psát paní Evě kvůli každé prkotinky.. nejsem si jistá, jestli se banán váží se šlupkou nebo bez, vajíčko se skořápkou nebo bez a tááák:-)
Re: Re: Poraďte:-)
(Katka Pf., 1. 5. 2013 12:10)Děkuji moc:-) O té šlupce jsem se to nakonec dočetla v pokynech, nevím kam jsem koukala.. za info o vajíčku díky!
Začátek
(Zlatka H, 30. 4. 2013 18:48)
Dobrý den paní Evi
Zasílám opět tabulku o kontrole váhy...nevím jestli ji mám posílat každý týden nebo každých 14 dní...jde to moc dobře mám dole 5kg a
cítím se fit :-)
Občas musím dát mezijídlo,ale jinak bez komplikací.... v jeden den mi váha dojkonce o nějakých 400g stoupla,ale to nechápu,protože striktně dodržuji vaše pokyny i navýšení,no zařadila jsem 2 mimořádné dny a bylo vše ok....
15.4.2013 84,4
30.4.2013 79,4
Jinak žádné problémy nemám...zatím se mějte fajn s pozdravem Zlatka H
Re: Začátek
(Zlatka B., 30. 4. 2013 23:19)Ahoj, jsem ráda, že tu potkávám svoji jmenovkyni....taky se mi daří hubnout a fadním všem, kdo se na hubnutí s Evičkou dají
Detoxikace a bily den
(Monika, 30. 4. 2013 22:41)Gratuluju vsem za jejich krasne uspechy... Mam dotay - chystam se na detoxikaci, ale nemuzu se nikde dcist co o znamena bily den??? to znamena jen bile jogurty, mleko, jogurt. napoje, syry.... ? Dekuji
6.týden
(Marie S, 30. 4. 2013 19:13)
Dobrý večer,
posílám váhy po šesti týdnech...
18.3.2013 76,0
29.4.2013 70,0
S pozdravem a přáním hezkého večera
Marie S
Výsledky
(Nikol, 30. 4. 2013 19:04)
20.3.2013 94kg - cvičný začátek
14.4.2013 92,5 - začátek
30.4.2013 90,0
Sportuji 3xtýdně, rychlá chůze - min. hodinu, cvičení doma - 5xtýdně.
konec jídelníčkových dní
(Renata N, 30. 4. 2013 18:45)
11.2.2013 66,2
30.4.2013 62,0
BMI 24,22
1.měsíc
(Jana S, 30. 4. 2013 18:32)
Moje váha po 4 týdnech.Jana S
2.4.13 83,8
30.4.13 79,3
Výsledky
(Věra M4, 30. 4. 2013 18:31)
Datum pas boky
18.3. 106 120
2.4. 103 118
16.4 101 116
30.4. 99 113
18.3.2013 99,5
30.4.2013 93,0
Těším se
(Jiřina, 28. 4. 2013 17:43)Když tady čtu ty úspěchy, hrozně se těším na jídelníček, který mi paní Eva tvoří právě. Začala jsem před cca 10 dny sama, stylem vyřazení sladkého a tuků a menší porce. Nic moc se neděje. Tak se už nemůžu dočkat :)
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?