Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 32

Návštěvní kniha 32

 

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

Tohle mi napsala včera další šikulka a jsem na ni hrdá, prostě budeme , holky, na léto krásné a basta:
Fotky před foceny 1.5.2013 (váha 97kg, pas 102cm, boky 118cm, lýtka 47cm, stehno 72cm, paže 37cm), fotky po dneska (váha 81kg, pas 85cm, boky 105cm, lýtka 43cm, stehno 61cm, paže 32cm). Použijte kteroukoliv, jen upozorňuji, že ještě není konec a jedu dáááál:-) Mockrát vám za nové sebevědomí děkuji!!!

 

bez_jmena-79-.jpg

 

Paní Šárka s námi zhubla 22 kg

bez_jmena-78-.jpg

Vendulka zhubla 5 kg a hned se jí postava vytvarovala

 srovnani.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

bez_jmena-83-.jpg

 

Helenka zhubla 8,5 kg a neuvěřitelně omládla

bez_jmena-81-.jpg

 Při dotazech pokud se nedovoláte, pošlete sms a já Vás vytočím, jak budu mít čas.

Sylvie zhubla o 31 kg a byla krásná nevěsta

 

bez_jmena-90-.jpg

 Katka P:

  - přesně po 5 měsících mám dole 29,5kg, na míry pas -29cm, boky -26cm, lýtka -8cm, stehna -19cm, paže -9cm.

bez_jmena-93-.jpg

Paní Lenka dala dolů pěknou řádku kg a je z ní kočka

bez_jmena.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ivanka zhubla po 1. i 2. těhotenství s námi , je krásná maminka

ivanka-srovnani.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 6.3. - Některé emaily nechávám na zítra , prostě už nemůžu, uf.

 

Komentáře

Přehled komentářů

připojení

(Martina, 1. 8. 2013 7:21)

Tak se ode dneška taky připojuji k vám...na dovolené jsem poctivě studovala stránky (informací je tam milión, tak doufám, že se v nich neztratím) a pořídila si svoje fotky alá buřtík v plavkách. Po pročítání vašich komentářů se už vidím příští rok "jako modelka". Jen doufám, že mi to můj neřád štítka (nemám ji) a nefunfkční příštitná tělíska nebudou komplikovat. Určitě často budu chodit pro radu. Hezký den všem!!! Martina

Výsledky

(Marek , 31. 7. 2013 21:16)

20.6.2013 119,5
31.7.2013 112,1
Zdravím, už jsem měl strach, že těch 113 nepřekonám, tak snad to už konečně dotáhnu i pod těch psychologických 110.

Výsledky

(Terka T, 31. 7. 2013 21:12)

Datum Moje váha [kg]
18.06.2013 82,2
30.07.2013 74,5

Začátek

(Lucie B, 30. 7. 2013 22:30)

Dobrý večer,Chtěla bych se s váma podělit o mé uspěchy s hubnutím,7.7 jsem začala s jídelníčkem (váha 89,5kg) dnes 29.7 (váha 81,5 kg) cítím se skvěle ,unava a chut na sladké je pryč :) s jídelníčkem nemám sebemenší problém.

7.týden

(Karolina T, 30. 7. 2013 22:25)

Dobrý večer,

posílám výsledky za 7 týdnů,
10.6.2013 92,3
29.7.2013 84,9

chvíli jsem byla mimo internet .
Manžel vše dodržuje, kromě oběda - má v práci, a začal jezdit do práce na kole :) takže má dole

5,4 kg. Takže super, je to na něm hodně vidět.

Výsledky

(Jana H, 30. 7. 2013 22:04)

Dobrý den, Evi,

startovací váha - 8.7. - 83,5 kg

dnes ráno (po 3 týdnech) - 80,4 kg

Minulý týden jsme byli na dovolené, tak jsem se nedržela jídelníčku, ale nepřejídala jsem se a hodně jsme chodili na túry.

Od včerejška jsem zase ale najela na jídelníček.

Začátek

(Martina K, 30. 7. 2013 21:46)

Dobrý den,
od 13.7. jsem zhubla v pase o 2cm, boky o 1cm a stehno také o 1cm. Jinak jsem o 4kg lehčí.

Výsledky

(Ivana.S, 30. 7. 2013 21:44)

Zasílám další kontrolu váhy, hlad nemám někdy jsem až přejedená. Ještě bych se chtěla zeptat jestli nehubnu moc rychle, každý den mám teď zvýšený fyzický pohyb.

Děkuji.
20.7.2013 83,0
30.7.2013 79,0

Ivana

Re: Výsledky

(Eva, 30. 7. 2013 21:45)

Ivanko, pokud jste napapaná dost a nemáte hlad , je vše v pořádku.

1. meta

(Helena Z, 26. 7. 2013 22:35)

Dobrý večer paní Evo,
konečně jsem zase na chvíli doma, kde mám nejideálnější podmínky pro dodržování správného stravování. Ukrajinu jsem celkem dobře přežila, nebyl moc velký problém sehnat dobré potraviny. Jen jsem zanedbávala pravidelnost v jídle, protože se dost cestovalo.
Mám dole 13 kg.
Jinak se cítím velmi dobře, občas mě tedy přepadnou nějaké chutě, ale při pohledu na váhu, že se mi daří, sice pomalu, ale jistě, shazovat kg, si ráda nechám chutě zajít.
Přeji hezký večer .

Re: 1. meta

(Helena Z, 30. 7. 2013 21:31)

Evi,

děkuji za gratulaci, potěšila mně.

Tak nejdříve míry:

počáteční: včerejší:

prsa 121 114

pas 129 119

boky 120 112

stehno 61 56

- 20kg

(Katka Pf., 30. 7. 2013 9:51)

Dneska mě váha opravdu potěšila:-) Že by to bylo tím ochlazením?:-) Zdolána další meta!!! -20kg a jedu dál:-) Evičko díííííííííky!!!!!

Re: - 20kg

(Eva, 30. 7. 2013 18:35)

Tak doufám, že se dočkám aktuálního fota v šatičkách, he, he, gratulujuuuuu

Re: Re: - 20kg

(Katka Pf., 30. 7. 2013 18:54)

Jen co nějaké koupím:-)

Re: Re: Re: - 20kg

(Eva, 30. 7. 2013 19:25)

No to máte příjemný úkol, já dneska taky najela na jídelníček , za 14 dní budu v plavkách, tak ať nemusím lézt kanály.

Re: Re: Re: Re: - 20kg

(Katka Pf., 30. 7. 2013 20:46)

Napsala jsem to špatně.. nejdříve musím udělat prosebná očka na manžela, pak teprve budou šaty:-D Naštěstí mi teď snese modré z nebe díííky Vám!

Pozdrav po čase

(Milena U, 30. 7. 2013 20:17)

Dobrý den p. Evo,

po dobu držení diety tj.2měsíce (skončila jsem 5.7.2013) jsem zhubla 12kg. Cítím se velmi dobře, žádné otoky, pálení žáhy. Přes pas jsem zhubla 14cm a boky 15cm. Denně jsem se vážila, ale hodnoty nezapisovala, hlavně že se váha hýbala směrem dolu. Chci pokračovat dále.Nasadila jsem si jídelníček druhého měsíce a zhubla jsem ještě 2kg.

Výsledky

(Marie Z, 30. 7. 2013 20:06)

23.7.2013 97,6
30.7.2013 94,2

1.měsíc

(Lubomír K, 30. 7. 2013 19:58)

Datum Váha Objem
2.7. 97 110cm

28.7. 94 103

Začátek

(Táňa, 30. 7. 2013 18:40)

Dobrý den paní Evo,
tak jsem zdárně vydržela první týden. Začínala jsem na 104,7 a teď mám 102,4, takže přece jen více než jeden kg za týden.


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150

následující »