Návštěvní kniha 32
Návštěvní kniha 32
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29
POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
Gramáže od Helenky Č z fotogalerie
40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Paní Šárka s námi zhubla 22 kg
Vendulka zhubla 5 kg a hned se jí postava vytvarovala
Helenka zhubla 8,5 kg a neuvěřitelně omládla
Při dotazech pokud se nedovoláte, pošlete sms a já Vás vytočím, jak budu mít čas.
Sylvie zhubla o 31 kg a byla krásná nevěsta
Katka P:
- přesně po 5 měsících mám dole 29,5kg, na míry pas -29cm, boky -26cm, lýtka -8cm, stehna -19cm, paže -9cm.
Paní Lenka dala dolů pěknou řádku kg a je z ní kočka
Ivanka zhubla po 1. i 2. těhotenství s námi , je krásná maminka
6.3. - Některé emaily nechávám na zítra , prostě už nemůžu, uf.
Náhledy fotografií ze složky Lenka zhubla 11 kg a zmenšila nejvíce bříško
Komentáře
Přehled komentářů
Poděkování
(Pavla, 5. 6. 2013 21:40)
Evičko, ráda by jsem Vám moc poděkovala.Končím druhý měsíc.Celkem mám dole 14 kg.Budu se držet dál, navíc mám Vaši knihu:-)
Díky Vám se mi podařilo, co už mi samotné nešlo- HUBNOUT
Jste prostě poklad.Přeji Vám, ať se Vám stále daří a spoustu spokojených lidiček jako jsem Já.
Mějte se krásně.
Pavla
Re: Poděkování
(Eva, 5. 6. 2013 22:23)To tedy děkuji, takovou chválu před spaním jsem nečekala, he, he, gratukuji a co fotky, nedáte je ??? Aby ostatní měli inspiraci? No a co řílá okolí a Vás přítel nebo muž? Prostě zvědavostí umírám.
1.měsíc
(Andrea R, 5. 6. 2013 20:06)
7.5 104kg
stehno 71
boky 121 cm
prsa 121
pas 111
1.6. 101,5kg
stehno 68,5cm (-3,5cm)
boky 115 (-7cm)
prsa 116,5 (-5,5cm)
pas 107cm (-4cm)
jdou mi pryč hlavně cm a váha jde opravdu pomalu.Jen 1kg týdně.myslela jsem,že to půjde rychleji.Chci ale vydržet a zvládnout 8-10kg.
Začátek
(Jitka P, 5. 6. 2013 20:01)
29.5.2013 78.2
4.6.2013 77.1
Dobrý večer,tak jsem již začala,první týden mám za sebou :) ,není to vždy jednoduché,ale na konci dne mám radost z každého úspěchu :) .Pěkný večer :)
Jitka
1.měsíc
(Pavla M, 5. 6. 2013 19:52)
Dobrý den Evi,
ve středu to bude měsíc, co jsem začala s Vaším jídelníčkem. Posílám graf a míry. Paže: 32/30, hrudník: 97/94, pas: 83/76, boky: 106/101, stehno: 64/58. Cítím se skvěle, nejsem unavená a zlepšila se mi o dost nálada. Dokonce jsem si musela nakoupit oblečení o dvě čísla menší, protože ze mě všechno doslova padalo.
6.5.2013 75,0
3.6.2013 68,5
Zase se ozvu. Pavla.
Výsledky s mírami
(Stáňa, 28. 5. 2013 10:23)Dobrý den,paní Evo posílám výsleky s mírami.8.4.prsa-98,pas-78,boky-98,stehno -50.Nyní 92,71,91,48.Už mi pomalu bude dieta končit.Pak odlétáme na dovču,ale určitě se budu mírnit a hned jak se vrátíme budeme pokračovat.Tak se zase poslední týden ozvu s výsledky.Jinak váha 55.zdravím a pěkný den Stáňa
Re: Výsledky s mírami
(Verča Holk., 28. 5. 2013 10:33)Ahoj Stáni a s jakou váhou jsi začínala? Moc děkuji
Re: Re: Výsledky s mírami
(Stáňa, 28. 5. 2013 10:50)Ahoj Veru měla jsem 60kg.,ale jsem malá pouze 158cm.je mi 57 a mam 4 děti,tak to je tošku oblejší postava.Až skončím tak pošlu fotky.Měla jsem vel.40.teď 36.To je moje vel.celý život,ale váha okolo 52-53.tak snad ještě něco půjde dolu,ale všichni říkají že už to je super.tak zdravím.Stáňa
Re: Re: Re: Výsledky s mírami
(Verča Holk., 28. 5. 2013 10:53)
Klobouk dolů,Stáni, já jsem mladší a jen s jedním dítětem. Jsem vyšší a taky podstatně těžší.
Tak uvidíme.
Re: Re: Re: Re: Výsledky s mírami
(Stáňa, 28. 5. 2013 11:10)Veru to určitě pújde,já myslím že tato dieta je opravdu zdařilá.Drží ji se mnou manžel,/aby byl solidární/a také potřeboval dát dolu pár kg.A povedlo se mu z82kg.na 75kg.tak jde to.tak Ti držíme palce a zase se ozvi budu ráda.Stáňa
Re: Re: Re: Re: Re: Výsledky s mírami
(Verča Holk., 28. 5. 2013 11:28)
Stáni, moc děkuji. Taková podpora se vždycky hodí.
Budu ráda za další zprávy.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Výsledky s mírami
(Stáňa pro Verču Holk., 5. 6. 2013 19:34)Pro Verču Holk.Ahoj Veru,tak jak pokračuješ?Já jsem skončila?ale držím dál dietní plán,trošku upravený abych si udržela váhu.Pokud máš zájem koukni na fotky co jsem poslala.Jak je vidět jde to,tak ti držím palce a ozvi se Stáňa
výměna
(Katka S., 4. 6. 2013 9:35)
Dobrý den,
poraďte mi prosím za co vyměnit rýžový nákyp, já rýži na sladko prostě nesním.
Děkuji.
2.měsíc
(Milča P, 4. 6. 2013 22:17)
Paní Evo,
přeju krásné odpoledne.
Po dvou měsících mám dole 10 kg a jsem moc ráda,
že jsem vás oslovila.
31.3.2013 91,0
31.5.2013 80,7
Zatím se s vámi loučím. Kdybych chtěla vypracovat další jídelníček, můžu se vám opět ozvat?
Teď to zkusím nějak sestavovat sama a uvidím.
Ještě jednou moc děkuju.
Zdraví Vás Milča P
1.měsíc
(Katka P., 4. 6. 2013 22:11)
"Naprostá spokojenost" jsou slova, která mě naprosto charakterizují:-) Váha jde dolů (po měsíci -8kg), cm také, nejdříve jsem se nervovala, když váha stála nebo trošku houpla nahoru po cvičení, ale ona si pak dá vždycky říct:-)
Posílám ještě míry
1.5.2013 31.5.2013
pas 102 cm 93 cm
boky 118 cm 112 cm
lýtko 47 cm 45 cm
stehno 72 cm 67 cm
paže 37 cm 34 cm
1.5.2013 97,3
31.5.2013 89,3
Mockrát Vám děkuji!!!!
Katka P.
Výsledky
(Jana P4, 4. 6. 2013 21:55)
Dobrý den Evi,
posílám Vám výsledky po 2 týdnech. Včera jsem si byla vyzvednout novou váhu (naštěstí obě váží stejně) a dnes jsem zapisovala i tuk a vodu, aby mě to ještě víc motivovalo.
Jsem strašně moc ráda, že jsem se na Vás opět po 4,5 letech obrátila, protože s Vámi to jde samo :-) Jsem moc spokojená a jídelníček je moc dobrý. Nevím co jsem dělala, ale ze startovní váhy jsem se zhrozila, teď už je to lepší....do cíle mám ještě 9 kg, ale to dám.
Přeji krásné dny a za 14 dní se zase ozvu.
17.5.2013 78,9
1.6.2013 74,7
Jana
Výsledky 6.týdnů
(Eva Š, 3. 6. 2013 23:21)Dobrý den, máme za sebou s manželem 6 týdnů s jídelníčkem od Vás, manžel Pavel měl váhu 82.5 nyní 77, v pase má úbytek 6 cm. Mě váha stála, spolu jsme to konzultovaly že mám vydržet váha 84 nyní 81, boky 130 nyní 125, pas 106 nyní 97, stehna 76 nyní 73.
Re: Výsledky 6.týdnů
(Jana , 4. 6. 2013 15:05)Můžu se zeptat co vám Evička poradila, mně totiž taky váha stojí dala jsem dolů za 2 měsíce jen 3kg a to pečlivě dodržuji jen s malými prohřešky.
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?