Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 32

Návštěvní kniha 32

 

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

Tohle mi napsala včera další šikulka a jsem na ni hrdá, prostě budeme , holky, na léto krásné a basta:
Fotky před foceny 1.5.2013 (váha 97kg, pas 102cm, boky 118cm, lýtka 47cm, stehno 72cm, paže 37cm), fotky po dneska (váha 81kg, pas 85cm, boky 105cm, lýtka 43cm, stehno 61cm, paže 32cm). Použijte kteroukoliv, jen upozorňuji, že ještě není konec a jedu dáááál:-) Mockrát vám za nové sebevědomí děkuji!!!

 

bez_jmena-79-.jpg

 

Paní Šárka s námi zhubla 22 kg

bez_jmena-78-.jpg

Vendulka zhubla 5 kg a hned se jí postava vytvarovala

 srovnani.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

bez_jmena-83-.jpg

 

Helenka zhubla 8,5 kg a neuvěřitelně omládla

bez_jmena-81-.jpg

 Při dotazech pokud se nedovoláte, pošlete sms a já Vás vytočím, jak budu mít čas.

Sylvie zhubla o 31 kg a byla krásná nevěsta

 

bez_jmena-90-.jpg

 Katka P:

  - přesně po 5 měsících mám dole 29,5kg, na míry pas -29cm, boky -26cm, lýtka -8cm, stehna -19cm, paže -9cm.

bez_jmena-93-.jpg

Paní Lenka dala dolů pěknou řádku kg a je z ní kočka

bez_jmena.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ivanka zhubla po 1. i 2. těhotenství s námi , je krásná maminka

ivanka-srovnani.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 6.3. - Některé emaily nechávám na zítra , prostě už nemůžu, uf.

 

Komentáře

Přehled komentářů

1.měsíc

(Irena V, 4. 3. 2014 23:08)

4.2.2014 104,8
4.3.2014 98,6

Výsledky

(Pavlína S, 4. 3. 2014 22:58)

30.12.2013 78,0
4.3.2014 69.7

Výsledky

(Zuzana a muž, 4. 3. 2014 22:55)

Dobrý den,
posílam váhy:
manzel puvodni 95,5kg. Dnes 88,6kg. pas 107-dnes 101cm
ja 62,5kg- dnes 58,2kg. pas 81-77cm

1.měsíc

(Regina V., 4. 3. 2014 22:51)



Milá paní Evo,



Posílám v příloze výsledky váhy po 1. měsíci diety, cítím se výborně.

Jen mi není jasné, jak to bude nyní s navýšením.

Prosím o info, zatím DĚKUJI za Váš geniální a jednoduchý program!
20.1.2014 71,2
20.2.2014 67,0
Regina V.

1. meta

(Kateřina F, 4. 3. 2014 22:47)

Dobrý večer,

jen jsem se chtěla zeptat, v papírech k jídelníčku, jste mi napsala, že k úpravě dojde po zhubnutí 12 kg. A mě se to fakt povedlo, tak se chci zeptat čeho se to bude týkat děkuji.

Hezký večer

Kateřina F

Re: 1. meta

(Eva, 4. 3. 2014 22:47)

Katko, napíšu na email. Eva

2 měsíce

(Hanka B., 4. 3. 2014 18:25)

Dobry vecer,
tak rekapituluji po 2 mesicich:
6.1. :
vaha 83,8kg, pas 101 cm, stehno 67 cm a boky 108 cm
4.3. :
vaha 75,5kg, pas 87 cm, stehno 61 cm a boky 98 cm

Hodim Vam to, Evi, ve ctvrtek do emailu i s tabulkou,ted nestiham.
Rada bych samozrejme pokracovala dal.
Pekny vecer, Hanka

Re: 2 měsíce

(Eva, 4. 3. 2014 22:46)

Bezvadné.

% vody

(Janak, 4. 3. 2014 14:59)

Dobrý den , Evi. Můžete mi, prosím , napsat, kolik by mělo být % vody v těle? U kamarádky mi to psalo na váze, že mám 55,4 %, ale nevím, jestli je to málo nebo moc:-). Vypiju denně kolem 1,5 - 2 l vody. Děkuji Jana

Re: % vody

(Eva, 4. 3. 2014 16:29)

Tak 50 - 55%

Výsledky

(Magda V, 3. 3. 2014 22:37)

6.1.2013 81,3
2.3.2013 72,8
Dobrý den,

opět zasílám váhu za další 2 týdny.

Re: Výsledky

(Eva, 3. 3. 2014 22:39)

Magdi, je to báječné a o kolik se zmenšily míry?

Můj muž a jeho váha

(Martina, 3. 3. 2014 22:04)

24.2.2014 109,3
3.3.2014 107,2

poslušně hlásím :-)

(Kamila J., 2. 3. 2014 9:21)

Další 2 týdny budou za mnou až zítra, ale napíšu to už dnes. Teď jsem se pořád nějak kymácela nahoru dolů a moc mi ty kila nešla. Ubylo jen 1kg. Ale měření je, pro mě, potěšující. Cvičím poctivě každý den.
začátek 20.1.---91,7kg. Nyní 2.3.---86,7kg. -5 kg
20.1. prsa 104cm nyní 2.3. 102cm - 2
20.1. pas 94cm nyní 2.3. 90 cm -4
20.1. břicho 112 cm nyní 107 cm -5
20.1. zadek 117 cm nyní 112 cm -5
20.1. stehno 70 cm nyní 67 cm -3
Do léta to dám :-)

Re: poslušně hlásím :-)

(Eva, 2. 3. 2014 20:40)

Podle mír je vidět že ubylo 4 kg tuku a nabyly svaly, koukejte na míry, když tolik cvičíte.

Re: Re: poslušně hlásím :-)

(Kamila J., 3. 3. 2014 19:11)

Koukám, koukám :-)

Pozdrav po čase

(Petra U, 27. 2. 2014 23:24)

Dobrý večer Evičko.
Moc Vás zdravím a posílám do emailu foto po půl roce jídelníčku od Vás, ale je jen pro Vás.
Rozdíl je nyní 25,5 kg.
Začala jsem 4.9. 2013
Začínala jsem 102,3 kg, nyní 76,8 kg.
Mějte se moc krásně a přeji hezký večer.

Petra U

Re: Pozdrav po čase

(Eva, 27. 2. 2014 23:26)

Tak jsem se na to dívala a je to pěkné. To se teda nezdá, ale tělo máte úplně vyměněné a kůže Vám nijak neplandá, jste teda dobráááááááááá, škoda, že to nechcete ukázat, ale naléhat nebudu, jen bych mimo gratulace ještě požádala i o míry, jak se změnily.

Re: Re: Pozdrav po čase

(Petra U, 2. 3. 2014 22:53)

Moc děkuju za pochvalu, já si totiž koupila včera nové rifle, tak jsem si říkala, že Vám chci v nich poslat foto :)
ale na míry jsem zapomněla, tak tady jsou:
obvod pasu: před 105 cm nyní 85 (-20cm)
obvod boků: před 122 cm nyní 103 (-19 cm)
obvod stehna: před 70 cm nyní 59 cm (-11cm)
obvod prsou: před 113 cm nyní 99 cm (-14cm)

Re: Re: Re: Pozdrav po čase

(Petra U, 3. 3. 2014 8:22)

Okolí je nadšeno, manžel donekonečna opakuje, jak jsem štíhlá a myslím že je rád.
Mějte se moc krásně a já se zas ozvu, papa.


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150

následující »