Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 32

Návštěvní kniha 32

 

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

Tohle mi napsala včera další šikulka a jsem na ni hrdá, prostě budeme , holky, na léto krásné a basta:
Fotky před foceny 1.5.2013 (váha 97kg, pas 102cm, boky 118cm, lýtka 47cm, stehno 72cm, paže 37cm), fotky po dneska (váha 81kg, pas 85cm, boky 105cm, lýtka 43cm, stehno 61cm, paže 32cm). Použijte kteroukoliv, jen upozorňuji, že ještě není konec a jedu dáááál:-) Mockrát vám za nové sebevědomí děkuji!!!

 

bez_jmena-79-.jpg

 

Paní Šárka s námi zhubla 22 kg

bez_jmena-78-.jpg

Vendulka zhubla 5 kg a hned se jí postava vytvarovala

 srovnani.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

bez_jmena-83-.jpg

 

Helenka zhubla 8,5 kg a neuvěřitelně omládla

bez_jmena-81-.jpg

 Při dotazech pokud se nedovoláte, pošlete sms a já Vás vytočím, jak budu mít čas.

Sylvie zhubla o 31 kg a byla krásná nevěsta

 

bez_jmena-90-.jpg

 Katka P:

  - přesně po 5 měsících mám dole 29,5kg, na míry pas -29cm, boky -26cm, lýtka -8cm, stehna -19cm, paže -9cm.

bez_jmena-93-.jpg

Paní Lenka dala dolů pěknou řádku kg a je z ní kočka

bez_jmena.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ivanka zhubla po 1. i 2. těhotenství s námi , je krásná maminka

ivanka-srovnani.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 6.3. - Některé emaily nechávám na zítra , prostě už nemůžu, uf.

 

Komentáře

Přehled komentářů

Výsledky

(Hana K, 24. 10. 2013 23:48)

7.10 103,5
16.10 101,5 kg
24.10 99.8 kg

2.měsíc

(Hana Z, 24. 10. 2013 23:37)

26.8. 92,6
24.10.82,9

Začátek

(Leona, 24. 10. 2013 23:33)

Dobrý den paní Evo,

mám za sebou dva týdny diety, dole asi 2,5 kg, tak snad to funguje , jak má.

sekretářske cvičení

(prazskakatka, 23. 10. 2013 15:35)

Tak jak celý den v práci sedím na zadku u PC, rozhodla jsem se dnes využít chvilky, kdy jsem tady sama a mrskala jsem nataženýma nohama pod stolem nahoru a dolu a vedle v prázdné zasedačce jsem zkoušela kliky ve soje proti zdi ve dvou polohách, jednou ruky níž a blíž u sebe, lokty pak zajedou za tělo a jednou ruce výš opřené a kousek dál od sebe a to je cítit lopatkové svyly a ramena. Máte ještě holky nějaké nápady, co můžu cvičit v práci nenápadně? Jo a ještě si víc běhám s roznášení pošty po budově po schodech. To mají lidi radost, že nemusí pro poštu ke mně na sekretariát, ale donesu jim to až k nim;-) a ani neví, že to dělám radostně pro sebe. Přeji vám všem krásné podzimní dny.KatkaČih

Re: sekretářske cvičení

(prazskakatka, 23. 10. 2013 15:36)

oprava: kliky ve stoje

Re: sekretářske cvičení

(Táňa, 23. 10. 2013 16:27)

ještě se můžeš podívat na tohle http://old.stream.cz/cviceniprokrysy/684516-cviceni-pro-kancelarske-krysy-kotniky

Re: Re: sekretářske cvičení

(prazskakatka, 24. 10. 2013 8:37)

Super!!! Diky moc, Táňo, už jsem koukla a určitě použiju..
KatkaČih

Re: Re: Re: sekretářske cvičení

(Táňa, 24. 10. 2013 13:40)

já jsem zjistila, že když si zadáš do vyhledávače "cvičení pro kancelářské krysy" objeví se Ti těch videí více.

měsíc...

(luckaziky, 23. 10. 2013 15:45)

Zdravím,
tak dnes je to měsíc,co jsem začala jíst ...:-)) Občas mě honí mlsná...,ale nic,co by se nedalo zvládnout. Je mi fajn,jen se nějak nemůžu "dokopat " ke cvičení. Teď ještě váha 23.9. 79,5
23.10. 74,4
Centimetry dodám později...,ale na oblečení je to znát...

Re: měsíc...

(prazskakatka, 23. 10. 2013 15:51)

Lucko to je paráda, 5kg za měsíc!!!
Já začínala 7.10 na 79,9
a dnes mám 77,8-mám to zaseklý už třetí den, tak mám dnes a zítra mimořádný den,snad se to pohne.
KatkaČih

Re: Re: měsíc...

(luckaziky, 23. 10. 2013 19:55)

Katko,
určitě to půjde. Já zatím mimořádný den neměla, každé ráno se těším na váhu...:-)) Jsem ale naštvaná,když mám o pár deka víc...Potom další den najednou všechno dole... Jsem vážně nadšená a hlavně!!! Nejsem hladová :-))
Držím palce

Re: Re: Re: měsíc...

(prazskakatka, 24. 10. 2013 8:43)

Lucko tak mimořádný den zabral, dnes bylo na váze 77,5, tak se to hnulo správným směrem. Já jsem asi před začátkem Evičkonho jídelníčku jedla zdravě ale velké množství, žaludek mám roztahaný a hlad mám po snídani,po svacině i poobědě.I když dám mezijídlo v podobě zeleniny a kousku celozrnného chlebíku, na dlouho to nepomůže. Pořád čekám, až se žaludek smrskne a nebude hlásit nenaplněný pocit. Jinak Evička mi na to doporučila dát si trochu nemastného kurecího vývaru, tak to dnes zkusím. Zapíjení Carem ani teplým čajem nepomáhá. Ale zase musím ocenit, že vůbec mně nehoněj chutě na nic a dokonce ani na čokoládu,což je pro mně malý zázrak. KatkaČih

Re: Re: Re: Re: měsíc...

(luckaziky, 24. 10. 2013 10:05)

Jééé, tak to jsem ráda!!!
Já před jídelníčkem jsem jedla taky celkem zdravě, ale dohazovala dooost čokolády a sladkostí vůbec. Teď,když mám občas krizovku,mám dovoleno BEBE celozrné... Dám si,ale potom mám zase výčitky,že jsem to nezvládla... V sobotu máme rodinnou slávu, tak potom nasadim nějakou mimořádku :-)) Ale už to mám nějak nastavený,že se mi nechce jíst nic,co nemám napsaný,bych zase nepřibrala. Asi se mi to začíná usazovat v hlavě :-))

Výsledky

(Hanka, 22. 10. 2013 21:02)

24.9.2013 131,8
21.10.2013 125,8

Výsledky

( Ilona D, 22. 10. 2013 20:45)

Dobrý den paní Evo,



tak váha po osmi týdnech diety je 77kg.

26.8.2013 , když jsem začala, jsem měla 84,1 kg.

Jak už jsem psala, cítím se dobře a jsem spokojená.

Moje váha se dostala do zelených čísel.

Výsledky

(Monika K, 22. 10. 2013 20:01)

Dobrý den paní Evo,

mám dole přesně 10 kg. Bohužel minulý týden mě váha stála, celý týden jsem ležela a mám nasazená antibiotika, ale i tak mi šla váha o 0,75 kg za týden. Mimořádný den jsem si nedávala. Začínala jsem s váhou 96,4 a dnes mám 86,3 kg a deset cm v pase. Moc ráda by jsem snížila váhu ještě o 10 kg.

Přeji hezký den.

S pozdravem Monika K

Výsledky

(Lucie M, 22. 10. 2013 19:38)

Dobrý večer Evi, tak jsem dala váhy do kupy a tabulku přeposílám,..s váhou jsem spokojená, ale ještě bych tak 3 kila chtěla dát dolů, ale už to jde pomaleji než na začátku. Okolí už to na mě poznává a hlavně já sama na sobě na oblečení...tak super.
6.9.2013 67,8
22.10.2013 61,7
BMI 22,66

1. měsíc

(Zuzana P., 22. 10. 2013 11:04)

18.9. 83,3 kg
22.10 79,9kg

1. měsíc

(Vlasta K, 21. 10. 2013 22:23)

Milá paní Evo, musím se přípomenout jak jsem na tom hubnutí. nastupovala jsem s 80,5 kg pas jsem měla 97 cm boky 117cm prsa 111cm nyní mám 75kg pas 89cm boky 110cm prsa 107. začínám 2 měsic.Moc Vám děkuji za jídelníček .s pozdravem Vlasta

spalovací dny a začátek 2.měsíce

(Martina S., 21. 10. 2013 21:09)

8/10 81,5kg
21/10 80,8


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150

následující »