Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 32

Návštěvní kniha 32

 

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

Tohle mi napsala včera další šikulka a jsem na ni hrdá, prostě budeme , holky, na léto krásné a basta:
Fotky před foceny 1.5.2013 (váha 97kg, pas 102cm, boky 118cm, lýtka 47cm, stehno 72cm, paže 37cm), fotky po dneska (váha 81kg, pas 85cm, boky 105cm, lýtka 43cm, stehno 61cm, paže 32cm). Použijte kteroukoliv, jen upozorňuji, že ještě není konec a jedu dáááál:-) Mockrát vám za nové sebevědomí děkuji!!!

 

bez_jmena-79-.jpg

 

Paní Šárka s námi zhubla 22 kg

bez_jmena-78-.jpg

Vendulka zhubla 5 kg a hned se jí postava vytvarovala

 srovnani.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

bez_jmena-83-.jpg

 

Helenka zhubla 8,5 kg a neuvěřitelně omládla

bez_jmena-81-.jpg

 Při dotazech pokud se nedovoláte, pošlete sms a já Vás vytočím, jak budu mít čas.

Sylvie zhubla o 31 kg a byla krásná nevěsta

 

bez_jmena-90-.jpg

 Katka P:

  - přesně po 5 měsících mám dole 29,5kg, na míry pas -29cm, boky -26cm, lýtka -8cm, stehna -19cm, paže -9cm.

bez_jmena-93-.jpg

Paní Lenka dala dolů pěknou řádku kg a je z ní kočka

bez_jmena.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ivanka zhubla po 1. i 2. těhotenství s námi , je krásná maminka

ivanka-srovnani.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 6.3. - Některé emaily nechávám na zítra , prostě už nemůžu, uf.

 

Komentáře

Přehled komentářů

odpočinek

(IlonaŠ, 16. 6. 2013 23:21)

Evičko, pořádně si odpočiňte, já jsem díky tomu vašemu jídelníčku nasadila tady pěkně divoké tempo, měla jsem najednou plno energie, kterou jsem neuváženě využívala a tělo začalo křičet SOS, zvýšená teplota, bolest kloubů, no ono si taky potřebuje odpočinout. Takže vysaďte, relaxujte, lenošte, dělejte si jen svoje věci, my to chápeme. A kdo to nepochopí, má smůlu

PODĚKOVÁNÍ

(Ilona Š, 16. 6. 2013 22:57)

Evičko, děkuji moc za rychlou odpověď a za přepočet, od zítra jedu podle nových počtů. No fotky mám, ale ještě mi dejte pár kil (:- , ještě si netroufám, ale pošlu, slibuji, protože z vlastní zkušennosti vím, jak veliká motivace fotky těch odvážných a úspěšných dam jsou.
A teď něco pro zasmání, máme docela malou vanu,kvůli maličké koupelně, já se převážně jen sprchuji a teď jsem se potřebovala nahřát a zrelaxovat a považte jaký to byl krásný pocit ( přes zadek jsem zhubla o 10 cm) já mám kolem sebe prostor, (:- , no prostě je mi velká i vana, teda na šířku.

Výsledky

(Marcela Š, 16. 6. 2013 22:23)

Dobrý večer, paní Evo.

Mám pocit, že nestíhám ani se ozvat, tak se omlouvám, ale dny ubíhají tak rychle!

Zřejmě mám pocit, že věci probíhají, jak asi mají a tak nijak nedorážím.Za 8 týdnů a nějaký ten den mi ubylo skoro deset kg a já si to pochvaluju.Za ten týden kilko upadne, a to je asi tak akorát.Najíždím na poslední týden předepsaného jídelníčku, mezi tím jsem proložila nějaký ten mimořádný a ovocný.

Rychlá a dietní sekaná

(Eva, 16. 6. 2013 21:47)

Dneska bylo moc práce, ale byla alespoň sekaná z domácí pekárny:

recept:500 g sekaného libového masa - dávám půl kuřecí a půl plecko, tučné vykrájím před mletím
150 ml strouhanky - z celozrnného pečiva
100g strouhaného eidamu 30% tuku v sušině
150 ml mléka
100 - 150 ml vody
1lžičky soli
špetka pepře
palička utřeného česneku
1 lžíce majoránky

Nastavení pekárny: Program Pečení

Postup:
Strouhanku zalijeme mlékem, promícháme a necháme zvlhnout. Maso promícháme s vodou, solí, česnekem a kořením, necháme asi 5 minut uležet a pořádně promícháme s namočenou strouhankou a necháme dalších 5 minut odležet. Nebo můžeme promíchat přímo v pekárně na program Dort nebo Rychlý asi 10 minut. Potom vyjmeme hnětací metly, necháme 10 minut uležet a upečeme na program Pečení.
Celkový čas pečení asi 90 minut.

2.měsíc

(Ilona Š, 16. 6. 2013 21:37)

Evičko, dnes se mi váha konečně pohnula
4.4.2013 101,9 tuk 50% , pas 110cm bok 130cm, stehno 78cm
14.6. 93,6 tuk 47,3 pas 101cm boky 120cm stehna 70cm

jedu jídelníček znova od 1. měsíce

Výsledky

(Anička, 16. 6. 2013 21:31)

Dobrý večer Evi,

tak jsem skončila s jídelníčkem a hlásím výsledky své změny k lepšímu.
Do dnešního dne stále kojím, takže se přiznávám, že jsem i zhřešila. Avšak díky Vašemu jídelníčku jím, abych žila a ne žiju, abych jedla. :-D Jakmile tělo dostává pravidelný přísun, pracuje úžasným způsobem! Rozhodla jsem se, že si ho dám ještě jednou a uvidím, jestli se dostanu aspoň o kilo až dvě níž.
eď už se konečně můžu opřít i do zpevňování, které jsem teď tolik neřešila. Jak jsem chvíli začala s tou Jill, váha se zastavila a nemohla jsem se rozhoupat níž. Proto jsem přestala a řekla si, že začnu až se dostanu na požadovanou váhu. :-)
Co se týká mír, tak:
PRSA: 92 cm => 90 cm
PAS: 76 cm => 70 cm
BOKY: 97 cm => 91 cm
PŘES ZADEK: 103 cm => 98 cm
STEHNO: 60 cm => 56 cm
KOLENO: 39 cm => 37 cm
LÝTKO: 36 cm => 34 cm
16.3.2013 67,5
14.6.2013 63,2

Ještě jednou MOC a MOC děkuji, jsem nad míru spokojená - i když to není takový váhový úbytek, na oblečení jde ta změna znát dost!

2.měsíc

(helena S, 16. 6. 2013 21:11)

8,4,2013 79,5
13,6,2013 68,0 BMI 24,98
Datum pas boky
8,4,2013 106 104
13,6,2013 94 97

Poděkování

(Marta, 13. 6. 2013 10:39)

Pani Evo děkuji za jídelníček.Začala jsem na konci února,zhubla 10kg bez velkého odříkání.Ještě stále jídelníček dodržuji,abych se z nynější váhy 69 dostala na 63.Sice to jde pomalu,ale nevzdávám to.Už se můžu podívat i do zrcadla :) Ještě jednou moc díky za pomoc,bez vás by to nešlo.

Re: Poděkování

(Eva , 13. 6. 2013 21:20)

Gratuluji a nezapomeňte se občasozvat, budu se tšit, nezapomeňte.

Re: Re: Poděkování

(marta, 15. 6. 2013 21:24)

Byla jsem na rodinné oslavě a asi ta kila dole jsou na mě znát,protože už si o jídelníček od vás napsala neteř i sestra.Doufám,že jim ¨to nadšení vydrží a začnou jíst zdravěji a hubnout.Ještě ,že vás pani Evo máme.

Prosím o pauzu v emailech!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

(Eva, 14. 6. 2013 23:21)

Dělám šmahem už několik měsíců bez odpočinku.
Upozorňuji, že od soboty do příští středy ( od soboty 15.6 do středy 19.6. ) budu něco tady upravovat doma , chci si přestěhovat trochu pokoje , abych lépe využila prostor, jídelníčky budu dělat, ale emaily s dotazy zůstanou bez odezvy,odepíšu jen úplným nováčkům, naléhavé řešte po telefonu, potřebuju si odpočnout na hlavu. Respektujte to, prosím.

30dní boje

(Josef D, 14. 6. 2013 22:17)

Dobrý den paní Evo,



Začátek 14.5. - 106,8 kg

Dnes 13.6. - 97,0 kg



Cítím se dobře, sportu moc nemám, ale pohybu mám dost. Pracuji tvrdě na zahradě a kolem domu, takže se to projevuje i na úbytku hmotnosti. Dávám dost často mezijídla, tak asi 2-3x denně.

Jinak mi vše chutná a nedávám stále žádné mimořádné dny či jiné dny, jedu furt dle rozpisu, občas něco zaměním.

Zase se ozvu!

Přeji hezký den!



Josef D.

1.měsíc

(Tatiana, 13. 6. 2013 22:02)

Pani Eva, posielam tabulku s vahou a sucasne aj miery
miery: PRED PO 1.MESIACI

vaha 74,5 71,9

prsia 98 94

pas 96 90

boky 108 104

Výsledky

(Simona a muž, 13. 6. 2013 21:43)

Dobry den,zasilam nasi hmotnost,jde to pekne,snizila jsem jak jste rekla.ST
Simona
2.5.2013 75,0
13.6.2013 67,9
muž
2.5.2013 88,3
13.6.2013 80,1

Re: Výsledky

(Eva, 13. 6. 2013 21:44)

Moc pěkné, tak už jste oba v normálu!!!!!!!!!!!!!!!

Výsledky

(Petra D, 13. 6. 2013 21:35)

20.5.2013 83,5
13.6.2013 80,9

2.měsíc

(Petra CH, 13. 6. 2013 21:21)

Dobrý večer,dnes jsem ukončila 8 týden,tak posílám výsledek. Pas mám 101,boky 110,prsa 112,stehna 57,tj. snížení o pas 12 cm,boky 10cm,prsa 14 cm,stehna 5 cm.
Děkuji Petra Ch

Re: 2.měsíc

(Eva, 13. 6. 2013 21:23)

Petruško, gratuluji a bojujte a ozývejte se dál.

Stévie - používáte bylinku?

(Marcela R., 13. 6. 2013 15:48)

Koupila jsem si bylinku stevii a krásně se mi rozrostla, ale teďka nevím, jak se s ní správně sladí. Jestli se má nasekat nebo udělat nějaký odvar...? Dá se použít i do jídel nebo jen do čaje atd.? Nebo k tomu musím mít vyrobené sladidlo ze stevie. Díky.

Re: Stévie - používáte bylinku?

(Lenka, 13. 6. 2013 16:11)

Na slazení čaje je asi lepší koupit sladidlo. Lístky z rostlinky lze používat do salátů apod. Ony ty lísty totiž hůře sladí oproti sladidlu.


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150

následující »