Návštěvní kniha 32
Návštěvní kniha 32
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
Gramáže od Helenky Č z fotogalerie
40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Paní Šárka s námi zhubla 22 kg
Vendulka zhubla 5 kg a hned se jí postava vytvarovala
Helenka zhubla 8,5 kg a neuvěřitelně omládla
Při dotazech pokud se nedovoláte, pošlete sms a já Vás vytočím, jak budu mít čas.
Sylvie zhubla o 31 kg a byla krásná nevěsta
Katka P:
- přesně po 5 měsících mám dole 29,5kg, na míry pas -29cm, boky -26cm, lýtka -8cm, stehna -19cm, paže -9cm.
Paní Lenka dala dolů pěknou řádku kg a je z ní kočka
Ivanka zhubla po 1. i 2. těhotenství s námi , je krásná maminka
6.3. - Některé emaily nechávám na zítra , prostě už nemůžu, uf.
Náhledy fotografií ze složky Lenka zhubla 11 kg a zmenšila nejvíce bříško
Komentáře
Přehled komentářů
1.meta
(Magda V, 19. 2. 2014 22:12)
pas -10cm (nyní mám 74cm)
boky -8cm (nyní mám 102cm
Dole mám 7 kg.
6.týden
(Renáta S, 19. 2. 2014 21:42)
Dobrý den, paní Evo,
zasílám další výsledky po 14 dnech.
6.1.2014 (začátek)
117 kg
16.2.2014
107,2 kg
Úbytek za 6 týdnů: 9,8 kg
Za těch 6 týdnů jsem vložila jednou nebo dvakrát 2 mimořádné dny a teď o víkendu jeden šťávový den.
Příště pošlu i úbytky cm (teď jsem 14 dní necvičila, tak se radši neměřím).
6.týden
(Renata R, 19. 2. 2014 21:11)
Dobrý den paní Evo,
posílám výsledky po 6 týdnech, poslední 2 týdny to šlo pomaleji, ale byla jsem trochu nachlazená. Jinak se cítím výborně.
6.1. 133 kg
17. 2.124 kg
Děkuji
Renata R
Chci začít znovu po 5 letech
(Karin , 19. 2. 2014 14:32)
Dobrý den,
mám doma váš jídelníček, ale dodržovala jsem ho před 5lety a pouze měsíc ( ze zdravotních důvodů). Teď po druhém dítěti bych se k němu ráda vrátila, ale nevím, zda podle něj můžu jíst. Je to přece jen už 5 let a mám teď o 10 kilo více. :-( Děkuji. Karin
výsledky
(Daniela M., 18. 2. 2014 7:54)
Dobrý den , tak posílám další průběžné výsledky.
6.1. 94,4 kg
18.2. 88,0 kg
Teď už to nejde tak rychle jako na začátku, ale jsem si vědoma, že ty mé víkendy na plesech nejsem uplně zásadová. :) I přes to, je to super a jedem dál ;) Děkuji paní Evo !
Výsledky
(Anděla S, 17. 2. 2014 21:32)
12.2.2014 88,2
17.2.2014 86,7
Funguje to báječně, moc Vám děkuji, jídla jsou hromady, jsem dost plná, snad si tělo zvykne.
Uzená makrela
(Pavla, 17. 2. 2014 9:39)Dobrý den, mám dotaz, je při redukci váhy vhodná uzená makrela, nebo se jí mám radši vyhnout? Je prý dost tučná.
Re: Uzená makrela
(Eva, 17. 2. 2014 11:46)V rybách jsou převážně dobré tuky, pokud ji máte v jídelníčku, tak s ní počítám.
Re: Re: Uzená makrela
(Pavla, 17. 2. 2014 12:19)
V jídelníčku mám pepřenky, tak bych je podle zásad výměny mohla nahradit, že?
A ještě bych se chtěla zeptat, vracím se k jídelníčku, který jste mi dělala před skoro 4 lety, bude mi i po tak dlouhé době fungovat, když předtím mi bylo o 4 roky míň? Změnil se za tu dobu nějak metabolismus?
Re: Re: Re: Uzená makrela
(Eva, 17. 2. 2014 21:23)Zkus , jak to půjde, a uvidíme. Pepřenky jsou maso, tak šunka.
dalších 14 dnů za mnou
(Kamila J., 17. 2. 2014 18:57)20.1. 91,7 kg dnes 17.2. 87,8 kg. Pomalu, ale jistě :-)
Začátek
(Iveta O, 16. 2. 2014 22:25)Dobrý den p. Evo, posílám vám zprávu po týdnu diety, dodržuji a mám ze 129 kg na 125,8 kg dnes. Hlad nemám.
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?