Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 32

Návštěvní kniha 32

 

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

Tohle mi napsala včera další šikulka a jsem na ni hrdá, prostě budeme , holky, na léto krásné a basta:
Fotky před foceny 1.5.2013 (váha 97kg, pas 102cm, boky 118cm, lýtka 47cm, stehno 72cm, paže 37cm), fotky po dneska (váha 81kg, pas 85cm, boky 105cm, lýtka 43cm, stehno 61cm, paže 32cm). Použijte kteroukoliv, jen upozorňuji, že ještě není konec a jedu dáááál:-) Mockrát vám za nové sebevědomí děkuji!!!

 

bez_jmena-79-.jpg

 

Paní Šárka s námi zhubla 22 kg

bez_jmena-78-.jpg

Vendulka zhubla 5 kg a hned se jí postava vytvarovala

 srovnani.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

bez_jmena-83-.jpg

 

Helenka zhubla 8,5 kg a neuvěřitelně omládla

bez_jmena-81-.jpg

 Při dotazech pokud se nedovoláte, pošlete sms a já Vás vytočím, jak budu mít čas.

Sylvie zhubla o 31 kg a byla krásná nevěsta

 

bez_jmena-90-.jpg

 Katka P:

  - přesně po 5 měsících mám dole 29,5kg, na míry pas -29cm, boky -26cm, lýtka -8cm, stehna -19cm, paže -9cm.

bez_jmena-93-.jpg

Paní Lenka dala dolů pěknou řádku kg a je z ní kočka

bez_jmena.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ivanka zhubla po 1. i 2. těhotenství s námi , je krásná maminka

ivanka-srovnani.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 6.3. - Některé emaily nechávám na zítra , prostě už nemůžu, uf.

 

Komentáře

Přehled komentářů

Re: Pozdrav po čase

(Eva, 8. 5. 2013 23:48)

Zdravím, pane Martine, to jste mi udělal radost a jistě i svým rodičům a všem, kdo Vás mají rádi, držte se, lidí, kteří nemyslí na sebe a své zdraví, je hodně a Vy jste to chytil vše ta dobrý kone, na fota se moc těším, to je vlastně moje hlavní odměna, spokojený klient a jeho dokumentace.

Výsledky

(Lenka P, 8. 5. 2013 23:41)

Dobry den Evka,

posielam moje vysledky po 3 tyzdnoch stravovania sa podla Vasho rozpisu. V podstate mi nic az tak problemy nerobi, chlieb kupujem iba otrubovy, jogurty a ine vyrobky sa snazim kupovat so spravnou hodnotou, neviem sa dojest rajcin.
15.04.2013 74,6
06.05.2013 70,2

1.měsíc

(Pavlína Č, 8. 5. 2013 23:33)

Dobrý den paní Evičko,posílám tabulku váhy za první měsíc.S dietou jsem velmi spokojena.
6.4.2013 74,0
4.5.2013 68,2

Výsledky

(Hana B, 8. 5. 2013 23:28)

22.4.2013 98,4
6.5.2013 94,8

1.měsíc

(Doubravka, 8. 5. 2013 23:24)

8.4.2013 92,1
6.5.2013 89,0

Povzbuzení

(Marta L, 8. 5. 2013 23:21)

Většinou váha dva ,tři dny stojí a pak zase klesne.Podle váhy opravdu ztrácím tuk a nabírám svaly.Neklesám na mysli,hubnu a je mi čím dál tím líp.Marta

Výsledky

(Marie L, 8. 5. 2013 23:11)

10.2.2013 91,7
6.5.2013 87,1

Výsledky

(martina D, 8. 5. 2013 22:45)

Dobrý den,

moje dnešní váha byla 62,2 kg. Stehna se zmenšila celkem o 7 cm, boky o 8 cm a pas o 9 cm.
Jelikož mám na těle ještě dost tuku (břicho, stehna), budu v dietě ještě pokračovat dál. Samozřejmě také cvičím pro spevnění těla.
Tento týden dokončím Váš jídelníček (dávala jsem si 2 stejné dny po sobě, občas je prokládala mimořádnými dny).

Závidím...

(Kamila, 7. 5. 2013 22:04)

...ach jo, tak vás tady poslední dny poctivě dočítám a říkám si, že bych tak ráda už taky začala, ale jídelníček nedošel ani dnes. :-(
Já se snad nedočkám. Navíc teď zase pár dní stojím (dokonce dnes jsem měla na váze víc než poslední dva dny), tak bych potřebovala "nakopnout"!!! :-) Včera jsem udělala malý přednákup podle stránek tady a 2x jsem dneska vlezla do schránky, jestli tam není psaní...

Holky, přišel vám ten jídelníček a pokyny doporučeně nebo jen obyčejně do schránky?
Hubnulky, držte se! ;-)

Re: Závidím...

(jana P., 8. 5. 2013 0:22)

ahoj..
Já jsem taky čekala dlouho paní Eva toho má asi hoodně :)
a jídelníček mi přišel doporučeně

Re: Závidím...

(Katka Pf., 8. 5. 2013 6:25)

Doporučeně... a neboj, dočkáš se! Je nás moc co chceme být krásné a taky zdravé. Taky jsem se hrozně těšila, takže zcela rozumím:-)

Re: Re: Závidím...

(Kamila, 8. 5. 2013 9:04)

Děkuju za odpověď, holky.
No, je pravda, že jsem už trochu nesvá i když normálně bývám hoooodně trpělivá. Kalendář ukazuje 66 DNÍ DO SVATBY, tak to možná bude i tím...

Re: Závidím...

(Eva, 8. 5. 2013 11:42)

Kamilo, zavolejte mi, já mám tady v nezaplacených odloženou Kamilu a nevím , zda to nejste Vy, pokud platbu posílal za Vás někdo jiný, třeba se mi to nepřiřadilo k sobě.

Re: Re: Závidím...

(Eva, 8. 5. 2013 22:28)

Tak už se to vysvětlilo, za Kamilu zaplatil přítel a já si to nedala dohromady. Hurááá

Re: Re: Re: Závidím...

(Kamila, 8. 5. 2013 22:44)

Kamilu zaplatil přítel... :-D Zní to legračně, Evi, ale nakonec se to vysvětlilo a já se taaaak těším! Huráááá! Ještě jednou díky.

Výsledky

(Adéla B, 8. 5. 2013 22:34)

Zdravím Vás,



posílám tabulku.

Jestli počítám dobře, tak příští týden bych měla končit. To tak uteklo...

V sobotu už jsem vážila 63,8 kg, takže skoro cíl.


Ale celkové úbytky v cm jsou hezké:

prsa: -2 cm

pas: -7cm

přes pupek: -10 cm

boky: -7 cm

stehna: -3 cm
4.3.2013 68,8
V sobotu už jsem vážila 63,8 kg

Nedaří se

(Dana, 7. 5. 2013 16:06)

Ahoj holky, tak nevím jestli sem píší jenom ti kterým se daří, ale já asi bohužel mezi ně patřit nebudu. Dodržuji jídelníček poctivě od 28.2. a k dnešnímu dni mám dole jen asi 3 kg a někdy necelé. Váha skáče plus mínus. Kila by mě ani tak netrápila, ale ani cm mi nejdou dolů - tak nevím. Dala jsem mimořádné dny i sacharidové, ale váha ne a ne se hnout níž. Mám problémy ze zády tak cvičení moc nedám, ale každý víkend se snažím alespoň kolo a trochu chůze. Myslíte že je to opravdu jen nedostatkem pohybu?

Re: Nedaří se

(Dana, 7. 5. 2013 16:10)

Má být od 28.3.

Re: Re: vydržet

(lucie, 7. 5. 2013 20:30)

Je vydržet já mám dole za dva měsíce 6.5kg.Jen vydrž,taky obdivuju a závidím těm co mají za měsíc šest dole.každy jsme jiny.

Re: Re: Re: vydržet

(Eva, 8. 5. 2013 10:42)

Vždy záleží na tom, jak velká je nadváha a zda vůbec je nadváha nebo se jen na cm formuje tělo od tuku, to může být, když je BMi pod 25 , pak záleží n cm a ne na váze, svaly jsou těžší než tuk. Vždy mne zaráží, že to stále musím zdůrazňovat a pohyb hraje roli také, ale aerobní.


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150

následující »