Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Dobrý den, p. Svašková,

v prvé řadě bych Vám chtěla poděkovat za to, že se mi díky Vám podařilo zhubnout 6kg .Je to úúžasnéé!! Zhubla jsem přesně podle plánu, tak jak jste psala.

Dobrý den, tak posílám tabulku váhy, zhubla jsem v pase 14 cm - teď mám 84cm.
12.2.2014 76,6
24.3.2014 66,8
Teď začínám druhý měsíc a to navyšování se mi zdá velké, jsou to porce jako pro dřevorubce.

12.3.2014 82,0
24.3.2014 80,4

3.3.2014 94,9
25.3.2014 90,0

Dobrý večer děvčata, také jsem se přidala k Vám před 3. týdny a s výsledky jsem naprosto spokojená. Chtěla jsem se zeptat, zda máte některá zkušenost s jogurtovačem. Testy jogurtů nejsou moc dobré a protože se jogurtů jí docela dost, zda by se nevyplatilo udělat si ho sama.
Moc děkuji za odpověď.

Já mám jogurtovač už hodně roků,úplně obyčejný a využívám ho na 100%. Přidávm si do něj čerstvé ovoce a lupínky (nejraději mám kukuřičné).Náklady na pořízení 7 jogurtů jsou 1 litr mléka +1 kelímek jogurtu.Přeji dobrou chuť.

Jogurtovač není potřeba, dělám jogurt doma bez něho, naprostá spokojenost... 1l polotučného mléka (lepšího, ne noname), cca 2 velké polévkové lžíce "živého" jogurtu (používám Hollandii) - mléko zahřát na cca 40-45 st. (abyste tam prst udržela tak 20 vteřin) vmíchat jogurt, nalít do skleniček, dát k teplu zrát na cca 6 hodin, pak do lednice (v zimě dávám k topení, v létě na parapet ke sluníčku nebo ke sporáku:-) Jogurt je vláčný a nám všem chutná.. lze si ho dosladit... ale to u nás nefrčí...

Dobrý večer, jogurty také vyrábím sama a protože se mi nechtělo kupovat další věc do kuchyně, tak ráno udělám jogurt viz. postup pí Gábiny, dám do skleniček,(trochu větších než přesnídávkové, naplním tak do 3/4 zavřu, postavím na tác, přikryji utěrkou a vsunu mezi ustlané přikrývky.(Dříve se dávalo do peřin). Večer je dám do lednice. Lepší jsou z plnotučného mléka-jogurt je pevnější. Ovoce v létě čerstvé, mimo sezonu mražené podusím co nejkratší dobu a mám na celý týden připraveno a minimem času i peněz a ještě úspěch u vnoučat. Protože ve skleničce je dost místa, ráno přidám ovoce a vezmu do práce. Přeji úspěch a výdrž.

Děkuji moc všem za rady a Vás se chci Jindřiško zeptat, zda tento jogurt není moc tučný, když se teď držím plánu od paní Evy.
Vy také držíte dietu a jíte tento jogurt?

Odpovím za sebe: z plnotučného mléka je jogurt lepší, trochu pevnější, svatá pravda. Nicméně jsem v redukčním období :-) ;-), rodinu se také snažím stravovat "zdravě", takže dělám z polotučného...
Zkuste mrknout na krabice s mlékem, polotučné má 1,5% tuku, a plnotučné 3% možná dokonce 3,5% tuku?? Teď nevím...:-) Tož hodně úspěchů!!!

2.3.2012 jsem se po zimě nevešla do riflí. Odvážila jsem se na váhu a 90 kg. Začala jsem hledat co s tím, co jsem schopná dlouhodobě dodržovat a protože vím, že dieta a pak se vrátit ke starým zvykům nemá cenu. Uvažovala jsem nad dělenou stravou, ale představa, že takto budu jíst zbytek života mě nelákala. Našla jsem stránky paní Evy.
Zásady jsou jednoduché a hlavně ovoce za ovoce, bílkovinu za bílkovinu atd. a nakoupím v normálním obchodě. Tak jsme dodržovala zásady a zhubla cca 8 kg a pak si napsala o jídelníček, zhubla dalších
cca 8 kg. Dál jen dodržuji zásady a mám celkem -20 kg. Mám - 20 cm přes prsa a boky a -25 cm v pase. A hlavně se cítím skvěle. Lehce uvažuji, že bych dala dolů ještě 5 kg, ale motivace už chybí je mi dobře. Tak uvidím v dubnu. Takže při jídelníčku bych dala na doporučení pí Evy. Dle paní Evy jsem brala hubnutí s nadhledem, je pravda, 25 kg jsem nabrala plíživě od 40 do 59 let, tak to není ze dne na den, hodně se mi líbí ty různé dny-udělala jsem si v PC soubor, kde mám jednotlivé dny jako -ovocný, bílý, zeleninový, rajčatový, polévkový apod. jak jsem je načetla na stránkách. Pokud se cítím nic moc, tak nalistuji některý den. Také jsou pěkné všechny ty soboty-jarní, vínová apod. Pak třeba podle toho co mám doma. Mám hodně jogurtů-udělám si bílý den, mám dost ovoce, udělám ovocný. Jsem pracovně hodně vytížená, takže
si připravuji jídlo na 2 dny a hlavně dodržuji jídlo po 3 hodinách a to mi soustavně zvoní budík v mobilu-jím více než dříve a je mi hodně dobře a cítím se taková odlehčená. Pokud jsem třeba na školení více dní a jím s většinou, uvědomím si, že se přestávám cítit tak dobře jak jsem si zvykla a dám nějaký ten speciální den. Když už jsem se rozepsala tak bych poděkovala paní Evě, že svůj způsob hubnutí zviditelnila na těchto stránkách a tím nám hodně pomohla. Tak přeji úspěch a výdrž.
a pomáhá

Přesně jste to vychytala. A s tím souborem to je super nápad. Tady je to všechno na stránkách, ale když chce člověk něco ihned, tak si musí vzpomenout, kde to kdy četl. (Stránky jsou super, jen člověk je jaksi omezený). Ty jednotlivé dny se mi hodně osvědčily. Snad to pro naši soukromou potřebu nevadí. Musím si to taky udělat. :-) Každý skvělý nápad je vítán. Zdravím všechny, nové, staré, opětovné a hlavně Evku. :-)

To jste Jindřiško moc hezky napsala. Mě je už 60, ale jsem ráda, že jsem se do toho pustila. Po třech týdnech mám dole skoro 4 kila a je mi dobře. Dokonce se přidal manžel a to je moc fajn. Má vysoký cholesterol, tak snad se všechno upraví. Máte pravdu, že tři hodiny utečou jako voda, z toho jsem trochu nesvá, ale snad se to vryje pod kůži. Neschází nám tučná jídla, řízky atd. Jen občas mám chuť na sladké, ale odolávám. Dříve jsem vypila 3 deci vody a stačilo, dnes 3 litry. Místo zeleniny jsem si raději dala sladké - nejvyšší čas na změnu. Vážila jsem 69,6 kg - možná, že to není až tak moc, ale - měřím jen 160 cm a vše se mi usazovalo v pase a na břichu. Začala jsem nosit volnější haleny, ale ono se toho moc neschová. Proto jsem ráda, že jsem našla stránky paní Evičky, které každý večer otevírám a čtu a čtu. Chvíli trvalo, než jsem je našla, ale v hlavě už jsem měla srovnané to, že nechci pít koktejly a jíst léky na hubnutí, to jsem vlastně nikdy nedělala.
Přeji Vám hodně úspěchů v hubnutí. Teď jsem si jistá, že nikdy není pozdě začít zdravě žít a udělat něco pro sebe.

Dobrý den,zasílám dalších 14dní mého snažení.Už mám měsíc za sebou-HURÁ a ani to nebolelo.
24.2. - 91,1
23.3. - 86,1

8.3.2014 88,1
23.3.2014 83,6

Dobrý den,tak opět uteklo dalších 14 dní a já vám posílám váhu a míry.Nakonec jsem porce nesnižovala a vyčkala a váha začala jít zase dolů.
10.3-87.60kg MÍRY Z MINULE prsa 110cm,pas 105cm,boky 114cm
24.3-84.60kg DNES MÍRY: prsa 108cm,pas 100cm,boky 114cm

Dobrý den paní Evo dneska je to 14 dní co dodržuji vaši dietu .Začínala jsem s váhou 80.5 a dneska mám váhu 76.6 kg jde to pomalu dolů.Ještě 3 kila dolů a požádám vás o nové navýšení jak jste mi to psala v papírech.

Před časem jsem tu úspěšně zhubla 10kg.Chci to zkusit znovu.Přidá se nekdo?Marie_Davidova@seznam.cz

3.2.2014 68,0
24.3.2014 64,0
Za celou dobu jsem zhubla jen 4 kg, zdá se mi to málo až na to, že cvičím každý den, ale mám zmenšení v objemu pasu o 10 cm.
BMI 24,39

7.2.2014 134,0
23.3.2014 118,4
Dobrý den paní Evo,

posílám tabulku po 6 týdnech.

Hezký večer
Pavla