Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 32

Návštěvní kniha 32

 

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

Tohle mi napsala včera další šikulka a jsem na ni hrdá, prostě budeme , holky, na léto krásné a basta:
Fotky před foceny 1.5.2013 (váha 97kg, pas 102cm, boky 118cm, lýtka 47cm, stehno 72cm, paže 37cm), fotky po dneska (váha 81kg, pas 85cm, boky 105cm, lýtka 43cm, stehno 61cm, paže 32cm). Použijte kteroukoliv, jen upozorňuji, že ještě není konec a jedu dáááál:-) Mockrát vám za nové sebevědomí děkuji!!!

 

bez_jmena-79-.jpg

 

Paní Šárka s námi zhubla 22 kg

bez_jmena-78-.jpg

Vendulka zhubla 5 kg a hned se jí postava vytvarovala

 srovnani.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

bez_jmena-83-.jpg

 

Helenka zhubla 8,5 kg a neuvěřitelně omládla

bez_jmena-81-.jpg

 Při dotazech pokud se nedovoláte, pošlete sms a já Vás vytočím, jak budu mít čas.

Sylvie zhubla o 31 kg a byla krásná nevěsta

 

bez_jmena-90-.jpg

 Katka P:

  - přesně po 5 měsících mám dole 29,5kg, na míry pas -29cm, boky -26cm, lýtka -8cm, stehna -19cm, paže -9cm.

bez_jmena-93-.jpg

Paní Lenka dala dolů pěknou řádku kg a je z ní kočka

bez_jmena.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ivanka zhubla po 1. i 2. těhotenství s námi , je krásná maminka

ivanka-srovnani.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 6.3. - Některé emaily nechávám na zítra , prostě už nemůžu, uf.

 

Komentáře

Přehled komentářů

Výsledky

(Pavla M, 27. 5. 2013 21:55)

6.5.2013 75,0
27.5.2013 69,8

Výsledky

(Jana P3, 27. 5. 2013 21:46)

Dobrý den,
posílám Vám první úspěchy v hubnutí za 14 dní.
Bála jsem se,že budu mít hlad a ono naopak. Mívám potíže občas ty porce sníst.A navíc mám pocit,že pořád něco jím.A stejně mi začínají padat kalhoty ( konečně ). Dneska jsem se i změřila a mám celkem 12 cm pryč.Nejvíc šlo přes břicho.Což jsou obrovské úspěchy.
13.5.2013 108,6
27.5.2013 104,5

Re: Výsledky

(Eva, 27. 5. 2013 21:47)

No prosím, jaká jste kočka šikovná.

skoro dva měsíce

(Veronika , 27. 5. 2013 21:33)

Dobrý den,
pomalu mi končí jídelníček, ale potřebovala bych hubnout dál. Jak mám prosím pokračovat a o kolik mám navyšovat porce. Měla jsem vám napsat po zhubnutí 12 kg. Měla bych zhubnout podle vašich výpočtů 80 kg.

Začátek: váha - 100kg; prsa 115; pas 110, boky 123, stehno 80

teď: váha- 88kg; prsa 103; pas 95, boky 109, stehno 65

Re: skoro dva měsíce

(Eva, 27. 5. 2013 21:35)

je to moc pěkné, doufám, že se budete ozývat dál, podle pasu máte dole dost vnitřního tuku a navýšení posílám

Začátek

(Marie Š, 27. 5. 2013 21:29)

Dobrý den, ač jsem z toho byla zpočátku rozpačitá a nevěřila. že to může fungovat tak asi opravdu funguje,
Po týdnu Vám zasílám myslím si, že úspěch.
Boky mám ze 107 na 104
Pas z 87 na 83.5.
Neměla jsem bohužel čas cvičit,ale zase jsem měla pohybu v práci až až.

Re: Začátek

(Marie Š, 27. 5. 2013 21:30)

22.5.2013 69,9
27.5.2013 68,6

Výsledek

(Vladimír J, 27. 5. 2013 21:25)

1.4.2013 110,6
27.5.2013 104,4

Pečené čaje

(Katka, 27. 5. 2013 17:16)

Evi, prosím Vás, co říkáte na pečené čaje slazené fruktozou? Děkuji za odpověď.

Re: Pečené čaje

(Petra, 27. 5. 2013 19:09)

To mne také zajímá!

Re: Pečené čaje

(Eva, 27. 5. 2013 21:11)

Já bych to moc nekonzumovala.

výsledky

(Stáňa , 27. 5. 2013 14:58)

Dobrý den,paní Evo.Protože jsem teď odstřihnuta od internetu,jsem na chaloupce,sice tam jde, ale není tolik času napsat.Tak píši opět po týdnu.Po 6 týdnech mam dole 5kg,ale co je asi zajímavější 6cm.v pase, a o 2 velikosti méně.Tak jsem velmi spokojena,a to díky Vám.Ještě pokračujeme/jak jsem již psala/oba dva já i manžel,až do konce,ten má o 7kg méně a 1 vel.kila teď sice stojí,asi tím,že jsem pořád ještě marod s těmi dutinami,nemohu se toho zbavit.Tak přeji hezký den a moc zdravíme.Stáňa a Pepa z České Lípy-

2.měsíc

(Jana T, 27. 5. 2013 0:17)

Dobrý den,
tak tady zasílám tabulku po skončení dvou měsíců na kdy jsem od vás měla jídelníček.
Moc vám tímto chci poděkovat. Jsem moc spokojená. Hodlám ještě nějáké to kilo zhubnout,
tak doufám, že to půjde dál, tak dobře jak doteď. Posílám vám i fotku kdy mám 103kg a jednu
hezčí po dvou měsících kdy mám 86,9kg. Na centimetry je to taky super. Přes boky z původních
130cm mám 115cm, přes stehno jsem měla 74cm a teď 65cm a pas byl 107cm a teď je 97cm.
Chtěla bych se dopracovat na 80kg, tak doufám, že teď kdy už jsem tak pěkně začala,
budu i pokračovat. Jana

Výsledky

(Josef, 27. 5. 2013 0:13)

Dobrý den paní Evo,

ozývám se po 10 dnech stravování dle Vašich jídelníčků.

Musím se přiznat, že jsem začátek diety odkládal až na 14.5., poněvadž víkend před tím jsem měl náročný - oslava v pátek i v sobotu. V úterý 14.5. jsem měl po tomto víkendu hmotnost 106,8 kg, hned druhý den to spadlo na 104,2 kg. Dnes, po 10 dnech se mi na váze objevilo 101,9 kg. Jídelníčky jedu zatím dle rozpisu, nedávám zatím žádné mimořádné dny či "jiné, další" dny.

Výsledky

(Anička, 26. 5. 2013 23:14)

2.3.2013 70,0
26.5.2013 63,5

Dotaz

(Sabina, 24. 5. 2013 10:27)

Dobrý den. Slyšela jsem, že je možné udělat analýzu postavy na dálku. Nevíte někdo, kam se obrátit. Dík. S.

Re: Dotaz

(Eva, 26. 5. 2013 23:13)

je to lepší někde v lékárně

brambory

(Michaela, 26. 5. 2013 20:12)

Hubnulky zítra začínám a jdu si chystat jídlo na zítra. Mám napsáno, že nevyšuji všechno kromě oběda a u oběda v jídelníčku mám napsáno 70g vařených brambor - což je jedna menší brambora k obědu? Máte to taky tak? Nerada bych hned na začátku něco zkazila...._o)

Re: brambory

(Verča K., 26. 5. 2013 21:06)

Ano ano někdy je to dokonce necelá brambora :-) ale stačí to - ostatního je více a to se pak vyrovná

Re: brambory

(Jana E., 26. 5. 2013 21:47)

Ahojky všem, tak také zítra začínám, již po druhé, poprvé jsem začínala v září loňského roku, pak bohužel přišly nějaké starosti a všechno snažení šlo do kytek, doufám, že nyní vydržím a budu se tady s vámi těšit ze shozených kileček


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150

následující »